Autor: Roger Morrison
Data De Criação: 3 Setembro 2021
Data De Atualização: 11 Poderia 2024
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Neste artigo: Preparando-se para o semestre Prepare-se para cada exame Cuidando do seu corpo e memória Aplicando o dia do exame 46 Referências

Se você é aluno, os exames são um passo importante, não apenas em qualquer classe, mas também no seu último ano acadêmico. A preparação para o semestre é a maneira mais eficaz de sair de seus exames no final do ano. No final, não há atalho para acessar o conhecimento. No entanto, mesmo se você estiver na véspera de seu exame de final de ano e não se sentir pronto, não entre em pânico. Há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a passar nos exames.


estágios

Parte 1 Preparando-se para o semestre



  1. Verifique os programas. No início de cada semestre, professores ou professores estão acostumados a apresentar um programa que apresenta as tarefas e os objetivos da turma atual. Leia este programa cuidadosamente para descobrir exatamente o que você precisa fazer para ter sucesso no ano.
    • Tome cuidado para observar como a lição de casa, a participação e os exames afetam seu nível. Isso permitirá que você se concentre na seriedade com a qual você deve trabalhar e na qual deve direcionar sua atenção.
    • Se você tiver dúvidas sobre o programa, pergunte ao professor. É melhor fazer uma pergunta desde o início do que começar sem ter idéia do que você está fazendo.



  2. Seja regular na aula. Você não pode ter sucesso em uma aula ou em exames se não fizer aulas. Isso permitirá que você faça cursos essenciais e faça anotações, além de entender as leituras e tarefas do curso.
    • A maioria dos exames é baseada no que é feito nas aulas, portanto, nunca é aconselhável secar os cursos. Alguns professores penalizam as ausências, o que significa que você nem pode ir para a classe alta se secar as aulas.
    • Professores e professores geralmente falam sobre o que você deve fazer durante os exames durante a aula. Portanto, se você não estiver presente na aula, não poderá obter essas informações cruciais.
    • Caso não possa participar da aula, informe seu professor com antecedência. Pergunte a ele o que você vai perder e se há algo que você possa fazer para recuperar o atraso e obter informações.
    • Não faça perguntas ao seu professor ou professor, como: "Perdi algo que foi feito na aula ontem? O pressuposto é que todos os dias das aulas são destinadas a fornecer informações importantes e essas perguntas são vistas como um tipo de respeito pelo seu professor.
    • Não saia da caixa. Às vezes, você pode sentir-se tentado a jogar paciência ou checar o telefone durante as aulas, em vez de ouvir, principalmente se estiver fazendo um curso em um assunto que acha que entende bem o suficiente. No entanto, você pode perder algo importante se se comportar bem.



  3. Faça anotações. As aulas e os debates são elementos-chave de uma sessão de aula e fornecem as informações necessárias para você passar nos exames. Ao prestar atenção e tomar notas ao longo do semestre, você se beneficiará de um forte apoio acadêmico que permitirá que você estude de maneira eficaz, sem dificuldade, para obter informações adicionais.
    • Prepare-se antes de vir. Use um fichário ou caderno e leve bics ou lápis para a aula. Se você tiver que discutir um livro, leve também um marcador. Os professores costumam dizer coisas como "esta passagem é muito importante no entendimento geral" ou "tome cuidado para entender as informações que estão emolduradas". Se o seu professor falar sobre algo específico em sala de aula, marque-o imediatamente.
    • A anotação é um ato delicado que requer um equilíbrio entre obter poucas informações e obter muitas delas. Não tente escrever tudo o que o professor diz, mas apenas o essencial. Por exemplo, é menos importante conhecer o tipo de bombardeiro que bombardeou Dresden em fevereiro de 1945 do que saber por que esse atentado é de grande importância na história da Segunda Guerra Mundial.
    • Tente usar palavras-chave em vez de querer reescrever frases completas. O fato de tentar ser ditado pelo professor pode implicar que você não sabe o que é realmente importante lembrar. Tente usar frases e palavras-chave em vez de frases completas.
    • Faça anotações à mão. Estudos mostraram que as pessoas são capazes de lembrar mais anotando manualmente, em vez de pegá-las em um computador ou gravá-las em um dispositivo.
    • Procure por sistemas de anotações. Existem muitos sistemas para aprender a fazer anotações. O Cal Poly fornece detalhes sobre vários tipos, com suas vantagens e desvantagens.


