Como terminar com um namorado possessivo

Autor: Peter Berry

Data De Criação: 14 Agosto 2021

Data De Atualização: 20 Junho 2024

Vídeo: How to deal with jealousy and possessiveness? | The Other | Monja Coen Responds

Contente

estágios
Parte 1 Reconhecer um relacionamento romântico doentio
Parte 2 Reconhecendo sinais de abuso
Parte 3 Agindo
Parte 4 Terminar o relacionamento romântico
Parte 5 Vá em frente

Neste artigo: Reconhecer um relacionamento amoroso prejudicialReconhecer os sinais de abusoFazer as medidasEditar o relacionamentoTodos os interesses21 Referências

Você pode perceber que seu relacionamento não é tão saudável quanto deveria ser se você estiver envolvido em um caso de amor com uma pessoa possessiva ou ciumenta. Essa pessoa abusa de você emocionalmente, observando o que está fazendo, dizendo com quem pode falar ou não e se se sente isolado ou deprimido. Além disso, esse tipo de abuso pode se transformar rapidamente em violência física. Aprenda a reconhecer os sinais de abuso e tome medidas para acabar com esse relacionamento excessivamente possessivo.

estágios

Parte 1 Reconhecer um relacionamento romântico doentio

Considere o que você sente. Um relacionamento nem sempre será perfeito, mas você geralmente deve se sentir confortável consigo mesmo e com seu parceiro. Você pode sentir emoções muito negativas se estiver em um relacionamento de abuso, como no caso de um namorado possessivo. Aqui estão os sinais que indicam que você pode estar em um relacionamento prejudicial, onde pode sentir o seguinte:
- deprimido
- um sentimento de isolamento
- vergonha
- de culpa
- sentindo-se isolado ou trancado
- de ansiedade
- um medo pela sua segurança ou pela dos seus filhos
- pensamentos suicidas
  - ligue para 15 ou vá para o departamento de emergência mais próximo se tiver pensamentos suicidas
Observe se seu namorado age como se você pertencesse a ele. A base de uma tendência possessiva em um relacionamento está enraizada na palavra "posse". Seu namorado acha que pode ser seu dono e controlá-lo.
Conte sempre que puder ver seus amigos ou familiares. Um namorado possessivo pode não permitir que você se associe a outras pessoas. Ele quer ser o centro do seu universo. Pode exigir que você encerre seu relacionamento com amigos, familiares ou colegas de trabalho. Ele procura destruir sua rede de suporte para torná-lo completamente dependente dela. Você provavelmente se sentirá muito isolado e sozinho.
- Pense em outras pessoas em sua vida. Você os vê frequentemente? Pode ser mais difícil escapar de um relacionamento prejudicial quando você perde sua rede de suporte.
Veja a reação do seu namorado ao conversar com estranhos. Um namorado possessivo tentará controlar quem você vê e com quem conversa. Isso pode até incluir estranhos, como garçom, vendedor em loja e caixa de supermercado.
Observe se seu namorado está assistindo muito suas ações. Um namorado possessivo vai assistir o que você faz e para onde vai. Isso exigirá um relatório do seu paradeiro, das pessoas com quem você falou, do que você fez ou comprou e até de suas leituras. Isso pode se tornar exaustivo e muitas vítimas desse tipo de abuso podem acabar deixando de fazer certas coisas, para que não sejam questionadas.
