Como se convencer de ser capaz de fazer algo

Contente

• estágios
• Parte 1 Analisando e afirmando suas habilidades
• Parte 2 Gerar motivação
• Parte 3 Rompa as barreiras mentais

Existe algo que você sabe que precisa fazer? Pode ser seu diploma universitário, um resumo de livro ou alguns quilos a mais que você deve perder. Você sabe que precisa fazê-lo, mas, por algum motivo, não acha que pode fazê-lo. Aprenda a convencer-se de fazer algo e ganhar mais confiança em si mesmo ao mesmo tempo.

estágios

Parte 1 Analisando e afirmando suas habilidades

1. 
   

   
   Você encontra um motivo para realizar a tarefa que precisa fazer? A pesquisa mostrou que a melhor maneira de se convencer de fazer algo é encontrar um bom motivo. Parece que as pessoas estão fazendo mais para se convencer a fazer algo em que não acreditam do que para se convencer a fazer coisas em que já acreditam. Então, se você quer se convencer a fazer algo, precisa desenvolver um postulado forte para chegar lá.
   • Pegue uma folha de papel e faça uma lista dos benefícios para fazê-lo. Por exemplo, se você tentar se convencer de que pode ter seu diploma universitário, faça uma lista para melhorar suas habilidades em um determinado campo, poderá obter um estágio ou treinamento, expandir sua rede com os líderes desse campo ( por exemplo, professores ou alunos) e até obter uma visão mais ampla do mundo.
   • Pense em todos os benefícios que você obterá fazendo isso e faça uma lista deles. Depois, leia esta lista em voz alta e diga a si mesmo por que cada tarefa é importante. Repita esses benefícios todos os dias ou sempre que precisar de motivação.

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   Estime as habilidades necessárias para concluir esta tarefa. Às vezes, você pode discutir consigo mesmo sobre uma tarefa a ser executada, apresentando todos os motivos que impedem sua execução. Antecipe e contrarie esse problema, encontrando todos os motivos que o tornam a pessoa ideal para esta tarefa.
   • Por exemplo, se você for para a universidade, poderá citar suas notas, suas qualidades de liderança, seu envolvimento em atividades não-acadêmicas, suas habilidades de escrita e fala e todos os pontos fortes possíveis para ajudá-lo a obter seu grau. Esses são os pontos fortes que você pode identificar para aumentar sua determinação e aumentar sua confiança para chegar lá.
   • Se você tiver problemas para identificar seus pontos fortes, peça ajuda a alguém. Converse com um pai, um professor, seu chef ou um amigo que possa lhe dar algumas de suas características positivas.

3. 
   

   
   
   
   Aprenda sobre as coisas necessárias. Uma das possíveis razões pelas quais você não acredita que pode fazer algo é sua tendência a superestimar as coisas necessárias para alcançá-lo. Você se depara com o desconhecido e simplesmente supõe que a tarefa é muito difícil ou impossível de concluir. No entanto, obtendo as informações corretas ou esclarecendo o que você já sabe, você tornará a tarefa mais viável. Aqui estão várias maneiras de descobrir sobre a tarefa em questão.
   • Faça alguma pesquisa. Encontre todas as informações necessárias sobre um tópico para estimular seu conhecimento e melhorar sua confiança no sucesso do seu projeto.
   • Pergunte a alguém que já fez a mesma coisa. Uma discussão com outra pessoa sobre essa tarefa permite que você responda suas perguntas e alivie algumas de suas preocupações.
   • Siga alguém que está realizando esta tarefa. De fato, vendo outra pessoa concluir esta tarefa, você conhecerá as etapas exatas necessárias à sua execução. Além disso, essa pessoa pode ter habilidades especiais ou treinamento nessa tarefa. Se ela consegue, você também pode.

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   Descreva as etapas como se você as estivesse ensinando a outra pessoa. Depois de recuperar as informações necessárias sobre o que você precisa realizar, descreva essas etapas para outra pessoa. O aprendizado experimental é uma das maneiras mais profundas de solidificar seu conhecimento sobre um assunto. Ao ensinar alguém, você pode confirmar que conhece o assunto de que está falando.
   • Certifique-se de que a outra pessoa possa entender e fazer perguntas sobre o tópico. Se você pode descrever o que ele precisa fazer e responder às perguntas que ele faz, provavelmente você está preparado para concluir esta tarefa.

Parte 2 Gerar motivação

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   Repita um mantra forte. Seu conhecimento dos mantras pode ser limitado aos sons recitados durante a prática de yoga ou meditação. É uma visão correta, mas limitada. Um mantra pode ser qualquer frase que permita energizar e transformar seus pensamentos. Essas palavras são expressões positivas que o colocam no caminho do sucesso.
   • Os mantras podem ser simples palavras ou citações que lhe dão força, por exemplo: "Vou encontrar o caminho ou criá-lo". Encontre palavras que o motivem e repita-as com frequência durante o dia.

2. 
   