  4. Faça todo o trabalho de leitura. A maioria dos professores e professores atribui uma leitura aos alunos para o semestre e, em seguida, desenha tópicos dessa leitura para compor os exames. Ao fazer a leitura atribuída a você, você não apenas poderá participar das discussões em classe, mas também terá as informações necessárias para concluir o exame com sucesso.
    • Tome cuidado para anotá-las lendo-as. Assim como você fará anotações após os cursos, você só precisará escrever as informações mais importantes.
    • Faça um novo curso de suas leituras uma vez após algumas semanas. Você não precisa ler tudo minuciosamente, mas o básico permitirá que você os "congele" em sua memória, para que você possa lembrá-los posteriormente nos exames.


  5. Faça tarefas escritas e outras tarefas de classe. Ainda mais do que as tarefas da turma geralmente ajudam a aprender um assunto de maneira mais perfeita, é importante que você as faça. Eles podem até servir como exemplos práticos que lidam com uma questão de exame.
    • Os itens que você usa e os resultados produzidos para todos os tipos de trabalhos de casa devem estar refletidos na revisão. Todos os exercícios, desde problemas matemáticos ou científicos a tópicos curtos de redação, ajudarão você a se preparar e a passar no exame.
    • A participação nas discussões em sala de aula também o ajudará a passar no exame, pois oferece a oportunidade de se expressar e compartilhar seus pensamentos com outros alunos e o professor.

Parte 2 Preparando-se para cada exame



  1. Conheça a sua posição na aula. É importante ao longo do semestre conhecer seu nível. Se você mantiver esses detalhes em mente, ajudará você a saber quanto tempo você precisa dedicar à revisão para um exame.
    • Se você não conhece seu nível, verifique seu horário de aula. A maioria dos professores atribui "peso" ao dever de casa e a outros elementos do ano letivo (participação etc.). Você deve ter uma idéia geral de como está se saindo em relação a todos eles.
    • Se você ainda duvida do seu desempenho, converse com seu professor.


  2. Descubra quais capítulos serão examinados e de que forma. Professores e professores têm diferentes maneiras de compor e escrever exames de final de ano. Alguns escreverão os testes de maneira que sejam fáceis de entender, enquanto outros apenas o testarão em uma determinada seção do material que você viu em sala de aula. Alguns exames estão redigindo tópicos, enquanto outros são questões de múltipla escolha. Encontrar a parte do exame e a forma do teste com o qual você estará lidando podem ajudá-lo a estudar com mais eficiência.
    • Verifique o programa da turma para ver se essas informações são encontradas. Seja atencioso na aula. Isso também ajudará você, especialmente porque a maioria dos professores e professores costuma dizer o que será o foco do exame.
    • Se você não teve um bom dia ou perdeu uma sessão, pode perguntar ao seu professor ou professor, mas é importante não incomodá-lo, pedindo detalhes repetidamente. Basta fazer a pergunta: "Por favor, você poderia me dizer os elementos do curso que eu tenho que assimilar para o exame? Isso é suficiente para guiá-lo através de suas revisões.


  3. Tente entender como você pode assimilar melhor os cursos. Cada indivíduo tem um método de aprendizado específico para ele. Conhecer as condições sob as quais você pode aprender melhor o ajudará a aprender e reter as informações necessárias para o seu exame de maneira mais eficaz.
    • Por exemplo, se você sabe que precisa de silêncio absoluto para se concentrar no que está aprendendo, pode estudar em uma biblioteca ou em uma sala silenciosa em casa. Também pode ser que você seja uma pessoa que precisa de um pouco de barulho ou agitação para se concentrar.
    • "Versatilidade" é um mito. Enquanto você pensa que é capaz de assistir TV, enviar mensagens a amigos e estudar para os exames ao mesmo tempo, seu cérebro simplesmente não consegue suportar essas muitas correntes concorrentes de informações. Mime-se com um tempo tranquilo estudando e reserve as outras coisas para o seu tempo de lazer.