Observe se seu namorado controla seu acesso a determinados utilitários. Pode proibi-lo de ligar ou usar a Internet, ir à escola ou ao trabalho, ir a um médico e fazer tratamento. Esta é outra maneira de torná-lo completamente dependente dele. Também permite que ele monitore suas ações.
Veja se seu namorado a acusa de traí-lo. Muitos parceiros possessivos acusam outros de enganá-los ou de serem infiéis. Você pode achar que não pode falar com outro homem porque isso deixará seu namorado com ciúmes. Um relacionamento saudável é baseado em confiança e respeito e você deve poder trocar com alguém.
Reconheça a possessividade disfarçada de atenção. Seu namorado pode tentar controlar suas ações e comportamento, dando a impressão de ser atencioso. Ele toma decisões por você sobre o que você deve fazer, mas a esconde sob o pretexto de que é melhor para você.
- Ele pode dizer, por exemplo, que você não deve dirigir seu carro porque ele pode quebrar. Mas isso não ajudará você a repará-lo para torná-lo mais confiável.
Pense em como você se comunica com seu namorado. Vocês devem se respeitar. Casais equilibrados mostram bondade um com o outro. Eles não insultam, não gritam, não denigram um ao outro ou mostram sinais de abuso. Eles se apoiam de forma privada e pública. Eles também respeitam os limites do parceiro. Os casais equilibrados estabelecem limites para não ultrapassar (eles podem expressar suas preferências e necessidades) e podem expressar com bondade e carinho seu desejo de manter esses limites.
- Pessoas em um relacionamento saudável podem se comunicar de maneira aberta e honesta. Isso significa que casais equilibrados podem compartilhar seus sentimentos, nem sempre precisam estar certos e se ouvir de uma maneira aberta e sem julgamento.
Observe como estão indo seus argumentos. Nem sempre concordamos, mesmo nos relacionamentos amorosos mais saudáveis. Mal-entendidos, problemas de comunicação e conflitos são resolvidos com rapidez e confiança. A boa comunicação mantém um certo grau de bondade e respeito dentro do relacionamento, assim como também incentiva a cooperação para resolver problemas e preocupações.
- Casais equilibrados não se culpam constantemente. Cada pessoa assume a responsabilidade por seu comportamento, pensamentos e emoções. Todo mundo é capaz de dominar sua própria felicidade e destino. Cada parceiro também é responsável por seus erros e faz o que ele precisa fazer com seu cônjuge. Sexcuser, por exemplo, é um bom primeiro passo.
Veja se seu parceiro está tentando enganar você. É um método de abuso psicológico em que um dos parceiros manipula o outro, distorce eventos ou comportamentos, para que o outro comece a duvidar de seu julgamento e de suas habilidades. É uma maneira de controlar o outro, para que este não possa agir de forma independente.
- Um exemplo de indução enganosa ocorre quando seu namorado lembra uma de suas ações passadas, mas altera alguns detalhes. Isso pode parecer globalmente justo, mas ele usa detalhes triviais para desempenhar o papel e denegrir você.
- Pode ser difícil saber se isso acontece quando seu parceiro o enganou por um tempo. Você pode não ser capaz de confiar em seu próprio julgamento e pode ter baixa auto-estima. Lembre-se de quando você teve uma dúvida sobre o que seu namorado lhe disse. Você pode ter tido a impressão de que ele não se lembrava do evento corretamente. Este pode ser um exemplo do início de um relacionamento manipulador em sua história de amor.

