Como começar sua vida novamente

Autor: Roger Morrison

Data De Criação: 5 Setembro 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

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estágios
Método 1 Tome uma nova direção
Método 2 de 2: Ilumine sua vida fazendo pequenas coisas
Método 3 de 3: Tome medidas drásticas

Neste artigo: Adote uma nova direçãoSegure sua vida fazendo pequenas coisasTome medidas drásticas14 Referências

Você pode começar sua vida do zero por vários motivos. Você pode estar superando um vício, passando por um divórcio, curando uma doença grave ou se recuperando de traição. Você ainda pode aproveitar o futuro se construir uma boa base sem se preocupar com o seu passado. Determine o que você quer fazer e comece do zero. Em seguida, adote novos hábitos pequenos e positivos que melhorarão gradualmente sua vida ou você poderá fazer uma grande mudança em sua vida, se for necessário.

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Método 1 Tome uma nova direção

Defina seus princípios. O fato de querer começar sua vida novamente pode resultar do fato de você ter a impressão de não viver de acordo com seus princípios. Por princípios, entendemos aquelas idéias, opiniões e crenças nas quais você baseia sua vida e que orientam suas decisões. Você precisa defini-los para voltar à vida com uma boa base.
- Realize uma auto-avaliação para determinar os princípios que são seus. Faça a si mesmo as seguintes perguntas.
  - Que tipo de tópico de discussão te excita?
  - Pelo que você estaria disposto a sacrificar sua vida?
  - No caso de sua casa queimar e todos serem salvos, quais seriam as três coisas que você tentaria tirar?
  - Que aspecto do mundo ou da sua comunidade você gostaria de mudar?
Imagine a melhor versão possível de si mesmo. Pratique a visualização do seu caminho para uma melhor orientação. Com a poderosa ferramenta de visualização, podemos esclarecer nossas aspirações e aproximá-las. Passe algum tempo imaginando sua vida nos próximos 5, 10 ou 15 anos.
- Vá para um lugar calmo, onde você não se distraia e onde possa se sentar. Feche os olhos. Você faz uma imagem precisa de um momento no seu futuro (em 1 ou 5 anos, por exemplo). Vejo você no auge do seu sucesso neste momento. Todos os seus objetivos foram alcançados.
- O que você está fazendo nesta visão? Que trabalho você faz? Que estilo de vida existe? Como você está se divertindo? O que você pode fazer?
- Mergulhe completamente nesta visão. Depois, pegue um papel para escrever os detalhes. Quais são os pontos fortes ou as habilidades necessárias para tornar essa visão realidade? De que maneira você pode adquiri-los?
Examine suas escolhas todos os dias. Costuma-se dizer que as pessoas geralmente têm uma idéia superestimada do que são capazes de fazer em um ano, mas quais estão erradas sobre o que são capazes de fazer durante um dia. A vida é certamente feita de semanas, meses e anos. No entanto, você chegará lá dia após dia. Pense nas diferentes coisas que você faz todos os dias. Seus objetivos e hábitos (ou ações) correspondem?
Estabeleça metas realistas. Depois de visualizar seus sonhos e avaliar sua vida diária, você pode continuar desenvolvendo um plano de ação que o aproximará de seus objetivos. Que ações você pode tomar hoje para se aproximar do que deseja ser amanhã? Defina metas SMART que você pode dividir em etapas menores. Você será capaz de agir positivamente para alcançar seus objetivos todos os dias.
- Você pode ter se visto administrando seu próprio negócio em sua imaginação, por exemplo. Seu objetivo final pode ser "tornar-se um empreendedor", mas querer cuidar de tudo de uma vez é um objetivo muito ambicioso.
- Quebre seus objetivos. Você pode precisar criar uma ideia de negócio ou um plano de negócios, você garante aos investidores ou alugar um local para abrigar sua empresa. Você se aproximará de seu objetivo maior usando essas etapas como pontos de partida.

