Como se comportar com um narcisista

Contente

• estágios
• Parte 1 Gerenciando um relacionamento de longo prazo com um narcisista
• Parte 2 Gerenciando um relacionamento de curto prazo com um narcisista
• Parte 3 Organizando uma entrevista: ajuda psicológica

Neste artigo: Gerenciando um relacionamento de longo prazo com um narcisistaGerencie um relacionamento de curto prazo com um narcisistaOrganizando uma entrevista de ajuda psicológica6 Referências

Muitas vezes, é difícil ter um relacionamento com um narcisista. Esses indivíduos têm um espírito particular que os impede de conceber o mundo fora deles mesmos. Na realidade, eles são incapazes de interagir com o ambiente e se concentrar apenas em sua própria imagem. O narcisismo pode assumir várias formas, todas potencialmente perigosas e frustrantes para sua saúde mental e sua vida emocional. No entanto, se você tiver esse relacionamento, poderá escapar tomando várias precauções.

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Parte 1 Gerenciando um relacionamento de longo prazo com um narcisista

1. 
   

   
   Aprenda a reconhecer um narcisista. Antes de embarcar na aventura, é melhor saber que muitas pessoas têm tendências narcísicas, mas que não são narcisistas. Ao aprender a identificá-las, você será capaz de evitá-las ou melhorar seu comportamento se já as conhecer. Aqui estão algumas dicas que facilitam sua identificação.
   • Um narcisista tem uma idéia muito alta de si mesmo.
   • Ele espera ou exige que todos o coloquem em um pedestal.
   • Ele não se importa com as idéias e necessidades dos outros.
   • Um narcisista tem um forte senso de superioridade e se comporta de maneira arrogante com os que a rodeiam.
   • Ele acredita que tem algo de especial nos outros e que somente pessoas especiais podem entendê-lo.
   • Ele está convencido de que outros o invejam pelo que ele tem.
   • Um narcisista tira vantagem dos outros para alcançar seus objetivos.
   • Ele é obcecado pela idéia de imenso poder, sucesso retumbante ou grande amor.

2. 
   

   
   
   
   Especifique suas necessidades. Se você está procurando uma troca de entendimento e apoio, é melhor procurar um relacionamento de curto prazo e focar nas pessoas normal, que pode fornecer os benefícios buscados e até mais além. Por outro lado, se o narcisista tem qualidades excepcionais em outros lugares e você realmente não precisa de mais apoio, sua amizade ou relacionamento pode ser viável.
   • Verifique se o seu relacionamento não será prejudicial. Isso é especialmente necessário se o seu contato com o narcisista estiver próximo, por exemplo, no caso de um dos pais ou cônjuge, porque acabará consumindo todo o seu tempo.
   • Um narcisista exige apoio constante, elogios, atenção e paciência. Se essas necessidades o cansarem, você terá que revisar seu relacionamento.
   • Se o narcisista abusar de você, manipulá-lo, tentar desencorajá-lo e desvalorizá-lo, você deve encerrar seu relacionamento imediatamente, porque é perigoso para sua saúde.

3. 
   

   
   
   
   Aceite os limites que isso impõe a você. Se você valoriza seu relacionamento com o narcisista, terá que aceitá-lo como ele é. Não peça ajuda ou atenção, pois ele não poderá fornecer. Se você insistir, não terá nada a não ser frustração e decepção que prejudicarão mais o seu relacionamento.
   • Suponha que seu amigo John seja um narcisista, não tente resolver seus problemas com ele. Simplesmente, ele será incapaz de entender você e rapidamente transformará a conversa em sua própria imagem.

