Como salvar um casamento após adultério

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Reagir após descobrir a escada
• Método 2 de 3: Reconstruir Confiança e Comunicação
• Método 3 Peça ajuda a um profissional

As estatísticas indicam que mais da metade de todos os casamentos terá que lidar com a dor da família. No entanto, nem todos os casos de infidelidade em um casal devem levar ao divórcio. Esforçando-se para salvar seu casamento, muitas vezes você torna o relacionamento com seu parceiro mais forte do que antes. Será difícil aprender como salvar seu casamento depois da família e isso exigirá sacrifícios e compromissos de ambos os cônjuges.

estágios

Método 1 de 3: Reagir após descobrir a escada

1. 
   

   
   Assuma a responsabilidade por suas ações. Se foi você quem traiu seu parceiro, é importante assumir a responsabilidade por suas ações e encerrar esse relacionamento. Você deve encerrar toda a comunicação com essa pessoa e evitar futuras interações com essa pessoa. Se o seu parceiro foi infiel, você deve confirmar com ele que ele pôs fim a esse relacionamento e que fará o necessário para evitar o contato no futuro.
   • Evite decidir imediatamente se deve ou não continuar seu casamento. Em vez de tomar essa decisão importante no meio da ação, você precisa concordar em ver os seus problemas juntos. Isso aliviará parte da pressão que vocês dois têm enquanto trabalham no seu relacionamento e tentam fazer o possível para seguir em frente.

2. 
   

   
   
   
   Expresse seus sentimentos honestamente e abertamente. Não tenha medo de expressar seus sentimentos ao seu cônjuge e também ouvir os dele. Muitas vezes, pode ser útil passar a reconhecer a infidelidade e explicar por que isso machuca e machuca o seu casamento. Se o seu cônjuge é quem teve um caso, ele deve estar pronto para ouvir você como você se sente, desculpar e aceitar seu sofrimento. Expressar suas emoções pode ajudá-lo a gerenciar gradualmente a dor que sente e seguir em frente.
   • Quando você descobre a família quando seu cônjuge a descobre, é importante não tomar decisões rapidamente. Você certamente ficará com raiva e magoado. Evite deixar que essas emoções ditem sua reação. Tente discutir o problema abertamente com seu parceiro e concentre-se em expressar seus sentimentos, em vez de gritar um com o outro.

3. 
   

   
   
   
   Tire um tempo um do outro. A descoberta de um relacionamento adúltero ou a confissão de tal relacionamento com o parceiro pode causar um momento muito intenso. Você pode agir sob o impulso da raiva ou sofrer um choque. Tire um tempo do seu cônjuge para pensar sobre esse relacionamento e lidar com suas emoções. Não tenha medo de dar espaço um ao outro se você acha que isso pode ajudá-lo a seguir em frente.

4. 
   

   
   Converse com sua família e amigos. Procure apoio objetivo e sem julgamento de amigos, familiares ou padre. Se você já procura um terapeuta, também pode pedir apoio e aconselhamento. Freqüentemente, é útil encontrar alguém que o ouça enquanto você lida com suas emoções e que lhe dá apoio, esteja ele falando com você ou não, enquanto você lida com esse intenso evento.
   • Você também pode recorrer à família e aos amigos enquanto continua a lidar com a infidelidade e a trabalhar com suas emoções. Depois de decidir dar uma chance ao seu casamento, pode ser útil ter uma rede de apoio que você apóie. Você pode gastar algum tempo nos fins de semana para passar com sua família ou amigos enquanto trabalha nessa questão com seu cônjuge.

5. 
   

   
   Pense nas possíveis razões para o problema. Lembre-se de que a infidelidade pode ocorrer por vários motivos e que o motivo que você enfrenta pode ser exclusivo do seu parceiro. Para ajudar a salvar seu casamento depois de descobrir a infidelidade de seu cônjuge ou confessar seu cônjuge, é importante ser transparente e honesto. Se você descobrir que seu cônjuge tem um caso, pense nos motivos que podem ter levado você a enganar. Pergunte ao seu cônjuge se ele sabe por que ele tinha essa conexão e se alguns fatores entraram em cena para fazê-lo cometer o abuso. Existem muitos fatores que podem contribuir para a infidelidade, alguns não têm relação com o sexo. Aqui estão alguns fatores possíveis:
   • atração sexual por alguém que não seja você e a decisão de continuar em vez de fazer esse desejo desaparecer,
   • a sensação de uma forte conexão com alguém,
   • lavou problemas em seu relacionamento com alguém que não você,
   • o desenvolvimento de fantasias irrealistas sobre alguém e a felicidade causada por essas fantasias.