  4. Privilegie suas horas de estudo. Determine qual é o assunto mais importante e dedique a maior parte do seu tempo de estudo. Ao fazer isso, você poderá otimizar seu tempo de estudo e garantir seu sucesso no exame.
    • Se você está na faculdade e tem um teste para passar em uma de suas disciplinas principais ou disciplinas opcionais, você deve dedicar a maior parte do tempo para se preparar para esse exame às custas das disciplinas de educação geral, por exemplo .
    • Se você estiver com dificuldades em uma aula, dedique tempo suficiente estudando nesse nível para garantir sua transição para a classe superior e não precisará repetir a aula.


  5. Comece a estudar cedo. Nunca é muito cedo para começar a se preparar para um exame de final de ano. No entanto, um mês antes da data do exame seria um bom momento para iniciar suas revisões.
    • Você pode estudar simplesmente revisando suas anotações por 20 a 30 minutos por dia. Se você tiver dúvidas, pergunte ao professor.


  6. Estudo. Qualquer que seja o assunto em que você deve passar no exame, do material mais fácil ao mais difícil, basta estudar. Mesmo que se trate de revisar suas anotações por 30 minutos, revisar o que você fez em sala de aula será benéfico para você no final do ano.
    • Estudar, revisando as anotações da aula, lembrando-se da aula ou estudando com um grupo de trabalho, lembrará as informações que você perdeu durante o semestre.
    • É importante ter a garantia de que você terá sucesso. No entanto, preste atenção ao excesso de seguro, que pode sabotar sua capacidade de pensar claramente sobre o escopo de um exame.
    • Tente fazer conexões pessoais entre as informações que você recebeu e o que você sabe. Você também pode criar soluções para ajudá-lo.
    • Também pode ajudá-lo a criar etiquetas com as informações que você precisa saber.


  7. Participe de um grupo de trabalho ou tutorial. Participar de um grupo de trabalho ou participar de tutoriais pode ser muito útil para entender os elementos do curso para a preparação do exame. O importante é que você estude lá e não se associe a eles.
    • Os grupos de trabalho que você treina com amigos ou colegas de classe podem ser ferramentas de estudo muito úteis. Cada pessoa tem sua própria capacidade de aprendizado e, o que você não entende, outra pessoa pode entender.
    • Professores e professores às vezes organizam tutoriais para seus alunos. Essas são ótimas oportunidades, tanto para aprender o que provavelmente estará no exame quanto para fazer todas as perguntas relevantes que você tiver.


  8. Varie seus locais de estudo. Em termos de estudo, o ponto é que mudar o ambiente depois de muito tempo estudando em um só lugar pode permitir que você aumente a capacidade do seu cérebro de memorizar. Ter alguns locais de estudo diferentes (seu quarto, um café tranquilo, a biblioteca) pode ajudá-lo a melhorar sua memória.


  9. Faça um exame de teste. Os exames de teste são uma maneira excelente e muito eficaz de revisar para um exame. Eles permitirão que você relaxe e descubra qualquer concha na frente da qual você possa encontrar o dia do exame.De fato, alguns estudos mostraram que o exame é um método mais eficaz de revisão do que a ênfase, repetição ou resumo.
    • Você pode escolher qualquer tópico de redação ou qualquer problema e usá-lo para o exame simulado.
    • Tome cuidado para passar no exame pela mesma duração que aquele que dá o prêmio para o exame real.
    • Se você se testar duas vezes, lembrará de 75% a 80% do seu exame duas semanas depois. Sem um teste, você lembrará apenas 20%.


  10. Pare de estudar. Em um determinado nível, você não pode continuar estudando sem estresse ou excesso de trabalho. Quando falta um dia para o exame, reserve as aulas e tenha certeza de que fez o que precisa.
    • Você não poderá aprender muito com o que não sabia nas 24 horas anteriores ao exame.

Parte 3 Cuidando do seu corpo e memória



  1. Descanse o suficiente. Ficar acordado a noite toda amontoado parece uma boa idéia, mas sem dormir, seu cérebro não funcionará. Quase todos os alunos trabalham noites inteiras em um determinado horário, no entanto, isso pode ter efeitos adversos em seu cérebro se você estiver assistindo por mais de quatro dias.
    • Mantenha o seu ciclo normal de sono o máximo possível. Interromper seu programa de repouso, ficando acordado até tarde da noite ou acordando antes que seu corpo tenha descanso suficiente, interage com o MOR (Movimento Rápido dos Olhos ou sono REM), deixando-o indiferente e desconfortável. pode perturbar sua memória.
    • Reserve um horário específico para revisar o exame e use esse horário de maneira inteligente. Então vá para a cama!
    • Isole pelo menos um dia inteiro por semana para dar ao corpo e ao cérebro a oportunidade de descansar e recuperar a energia gasta no estudo.


