Como saber se você é lésbica

Contente

• estágios
• Parte 1 Identifique suas preferências sexuais
• Parte 2 Reconheça e aceite suas descobertas
• Parte 3 Viver sinceramente

Neste artigo: Identifique suas preferências sexuaisReconheça e aceite suas descobertasViva sinceramente18 Referências

As preferências sexuais não apenas vão em duas direções, mas estão espalhadas por um amplo espectro. Portanto, identificar suas preferências sexuais é uma jornada longa, complexa e cheia de emoções. Você pode se sentir sobrecarregado ao embarcar nesse caminho. Dê a si mesmo a coragem de descobrir quem você realmente é. Mantenha-se aberto e sincero consigo mesmo, confie nos seus instintos. Escute seu corpo. Saiba como reconhecer o que realmente sente. Aceite o que descobrirá sobre si mesmo durante esse processo.

estágios

Parte 1 Identifique suas preferências sexuais

1. Pergunte a si mesmo por que está questionando sua sexualidade. A decisão de explorar sua orientação sexual deve ser uma escolha pessoal. Faça a si mesmo perguntas sobre sua sexualidade, porque é um processo que você precisa concluir, não porque outras pessoas estejam dizendo que você é lésbica. Tire um tempo para fazer alguma introspecção. Mantenha um diário, blog ou vlog sobre maneiras de canalizar sua exploração de si mesmo e de quem você é.

2. 
   

   
   Identifique suas preferências sexuais. As experiências sexuais com pessoas do mesmo sexo são perfeitamente saudáveis, normais e não significam que você é lésbica. No entanto, você pode ser lésbica se sentir um desejo constante de se encontrar com mulheres e não com homens.
   • Você olha para outras mulheres? Você observa seus sorrisos, suas pequenas falhas e suas formas?
   • Seu coração bate mais rápido e seu estômago dá um nó quando você vê uma mulher de quem gosta?
   • Você sonha continuamente durante o dia com uma certa mulher?
   • Você está sexualmente excitado quando sai com uma mulher, segurando-a pela mão ou beijando-a?

Tente descobrir se as mulheres estão atraindo você sexualmente. Você acha que algumas mulheres são sexy? As mulheres te excitam sexualmente? Você gosta de imaginar como seriam as mulheres se estivessem nuas? Você prefere beijar e fazer sexo com mulheres? Nesse caso, você provavelmente é sexualmente atraído por mulheres.

Faça um teste de orientação sexual. Se você tiver problemas para identificar suas preferências sexuais, faça um teste de orientação sexual para encontrar algumas verdades sobre suas preferências sexuais. Se você tem confiança em suas habilidades para identificar suas preferências sexuais, os resultados do teste podem simplesmente confirmar o que você já sabe.

• Faça um teste de escala de Kinsey. A escala de Kinsey mede a orientação sexual. Um teste foi criado para medir onde você se encaixa nessa escala, de heterossexual a homossexual. Você não será chamado heterossexual, bissexual ou homossexual. Este teste consiste em treze perguntas que você responde por verdadeiro ou falso.
• Faça um teste de inventário da orientação sexual de Epstein. Criado por Robert Epstein, um dos mais renomados psicólogos americanos, o teste permite desvalorizar a orientação sexual de um indivíduo. Em vez de colocar um rótulo em sua orientação sexual, o teste revelará sua posição em uma linha de orientação sexual. As 18 perguntas do teste levam apenas cinco minutos do seu tempo.

Parte 2 Reconheça e aceite suas descobertas

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   Reconheça que você tem preferências sexuais. É natural evitar ou compensar desejos sexuais, é normal sentir-se assustado e chateado! Para poder avançar, você deve ser vulnerável e honesto consigo mesmo. Uma vez que você pare de reprimir suas preferências sexuais e comece a reconhecer sua existência, poderá chegar a um acordo com elas.
   • A preferência sexual existe ao longo de um continuum. É fluido e não estático. Sua preferência sexual pode não estar alinhada com uma definição padrão, mas não é um problema. É extremamente comum e normal.
     • Os bissexuais podem não ser tão atraídos por um sexo quanto pelo outro. Eles podem preferir mulheres a homens ou homens a mulheres.
     • De tempos em tempos, mulheres lésbicas podem encontrar homens atraentes.

2. 
   

   
   Te amo. No caminho da auto-aceitação, o reconhecimento de sua preferência sexual homossexual é o primeiro passo de um processo gradual. Você não se aceitará em uma noite. Quando você se sentir mais à vontade com sua orientação sexual, perceberá que ela não a define como indivíduo. Faça esforços para viver sua vida sem se desculpar, livre-se da culpa e da vergonha.

3. 
   

   
   Pratique o discurso de motivação positiva. Se você cresceu em um lar muito conservador ou em uma comunidade muito intolerante, sua identidade sexual pode entrar em conflito com suas crenças morais ou religiosas que foram instiladas em você desde a infância. Mudar as palavras que você usa e a maneira como você pensa é uma maneira muito eficaz de mudar sua percepção do que é bom e do que está errado. Pare de dizer a si mesmo que você não merece ser amado ou feliz e comece a acreditar que tem valor como ser humano. Em vez de dizer a si mesmo que ser lésbica é um pecado, reconheça suas preferências sexuais como algo natural, saudável e aceitável.
   • Comece identificando suas tendências a pensamentos negativos. Quais são as mentiras prejudiciais que você diz para si mesmo? Esses pensamentos aparecem em determinadas circunstâncias, por exemplo, durante uma conversa com um membro da família?
   • Substitua essas frases negativas por mantras positivos e pessoais. Quando você pensa que não vale nada ou não merece ser feliz, respire fundo, sorria e diga que tem valor, que é amado e que tem o direito de liderar uma vida que te faz feliz.

