Como melhorar para brigas

Contente

• estágios
• Parte 1 Perfuração
• Parte 2 Defendendo-se
• Parte 3 Use a cabeça dele

Parece tão fácil nos filmes de Rocky. Você leva cinquenta tiros na cara antes de colocar uma na cara deste pretensioso soviético para nocauteá-lo, não é? Não. Se você se encontrar em uma situação em que precisa usar os punhos para se defender, precisará saber como dar um soco, como conseguir um e como lutar de maneira inteligente.

estágios

Parte 1 Perfuração

1. 
   

   
   Fique em pé corretamente. Enfrente seu oponente virando-o levemente para o lado e apontando o seu lado não dominante na direção da pessoa com a qual está lutando. Se você é destro, gire o quadril esquerdo em direção ao oponente. Não vire até chegar perpendicular ao seu tronco, apenas leve a luta com a perna e o quadril para o lado não dominante. Isso permite que você se torne um alvo escorregadio e dá mais poder aos seus golpes.
   • Mantenha um centro de gravidade estável. Mantenha seu peso na perna traseira (ou seja, na perna direita, se você é destro). Se você estivesse enfrentando seu oponente completamente, poderia facilmente se encontrar no chão. Mantenha o peso nas costas, espalhando as pernas perpendiculares ao oponente e evite nocaute.
   • Coloque as mãos no rosto, coloque a mão dominante perto do queixo e a outra mão perto do olho. Não cerre os punhos para poder atacar ou se defender rapidamente.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Cerre os punhos corretamente. Coloque o polegar na parte inferior dos dedos, não o coloque dentro do punho ou ao longo dos outros dedos, como se você segurasse um inseto que não deseja deixar escapar. Não aperte o punho com tanta força que pare a circulação sanguínea nos dedos, mas mantenha-o firme quando você socar e relaxar ao se defender.
   • As pessoas que se machucam com um soco são bem-sucedidas, porque não batem com a parte boa do punho. As articulações que devem tocar seu alvo são as articulações no meio da mão, entre o dedo indicador e o dedo médio.

3. 
   

   
   Dobre os cotovelos para dar um soco direto. Iniciantes chutam em todas as direções, sem mirar ou controlar o que fazem e quem não tem poder. Seu objetivo é dar um soco linear, direto, entre você e seu oponente, não um soco circular. Você não está jogando Street Fighter e não poderá nocauteá-lo tentando acertá-lo no ouvido. Seu melhor aliado é um rap e poderoso.
   • Bons socos vêm da parte inferior do seu corpo, tanto quanto a força dada pelo seu braço. Você dará ainda mais poder aos seus golpes dando um passo à frente. Ao treinar em um saco de pancadas, pratique o soco em linha reta a partir do corpo, em vez de bater com movimentos circulares; em seguida, empurre a perna de trás enquanto se vira e chuta. com o seu punho.

4. 
   

   
   
   
   Apontar para áreas suaves. Se você tentar mirar na mandíbula ou na têmpora do seu oponente, vai doer mais que ele. O meio do rosto do seu oponente, especialmente o nariz, é a área mais suave e dolorosa durante um soco, mas esse tipo de golpe pode deixá-lo ainda mais irritado. Golpes nas duas últimas costelas do seu oponente o farão perder o fôlego e será muito mais difícil para ele continuar. Quando ele se inclina em dois para se defender, seu rosto é descoberto e se torna mais acessível aos seus socos.
   • Traços na garganta, lã e chutes nos joelhos também são eficazes se você se encontrar em uma luta para salvar sua vida. Se você estiver lutando com amigos, não use esse tipo de tiro, mas lembre-se se a luta começar a ficar séria.

5. 
   

   
   Faça fotos rápidas e compactas. Não balance demais como Rocky, mas escolha seus alvos e acerte-os com rapidez e precisão. O vencedor de uma luta não é necessariamente quem deu mais tiros, mas quem deu os tiros mais poderosos.
   • Vá para o final do seu soco. Imagine que você quer acertar alguém que esteja 5 cm atrás do seu alvo e quer passar por ele.

6. 
   

   
   Gritar como um louco. Os profissionais de artes marciais fazem muito barulho durante a luta e o fazem porque ajuda a gerar mais adrenalina, desafiar o adversário e despertar a parte animal que está adormecida em você, que você esconde em geral. É hora de tirar o Hulk, então grite.

7. 
   

   
   Não use seus punhos para vencer uma briga. Os tiros na cabeça são muitas vezes subestimados. Usando a parte mais rígida do corpo, da testa, para atingir a parte mais macia do rosto do oponente, o nariz dele, você terminará rapidamente a luta.
   • Nas lutas oficiais, como boxe ou artes marciais mistas, os tiros na cabeça são proibidos, mas se você estiver se defendendo contra alguém que está atacando você, não perca seu tempo seguindo as regras oficiais.