Parte 2 Reconhecendo sinais de abuso

Saiba o que é maus-tratos. Um relacionamento abusivo descreve um em que um parceiro está constantemente e sistematicamente tentando controlar o outro, usando táticas psicológicas, físicas, financeiras, emocionais e sexuais para ganhar vantagem sobre ele. Um relacionamento de amor marcado pela violência doméstica também é aquele que indica um desequilíbrio de poder.
Saiba como é um abuso psicológico. Esse tipo de abuso geralmente envolve violência no idioma, onde a pessoa que abusa de você ataca sistematicamente sua auto-estima, insultando-o, criticando-o constantemente, por não confiar em você, agindo como se você estivesse coisa dele, ameaçando você e usando seus filhos para puxá-los contra você, entre outros comportamentos.
- O comportamento possessivo é uma forma de abuso psicológico, mas pode ser acompanhado por outras formas de abuso.
Saiba o que é abuso físico. Isso pode parecer óbvio e não parece exigir explicação. Mas as pessoas que cresceram com o hábito de serem atingidas podem não perceber que não é um comportamento normal ou saudável. Os seguintes sinais podem falar de abuso físico:
- ele puxa seu cabelo, bate em você, bate em você, morde ou tenta sufocar você
- priva você de suas necessidades básicas, como comer e dormir
- quebra seus pertences ou elementos do seu interior, como a louça ou afunda as divisórias
- ele ameaça você com uma faca, um revólver ou qualquer outra arma
- impede fisicamente que você saia, peça ajuda ou vá ao hospital
- ele abusa fisicamente de seus filhos
- ele joga você para fora do carro e abandona você em lugares desconhecidos para você
- ele dirige de forma agressiva e perigosa quando você está no carro
- ele empurra você para beber ou tomar drogas
Reconheça o abuso sexual. Este tipo de abuso inclui qualquer atividade sexual indesejada. Isso inclui forçar-se a ter atividade sexual. Também inclui pressionar você a ter uma gravidez indesejada.
- Um homem que abusar de você também pode controlar como se veste, pode estuprá-lo, contaminá-lo deliberadamente com uma doença sexualmente transmissível, engravidá-lo, drogá-lo ou aliviá-lo a fazer sexo com ele, forçando-o a fazer sexo com você. gravidez ou aborto contra sua vontade, forçá-lo a olhar pornografia e assim por diante.
Entenda as dimensões do abuso financeiro. Este último pode incentivar seu parceiro a não lhe dar acesso a suas fontes de renda, mesmo que seja seu próprio salário. Também pode privá-lo de seus cartões de pagamento ou até mesmo servi-lo e destruir sua capacidade de pagamento.
- Um homem abusivo também pode fazer algumas tarefas sem contribuir para o pagamento de contas ou despesas domésticas. Ele também pode guardar para si o dinheiro necessário para suas necessidades mais básicas, como compras ou remédios.
Entenda o que é abuso virtual. Um homem abusivo usa a tecnologia para assediar ou ameaçar você. Ele pode usar redes sociais para lhe enviar assédio ou exigir sua senha. Esse tipo de pessoa também insistirá para que você mantenha constantemente seu telefone celular e atenda a todas as chamadas.

Parte 3 Agindo

Seja realista sobre se você pode consertar esse relacionamento romântico. Seu parceiro é responsável por suas ações quando você está em um relacionamento possessivo. Muitas vítimas de maus-tratos são condicionadas a acreditar que tudo é culpa deles e que suas ações estão na origem do comportamento do parceiro. Mas o último é responsável por suas ações. Seu namorado realmente deve mudar seu comportamento se vale a pena reparar o relacionamento. Cabe a ele fazer as alterações.
- É provável que você termine esse relacionamento se o seu namorado for possessivo o suficiente para isolá-lo, trancá-lo, deprimi-lo, deixá-lo ansioso ou assustá-lo.
Obtenha suporte de um fechamento confiável. Uma pessoa em um relacionamento possessivo geralmente se afasta dos amigos e da família. Ela pode ser sisoler porque tem medo de ser julgada ou rejeitada. Mas você precisará da sua rede de suporte quando perceber que precisa encerrar esse relacionamento de abuso. Um ente querido certamente estará disposto a apoiá-lo, mesmo que você não fale com ele há algum tempo.
- Aceite o suporte que lhe oferecemos. Converse com a pessoa que está disposta a apoiá-lo para encontrar maneiras de terminar esse relacionamento romântico.
Encontre apoio de uma plataforma telefônica que lida com a violência doméstica. A plataforma telefônica da SOS para violência doméstica (39 19, chamada gratuita) inclui psicólogos que podem oferecer soluções e decidir como acabar com esse relacionamento romântico.
- Essa plataforma também possui um site (www.sosfemmes.com) onde você pode conversar com alguém online durante o dia. A equipe da associação ajudará você a saber a maneira mais segura de agir no momento. Também pode oferecer centenas de casas para vítimas de violência doméstica em toda a França. Podemos ajudá-lo a encontrar um para você e seus filhos, se necessário.
Configure seu próprio plano para se proteger. É uma maneira de saber exatamente o que você fará quando se sentir ameaçado ou em risco.
- Você pode encontrar online planos de segurança personalizados, provenientes do site que trata da violência doméstica, imprimir um e preencher você mesmo.
- Armazene este programa em um local seguro, onde seu namorado não possa encontrá-lo.
Saia imediatamente se não se sentir seguro. Você não precisa informar ao seu parceiro se acha que seu relacionamento se tornou perigoso. Saia imediatamente e encontre um lugar seguro, como um lar para mulheres vítimas de violência doméstica.
- Sua primeira prioridade é proteger seus filhos (e animais de estimação, se você os tiver).
Confie na sua intuição. Ela pode lhe dizer que seu relacionamento está destruído e que seu namorado não a respeita mais. Pode ser difícil perceber algo assim. No entanto, você pode ter uma vida mais saudável e segura quando confia em si mesmo e é honesto consigo mesmo.

