Como corrigir seus erros

Contente

• estágios
• Parte 1 Entendendo seu erro
• Parte 2 Faça um plano
• Parte 3 Cuidando de si mesmo
• Parte 4 Comunicação eficaz

Acontece a todos nós cometer erros. Por exemplo, podemos cometer erros durante uma tarefa concreta (escrever, digitar no computador, calcular, etc.), ofender alguém, fazer algo que lamentamos e nos colocar em situações perigosas. Como esse tipo de incidente é comum, é importante aprender a remediar a situação. Para corrigir seus erros, você precisará começar entendendo-os, fazendo um plano, trabalhando para resolver a situação e se comunicar efetivamente.

estágios

Parte 1 Entendendo seu erro

1. 
   

   
   Identifique seu erro Para remediar a situação, você deve primeiro entender seu erro.
   • Defina o erro. Você disse algo inapropriado? Você acidentalmente cometeu um erro em uma tarefa de casa? Você esqueceu de limpar o banheiro como prometeu?
   • Entenda como e por que você cometeu esse erro. Você lava conscientemente antes de se arrepender? Você não prestou atenção suficiente? Pergunte a si mesmo algo como "como eu poderia esquecer de limpar o banheiro? Eu não queria tanto fazer isso que evitava? Eu estava muito ocupado? "
   • Se você não tiver certeza do que fez de errado, peça a alguém (amigo, membro da família, professor, colega, gerente) para ajudá-lo a determinar. Por exemplo, se alguém está bravo com você, você pode perguntar a ele "Eu sinto que você está com raiva de mim, pode explicar por quê?" Essa pessoa poderia então dizer: "Estou bravo com você porque você disse que limparia o banheiro e não o usava. "

2. 
   

   
   
   
   Lembre-se dos seus erros passados. Analise seus padrões de comportamento e veja se você encontrou problemas semelhantes no passado. Você já se esqueceu de fazer alguma coisa?
   • Anote os hábitos ou temas que você acha que estão voltando. Isso pode ajudá-lo a identificar um objetivo maior no qual precisará trabalhar (sua capacidade de concentração, algumas habilidades etc.). Por exemplo, talvez você tenda a esquecer as tarefas que não deseja, como o trabalho doméstico. Isso pode indicar que você deseja evitar a tarefa ou que precisará aprender a se organizar melhor para se lembrar de cumprir determinadas responsabilidades.

3. 
   

   
   Assuma suas responsabilidades. Entenda que seu erro é seu. Assuma a responsabilidade e evite culpar outra pessoa. Se você não conhece seus erros, não poderá aprender com eles e poderá repetir os mesmos erros várias vezes.
   • Anote os aspectos do problema que você contribuiu ou os erros específicos que você cometeu.
   • Identifique coisas que você poderia ter feito de maneira diferente para obter um resultado mais positivo.

Parte 2 Faça um plano

1. 
   

   
   
   
   Pense nas soluções do passado. Uma das melhores maneiras de resolver um problema ou um erro é identificar como você corrigiu problemas semelhantes no passado. Pergunte a si mesmo: "Lembrei-me de tarefas no passado, como fui levado? Ah, sim, eu as escrevi no meu diário, ao qual me refiro várias vezes ao dia! "
   • Liste erros semelhantes que você fez no passado. Identifique como você resolveu cada erro e a eficácia da solução aplicada. Caso contrário, provavelmente não funcionará desta vez.

2. 
   

   
   Veja suas opções. Pense em todas as maneiras possíveis de corrigir seus erros. No exemplo atual, existem várias opções: você pode limpar o banheiro, pedir desculpas, oferecer-se para limpar outro cômodo da casa, planejar fazê-lo no dia seguinte e assim por diante.
   • Pense nas melhores soluções para o seu problema atual.
   • Liste os pontos positivos e negativos de cada solução. Por exemplo, se você identificou que uma das soluções possíveis para o seu problema de esquecer de limpar o banheiro é fazê-lo amanhã sem falhas, sua lista pode ser assim: pontos positivos, o banheiro será limpo. Negativos: o banheiro não estará limpo hoje, talvez eu esqueça de fazê-lo amanhã (não posso ter 100% de certeza de que o banheiro será limpo amanhã), isso não resolve o fato de que Eu esqueci de limpar o banheiro. Com base nessa análise, você entenderá que talvez seja melhor limpar o banheiro hoje mesmo, se possível, e estabelecer uma maneira de lembrar o futuro.

3. 
   

   
   Escolha uma solução e prossiga para a ação. Para resolver seu problema, você precisará ter um plano. Identifique a solução mais apropriada com base em suas experiências passadas e opções possíveis e pegue o touro pelos chifres.
   • Vá para o fim. Se você prometeu corrigir o problema, faça-o. Para construir relacionamentos de confiança com os outros, é importante que as pessoas possam contar com você.

4. 
   

   
   Tenha um plano de backup. Não importa qual seja seu plano, sempre existe a possibilidade de ele não resolver o problema.Por exemplo, você pode limpar o banheiro, mas a pessoa que perguntou a você ainda pode estar com raiva de você.
   • Identifique outras soluções e anote-as, classificando-as da mais eficaz à menos eficaz. Sua lista pode incluir coisas como: oferecer a limpeza de outra sala, compartilhar profusamente, identificar ações a serem perdoadas ou dar à pessoa algo de que ela gosta (comida, atividade etc.).

