Como se comportar com alguém com transtorno bipolar

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• Método 1 de 3: Ajude uma pessoa que tem transtorno bipolar
• Método 2 de 2: Gerenciar as fases maníacas
• Método 3 de 3: Gerenciar fases depressivas

O Transtorno Bipolar, também conhecido como psicose maníaco-depressiva, é um distúrbio que causa graves distúrbios de humor e pode ser confuso para outras pessoas. As pessoas afetadas por essa doença poderiam ficar tão deprimidas que não se levantariam da cama o dia inteiro e tão otimistas e energéticas no dia seguinte que ninguém conseguiria acompanhar. Se você conhece alguém que sofre com isso, deve desenvolver estratégias que lhe permitam apoiar e incentivá-lo a se recuperar. É importante conhecer os limites de suas habilidades e pedir ajuda médica imediatamente em caso de comportamento agressivo ou suicida da pessoa.

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Método 1 de 3: Ajude uma pessoa que tem transtorno bipolar

1. 
   

   
   Preste atenção aos sintomas. Se ela já foi diagnosticada com essa condição, você já deve conhecer os sintomas. A doença é caracterizada por períodos depressivos maníacos. Durante as fases maníacas, pode parecer ter energia ilimitada e, durante os períodos de depressão, pode não se levantar da cama por vários dias.
   • Durante as fases maníacas, o paciente pode ser excessivamente otimista ou pode ter um humor irritável. Ele pode acreditar que possui energia suficiente, apesar da falta de sono, desenvolver idéias irrealistas sobre suas próprias habilidades, falar muito rápido e passar rapidamente de uma idéia para outra. Além disso, ele pode não conseguir se concentrar, pode tomar decisões impulsivas ou julgamentos ruins e pode até ter alucinações.
   • Durante as fases depressivas, o paciente pode estar desesperado, triste, perder o interesse pelas coisas, cansar-se, incapaz de se concentrar, ter problemas para dormir, sentir-se inútil ou sentir-se culpado e até pensamentos suicida. Além disso, essa fase é caracterizada por alterações no apetite e no peso.

2. 
   

   
   
   
   Identifique as diferenças existentes entre os subtipos de transtorno bipolar. A doença afetiva bipolar é subdividida em quatro subtipos. Essas classificações permitem que os profissionais de saúde mental identifiquem não apenas o tipo de transtorno bipolar de que um paciente está sofrendo, mas também identifiquem se os sintomas são benignos ou graves. Aqui estão os quatro subtipos.
   • o Transtorno bipolar tipo 1 caracterizada por episódios maníacos com duração de até sete dias ou caracterizada por episódios graves o suficiente para exigir que a pessoa seja hospitalizada. Esses episódios são seguidos pela fase depressiva, que pode durar pelo menos duas semanas.
   • o Transtorno bipolar tipo 2 caracterizada por episódios depressivos seguidos por episódios maníacos benignos, que não requerem hospitalização.
   • o Transtorno bipolar não especificado (TPNS) categoriza os casos de transtorno bipolar cujos sintomas específicos não correspondem aos do subtipo 1 ou 2. Em outras palavras, o paciente apresenta sintomas da doença, mas estes não atendem aos critérios do primeiro ou do segundo subtipo do distúrbio.
   • o ciclotimia isso ocorre quando um paciente apresenta sintomas leves de transtorno bipolar há dois anos.

3. 
   

   
   
   
   Mostre a ele que você está preocupado com a situação dele. Se você acha que alguém está sofrendo de transtorno bipolar, deve contar alguma coisa. Ao se aproximar dele, converse com ele de uma perspectiva que mostre que você está preocupado com a situação dele e não o julga. Lembre-se de que isso é uma doença e que a pessoa não pode controlar seu comportamento.
   • Por exemplo, você pode dizer a ele algo como "Eu me importo com você, notei que você teve problemas recentemente, quero que saiba que estou aqui por você e quero ajudá-lo".

4. 
   

   
   Ofereça a ele sua escuta. Aqueles que sofrem deste distúrbio podem se sentir confortáveis ​​em ter alguém pronto para ouvir o que sentem. Deixe a pessoa saber que você ficaria feliz se ela pudesse confiar em você.
   • Não a julgue e não tente resolver seus problemas enquanto ouve. Você deve apenas ouvi-lo e incentivá-lo sinceramente. Por exemplo, você poderia dizer a ele: "Sinto que você está passando por um período muito difícil, não sei como você se sente, mas me preocupo com você e quero ajudá-lo".

5. 
   

   
   Ajude-a a marcar uma consulta com um médico. A pessoa pode não conseguir ir ao médico, devido aos sintomas. Então você deve ajudá-lo a fazê-lo.
   • Se ela se opuser à idéia de receber ajuda, não a force. Em vez disso, considere apenas marcar uma consulta geral de saúde e verificar se ela se sente à vontade para perguntar ao médico sobre seus sintomas.

6. 
   

   
   Incentive-a a tomar os medicamentos prescritos para ela. Certifique-se de que a pessoa tome os medicamentos prescritos para controlar seus sintomas. Pessoas com transtorno afetivo bipolar freqüentemente param de tomar seus medicamentos quando se sentem um pouco melhor ou quando não passam pela fase maníaca.
   • Lembre-a de que são necessários medicamentos e que sem eles, esses sintomas podem piorar.

7. 
   

   
   Seja paciente. Embora possa ocorrer uma melhora após vários meses de tratamento, a cura provavelmente levará vários anos. Também pode haver uma regressão ao longo do caminho, então tente ser paciente enquanto ela estiver se recuperando.

8. 
   

