Como saber se você tem Transtorno Obsessivo-Compulsivo

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• Método 1 de 3: Compreendendo os sintomas
• Método 2 de 2: Diagnosticar e tratar um TOC

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição incapacitante que pode prender a pessoa que sofre a ele em ciclos repetitivos e intermináveis ​​de pensamento e comportamento. Esse distúrbio é caracterizado por obsessões (ansiedades e fixações invasivas e incontroláveis ​​que se originam no cérebro) e compulsões (rituais repetitivos, hábitos que revelam obsessão e perturbam a vida cotidiana). Você não sofre necessariamente de TOC porque gosta de ordem e limpeza, mas esse pode ser o caso se suas idéias fixas dominam sua vida, como quando você precisa verificar indefinidamente se a porta está trancada antes de você ir vá para a cama ou acredite que você será prejudicado se não realizar certos rituais.

estágios

Método 1 de 3: Compreendendo os sintomas

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   Saiba quais obsessões costumam ser características de um TOC. Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo se vêem presas a ciclos agonizantes, egocêntricos e monomaníacos. Esses pensamentos podem assumir a forma de dúvidas, medos, idéias fixas ou imagens dolorosas difíceis de controlar.Você pode sofrer de TOC se esses pensamentos o sobrecarregarem na hora errada, se eles dominarem sua mente e o paralisarem com a profunda convicção de que algo está errado. As obsessões mais comuns são as seguintes.
   • Uma poderosa necessidade de ordem, simetria ou precisão. Você pode sentir um desconforto persistente em seu cérebro quando os talheres não são colocados corretamente sobre a mesa, quando pequenos detalhes não aparecem como o esperado ou quando você percebe que a manga de uma camisa não tem o mesmo comprimento que o outra.
   • Medo de sujeira ou contaminação por micróbios. Sua pele pode sentir uma profunda aversão a entrar em contato com o lixo, fazer uma calçada questionável ou até apertar a mão. Isso pode ser manifestado por uma necessidade doentia de lavar as mãos e manter tudo limpo. Também pode ser expresso com hipocondria, se você teme constantemente que eventos sem importância revelem causas mais profundas e sinistras.
   • Dúvidas excessivas e uma constante necessidade de ser tranquilizada, o medo de cometer erros, ficar envergonhado ou se comportar de uma maneira inaceitável na sociedade. Você pode se sentir paralisado regularmente pela inação, com preocupações e ansiedades que passam pela sua cabeça, o que impede você de fazer qualquer coisa, porque tem medo de errar.
   • Medo de ter pensamentos ruins ou culpados, pensamentos agressivos ou horríveis em que você está pensando em se machucar ou machucar os outros. Você pode se afastar daqueles pensamentos horríveis e obsessivos que surgem no fundo de sua mente como sombras ameaçadoras; talvez você não pare de pensar em se machucar ou machucar os outros, mesmo que saiba que não o faz. não deve fazê-lo. Você pode acabar pensando em eventualidades terríveis em situações cotidianas, como imaginar que seu melhor amigo é atropelado por um ônibus quando você atravessa a rua.

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   Esteja ciente das compulsões que frequentemente acompanham as obsessões. Essas compulsões são rituais e hábitos que você se sente obrigado a repetir indefinidamente, o que geralmente é uma maneira de fazer desaparecer sua obsessão. Esses pensamentos obsessivos, no entanto, tendem a voltar em força. Esses comportamentos compulsivos geralmente causam ansiedade quando se tornam mais exigentes ao longo do tempo. As compulsões mais comuns são as seguintes.
   • Chuveiros ou banhos repetidos, ou a necessidade de lavar as mãos constantemente. A recusa em apertar as mãos ou tocar nas maçanetas das portas. Repetitivo precisa verificar coisas como uma porta trancada ou fora do fogão. Pode ser necessário lavar as mãos cinco, dez ou vinte vezes antes de se sentir perfeitamente limpo. Você provavelmente sente a necessidade de trancar, destrancar e fechar a porta indefinidamente antes de ir para a cama.
   • A necessidade constante de contar, mental ou em voz alta, enquanto realiza tarefas rotineiras, ingerir alimentos em uma ordem definida, a necessidade de colocar sistematicamente certos objetos de uma certa maneira. Pode ser necessário arrumar as coisas em seu escritório antes de poder trabalhar. Você pode não conseguir fazer uma refeição se um de seus alimentos entrar em contato com outros.
   • Tenha idéias fixas na forma de palavras, imagens ou, muitas vezes, pensamentos bastante perturbadores que não desaparecem e podem perturbar seu sono. Você pode ser perturbado por visões de morte violenta e horrível. Você provavelmente não pode deixar de imaginar o pior e não pode deixar de pensar em algo horrível em uma determinada situação.
   • Repetição de palavras, frases ou orações específicas, a necessidade de realizar determinadas tarefas várias vezes. Você pode se fixar na palavra "desculpe" e se desculpar indefinidamente quando algo estiver lhe incomodando. Pode ser necessário bater a porta do carro várias vezes antes de poder dirigir.
   • Colete ou acumule objetos sem valor aparente. Você pode acumular coisas que você não precisa ou usa compulsivamente, tanto que o caminhão está abarrotado em seu carro, garagem, jardim ou quarto. Você pode ter um apego forte e irracional a certos objetos, mesmo que a parte mais pragmática do seu cérebro saiba que eles apenas atraem poeira.

3. 
   