Parte 2 Defendendo-se

1. 
   

   
   Aprenda a receber uma chance. Se você quer dar um soco, também precisa aprender a dar um soco. Será mais fácil manter-se na posição vertical e manter sua posição sabendo como evitar e absorver golpes, enquanto abre posições onde você pode se defender.
   • Se você der um soco na cara, contraia os músculos do pescoço, feche a mandíbula e leve o rosto ao punho. Ao enfrentar o golpe, você diminui seu poder recebendo-o mais cedo e, se tentar recuar para levitar, poderá cair. Essa é uma técnica difícil de implementar, porque seus instintos determinam que você se afaste do punho, mas imagine que o punho é na verdade uma bola de futebol que você deseja alcançar com a cabeça. Se seu oponente acertar sua testa, isso o machucará muito mais do que você.
   • Contraia os músculos da barriga e tente receber tiros diretamente nos músculos abdominais, e não nas áreas mais macias. Você deve proteger o fígado o máximo possível, pois está logo abaixo das últimas costelas do lado.

2. 
   

   
   Sempre vá em frente, nunca recue. Esta é a parte mais importante quando você se defende. A dobra para trás convida seu oponente a entrar na sua zona e lhe dá um impulso de volta, que terminará apenas com sua queda e sua derrota. Vá em frente, onde os tiros do seu oponente terão menos força e você terá menos chance de cair.
   • Essa estratégia irá expor seus lados aos movimentos dele, portanto, tenha cuidado e prepare seus movimentos. Não abaixe a guarda.

3. 
   

   
   Fique em movimento. Você deve sempre manter as mãos perto do rosto quando não estiver tentando parar o máximo de disparos possível, mas também deve estar constantemente se movendo, dançando e se movimentando, para tornar sua cabeça um alvo mais difícil. alcançar. Quanto mais você se move, mais difícil será o seu rosto e pescoço.
   • Mantenha os pés em movimento como se estivesse andando em brasas, imagine que o teto está logo acima da cabeça e você precisa se esquivar constantemente para evitar bater com a cabeça no teto.

4. 
   

   
   Fique em forma. A luta não dura muito em geral, mas, se se prolongar, você deve resistir mais alguns minutos sem perder o fôlego. Se você é mole e flácido, terá dificuldade em vencer uma luta.
   • Faça exercícios aeróbicos. 30 minutos de exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana devem ajudá-lo a ficar em forma, independentemente da atividade que você faz.
   • Faça abdominais e bombas regularmente. Georges Foreman venceu o campeonato mundial de pesos pesados ​​sem nem mesmo pôr os pés em uma academia. Ele fez abdominais, bombeando e treinou para bater. Não é necessário fazer musculação para estar em forma antes de uma luta.

Parte 3 Use a cabeça dele

1. 
   

   
   Evite brigas estúpidas. O melhor samurai é aquele que deixa o sabre enferrujar na bainha. Se você está se perguntando se realmente vale a pena lutar, a resposta geralmente é não. Evite brigas físicas a todo custo e defenda-se apenas se for obrigatório.
   • Tente desarmar a situação antes que ela exploda. Discuta calmamente com a pessoa que o ameaça e evite ameaçar ou se gabar.

2. 
   

   
   Antecipe as ações do seu oponente. Seu oponente típico terá duas qualidades: ele ficará zangado e destro. Você pode transformar essas duas qualidades em sua vantagem se permanecer focado, antecipar seus poderosos golpes com o punho direito e tentar terminar a luta com um tiro poderoso e bem enquadrado na garganta ou no nariz.

3. 
   

   
   Acalmar. Se você acabar em uma briga, o medo é o elemento mais importante que fará a diferença entre vitória e derrota. Não tenha medo de tirar fotos. Seu nível de adrenalina aumenta tanto que você dificilmente sentirá nada no momento, mesmo se der um tiro desagradável. Se você pensar na dor que sentirá ao dar um tiro no nariz, verifique se está com muita dor; portanto, não imagine esse tipo de coisa durante uma briga. Lute contra si mesmo, um ponto é tudo.

4. 
   

   
   Não lute no chão. Se você lutar de forma inteligente, provavelmente já derrotou seu oponente com golpes poderosos e isso pode ser desesperador e tentar fazer você cair em um último momento. Você nunca deve estar no chão durante uma luta, porque seu oponente pode usar o chão como arma.
   • Constantemente mantenha seu equilíbrio e se mova para os lados, longe do oponente, se ele tentar derrubá-lo. Se ele chegar lá, proteja seu rosto e planeje puxar seus cabelos, aponte seus olhos ou qualquer outro método para limpá-lo rapidamente e retomar a luta em pé.