   
   Tire um tempo para si mesmo. Apoiar alguém com transtorno bipolar pode ser muito difícil, então reserve um tempo para si mesmo. Certifique-se de passar um tempo longe da pessoa todos os dias.
   • Por exemplo, você pode ir a uma academia, ler um livro ou tomar um café com um amigo. Você pode considerar consultar um conselheiro para gerenciar o estresse e a tensão emocional do apoio que você fornece.

Método 2 de 2: Gerenciar as fases maníacas

1. 
   

   
   Tente se acalmar na presença dele. Durante um episódio maníaco, uma pessoa que sofre dessa doença pode ficar muito excitada ou irritada por longas conversas ou por determinados assuntos. Portanto, converse com ele com calma e não brigue ou evite ter uma longa conversa sobre algo.
   • Evite levantar argumentos que possam desencadear episódios maníacos. Por exemplo, você deve evitar fazer perguntas a ela sobre algo estressante para ela ou começar a contar sobre um objetivo que ela está tentando alcançar (sem sucesso). Em vez disso, conte a ela sobre o clima, um programa de TV ou qualquer outra coisa que não a estresse.

2. 
   

   
   Incentive-a a dormir muito. É provável que, durante a fase maníaca, ela sinta que precisa de apenas algumas horas de sono para se sentir descansada. No entanto, não dormir o suficiente pode piorar a situação.
   • Tente encorajá-lo a dormir o máximo possível durante a noite e tirar cochilos durante o dia, se necessário.

3. 
   

   
   Tente fazer caminhadas. Caminhar durante episódios maníacos é uma ótima maneira de ajudar a queimar o excesso de energia. Isso também dará a ambos uma grande oportunidade de conversar. Portanto, convide-a para passear por dia ou pelo menos algumas vezes por semana.
   • A atividade física regular também pode ajudar alguém com transtorno bipolar a lidar com os sintomas da fase de depressão. Portanto, você deve incentivá-lo a fazer exercícios, independentemente de seu humor.

4. 
   

   
   Preste atenção ao comportamento impulsivo. Durante episódios maníacos, ela pode ser propensa a comportamentos impulsivos, como gastar gastos imprudentes, engajar-se no consumo de álcool, fazer uma longa viagem. Portanto, convide-a para pensar antes de fazer uma compra importante ou antes de iniciar um novo projeto, se ela passar por um episódio maníaco.
   • Se gastos excessivos ocorrerem regularmente, convém deixar cartões de crédito e dinheiro extra em casa durante esses episódios.
   • Se a situação for agravada por álcool ou drogas, incentive-os a ficar longe do uso dessas substâncias.

5. 
   

   
   Não tome seus comentários pessoalmente. Quando ela passa por uma fase maníaca, pode dizer coisas ofensivas ou tentar discutir com você. Portanto, não tome suas palavras pessoalmente e não se envolva nessas disputas.
   • Lembre-se de que essas observações se devem ao distúrbio e que não reflete seus verdadeiros sentimentos.

Método 3 de 3: Gerenciar fases depressivas

1. 
   

   
   Ofereça-se para trabalhar em conjunto para alcançar um objetivo pequeno. Durante os episódios de depressão, ela pode ter problemas para se envolver em algo importante. Portanto, seria útil definir objetivos pequenos e gerenciáveis. Atingir um objetivo pequeno também pode ajudá-lo a se sentir melhor.
   • Por exemplo, se ela está reclamando de ter que limpar a casa inteira, você pode sugerir que ela comece com algo mais simples, como iniciar a limpeza do armário ou do banheiro.

2. 
   

   
   Incentive-a a adotar estratégias positivas de enfrentamento. As pessoas que passam por esse episódio podem ser tentadas a recorrer a mecanismos negativos de enfrentamento, como consumo de álcool, interrupção de medicamentos e isolamento. Em vez disso, incentive-a a usar estratégias positivas de enfrentamento.
   • Por exemplo, durante a fase de depressão, você pode sugerir que ligue para o terapeuta, faça algum exercício ou ceda a um hobby.

3. 
   

   
   Incentive-a sinceramente. Isso permitirá que ele saiba que existe alguém que se preocupa com sua situação. Certifique-se de não fazer promessas ou usar instantâneos quando incentivá-lo.
   • Por exemplo, você não deve dizer algo como "não se preocupe, tudo ficará bem", "é apenas sua imaginação" ou "quando a vida lhe der limões, faça limonada" .
   • Em vez disso, você poderia dizer a ele: "Estou mancando por você", "Estou aqui por você", "Você é uma boa pessoa e estou feliz por tê-lo em minha vida".

4. 
   

   
   Tente estabelecer uma rotina. Durante a fase depressiva, uma pessoa com transtorno bipolar pode preferir ficar na cama, ficar sozinha ou simplesmente assistir TV o dia todo. Portanto, faça o possível para ajudá-la a planejar uma rotina diária, para que ela esteja sempre ocupada fazendo alguma coisa.
   • Por exemplo, você pode determinar juntos quando ela deve se levantar e tomar um banho, passear, levar a correspondência e fazer algo divertido, como ler um livro ou brincar.

5. 
   

   
   Preste atenção a alguns sinais. Preste atenção aos sinais que podem indicar pensamentos suicidas. Durante os períodos de depressão, as pessoas com transtorno bipolar são mais propensas a ter pensamentos suicidas. Portanto, você não deve aceitar levianamente o suicídio.
   • Se ela tiver atos suicidas ou tiver a intenção de cometer suicídio e ferir alguém, ligue imediatamente para os serviços de emergência para obter ajuda. Não tente lidar com alguém que é suicida ou violento.