Parte 4 Terminar o relacionamento romântico

Planeje o que você dirá. É bom praticar para que você saiba o que vai dizer ao seu namorado quando terminar com ele. Isso o ajudará a assimilar seus pensamentos para encontrar a melhor maneira de se expressar. Isso pode ser muito difícil quando você é vítima de um relacionamento romântico possessivo. Mas você merece ser ouvido e respeitado.
Escolha a melhor hora e local. Você normalmente deve fazer isso pessoalmente. Mas você deve antecipar as reações do seu namorado quando estiver em um relacionamento de abuso. Você pode dizer a ele cara a cara, se você acha que ele não será violento. Você pode escolher um local público onde ele não possa machucá-lo ou danificar sua propriedade pessoal.
- Você deve sair sem dar explicações se acha que ele será violento. Você pode deixar uma palavra, se achar necessário. Leve seus filhos e animais de estimação com você.
Venha com uma terceira pessoa. Você pode vir com um parente confiável, se você se preocupa com sua segurança. Essa pessoa pode ser testemunha e defender sua defesa.
Descreva como você se sente sobre esse comportamento. Comunique-se efetivamente para dizer a ele o que você espera de um relacionamento equilibrado. Diga a ele que esse relacionamento não atende ao que você espera e o termina.
- Você pode dar alguns exemplos específicos de como você se desrespeita, se isola ou tenta se controlar.
Cuidado com as reações dele. Saiba que seu namorado pode não ouvir suas explicações. Ele pode se controlar. Ele pode se tornar violento, pode sexcuse ou simplesmente ignorá-lo. Mantenha-se firme e faça o que for melhor para você.
Ignore as desculpas. Seu parceiro pode implorar para que você fique com ele e o perdoe. Mas você deve permanecer extremamente desconfiado das promessas dele de mudar. O abuso pode ocorrer na forma de ciclos, onde há um período de calma seguido de um agravamento e depois de um ataque. O ciclo completo pode começar novamente desde o início, após uma agressão. Antes de tudo, ouça sua intuição se tiver tomado a decisão de encerrar esse relacionamento romântico. Ignore desculpas e súplicas.
- Você deve ignorar as ameaças dele para namorar sua vida se você o deixar. Ele é responsável por suas próprias ações. Ele usa culpa para tentar manipular você para que você fique. Você deve primeiro garantir sua própria segurança.
Ligue para 15 se não se sentir seguro. Faça imediatamente se seu parceiro se tornar violento. Isso permite impedir qualquer violência física que possa ocorrer. Você pode garantir sua segurança quando você e seus filhos saírem de casa.
- Diga à polícia que você foi abusado fisicamente. Descreva em detalhes o que aconteceu com você e mostre onde você foi ferido. Permita que a polícia tire imediatamente fotos das marcas deixadas em seu corpo, bem como no dia seguinte, quando aparecerem hematomas. Obtenha também um relatório ou um número de arquivo, caso você precise de uma cópia desse arquivo policial. Essas fotos podem ser usadas no tribunal. Peça o nome e o número de registro do policial que cuidou do seu caso. A polícia pode parar seu namorado se ela considerar que você não está seguro.
Encontre um refúgio seguro. Liste todos os lugares onde você pode ir. Pense em parentes que seu namorado não conhece. Encontre um abrigo para vítimas de violência doméstica. Essas casas geralmente são administradas por organizações sem fins lucrativos. Eles estão em um local protegido e acessível às vítimas o tempo todo. Então você pode ir lá no meio da noite, enquanto seu parceiro está dormindo. Essas associações podem ajudá-lo a entrar em contato com os serviços sociais, para que você receba um subsídio de apoio para reconstruir sua vida. Eles também podem ajudá-lo a obter uma ordem de proteção rigorosa e os serviços de um psicólogo.
Não responda às perguntas do seu ex-namorado. Essa pessoa pode continuar tentando entrar em contato com você pelo telefone, pelas redes sociais ou até pessoalmente. Não responda a estes s.
- Exclua o número dele no seu telefone. Remova-o da sua lista de amigos nas redes sociais. Pode ser necessário alterar seu número de telefone.
- Mude seus hábitos diários, se tiver a impressão de que ele está te seguindo ou espionando. Peça à polícia uma ordem de acesso restrito se você não se sentir seguro.
Procure um guarda-costas se achar necessário. Pode ser obtido pela polícia ou pela jurisdição da sua região. Oferece proteção legal contra alguém que o assedia, ameaça ou tenta intimidá-lo. Essa medida de proteção impedirá a pessoa de ir para sua casa ou local de trabalho.
- Mantenha registros detalhados de todas as tentativas de contato feitas pelo seu ex. Anote detalhadamente os horários e os locais de suas ações sempre que seu ex tentar entrar em contato com você ou assediá-lo. Isso pode ser usado para obter proteção pessoal, se você precisar.

