Como reconhecer os sinais de alerta de suicídio

Contente

• estágios
• Parte 1 Reconhecer sinais emocionais e mentais
• Parte 2 Reconhecer sinais de comportamento
• Parte 3 Reconhecer fatores de risco
• Parte 4 Conversando com uma pessoa suicida
• Parte 5 Agindo para evitar suicídio
• Parte 6 Gerenciando suas próprias tendências suicidas

Neste artigo: Reconhecendo sinais emocionais e mentaisReconhecendo sinais de comportamentoReconhecendo fatores de riscoSentando-se para uma pessoa suicidaAvançando para evitar o suicídioGerenciando suas próprias tendências suicidas59 Referências

O suicídio é uma das principais causas de morte no mundo, com uma média de 800.000 suicídios por ano, ou uma pessoa a cada 40 segundos. Mas o suicídio pode ser evitado. As pessoas que pensam em suicídio geralmente deixam pistas que mostram que é provável que tentem suicídio. As instruções a seguir o ajudarão a reconhecer essas pistas e o comportamento a ser adotado. Se você é suicida ou conhece alguém que foi deixado para trás, precisa recebê-lo imediatamente!

* Na União Europeia, você pode ligar para o 112 para emergências. Na França, você também pode ligar para um serviço de escuta, como Suicide Écoute, em 01.45.39.40.00.

estágios

Parte 1 Reconhecer sinais emocionais e mentais

1. 
   

   
   Aprenda a reconhecer pensamentos suicidas. Há uma série de pensamentos recorrentes entre pessoas suicidas. Se alguém lhe disser que às vezes tem um ou mais desses pensamentos, pode estar em perigo. Por exemplo:
   • um indivíduo suicida tende a se concentrar em uma idéia fixa à qual ele constantemente retorna,
   • um indivíduo suicida tende a pensar que não há esperança para ele e que a única solução para sua dor é o suicídio,
   • um indivíduo suicida tenderá a achar que a vida não tem sentido ou que ele não tem controle sobre sua vida,
   • um indivíduo suicida tende a sentir a cabeça no nevoeiro ou a ter problemas para se concentrar.

2. 
   

   
   
   
   Aprenda a reconhecer emoções suicidas. Indivíduos suicidas geralmente se encontram em estados emocionais que podem levar a ações radicais. Por exemplo:
   • um indivíduo suicida é frequentemente sujeito a mudanças de humor excessivas,
   • um indivíduo suicida geralmente expressa raiva, raiva ou ressentimento,
   • um indivíduo suicida é frequentemente sujeito a um comportamento excessivamente ansioso. Ele também pode ser irascível,
   • um indivíduo suicida geralmente está sujeito a sentimentos de culpa ou vergonha ou sentimento de ser um fardo para os entes queridos,
   • um indivíduo suicida geralmente se sente sozinho e isolado, mesmo quando cercado, e também pode expressar vergonha ou humilhação.

3. 
   

   
   Aprenda a reconhecer avisos verbais. Algumas sentenças podem demonstrar esse desespero e essa tendência suicida. Por exemplo, se alguém costuma falar em morrer, pode ser um aviso se esse não for o seu hábito. As frases abaixo podem ajudá-lo a reconhecer pensamentos suicidas.
   • "Não vale a pena", "A vida não vale a pena viver" ou "Não importa mais".
   • "Eu não estarei aqui para ser o bode expiatório deles."
   • "Vou sentir falta deles quando eu for embora" ou "Você vai se arrepender quando eu for embora".
   • "Não agüento mais a dor" ou "não aguento mais, a vida é muito difícil".
   • "Estou tão sozinha, quero morrer."
   • "Você (amigos, família, namorado) ficará melhor sem mim".
   • "Da próxima vez vou tomar pílulas suficientes para terminar."
   • "Não se preocupe, eu não vou estar aqui para se preocupar."
   • "Eu não vou mais incomodá-lo."
   • "Ninguém me entende. Ninguém pode sentir o que eu sinto.
   • "Sinto que ele não dissuadiu" ou "Não posso fazer nada para melhorar as coisas".
   • "Seria melhor se estivesse morto" ou "adoraria nunca vir ao mundo".

4. 
   

   
   
   
   Preste atenção às melhorias repentinas. Lembre-se de que o maior risco de suicídio não é necessariamente quando a pessoa quer ter um golpe no fundo, mas às vezes quando parece melhor.
   • Uma melhoria repentina no humor da pessoa pode ser uma indicação do que a ideia deve terminar e talvez até o que ela planejou.
   • Portanto, se alguém demonstrou sintomas de depressão ou tendências suicidas e o que parece subitamente feliz, você deve tomar medidas preventivas sem esperar.