4. 
   

   
   Pergunte a si mesmo se é razoável fazer a sua divulgação. A decisão de quando sair geralmente é uma decisão muito difícil de tomar, seguida de possíveis consequências. Antes de vir para sua família, amigos ou colegas, você precisa determinar se pode fazê-lo com segurança.
   • Marque uma consulta com um terapeuta para ter uma ideia de como seus pais e entes queridos reagirão. Pense em como seus pais e entes queridos falam sobre homossexuais. Pense na reação deles ao aprender essas notícias difíceis.
     • Se seus pais e entes queridos são abertamente hostis aos homossexuais, é melhor levá-los com uma pinça.

5. 
   

   
   Pense no seu entorno. Esteja ciente do impacto que sua jornada em direção à sua aceitação de si mesmo terá sobre os outros. Embora encontrar e aceitar sua orientação sexual seja uma jornada muito pessoal, é necessário aceitar que isso tenha um impacto no seu relacionamento com os outros.Ao confessar sua homossexualidade a seus amigos, familiares e colegas, você estará sob muito estresse! Não é necessário dar sua homossexualidade a todas as pessoas que você conhece ou conhece. Quando você se sentir confortável e seguro de si, comece abordando o tópico primeiro com as pessoas com quem se sente mais confortável. Prepare-se para reações negativas e considere apenas reações positivas.

6. 
   

   
   Marque uma consulta com um conselheiro. O processo que leva ao entendimento da identidade sexual e da auto-aceitação é longo e complexo. O estigma social que você vai sofrer pode ser exaustivo mental e emocionalmente. Ao marcar uma consulta com um terapeuta qualificado, ou seja, com um profissional especializado na comunidade LGBTQ, você poderá facilitar o processo. Um terapeuta pode ajudá-lo a aceitar sua orientação sexual e ajudá-lo a se aproximar de sua família e entes queridos.

Parte 3 Viver sinceramente

1. 
   

   
   Defina-se e viva sua vida. Embora a sociedade tenha um estereótipo de lésbica, a comunidade lésbica é composta por diversas mulheres de várias origens. Ao explorar e conhecer a comunidade lésbica, faça um esforço para conhecer tudo o que você precisa saber sobre essa comunidade. Com o tempo, você descobrirá seu lugar nesta comunidade. Você definirá de maneira pessoal o que significa ser lésbica e viverá sua vida de acordo com sua definição.

2. 
   

   
   Aprenda sobre a comunidade LGBTQ. Você entenderá muitas outras coisas aprendendo mais sobre a comunidade LGBTQ, sobre seu passado, presente e futuro. Isso permitirá que você fique ciente dos possíveis obstáculos e ofereça uma melhor perspectiva de como superar esses obstáculos.
   • Aprenda a diferenciar sexo e gênero e familiarize-se com o espectro da orientação sexual.
   • Leia textos acadêmicos, existem muitos ensaios escritos sobre a comunidade LGBTQ.
   • Mantenha-se informado sobre os eventos LGBTQ mencionados na mídia.

3. 
   

   
   Cerque-se de pessoas que o apoiam. Não há dor pior do que a do isolamento. Durante sua jornada em direção à sua aceitação de si mesmo, é essencial encontrar um amigo ou grupo de apoio confiável. Essas pessoas poderão aconselhá-lo e confortá-lo quando a viagem se tornar muito difícil.
   • Confie em amigos e familiares em que você pode confiar.
   • Participe de um grupo de suporte em sua cidade ou comunidade virtual.
   • Participe de reuniões de membros da comunidade LGBTQ que seguem uma religião para se conectar com pessoas que apoiarão e compartilharão suas crenças religiosas.
     • Gaychurch.org é um exemplo de sites que listam igrejas que aceitam cristãos homossexuais.
     • Você encontrará outras igrejas desse tipo fazendo pesquisas na Internet.

4. 
   

   
   Estabeleça uma aliança hetero-homossexual. As alianças hetero-homossexuais permitem que os adolescentes encontrem um lugar seguro para discutir sua orientação sexual e identidade de gênero. As alianças hetero-homossexuais fornecem a esses adolescentes um grupo de apoio e uma rede social. Se sua escola não oferece esse tipo de estrutura, você deve conversar com o diretor para criar uma.

5. 
   

   
   Encontre um Centro de Recursos LGBTQ e use-o. Os centros de recursos LGBTQ são geralmente encontrados em cidades e campi. Esses centros de recursos conectam os alunos com ferramentas e serviços confiáveis. Eles fornecem aos alunos um lugar seguro para explorar sua orientação e identidade sexual.

conselho

• Se sua atração sexual e seu caso amoroso não coincidem, tudo bem. Existem lésbicas assexuadas e lésbicas não românticas.