Parte 5 Vá em frente

Consulte um profissional de saúde mental Dependendo da extensão do abuso durante esse relacionamento, você pode precisar de ajuda psicológica para gerenciar essa experiência. Pode ser útil usar um profissional para entender esse relacionamento e o comportamento do seu parceiro.
Encontre alguma segurança. Você precisará recuperar uma sensação de segurança após o término de um relacionamento de abuso em que perdeu. Isso pode envolver segurança física, a sensação de não ser mais criticado ou insultado, não ter mais preocupações com dinheiro ou outros problemas financeiros e se sentir seguro em suas ações e comportamentos.
- Você pode se sentir mais seguro participando de aulas de autodefesa. Você pode sentir maior segurança financeira ao encontrar um emprego ou abrir uma conta poupança.
Aceite ter tristeza. O fim do seu relacionamento pode deprimi-lo, dar-lhe um sentimento de culpa, insanidade ou ansiedade. Permita-se expressar esses sentimentos. Faça algo criativo como arte ou mantenha um diário para desabafar alguns desses sentimentos.
Encontre tempo para si mesmo. É bom encontrar tempo para se encontrar depois de sair de um relacionamento não saudável. Faça o que você gosta de fazer, seja cozinhar, fazer caminhadas, esquiar ou ir ao cinema. Concentre-se no que você deve fazer para recuperar o equilíbrio mental.
Tenha cuidado ao entrar em um novo relacionamento. Você deve ter cuidado e não se apressar quando estiver pensando em iniciar um relacionamento novamente. Seja otimista sobre uma nova história de amor. Mas você deve interromper imediatamente se tiver a impressão de encontrar nesse novo relacionamento os mesmos motivos que no anterior. Não se encontre no mesmo círculo vicioso.
- Saiba que qualidades você procura em um parceiro. Reserve um tempo para descobrir quais são suas prioridades para uma história de amor bem-sucedida após um relacionamento de abuso. Faça de você uma prioridade.
Seja forte e acredite em si mesmo. Pode ser extremamente difícil romper um relacionamento romântico possessivo, se você estiver bebendo o suficiente. Seja forte e acredite na sua capacidade de curar. Incentive-se a ter certeza de que tomou a decisão certa.