Parte 2 Reconhecer sinais de comportamento

1. 
   

   
   Aprenda a reconhecer as indicações de que a pessoa está "acertando os últimos detalhes. Às vezes, pessoas suicidas tomam medidas para ordenar seus negócios antes de começar. Essa é uma das indicações mais importantes, já que alguém que resolve seus últimos detalhes costuma planejar se matar. Um indivíduo suicida pode agir das seguintes maneiras:
   • se livrar de objetos que são queridos para eles,
   • fazer acordos financeiros, como a escrita apressada de um testamento,
   • diga adeus aos seus entes queridos. Uma pessoa suicida pode repentinamente insistir em dizer adeus a momentos incongruentes.

2. 
   

   
   Aprenda a reconhecer comportamentos perigosos ou imprudentes. Como um indivíduo suicida não encontra mais um motivo para viver, ele ou ela pode assumir riscos com risco de vida, como dirigir perigosamente ou sob a influência de substâncias. Alguns sinais podem colocar o chip no ouvido:
   • uso excessivo de drogas, drogas ou álcool,
   • condução perigosa, sob a influência de substâncias ou velocidade excessiva,
   • sexo desprotegido, geralmente com múltiplos parceiros.

3. 
   

   
   Aprenda a reconhecer as maneiras que a pessoa poderia usar para se matar. Pode ser importante descobrir se a pessoa comprou recentemente uma arma de fogo ou se está mantendo grandes quantidades de medicamentos de lado.
   • Se alguém parece deixar de lado as drogas ou comprar armas novas sem motivo aparente, é importante reagir rapidamente. Uma vez que seu plano esteja em vigor, o indivíduo pode cometer suicídio a qualquer momento.

4. 
   

   
   Cuidado com você mesmo. É comum que um indivíduo suicida evite amigos, familiares ou colegas de trabalho e se retire gradualmente das relações sociais convencionais.
   • Se a pessoa quiser ficar sozinha, reaja. Não basta ouvi-lo.

5. 
   

   
   Aprenda a reconhecer mudanças radicais nos hábitos. Se alguém de repente parar de ir a uma sessão esportiva semanal ou a eventos aos quais está acostumado, isso pode ser um presságio.
   • Se o indivíduo se recusar a participar ou participar de atividades de que normalmente gosta, isso pode indicar sentimentos de tristeza, depressão ou tendências suicidas.

6. 
   

   
   Aprenda a reconhecer um comportamento excessivamente letárgico. Indivíduos deprimidos ou suicidas geralmente acham difícil encontrar a energia necessária para executar tarefas mentais ou físicas simples. Em particular, preste atenção aos seguintes comportamentos:
   • dificuldades anormais em tomar decisões simples,
   • a perda da libido,
   • uma sensação de falta de energia. Comportamentos como passar o dia na cama.

7. 
   

   
   Cuidado com os sinais de alerta em adolescentes. Se a pessoa em questão for adolescente, preste atenção aos sinais e gatilhos específicos para os adolescentes. Observe os seguintes sintomas.
   • O adolescente tem problemas familiares ou legais.
   • Ele pode sofrer um duro golpe, como uma separação, não ser aceito na escola ou universidade cobiçada ou a perda de um amigo próximo.
   • O adolescente não tem amigos, dificuldades sociais ou se retira de seu grupo de amigos.
   • O jovem não cuida dele, não come o suficiente ou em excesso, não toma banho com frequência ou não se importa com sua aparência (por exemplo, o adolescente para de se maquiar ou de se vestir adequadamente).
   • Ele desenha ou pinta cenas da morte.
   • Mudanças repentinas de comportamento, como uma queda alarmante nas notas, mudanças abruptas de personalidade ou comportamento rebelde, podem ser sinais de alerta.
   • Problemas de saúde, como distúrbios alimentares (anorexia ou bulimia), podem resultar em depressão, ansiedade e, potencialmente, suicídio. Uma criança ou adolescente que é assediado ou assedia colegas também pode estar em maior risco de suicídio.

Parte 3 Reconhecer fatores de risco

1. 
   

   
   Leve em conta a história da pessoa e as circunstâncias atuais. As experiências de um indivíduo, recentes ou antigas, também podem apresentar um alto fator de risco.
   • A morte de um ente querido, a perda de um emprego ou um grande problema de saúde (especialmente se estiver relacionado à dor crônica), assédio e outros eventos estressantes podem desencadear tendências suicidas e representar um risco maior.
   • Tentativas de suicídio no passado são um fator determinante. Alguém que já tentou cometer suicídio provavelmente começará de novo. De fato, um quinto das pessoas que cometeram suicídio não estava em sua primeira tentativa.
   • Um passado marcado por violência física ou sexual apresenta maior risco.