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   Reforce de outra forma os valores que você carrega para si mesmo. Na melhor das hipóteses, é estabelecido a partir de dentro e não através de ajuda externa. Para muitas pessoas, a auto-estima se desenvolve mais intensamente quando as pessoas à sua volta as confirmam e as valorizam. Se você estiver procurando por tal ajuda, não pergunte a um narcisista, porque ele não poderá dar a você.
   • Você deve entender que, se confiar nessa pessoa, ela realmente não será capaz de avaliar o valor do que você compartilhou. De fato, ela pode usar a situação para manipular você. Portanto, preste atenção às palavras que você diz a uma pessoa narcisista.
   • Lembre-se de que o slogan do narcisista é "eu primeiro". Você descobrirá que em seu relacionamento, suas ações são governadas por esse lema.

5. 
   

   
   Tente ser compassivo. Provavelmente é mais fácil dizer do que aplicar. Lembre-se de que a chamada autoconfiança de um indivíduo narcísico é apenas uma tela que oculta uma séria falta de segurança. Portanto, ele buscará constantemente a admiração e o reconhecimento das pessoas ao seu redor. Além disso, um narcisista vive pela metade, porque fechou a porta a uma ampla gama de emoções.
   • Isso não significa que você deve deixá-lo fazer o que ele quer com você. Mas, não devemos perder de vista o fato de que um narcisista é um ser humano incapaz de ter um relacionamento real com os outros. Muitas vezes, a razão é que seus pais são narcisistas.
   • Não esqueça também que os narcisistas não entendem o significado de um amor sem pré-condição. Eles são muito egoístas e acabam em terrível isolamento durante sua existência.
   • Você ficará mais à vontade em ser compassivo se entender que o comportamento negativo de um narcisista reflete suas fraquezas e o ódio que ele sente por si mesmo.

Parte 2 Gerenciando um relacionamento de curto prazo com um narcisista

1. 
   

   
   Evite manipulações. Muitas pessoas narcisistas têm práticas manipuladoras que o forçam a estar constantemente na defensiva. A melhor reação é parar as manipulações. Para gerenciar seu relacionamento com um narcisista, você deve proteger seu ego e mantê-lo fora do jogo.
   • Evitá-los acusações e culpar. Um narcisista pensa que é infalível. Portanto, ele precisa de um bode expiatório para fazê-lo endossar todas as falhas e erros que aparecem no relacionamento. Em vez de tentar argumentar ou explicar que o erro é dele, basta definir limites. Observe suas ações e comportamentos, para poder dizer em tom anódino: "Então, minha querida, aqui está tudo o que você fez. Agora, devo continuar a lista? "
   • Os narcisistas tendem a mentir com perfeição. Se suas versões dos fatos diferem das deles, especialmente quando elas não são boas, não duvide de si mesmo e mantenha sua posição. Evite discussões, a menos que você tenha evidências convincentes que apóiam sua posição. Mesmo neste caso, um narcisista conseguirá virar a situação a seu favor.
   • É importante aprender a não reagir aos seus comportamentos. Se você tem um narcisista em sua vida, espere baixos espancamentos, contratempos e mentiras. Portanto, aprenda a não responder a provocações. É um jogo de cachecache. Apenas não pegue a bola para evitar ser tentado a devolvê-la. Na verdade, você só precisa deixar a bola (insultos, travessuras, etc.) de lado.

2. 
   

   
   Não espere satisfazer um narcisista. Ele é uma pessoa que tem uma personalidade forte e pensa no maior bem de si mesmo. Portanto, ele considera que sua posição é inferior à dele. Você pode ganhar a estima de um narcisista, mas apenas a curto prazo. Acima de tudo, não acredite que conseguirá satisfazer ou impressionar um narcisista de longo prazo.
   • Espere que isso não lhe dê a importância que você merece. Você nunca será capaz de elevar-se ao nível esperado, ou seja, admirá-lo cegamente.
   • Não leve seus críticos a sério. Não esqueça que eles vêm de um ponto de vista muito desequilibrado. Da mesma forma, evite destacar suas qualidades com um narcisista, porque ele não será capaz de entender você.
   • Se isso o deprecia continuamente (pode ser um cônjuge, pai ou chefe), converse com uma pessoa de confiança sobre o que ela lhe disse (um amigo de confiança, um conselheiro etc.) .). Se puder, afaste-se do narcisista para fazer um balanço.

