Como se livrar de alças de amor

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Trate sua dieta
• conselho

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Existem 7 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Livrar-se das temidas alças do amor é um desafio que muitas pessoas enfrentam. Muitas vezes, é aconselhável se concentrar em exercícios direcionados a essa área para eliminar o excesso de gordura no estômago. No entanto, a maioria dos estudos sugere que a perda geral de peso, as escolhas alimentares adequadas e uma boa dose de exercício cardiovascular são as formas mais eficazes de eliminar a gordura da barriga.

estágios

Método 1 de 4:
Trate sua dieta

1. 4 Execute 20 a 30 desses exercícios por série. Cada movimento para frente e para trás é considerado uma repetição, você precisa fazer de 20 a 30 repetições por série.
   • Tente fazer de 3 a 5 séries durante a sessão de exercícios. Aumente a velocidade dos seus movimentos à medida que avança.
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conselho

• Limite seu estresse. O estresse faz com que o seu cérebro produza os hormônios adrenalina e cortisol. O corpo armazena o cortisol na área da bacia, fazendo-o crescer e mostrando as alças do amor. Da mesma forma, a falta de sono também gera a produção de hormônios do estresse e mantém a gordura no estômago.
• Não morra de fome. Não comer retarda o seu metabolismo e dificulta a perda de peso.
• Esteja ciente de que as alças do amor podem estar relacionadas a alterações corporais. Muitas mulheres ganham peso após a menopausa, quando a gota destrutiva migra a gordura do peito, coxas e nádegas para a barriga.

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