Como quebrar

Contente

• estágios
• Parte 1 de 2:
  Tomar a decisão
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.

Existem 41 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Neil Sedaka disse em uma música que é difícil de quebrar, uma afirmação verdadeira para a maioria das pessoas. Pode ser estressante e perturbador tomar a decisão de terminar com você e seu parceiro. Ao reservar um tempo para refletir sobre a situação e terminar com seu parceiro de maneira racional, respeitosa e calma, você pode reduzir a dor e se separar de maneira eficaz.

estágios

Parte 1 de 2:
Tomar a decisão

1. 9 Tome distância. É uma das coisas mais difíceis de fazer, mas é uma parte importante da separação. Tente reduzir os contatos com essa pessoa e seus amigos para ajudar a reduzir sentimentos de culpa e não dar a ele falsas esperanças.
   • Se você tem filhos com essa pessoa, será difícil se distanciar. Torne o seu relacionamento o mais civilizado possível e pense primeiro no bem-estar do seu filho.
   • Pode ser útil remover o número de telefone e o endereço dessa pessoa.
   • Se você mora junto, mova-se o mais rápido possível. Se você não puder se mover permanentemente, encontre um local para guardar seus pertences e um local para dormir. Você só vai tornar o processo mais complicado, deixando as coisas irem para o seu ex.
   • Depois de um tempo, você poderá ser amigo dessa pessoa. Nesse caso, verifique se as regras de sua amizade são precisas.
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conselho

• Se você tem certeza de que deseja terminar com alguém, é melhor fazê-lo o mais rápido possível. No entanto, se o seu parceiro retornar de um dia muito ruim, considere esperar por um horário melhor. Ao terminar com ele enquanto ele já está se sentindo mal, você tornará a interrupção ainda pior para os dois.
• Nunca entre no fogo da ação. Se seu relacionamento já ultrapassou o ponto de não retorno, ele não mudará assim que a disputa terminar e a raiva acabar. Separe quando você estiver calmo e possa discuti-lo com calma. É quando você tem a melhor chance de acabar com isso.

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avisos

• Sempre leve a sério ameaças físicas e relacionamentos violentos. Remova-se desta situação, se possível, e entre em contato com as autoridades relevantes, se necessário.

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