Método 2 de 3: Reconstruir Confiança e Comunicação

1. 
   

   
   Estime seu link com seu cônjuge. Depois de superar o choque emocional inicial de descobrir a família, reserve um tempo para refletir sobre o relacionamento que você tem com seu cônjuge. Pense em como seus valores se complementam e se existe um terreno comum sobre o qual você pode construir seu futuro. É importante que ambos compartilhem metas para seguir em frente.
   • Pergunte a si mesmo se você está no mesmo nível em relação à família, finanças e seu futuro.
   • Pergunte a si mesmo se sua esposa o faz feliz.
   • Pergunte a si mesmo se você ainda deseja fazer esse relacionamento funcionar ou se vê um futuro juntos.
   • Pergunte a si mesmo se você ainda é sexualmente atraído pelo seu parceiro.
   • Pergunte a si mesmo se você decide sobre os objetivos e os alcança juntos e se os dois gostam de passar algum tempo juntos.

2. 
   

   
   Discuta o que você pode fazer em conjunto para trazer mais transparência. Todos os casais abordarão o assunto da transparência de uma maneira diferente. Alguns casais decidem compartilhar seus ossos e conversar abertamente sobre onde estão indo e quem os acompanha. Outros casais podem decidir ter uma conversa profunda na hora do jantar para discutir seu dia e compartilhar sua experiência dessa maneira.
   • A idéia é evitar segredos e mentiras de corroer o relacionamento quando vocês dois passam para outra coisa. Por ser honesto e aberto todos os dias, você poderá reconstruir sua confiança e talvez até ter um casamento mais forte do que o que tinha antes do ano.

3. 
   

   
   Trabalhe no perdão. Perdoar o cônjuge não significa esquecer ou subestimar o relacionamento. Você deve estar aberto à idéia de perdoar seu adultério um dia.
   • Pode levar anos para que você possa perdoar seu cônjuge, mas é importante que você não se feche a essa possibilidade. Seu cônjuge deve ser capaz de obter seu perdão, envidando esforços para reconstruir a confiança entre vocês dois, para que o casamento possa resistir ao vínculo. Você pode fazer isso por meio de ações, por exemplo, deixando-o aberto e transparente com você ou seguindo uma terapia de casal. Você precisa de tempo para reacender seus sentimentos em relação ao seu parceiro e perdoá-los depois de seguir em frente.

Método 3 Peça ajuda a um profissional

1. 
   

   
   Vemo-nos juntos em um conselheiro matrimonial. Os dois devem pedir ajuda a um terapeuta treinado em terapias de casal para ajudar os dois a trabalhar em família. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a mudar seu ponto de vista sobre o seu problema, identificar fatores que possam ter contribuído para o problema e ensinar a ambos como reconstruir seu relacionamento.
   • Seu terapeuta também pode oferecer leituras que você pode discutir em casa para salvar seu casamento. É importante que você mostre ao seu cônjuge que deseja fazer o casamento funcionar, comprometendo-se semanalmente a consultar o terapeuta e a ler as leituras que ele lhe deu.

2. 
   

   
   Consulte um terapeuta sozinho, se necessário. Você pode sentir a necessidade de consultar um terapeuta sozinho para resolver seus próprios problemas, principalmente se for você quem cometeu a doença. Embora a terapia de casal possa ser útil para você e seu cônjuge, uma consulta presencial com um terapeuta pode mostrar ao seu parceiro que você está pronto para se concentrar em seus próprios problemas, para que eles não atrapalhem o progresso que você faz juntos. durante a terapia de casal.
   • Você também pode considerar procurar um terapeuta sozinho se achar que alguns problemas pessoais causaram a doença ou o levaram a desenvolver sentimentos por alguém que não seja seu cônjuge. Ao trabalhar nessas questões, você poderá apoiar melhor seu cônjuge enquanto estiver reconstruindo seu casamento.

3. 
   

   
   Participe de uma terapia de grupo. Procure grupos de apoio para casais que se concentrem em resgatar o casal depois da família. Pode ser útil compartilhar sua experiência com pessoas que estão enfrentando os mesmos problemas que você.
   • O grupo de apoio geralmente é liderado por um terapeuta certificado que moderará o grupo e facilitará a discussão entre você, seu cônjuge e outros casais.