   
   Examine a vida das pessoas que você admira. Os modelos não são apenas para crianças e adolescentes. Qualquer que seja a sua idade, você pode aprender com outra pessoa e deixá-la inspirá-lo.
   • Encontre um professor, colega, supervisor ou figura pública que viva uma vida que você achar admirável. Observe essa pessoa e aprenda com suas ações. Quando você segue uma pessoa com uma moral forte, você age mais positivamente em sua própria vida.
   • Você não precisa se inspirar em alguém que conhece. Você pode se inspirar em líderes de outros países, autores ou empreendedores. Escolha um livro ou assista a um documentário sobre a vida dessa pessoa e aprenda mais sobre suas experiências no caminho para o sucesso.

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   Passe algum tempo com pessoas que acreditam em você. É revigorante acreditar em si mesmo. Mas quando você não se sente motivado, pode ser muito motivador estar com pessoas que acreditam em você.
   • Esteja ciente de que as pessoas com quem você passa mais tempo exercem uma influência significativa em sua vida, seja positiva ou negativa. Escolha cercar-se de pessoas que o ajudem e você poderá, por sua vez, apoiar e incentivar.

4. 
   

   
   Visualize seu sucesso A visualização é uma prática mental que permite ativar sua imaginação e seus sentidos para alcançar um determinado estado. A visualização ajuda a treinar seu cérebro para um desempenho real. Portanto, sua utilidade é sem precedentes quando você deseja ter sucesso.
   • Para usar a visualização, estabeleça o que você deseja realizar. Então, vejo você na linha de chegada. Esta poderia ser a carreira dos seus sonhos ou uma perda de peso significativa. Pense nas sensações associadas ao sucesso.Quem esta com voce Que pensamentos você vai ter em sua cabeça? Como está se sentindo? Que sons e cheiros você ouve?
   • Pratique este exercício todos os dias, de manhã ou à noite.

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   Comprometer-se a trabalhar em um curto período. Você pode facilmente se sentir sobrecarregado por uma tarefa importante se pensar em termos de duração. No entanto, para ser mais produtivo, uma duração mais curta em uma determinada tarefa pode produzir melhores resultados. De fato, a pesquisa mostrou a existência de ritmos ultradianos durante os quais seu corpo passa de um nível de alerta alto para um nível mais baixo.
   • Tente dizer a si mesmo que você estará trabalhando por 90 minutos em uma determinada tarefa antes de fazer uma pausa. Isso dá a você a oportunidade de trabalhar com pensamentos mais claros e mais focados, enquanto dá tempo para descansar e atualizar suas idéias antes de sair para 90 minutos de trabalho.
   • Para fazer isso, você deve preparar a tarefa completa com antecedência. Portanto, você não será forçado a trabalhar por longas horas.

Parte 3 Rompa as barreiras mentais

1. 
   

   
   Identifique seus valores e crenças. A falta de compreensão dos valores pessoais equivale a caminhar sem GPS e sem mapa. Seus valores ajudam você a navegar por diferentes situações para viver uma vida pessoal mais satisfatória. Para se perguntar quais são seus valores pessoais, você deve responder às seguintes perguntas.
   • Quais pessoas você mais respeita? Que qualidades você admira e por quê?
   • Se sua casa estivesse pegando fogo e seus ocupantes e animais de estimação estivessem seguros, quais são as três coisas que você salvaria e por quê?
   • Quais são os momentos em sua vida que você achou incrivelmente satisfatórios? Qual é a coisa neste momento que trouxe você a esse sentimento de satisfação?

2. 
   

   
   Defina metas que correspondam aos seus valores pessoais. Depois de listar seus valores importantes, você precisa definir metas com o método SMART que suporta seus valores. Depois de desenvolver metas que permitem que você viva seus valores, faça uma coisa por dia que permita avançar em direção a elas. Aqui está uma explicação das qualidades de seus objetivos de acordo com o método SMART:
   • específico: eles respondem claramente quem, o que, quando, onde, qual e por quê? "
   • Quantificável: eles descrevem como você avaliará seu progresso em direção à sua meta
   • Realizável: você pode alcançar os recursos, habilidades e habilidades necessárias
   • realista: seu objetivo é um desafio, mas também um objetivo que você deseja e pode alcançar
   • pontualidade: a duração escolhida deve ser viável, considerando as emergências

3. 
   

   
   Elimine as desculpas. As barreiras mentais mais comuns que o impedem de fazer algo estão frequentemente nas coisas que você diz a si mesmo diariamente. Se você for perguntado por que não alcançou um determinado objetivo, sua resposta é que nem todas as variáveis ​​estavam corretamente no lugar. Essas são desculpas e você deve eliminá-las da equação para atingir seus objetivos.
   • Elimine desculpas levando-se a sério. O que quer que você use como desculpa, provavelmente é uma maneira de se proteger das mudanças.
   • A definição de metas SMART deve impedir você de usar algumas de suas desculpas. Para outros, como sua falta de tempo, dinheiro ou recursos, analise mais de perto sua vida para encontrar coisas que você pode fazer sem. Elimine uma pequena atividade ou despesa para priorizar algo mais importante. Não espere até que todas as variáveis ​​sejam configuradas como mágica. Mude sua vida de maneira consciente que o ajude a alcançar seus objetivos.