Método 2 de 2: Ilumine sua vida fazendo pequenas coisas

Faça um retiro. Participar de um retiro também é uma maneira de redefinir tudo. Existem retiros de todos os tipos para satisfazer quase todos os gostos, de acordo com o seu caso. Ao se aposentar, você oferece a si mesmo a oportunidade de sair da sua rotina diária por um curto período de tempo ou mais, para se reorganizar e encontrar uma nova fonte de inspiração ou uma nova perspectiva para a sua existência.
- Você pode se aposentar para uma finalidade geral ou para uma finalidade específica. Por exemplo, uma aposentadoria pode ser especialmente para casais, escritores, pessoas que desejam melhorar seus entusiastas de dieta ou fitness.
Aprenda algo novo. Pode ser necessário estimular as células cerebrais com um desafio quando sua vida diária é chata. Você precisaria de um impulso como um novo hobby ou habilidade para trazer sua agenda de volta à vida.
- Aprenda a dançar, aprenda um novo idioma, pratique artes marciais ou tente dominar a culinária francesa participando de aulas noturnas. Você já deve ter se divertido costurando ou correndo, mas não está mais fazendo isso. Pense em suas antigas paixões e persiga-as. Faça o que fizer, tente encontrar um desafio para alegrar sua rotina.
Play. Você pode começar a achar a vida insípida se todo o seu tempo se dedicar ao cumprimento de suas obrigações ou do seu trabalho. Além disso, seu estado de espírito e sua saúde estão expostos ao estresse crônico por excesso de trabalho devido a responsabilidades ou trabalho. Revise seu calendário para identificar tarefas que você pode excluir ou reduzir para ter mais tempo para seu entretenimento.
- Reserve tempo para entretenimento todos os dias. Você pode brincar com seus filhos fazendo cócegas, brincando com seu cachorro, jogando uma bola, seguindo um filme de comédia ou jogando um jogo de tabuleiro ou videogame.
- Observe seu estado emocional quando tiver mais tempo para se distrair.
Melhore sua dieta. Sua visão da vida e seu humor podem se deteriorar se você consumir alimentos processados ou fastfoods, refrigerantes, bebidas que contenham cafeína ou álcool. A qualidade do seu sono é afetada pelas bebidas e alimentos que o deixam tão irritadiço, enquanto sua dieta e a qualidade do seu sono são fatores que determinam seu humor todos os dias. Prometa-se uma alimentação mais saudável para combater os efeitos nocivos de um mau hábito alimentar. Seu bem-estar e sua saúde podem se beneficiar dos resultados positivos dessa pequena mudança.
- Substitua alimentos açucarados, salgados e cafeinados por uma dieta baseada em vegetais. Verifique se a sua dieta consiste principalmente em grãos integrais, legumes, legumes e frutas. Além disso, para hidratar adequadamente o corpo, beba oito copos grandes de água (2 litros) todos os dias.
Revive sua casa. Saiba que seu humor é afetado pelo seu ambiente. Você pode alterar a decoração interior da sua casa, se ela estiver embotada, desordenada e não for compatível com sua personalidade.
- Pendure cortinas ou persianas abertas para deixar entrar a luz. Seja criativo ao encontrar maneiras de armazenar determinados itens para reduzir a desordem. Libere espaço fornecendo seus registros, livros e roupas antigos. Repita a pintura de suas paredes, se possível, e pendure obras de arte que o motivem.
Leia mais. Em nossos dias, a tecnologia é a primeira escolha para as pessoas se divertirem. Sua saúde pode estar em risco se você gastar muito tempo na Internet, redes sociais ou televisão, especialmente se você está sozinho. Além disso, as pessoas geralmente ficam deprimidas com as comparações feitas nas redes sociais. Faça uma desintoxicação para se libertar dessas fontes de informação.
- Visite uma livraria ou biblioteca para escolher um livro do seu tipo. Você também pode baixá-lo no seu e-reader ou tablet, se preferir. Comprometa-se a ler por pelo menos 30 minutos antes de ir para a cama todas as noites.
Faça elogios. Encontrar sua vida monótona significa que os padrões de pensamento que você usou podem ser autodestrutivos. Quando sua vida é chata, você pode se culpar por não alcançar objetivos, em vez de se abrir para o mundo exterior ao seu redor. Reservar um tempo para reconhecer os aspectos positivos de sua vida fará com que você se sinta melhor.
- Dedique alguns minutos todos os dias para se elogiar, tanto de manhã como à noite. Você poderia dizer algo como "eu amo meu sorriso" ou "você é tão generoso". Para aprimorar o efeito, faça-o na frente de um espelho.
Voluntário Você pode pensar que é o mais afortunado ou egoísta em suas ações. Dar é uma maneira maravilhosa de reviver sua bondade interior. Procure oportunidades para servir seu vizinho em sua comunidade.
- Você pode ser voluntário de muitas maneiras diferentes. Você pode simplesmente fazer coisas boas para as pessoas quando estiver livre ou se envolver regularmente em uma organização sem fins lucrativos. Faça algumas leituras para as crianças da biblioteca. Sugira aos seus vizinhos para passear com o cachorro. Ajude uma pessoa com deficiência em sua família a arrumar sua casa. Pense em maneiras de ajudar os outros ao seu redor.
Faça meditação todos os dias. Às vezes, basta desacelerar e aproveitar o momento presente para começar uma nova vida. Pode parecer que você nunca para de correr de um lugar para outro sem ter tempo para ir. A meditação da atenção plena é um exercício frutífero no qual você se torna consciente do momento presente.
- Comece a se isolar e sente-se em silêncio por apenas 5 minutos por dia. Você pode fechar os olhos ou focar em um ponto neutro a poucos metros à frente. Inspire e expire profundamente pelo nariz. Prenda a respiração por alguns segundos. Depois, sopre lentamente pela boca. Mantenha-se focado no ponto à sua frente ou na sua respiração. Quando você perceber que está distraído, reconcentre-se e continue seu exercício de respiração.