3. 
   

   
   Esteja constantemente ouvindo. Se você tem que investir em um relacionamento narcísico, a melhor atitude é simplesmente ouvir. O narcisista exigirá que você preste sua atenção e seu ouvido. Provavelmente, ele ficará bravo ou se afastará de você se você não atender aos desejos dele. Claro, há um limite para tudo. Quando o narcisista exigir sua atenção em um momento inadequado, você não terá que ceder. Se você pretende se envolver em uma amizade ou outro relacionamento com um narcisista, terá que fazer um esforço para ouvir completamente o que ele está lhe dizendo.
   • Se sua mente se perder, peça esclarecimentos em uma nota anterior para captar o fio da conversa. Por exemplo, você pode dizer: "Estou pensando no que você disse sobre X. Eu não entendi o significado das suas palavras. Você pode repetir, por favor? "

4. 
   

   
   Elogie o mais sincero possível. Presumivelmente, seu narcisista tem qualidades que você admira. Concentre seus elogios nessas qualidades. Então, você parecerá sincero e terá melhores chances de agradar seu parceiro. Seus elogios também terão o benefício de lembrá-lo dos motivos pelos quais você valoriza esse relacionamento.
   • Por exemplo, se o narcisista é um excelente autor, você deve dizer a ele. Por exemplo: "você realmente tem um grande senso de lógica. Eu gosto da clareza e transparência da sua escrita. " Ele verá que você é sincero e estará menos inclinado a atacá-lo.
   • Mesmo que seus elogios atendam às expectativas do narcisista, ele tentará controlá-lo, por causa de seu profundo senso de insegurança. Seus meios serão muito sutis e sofisticados. Portanto, tenha cuidado.

5. 
   

   
   Sorria e mostre seu acordo. Se o seu relacionamento com o narcisista for necessário e você não quiser gastar seu tempo lisonjeando, é melhor ficar quieto. Você não receberá nenhum favor dele se ficar calado. Para chegar a um resultado, evite contradizê-lo e dê a impressão de que você concorda com ele.
   • Um narcisista exige atenção contínua. Assim, sorrindo e acenando com a cabeça com frequência, você será capaz de satisfazê-lo sem muito esforço. Esse método é particularmente eficaz se o seu relacionamento com o narcisista não for seguido, como um colega de trabalho, um membro da família que você encontra de tempos em tempos ou algum tipo de amigo.

6. 
   

   
   Saiba como pedir um favor a um narcisista. Tente convencê-lo de que ele se beneficiará do seu pedido.Se ele for capaz de lhe proporcionar uma vantagem, você terá uma boa chance de obtê-la enviando sua inscrição com habilidade. Faça-o acreditar que ele também terá interesse em responder favoravelmente a você.
   • Por exemplo, se você está tentando convencer seu parceiro a acompanhá-lo a um novo restaurante e sabe que ele atribui muita importância à sua própria posição social, você pode dizer a ele que as pessoas influentes e a elite da cidade freqüente este lugar: "este restaurante é realmente bom para conhecer o gratinado da nossa sociedade."
   • Se você deseja participar de um evento com seu parceiro, e que está muito ligado à sua própria inteligência, você pode incentivá-lo a acompanhá-lo, dizendo: "esse evento é especialmente destinado a pessoas inteligentes que reagem muito rapidamente" .

7. 
   

   
   Faça críticas construtivas em tom neutro ou positivo. Um narcisista não admite críticas diretas. Provavelmente presumirá que você está com ciúmes ou é apenas teimoso e desvalorizará sua opinião. Evite humilhá-lo, mesmo que você seja tentado a fazê-lo. Introduzir coisas para fazê-lo acreditar que a situação ainda está sob seu controle.
   • Por exemplo, se você precisar criar um cliente narcisista para pagar você. Faça isso muito bem consultando os prazos que você definiu em vez de culpá-lo porque é lento para pagar.