2. 
   

   
   Leve em consideração a saúde mental do indivíduo. A presença subjacente ou passada de um problema mental, como transtorno bipolar, depressão maior ou esquizofrenia, apresenta um importante fator de risco. De fato, 90% dos suicídios estão relacionados à depressão ou outros problemas mentais e 66% das vítimas suicidas também são vítimas de um problema mental.
   • Indivíduos com distúrbios comportamentais caracterizados por ansiedade ou agitação (como transtorno de estresse pós-traumático) e comportamento impulsivo (como transtorno bipolar, problemas comportamentais ou problemas de substâncias) são mais propensos a prepare-se para o suicídio e tente.
   • Os sintomas de uma doença mental que apresentam risco de suicídio podem incluir: ansiedade exacerbada, ataques de pânico, desesperança, sentimentos de estar no comando, perda de interesse e prazer, pensamentos desconectados da realidade ...
   • Indivíduos com mais de um transtorno mental têm um risco particularmente alto de suicídio. Ter dois transtornos mentais é um risco duplo e ter três é um risco triplo em comparação com as vítimas de um único transtorno mental.

3. 
   

   
   Aprenda sobre a história familiar de suicídio. Os cientistas ainda lutam para concordar com a principal causa do suicídio: é circunstancial, é hereditário ou é uma combinação de ambos? De qualquer forma, em algumas famílias, os suicídios são múltiplos.
   • Algumas pesquisas indicam uma causa genética, portanto, mesmo que alguém não tenha sido criado por seus pais biológicos, eles podem estar em risco. As influências circunstanciais da vida familiar também podem desempenhar um papel.

4. 
   

   
   Leve em consideração a demografia do suicídio. Qualquer pessoa que possa se suicidar, mas estatisticamente falando, alguns grupos de indivíduos são mais propensos a serem vítimas de suicídio do que outros. Se você conhece alguém que representa um risco para si mesmo, pense nos seguintes grupos de pessoas.
   • O suicídio ocorre mais frequentemente em homens do que em mulheres. Em todas as faixas etárias e em todos os grupos étnicos, a taxa de suicídio entre os homens é quatro vezes maior que entre as mulheres. De fato, 79% dos indivíduos que cometem suicídio são homens.
   • Independentemente do sexo, indivíduos LGBT (lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros) têm quatro vezes mais chances de cometer suicídio.
   • Os idosos têm maior probabilidade de cometer suicídio do que os jovens. Indivíduos de 45 a 59 anos são os que apresentam maior risco, seguidos por pessoas com mais de 74 anos de idade.
   • Os aborígines e os brancos são estatisticamente mais propensos a cometer suicídio do que outros grupos étnicos.
   • Essas tendências não impedem que você se preocupe com alguém que não faz parte desses grupos de risco. Se uma pessoa tiver sintomas suicidas, independentemente de sexo ou idade, você deve levar a situação a sério. No entanto, se for um dos grupos mencionados acima, pode ser mais arriscado.

Parte 4 Conversando com uma pessoa suicida

1. 
   

   
   Adote um tom apropriado. Se um de seus entes queridos mostra tendências suicidas, é importante comunicar seus medos de maneira amorosa e não julgá-lo.
   • Ouça-o atentamente. Olhe nos olhos dele, seja muito atencioso e responda em um tom calmo.

2. 
   

   
   Seja direto. Esta é uma boa maneira de abordar o assunto: "Notei que você estava indo mal ultimamente e é minúsculo. Você tem pensamentos suicidas? "
   • Se a pessoa responder que sim, o próximo passo é perguntar: "Você planejou cometer suicídio? "
   • Se a resposta for sim, ligue 112 imediatamente! Uma pessoa que planejou cometer suicídio precisa de assistência imediata. Fique com ela até o resgate chegar.

3. 
   

   
   Evite piorar a situação. Algumas frases podem parecer boas, então o que piora o sentimento de culpa ou vergonha para o indivíduo suicida. Os seguintes comentários devem ser evitados.
   • "Amanhã é outro dia, vai ser bobo. "
   • "Poderia ser pior. Você deve estar feliz com o que tem. "
   • "Você tem vida à sua frente. Está tudo bem na sua vida. "
   • "Não se preocupe, tudo ficará chateado. "

4. 
   

   
   Evite frases que possam parecer desdenhosas. Alguns comentários podem dar a impressão de que você não está levando seu interlocutor a sério. Evite as seguintes observações.
   • "Não é tão terrível! "
   • "Você não pode se machucar. "
   • "Eu já vivi isso e ainda estou aqui. "

5. 
   