  2. Coma bem. Se você não comer corretamente, seu cérebro não poderá funcionar corretamente. A ausência de nutrientes suficientes permitirá que seu corpo e cérebro funcionem de maneira ideal no dia do exame e enquanto você estiver estudando. Tome cuidado para tomar suas refeições em intervalos regulares e não mordisque de forma alguma.
    • Tente dentar o seu dia comendo alimentos que contêm carboidratos, como aveia e cereais integrais. Carboidratos complexos permitem que seu corpo produza a energia que seu cérebro precisa para funcionar. Devido ao longo tempo necessário para digeri-los, é menos provável que o açúcar no sangue aumente e você também fique doente.
    • Você também pode adicionar ovos à sua dieta. Os ovos contêm colina, que desempenha um papel importante no desempenho cognitivo e no desempenho da memória.
    • Peixes gordurosos que contêm ômega 3, como o salmão, também são essenciais para o bom funcionamento do cérebro. Um croquete de salmão não passará no teste para você, mas as proteínas e os nutrientes encontrados aumentarão seu quociente de inteligência.
    • Evite carboidratos simples e açúcar processado. Isso lhe dará uma energia temporária total, mas causará problemas de saúde e fadiga posteriores. Se você sentir vontade de comer algo doce, procure frutas, especialmente aquelas com vitamina C que podem ajudar a melhorar sua saúde mental. Quem gosta de biscoitos pode preferir comer sementes de abóbora ou avelãs, que contêm vitamina E e zinco.


  3. Mantenha seu corpo em um estado de hidratação. Você pode ficar tentado a consumir bebidas com cafeína ao estudar para os exames de final de ano, mas tenha cuidado. A cafeína é uma substância diurética, o que significa que você vai desidratar. Também pode causar um sério problema de nervosismo. A desidratação pode causar fadiga, portanto beba bastante água pura e clara.
    • Adolescentes (menores de 18 anos) devem limitar sua ingestão de cafeína a uma quantidade de cerca de 100 mg por dia. Dependendo da variedade, o valor limite pode ser tão pequeno quanto uma xícara de café ou duas latas de 30 ml. Os adultos devem manter a ingestão de cafeína entre 200 e 400 mg por dia.
    • Os homens precisam beber, em média, 14 copos (3 litros) de água por dia. As mulheres precisam beber cerca de 9 copos (2,2 litros) de água por dia.
    • Encontre uma garrafa de água. Prepare uma garrafa que você pode encher de água sempre. Seria melhor para você beber água em uma garrafa do que em um copo, especialmente se você costuma beber bebidas embaladas em garrafas de plástico.
    • Evite tomar álcool, especialmente na véspera do seu exame. Além da ressaca e de outros efeitos desagradáveis, o álcool o desidrata, o que pode causar fadiga geral no dia do exame.


  4. Use a técnica de visualização. Existem vários métodos que podem ajudá-lo a se sentir mais preparado para um exame de final de ano. Você pode usar "os benefícios e a técnica da visualização" para imaginá-lo em uma situação em que você alcança seu objetivo e a visualização do relaxamento para se livrar do estresse.
    • Use o resultado e o processo de visualização. Faça isso para poder imaginar uma cena em que você alcançou seu objetivo. Imagine o que pode ser para você passar no exame de final de ano. Imagine esse sucesso com todos os detalhes possíveis. Em seguida, imagine as etapas necessárias para alcançar seu objetivo. Nesse caso, ações como "tomar notas", "ir para a aula" e "estudar" são etapas óbvias que você precisa visualizar.
    • Use o "método palming" na visualização para relaxar. Feche os olhos e cubra-os com a palma das mãos. Não toque nos seus olhos. Imagine uma cena que o relaxa muito, como um dia na praia ou ser aconchegado em sua cama com um bom livro. Imagine o máximo de detalhes possível para tornar a cena realista e leve um ou dois minutos para saboreá-la. Este método permitirá que você encontre um "refúgio" para se sentir calmo e relaxado antes de se sentar à sua mesa de exame.