Método 3 de 3: Tome medidas drásticas

Desista de hábitos improdutivos ou prejudiciais. Se sua vida exige grandes mudanças, mudar alguns de seus comportamentos deve ser o ponto de partida. É um compromisso sério querer mudar de hábito. No entanto, você verá uma mudança positiva em sua vida se substituir maus hábitos por bons hábitos.
- Identifique uma atitude que dificulta sua evolução em direção à melhor versão de si mesmo ou que dificulta a consecução de seus objetivos. Existem muitos comportamentos ruins, como mentir, trapacear, xingar, fumar, beber demais, procrastinar, assistir muita televisão ou chegar atrasado.
- A melhor maneira de quebrar um mau hábito é substituí-lo por um bom. Por exemplo, se você quiser parar de assistir muita televisão, poderá substituir esse hábito por outro, como pensar em um enigma, colorir ou ler. Você precisa criar um sistema de compensação para ajudá-lo a escolher a outra atividade, em vez de assistir à TV.
- Você pode precisar da ajuda de um profissional se seus hábitos envolverem vícios mais graves, como álcool, bulimia ou drogas.
Mude sua profissão ou retorne à escola. Muitas áreas da sua vida podem ser afetadas pelo tédio ou excesso de trabalho no trabalho. Se seu trabalho não lhe agradar, elabore um plano viável que permita que você progrida em sua área de atividade ou mude completamente seu campo.
- Você pode ser assistido por um serviço de orientação profissional para definir melhor a carreira que lhe interessa. Se você reavaliar seus princípios e maneiras de se tornar uma versão melhor de si mesmo, também poderá aprender mais sobre suas aspirações de carreira.
Mover. Se não houver colheitas, opções ou outras coisas suficientes que sejam importantes para você em sua cidade natal, talvez seja hora de mudar. Seu trabalho atual é ideal para você, mas a jornada que você faz todos os dias dói. Converse com seu cônjuge, amigos ou familiares sobre se uma mudança é a melhor opção para você.
Melhore sua aparência. Uma mudança de aparência pode ser simulada se você se sentir preso em uma rotina de estilo. A luz da mudança depende apenas de você. Troque seu guarda-roupa se achar que ele é incolor ou antiquado e compre roupas novas que lisonjeiam seu corpo. Não se esqueça de adicionar alguns toques de cor para iluminar seu estilo.
- Saiba que mudar sua aparência pode significar perder peso, maquiagem, clarear os dentes ou cortar o cabelo.
Termine relações tóxicas. Seus relacionamentos sociais também fazem parte das coisas a serem mudadas para um novo começo. É hora de encerrar o relacionamento com pessoas ao seu redor que não sabem como apreciá-lo, apoiá-lo ou abusá-lo. Sua maneira de encarar a vida pode ser afetada por um chefe que não sabe apreciar seu trabalho, um cônjuge que o agride verbalmente ou um amigo que tem o hábito de cancelar seus programas no último minuto.
- Pense cuidadosamente nas emoções que todas as pessoas da sua vida despertam em você. Livre-se das pessoas que o influenciam negativamente e conecte-se mais com as que têm uma influência positiva. Fique longe de alguns relacionamentos o máximo que puder, se não puder evitá-los por completo.
- Conheça novas pessoas ingressando em organizações ou clubes, comunicando-se com as pessoas no trabalho ou fazendo novos cursos.
Desenvolva uma estratégia financeira de bem-estar. Pode ser necessário melhorar seu relacionamento com o dinheiro, se você achar difícil atender às suas necessidades básicas ou se estiver gastando uma quantia impressionante de dinheiro. Desenvolva um orçamento mensal para começar a gastar seu dinheiro, considerando os bens de luxo que você usa e suas dívidas. Em seguida, crie um plano para aumentar seu fluxo de caixa para economizar mais dinheiro ou reduzir despesas.