Parte 3 Organizando uma entrevista: ajuda psicológica

1. 
   

   
   Examine a oportunidade de intervir. Às vezes, especialmente quando o narcisista é alguém que você ama (seu cônjuge, pai ou mãe), você fica tentado a ajudar. Essa abordagem é bastante delicada, porque é muito difícil convencer um narcisista de que ele tem um problema.
   • O melhor momento para tentar tal ação geralmente coincide com a ocorrência de um evento capital na vida do narcisista, por exemplo, uma doença, a perda de um emprego, etc. Essas situações terão o efeito de minar ou demolir a personalidade de alguém.

2. 
   

   
   Peça ajuda de um especialista. Você precisará de uma pessoa neutra e experiente. De fato, é provável que a intervenção seja tempestuosa e carregada emocionalmente. O especialista o ajudará a organizar a intervenção e planejar seu progresso. Procure ajuda de um terapeuta comportamental, psicólogo ou assistente social qualificado que já tenha lidado com casos de narcisismo.
   • Um profissional pode lhe dizer as diferentes opções terapêuticas. A terapia de grupo e a psicoterapia individual têm benefícios efetivos em ajudar os narcisistas a dar importância aos outros.
   • Examine o seu entorno e procure aconselhamento de amigos de confiança. Esforce-se para escolher a pessoa certa para realizar esta consulta.

3. 
   

   
   Identifique 4 ou 5 pessoas para participar do seu processo. Estes devem estar próximos do narcisista de uma maneira ou de outra. Eles também podem ter sido humilhados, mas gostariam de ajudá-la a melhorar.
   • Certifique-se de que seus colaboradores não vão avisar o narcisista ou falar sobre o que você está preparando.

4. 
   

   
   Agende a manutenção. Este não pode ser improvisado e você terá que determinar com antecedência o local, a data e o conteúdo. Um profissional pode ajudá-lo a fazer esses preparativos.

5. 
   

   
   Identifique alguns pontos para discutir. Estas são as principais perguntas com as quais você estará lidando durante a intervenção. Eles podem se relacionar com o comportamento ofensivo do narcisista em relação à sua família. Não se esqueça de dar exemplos específicos. Também será necessário explicar as razões da intervenção, por exemplo, as atitudes abusivas do narcisista ou sua recusa em ajudar sua família. Aqui também, você precisa ser preciso.
   • Se o narcisista se recusar a participar da entrevista, provavelmente haverá consequências que podem variar desde o boicote de atividades importantes para o sujeito até o término do relacionamento com os outros. Assim, você terá argumentos poderosos para convencê-lo a colaborar.

6. 
   

   
   Faça o narcisista entender que ele está se machucando. Durante a intervenção, é importante ser compassivo, pois seu objetivo é ajudar o narcisista a melhorar. Informe-o que uma mudança de comportamento terá consequências benéficas para si e para as pessoas ao seu redor.
   • Use frases "I". Provavelmente, essa maneira de se expressar preocupará menos o narcisista e reduzirá sua tendência a se colocar na defensiva. Por exemplo, você pode dizer: "Eu passo para o enésimo plano quando você continuamente inverte a situação a seu favor". Você também será capaz de dizer: "espera que eu o ouça constantemente sem fornecer nenhum benefício em troca". Da mesma forma, há casos em que o narcisista o machucou.

7. 
   

   
   Prepare-se para uma possível falha de manutenção. Lembre-se de que isso não incentivará necessariamente o narcisista a agir para melhorar seu comportamento. Da mesma forma, a terapia escolhida não será sistematicamente eficaz. Então, prepare-se para lidar com essa eventualidade.