5. 
   

   
   Evite erros futuros. Se você conseguir encontrar uma solução para o seu erro, abrirá o caminho para o sucesso e evitará erros no futuro mais facilmente.
   • Anote o que você acha que fez de errado. Em seguida, escreva como deseja agir no futuro. Por exemplo, se você esqueceu de limpar o banheiro, poderá identificar objetivos como: fazer a lista de tarefas a serem realizadas todos os dias, verificar essa lista duas vezes por dia, excluir as tarefas da lista assim que tiverem realizado, anote as tarefas prioritárias nos post-its que você colocará na geladeira.

Parte 3 Cuidando de si mesmo

1. 
   

   
   Não seja muito duro consigo mesmo. Entenda que todo mundo comete erros. Você pode se sentir culpado, mas é importante que você se aceite como é, apesar de suas fraquezas.
   • Perdoe a si mesmo e vá em frente, em vez de insistir no seu problema.
   • Concentre-se em fazer o seu melhor, agora e no futuro.

2. 
   

   
   Assista suas emoções. Quando cometemos um erro, tendemos a nos sentir frustrados, sobrecarregados ou querendo desistir de tudo. Se você se sentir muito emocional ou estressado, faça uma pausa. Você não ganhará nada tentando reparar seu erro se sofrer internamente.

3. 
   

   
   Gerencie suas emoções Concentre-se em diferentes maneiras de gerenciar suas emoções negativas, a fim de se sentir melhor. Pense nas maneiras como você lidou com suas emoções negativas no passado. Identifique soluções eficazes e soluções que provaram ser prejudiciais.
   • Aqui estão algumas maneiras de lidar com seus próprios erros: fale positivamente (diga coisas positivas sobre si mesmo), pratique esportes, relaxe, por exemplo, lendo ou jogando um jogo.
   • Aqui estão algumas maneiras ineficazes de lidar com os erros: envolver-se em comportamento autodestrutivo (beber grandes quantidades de álcool ou drogas), lutar fisicamente, ponderar sobre o fracasso e ter pensamentos negativos sobre si mesmo.

Parte 4 Comunicação eficaz

1. 
   

   
   Afirmar-se. Aprenda a expressar como se sente de maneira apropriada e respeitosa. Ao se afirmar, você admitirá e assumirá seus erros pessoais. Você evitará querer responsabilizar os outros por seus erros.
   • Evite ser passivo. Evite, por exemplo, tentar evitar o assunto, ocultar sua culpa, aceitar as soluções impostas pelos outros ou não se defender.
   • Não seja agressivo, não dê o seu tom, não grite, não denigre, não jure e não seja violento (jogando coisas, batendo).
   • Evite comportamento passivo agressivo. É uma mistura de formas de comunicação passivas e agressivas, que não comunicam seus sentimentos. Você escolheria, por exemplo, fazer algo pelas costas de alguém para vingá-lo ou decidir negar essa pessoa. Essas não são boas formas de comunicação e a pessoa pode não entender o que você está tentando transmitir.
   • Envie mensagens não verbais positivas. Nossa comunicação não-verbal envia mensagens para as pessoas ao nosso redor. Um sorriso diz "sim, eu deveria franzir a testa, mas posso ser corajoso e superar esse problema. "

2. 
   

   
   Aprenda a ouvir ativamente. Deixe a pessoa irritada lhe contar suas frustrações e espere antes de responder.
   • Tente se concentrar apenas na pessoa em vez de pensar no que você vai responder. Concentre-se em seus sentimentos e pensamentos, em vez de se concentrar nos seus.
   • Resuma o que a pessoa acabou de dizer e peça esclarecimentos: "Você me diz que está com raiva porque eu esqueci de limpar o banheiro, é isso? "
   • Mostre empatia. Tente entender e coloque-se no lugar da outra pessoa.

3. 
   

   
   Faça suas desculpas. Ao cometer erros, às vezes machucamos os outros. Ao se desculpar, você mostrará que se arrepende do seu erro, que se sente mal por machucar outra pessoa e que deseja se comportar melhor no futuro.
   • Não procure desculpa e não tente se limpar. Assuma total responsabilidade pelo que fez. Diga: "Reconheço que esqueci de limpar o banheiro. Me desculpe "
   • Cuidado para não culpar outra pessoa. Não diga: "Se você me lembrasse de fazê-lo, talvez eu não tivesse esquecido de limpar o banheiro. "

4. 
   

   
   Comprometa-se a mudar. Expressar maneiras de resolver o problema e comprometer-se a fazê-lo são boas maneiras de corrigir um erro quando isso afeta outra pessoa.
   • Tente encontrar uma solução. Pergunte à pessoa o que ela gostaria que você fizesse para corrigir seu erro. Você poderia perguntar a ele "Posso fazer algo por você agora? "
   • Determine como fazer as coisas de maneira diferente no futuro. Você pode perguntar à pessoa: "Como você acha que eu poderia parar de cometer esse erro? "
   • Diga à pessoa que você está pronto para fazer os esforços necessários para que esse erro não ocorra novamente. Você poderia dizer algo como: "Eu não quero que isso aconteça novamente, então eu farei o trabalho de ...". Diga exatamente o que você fará: "Vou listar minhas tarefas para não esquecê-las. "