  5. Diminua sua ansiedade. Isso parece provavelmente paradoxal: você não se preocuparia se não se preocupasse com o seu sucesso no final do ano, certo? No entanto, pesquisas demonstraram que a ansiedade bloqueia sua capacidade de concentração, o que pode realmente prejudicar sua capacidade de estudar bem e passar no teste. Tente técnicas de relaxamento quando sentir que está em pânico.
    • Alguns minutos de respiração profunda permitirão oxigenar seu cérebro e se sentir relaxado e pronto para agir. Inspire profundamente pelo nariz, contando até 4. Prenda a respiração por 1 a 2 segundos e expire lentamente pela boca, contando até 4. Repita isso de 6 a 8 vezes por minuto por cerca de 5 minutos.
    • Tente praticar técnicas de ioga. Foi cientificamente comprovado que a técnica de respiração profunda e a meditação praticadas no yoga diminuem a ansiedade.
    • Experimente o "método de contração e relaxamento". Isso envolve contração e relaxamento dos músculos de cada vez. Coloque os pés no chão enquanto está sentado em uma cadeira. Pegue a cadeira. Coloque pressão nos pés e levante-se na cadeira ao mesmo tempo por 5 segundos. Relaxe por 5 segundos e repita a operação 2 a 3 vezes.


  6. Exercício. Foi comprovado que o exercício físico reduz o estresse. Também permite que você durma melhor, melhore sua atenção e concentração e pode até melhorar o funcionamento do seu cérebro. Aeróbica regular pode até aumentar sua capacidade de aprender e memorizar!
    • Faça pelo menos 2,5 horas de atividade física de intensidade moderada por semana, como corrida ou caminhada rápida.
    • Tente fazer atividades que aceleram seu batimento cardíaco, como nadar, correr, artes marciais ou até dançar.
    • Um mínimo é melhor que nada. Até 20 minutos de exercício cardiovascular por dia podem aumentar sua memória.


  7. Faça pausas regulares. É muito importante fazer pausas durante suas revisões por vários motivos. Há um limite para o que seu cérebro pode lidar em cada sessão de revisão. Tentar ultrapassá-lo sem dar tempo para se recuperar só o deixará cansado.
    • Seu cérebro consome glicose quando você estuda. Faça uma pequena pausa (cerca de 6 minutos) a cada hora. Estique, ande um pouco ou faça um lanche revigorante para o cérebro, como uma fruta ou amêndoa. Isso dá tempo ao seu corpo para renovar seu suprimento de glicose.

Parte 4 Aplicando o dia do exame



  1. Swish para ir ao exame. Se você ainda não teve tempo para se preparar para o exame, precisará estudar ou estudar o máximo possível em pouco tempo, para o exame. Este não é um método muito eficaz para estudar, mas é melhor do que não se preparar.
    • Procure suas anotações na manhã do exame. Verifique se há algum tópico que o professor enfatizou durante a aula e foque nesses tópicos.
    • Se você ainda não leu nenhum livro, tente ler as introduções e conclusões de qualquer redação e livro. Isso permitirá que você tenha os argumentos e informações mais importantes sobre um tópico.
    • Forme um grupo de trabalho com seus amigos na véspera do exame, se puder. Discuta qualquer ponto que você não entende.
    • Revise o que parece mais complicado. Faça isso antes de ir para a cama na véspera do seu exame. Isso pode ajudá-lo a se lembrar mais facilmente no momento do teste.


  2. Fique calmo. Você provavelmente ficará um pouco nervoso no dia do exame e é importante manter-se o mais calmo possível para passar no teste com eficácia. Existem diferentes maneiras de se acalmar, incluindo tomar um bom café da manhã e caminhar.
    • Uma boa refeição dará ao seu corpo e ao seu cérebro a energia necessária para desempenhar seu papel durante o exame.