   
   
   
   Saiba quais categorias de TOC são as mais comuns. Obsessões e compulsões giram em torno de certos temas e situações. Você pode acabar em muitas dessas categorias, assim como não pode se identificar com nenhuma delas. Essa é uma maneira de entender o que desencadeia seu comportamento compulsivo. Os tipos mais comuns de transtornos obsessivos-compulsivos incluem pessoas que precisam lavar-se com frequência, pessoas que examinam constantemente qualquer coisa, pessoas que duvidam e se sentem culpadas, que contam e armazenam e aquelas que acumulam um monte de coisas.
   • Obcecado com limpeza tem medo de micróbios. Você pode sofrer compulsões sob a forma de lavar constantemente as mãos ou limpar freneticamente. Pode ser necessário lavar as mãos com água e sabão cinco vezes seguidas após retirar o lixo. Você pode aspirar várias vezes na mesma sala, porque não parece suficientemente limpo.
   • As pessoas que verificam constantemente algumas coisas que associam ao perigo. Você pode verificar dez vezes que a porta está trancada antes de ir para a cama. Você pode verificar ao longo de uma refeição que desligou o forno, mesmo que se lembre de fazê-lo. Talvez você possa verificar continuamente se o livro emprestado da biblioteca é o que você deseja. Você pode se sentir obrigado a checá-lo dez, vinte ou trinta vezes para ter certeza.
   • Pessoas que duvidam e se sentem culpadas temer as piores calamidades ou punições se tudo não for perfeito ou for feito nas regras da arte. Isso pode se manifestar como uma obsessão pela limpeza, precisão ou uma onda de dúvida paralisante que o impede de agir. Você pode analisar constantemente seus pensamentos e ações para eliminar as imperfeições.
   • As pessoas que contam e que classificam são obcecados com ordem e simetria. Você pode ser supersticioso em relação a determinados números, cores ou layouts e pode sentir um profundo sentimento de impropriedade se nem tudo estiver em ordem.
   • Pessoas que acumulam Não gosto de jogar nada fora. Você pode acumular compulsivamente coisas que não precisa ou não usa. Você pode sentir um apego profundo e irracional a certos objetos, mesmo que a parte mais racional do seu cérebro saiba que eles estão apenas acumulando poeira.

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   Considere a gravidade dos seus sintomas. Os sintomas do TOC geralmente começam de maneira gradual e podem variar de intensidade ao longo da vida. Esse distúrbio tende a aparecer pela primeira vez na infância, na adolescência ou no início da vida adulta. Os sintomas geralmente tendem a piorar quando você experimenta mais estresse. Em alguns casos, esse distúrbio pode ser tão grave e invasivo que se torna incapacitante. Você deve procurar um médico para um diagnóstico profissional se reconhecer muitas dessas obsessões comuns, se se encontrar em uma ou mais categorias e passar muito tempo pensando sobre a doença.

Método 2 de 2: Diagnosticar e tratar um TOC

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   Converse com um médico ou psicólogo. Não confie no seu próprio diagnóstico. Às vezes, você pode estar ansioso ou obsessivo, às vezes, pode acumular objetos ou ter aversão a micróbios, mas o TOC se estende por um espectro mais amplo e a presença de alguns sintomas pode não indicar que você precisa de tratamento. Você nunca saberá realmente se tem TOC se não for diagnosticado por um profissional de saúde.
   • Não há exames laboratoriais para diagnosticar o TOC. O médico baseará seu diagnóstico em uma avaliação de seus sintomas, incluindo o tempo gasto em seus comportamentos rituais.
   • Não se preocupe se você foi diagnosticado com TOC. Não há cura para esse distúrbio, mas existem medicamentos e terapias comportamentais que podem ajudá-lo a reduzir e controlar seus sintomas. Talvez você precise aprender a viver com suas obsessões, mas não precisa deixá-las gerenciar sua vida.

2. 
   

   
   Pergunte ao seu médico sobre Terapia Comportamental Cognitiva. O objetivo dessa terapia, também conhecida como terapia de exposição ou terapia de exposição e prevenção, é ensinar às pessoas com TOC como lidar com seus medos e reduzir sua ansiedade sem ter que recorrer a seus comportamentos rituais. Essa terapia também visa reduzir os pensamentos exagerados ou catastróficos que freqüentemente ocorrem em pessoas com TOC.
   • Pode ser necessário procurar um psicólogo para iniciar a terapia cognitivo-comportamental. Um médico assistente pode colocá-lo em contato com a pessoa que você precisa. Não será fácil, mas você deve aprender sobre os programas de terapia comportamental perto de você se estiver fortemente comprometido em dominar suas idéias fixas.

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   Pergunte ao seu médico sobre medicamentos. Antidepressivos, especialmente inibidores seletivos da recaptação de serotonina, podem ajudá-lo a tratar o TOC. Medicamentos mais antigos, como antidepressivos tricíclicos, também podem ser eficazes. Outros antipsicóticos mais atípicos também foram utilizados para reduzir os sintomas do TOC, isoladamente ou em combinação com outro antidepressivo.
   • Tenha muito cuidado ao tomar vários medicamentos. Pergunte sobre os efeitos colaterais de qualquer medicamento antes de tomá-lo e pergunte ao seu médico se é apropriado tomar um novo medicamento em combinação com os que você já está tomando.
   • Um antidepressivo apenas acalma os sintomas de um TOC, não o cura e não é de forma alguma um tratamento infalível. Um grande estudo clínico no campo da saúde mental mostrou que 50% das pessoas tratadas tiveram seus sintomas desaparecidos com um antidepressivo, mesmo depois de experimentar dois tipos diferentes de drogas.