   
   Não guarde segredos. Se alguém lhe disser que pensa em suicídio, nunca concorde em mantê-lo entre você.
   • Essa pessoa precisa de assistência imediata. Manter o problema apenas impede essa assistência.

Parte 5 Agindo para evitar suicídio

1. 
   

   
   Ligue 112. Se você acha que alguém corre o risco de se suicidar, ligue para 112 imediatamente.

2. 
   

   
   Ligue para um serviço de saúde por suicídio. Esses serviços não existem apenas para pessoas suicidas. Eles também são uma fonte de ajuda para aqueles que tentam evitar o suicídio de um ente querido.
   • Mesmo se você precisar apenas de um conselho, um serviço de vigilância suicida pode ajudar. Eles podem aconselhá-lo em uma situação de curto prazo, mas também podem aconselhá-lo a agir de maneira mais completa e ponderada. Eles também estão em contato com médicos e outros especialistas em todo o país.
   • Na França, você pode ligar para um serviço de escuta como o Suicide Écoute em 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Coloque a pessoa suicida em contato com profissionais. Certifique-se de que a pessoa fale com um profissional o mais rápido possível. O serviço telefônico acima mencionado pode colocar você em contato com um psicólogo ou psiquiatra registrado ou você pode encontrar um online.
   • Ao ficar com a pessoa em perigo e colocá-la em contato com um profissional, você pode impedir o suicídio e salvar uma vida.
   • Não perca tempo. Às vezes, prevenir o suicídio é uma questão de dias ou até horas. Assim, quanto mais cedo a pessoa entrar em contato com uma estrutura apropriada, maior a probabilidade de escapar.

4. 
   

   
   Notifique os membros da família. Entrar em contato com pais, responsáveis ​​ou outras pessoas próximas à pessoa em risco pode ajudar.
   • Você sentirá menos pressão se outras pessoas próximas ao indivíduo estiverem presentes ao seu lado para impedir que se machuquem.
   • A presença de vários parentes pode ajudar a pessoa suicida a perceber que sua comitiva existe para ela.

5. 
   

   
   Afaste todas as armas potenciais de suicídio. Se possível, pegue todos os objetos potencialmente letais da pessoa em questão. Isso pode incluir armas de fogo, drogas, drogas e qualquer outra arma ou veneno.
   • Tome cuidado. Você pode cometer suicídio com objetos que você não conheceria.
   • Produtos como morte de rato, produtos domésticos e até objetos pontiagudos comuns podem ser usados ​​em uma tentativa de suicídio.
   • Cerca de um quarto dos suicídios são por asfixia. Pendurar, em particular, é muito comum. Portanto, certifique-se de levar gravatas, cintos, cordas e lençóis.
   • Avise o indivíduo que você manterá esse negócio de lado até que ele ou ela se sinta melhor.

6. 
   

   
   Continue oferecendo seu apoio. Mesmo após o perigo inicial ter sido evitado, mantenha contato com a pessoa. Alguém que está deprimido ou desiludido não vai pedir ajuda, então você deve dar o primeiro passo. Ligue, visite e mantenha contato com a pessoa regularmente para ver como ela se sente. Aqui estão várias dicas para apoiar a pessoa continuamente.
   • Verifique se a pessoa vai a consultas médicas e terapêuticas. Propor para levá-la a se certificar de que ela está seguindo sua terapia.
   • Certifique-se de que a pessoa esteja tomando medicação, se tiver uma.
   • Não beba ou use drogas. Uma pessoa suicida não deve beber ou consumir drogas.
   • Desenvolva um plano com a pessoa em caso de pensamentos suicidas. Esse plano deve ser uma lista de coisas que o indivíduo pode fazer para evitar pensar em suicídio, como ligar para um ente querido, ficar com um amigo ou até mesmo ir ao hospital.

Parte 6 Gerenciando suas próprias tendências suicidas

1. 
   

   
   Ligue 112. Se você sentir as tendências suicidas descritas acima e achar que pode estar em risco (se planeja cometer suicídio e pode pagar por isso), ligue para o 112 imediatamente. Você precisa de assistência imediata.

2. 
   

   
   Ligue para um serviço de escuta. Enquanto aguarda ajuda, ligue para o Suicide Écoute em 01-45-39-40-00 ou Cap Écoute em 04-72-33-34-35. Isso ajudará você a passar o tempo e reduzir os riscos enquanto aguarda uma intervenção profissional.

3. 
   

   
   Obtenha ajuda de um profissional. Se você tem pensamentos suicidas, mas ainda não planejou agir, marque uma consulta com um profissional.
   • Se sua situação piorar enquanto aguarda sua consulta e você começa a desenvolver um plano para cometer suicídio, ligue para 112.