  3. Coma e beba para ficar acordado. Você deve garantir que seu corpo e cérebro permaneçam acordados o suficiente antes e durante o exame. Comer e beber os alimentos e bebidas certos ajudará a garantir que você não apenas esteja acordado, mas também atento ao seu exame.
    • Não faça refeições pesadas antes do exame, pois elas podem desviar o sangue do seu cérebro para a digestão. Uma sopa ou salada que contenha alguma proteína é adequada, opções de refeições leves que fornecerão energia sem pesar.
    • Verifique se você está hidratado antes do exame. Um dos sintomas da desidratação é a fadiga, portanto carregue uma garrafa de água com você.
    • Você pode beber uma xícara de café ou chá, se quiser. Tomar um ou dois copos pode aumentar temporariamente a sua atenção. No entanto, o efeito se dissipa rapidamente e ter mais de duas xícaras pode realmente enfraquecê-lo, portanto, consuma-o com moderação.
    • Mascar pastilha de hortelã ou goma de mascar de hortelã também pode ajudá-lo a ficar acordado. Estudos têm demonstrado que chicletes de balas ou menta podem aumentar a atenção, aumentar a capacidade de resposta e melhorar a maneira como as pessoas entendem as informações.
    • Não encha açúcar imediatamente antes de um teste. Se você quiser comer algo doce, tente comer frutas pretas (ameixas, mirtilos, etc.) ou uma pequena barra de chocolate preto.


  4. Tenha seguro. Se você participou de aulas, tomou notas, fez sua lição de casa e estudou, pode ter certeza de estar pronto para fazer o exame. Ter essa garantia e se ver experimentando seu sucesso neste exame o levará ao sucesso.
    • Se você fez os cursos, fez sua lição de casa e estudou, terá confiança para ter sucesso no exame.
    • Se você reservou um tempo para ir a uma sessão de revisão ou discutir o exame e a posição da sala de aula com seu professor, pode ter certeza de que é capaz de passar no exame.
    • Saber que você formulou um plano para concluir todas as seções dos testes também trará alguma garantia para você.


  5. Chegue no local antes do início do exame. Para manter a calma, certifique-se de estar presente na sala de exames antes do início do teste. Isso não apenas permitirá que você relaxe, mas também garantirá que você possa se instalar lá para passar no teste.
    • Conheça sua sala de exames e anote o local em um local que possa encontrar facilmente.
    • Defina um alarme para chegar a tempo. Ao preparar alguns alarmes, você pode se sentir mais confortável.


  6. Seja rápido. Você só tem um tempo definido para concluir um teste, portanto seja rápido em seu trabalho. Isso garantirá que você será capaz de lidar com todas as seções do teste.
    • Antes de iniciar o teste, leia a prova e identifique as seções mais fáceis, mais difíceis e mais demoradas.
    • Distribua o tempo por seção. Por exemplo, se você tiver duas horas para concluir dois tópicos de desenho, poderá levar uma hora para escrever cada um. Ou, se houver um tópico para redação e oito tópicos curtos de redação e identificação, você também poderá organizá-los, dependendo do tempo, de seus pontos fortes e fracos.
    • Escolha a melhor estratégia de trabalho que combina com você. Depois de ler a prova, defina a melhor estratégia de trabalho com base em seus pontos fortes e fracos.


  7. Aborde o teste de maneira estratégica. Depois de fazer uma leitura geral do teste, faça dele uma abordagem estratégica. Isso permitirá que você maximize seu conhecimento e evite se encontrar bloqueado nas coisas porque você as ignora.
    • Primeiro, trate os exercícios fáceis. Você não apenas liberará dois enquanto o faz, mas também pode ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança para enfrentar os exercícios mais difíceis.
    • Elimine quaisquer respostas óbvias. Se puder, faça uma cruz na frente de todas as respostas que estão obviamente erradas. Mesmo que você não saiba a resposta certa, aumenta suas chances de conseguir adivinhar a resposta correta.
    • Com relação às perguntas mais fáceis, faça um rascunho antes de escrever a cópia. Observe seu argumento ou sua tese principal, além dos pontos principais que você deseja abordar. Isso permitirá que você siga o passo certo enquanto escreve sua resposta.
    • Revise suas respostas antes de enviar seu teste processado. Verifique se há uma resposta incompleta ou ausente, erros etc.


  8. Não trapaceie. Você pode fazer qualquer coisa para passar no exame, mas não trapaceie. Olhando para as suas aulas, anotando as informações na sua mão e copiando o que está na folha de outra pessoa, são todas as formas de trapaça.
    • Trapacear garante não apenas falha, mas pode causar sérias conseqüências, como expulsão.

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