Como se livrar do muco sem medicação

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Usando tratamentos caseiros
• Método 2 de 2: Aliviando o congestionamento com líquidos e alimentos
• Método 3 de 3: Evite o acúmulo de muco

Pode ser muito irritante ter sua garganta presa por muco. Felizmente, existem muitas soluções caseiras que são bastante eficazes. Se você tem muco na garganta, pode tentar tratamentos caseiros, como gargarejar com água salgada ou inalar vapor para tornar o muco mais líquido. Além disso, você pode beber bebidas quentes e chá de limão ou comer comida quente ou apimentada para se aliviar. Finalmente, você pode evitar o acúmulo de muco, evitando as coisas que desencadeiam sua produção.

estágios

Método 1 de 3: Usando tratamentos caseiros

1. Gargareje com água morna e salgada. Misture meia colher de chá de sal em 250 ml de água morna. Tome um gole, mas não lave. Incline a cabeça para trás e gargareje por alguns segundos. Em seguida, cuspa na pia e enxaguar a boca.
   • Você pode reiniciar esse tratamento a cada duas ou três horas durante o dia, se necessário.

2. 
   

   
   Use um umidificador para umidificar as vias aéreas. Despeje água no seu umidificador até a linha de nível máximo. Em seguida, ligue-o e deixe-o correr enquanto você cura. O vapor produzido irá umedecer as vias aéreas e tornar o muco mais líquido. Isso deve aliviar a congestão na garganta.
   • Se desejar, você pode adicionar óleo essencial de eucalipto, um ingrediente ativo encontrado nos produtos Vaporub. Use um conta-gotas para derramar duas ou três gotas na água antes de acender o umidificador.

3. 
   

   
   
   
   Tome um banho quente e inale o vapor. Como o vapor torna o muco mais líquido, um banho quente pode ser útil. Defina a água para uma temperatura quente, mas não quente. Depois relaxe no chuveiro e respire fundo.
   • Você também pode usar óleo essencial de eucalipto no chuveiro. Use um conta-gotas para adicionar algumas gotas no fundo do chuveiro ou do banho antes de se molhar.

4. 
   

   
   Inale o vapor quente em uma tigela. Encha uma tigela grande com água fervente. Depois, incline-se e passe uma toalha sobre a cabeça, que também cobre a tigela. Inale lentamente o vapor sem causar nenhum desconforto. Depois beba um copo de água para se refrescar e manter-se hidratado.
   • Você pode fazer isso uma ou duas vezes por dia, se necessário.
   • Para que essa solução funcione ainda melhor, você pode adicionar óleos essenciais à água, por exemplo, duas a três gotas de eucalipto, alecrim ou hortelã para ajudar a liquefazer o muco e aliviar a garganta.

5. 
   

   
   
   
   Humilde se sua garganta não lhe machucar. Essa atividade fará sua garganta vibrar, o que pode tornar o muco mais líquido. Escolha sua música favorita e cantarole por um a dois minutos. Termine bebendo alguns goles de água. Isso irá ajudá-lo a descongestionar sua garganta.
   • Funciona melhor se sua garganta não está dolorida. Se isso for embaraçoso, tente outro método.

6. 
   

   
   Lave seus seios com um pote de neti. Encha uma panela de salina líquida vendida em farmácias ou água purificada. Então, incline-se sobre a pia e incline a cabeça para um lado. Coloque a ponta da panela contra a narina que está para cima e despeje lentamente a água no nariz. Ele deve entrar na narina superior antes de sair da narina inferior.
   • Lave as duas narinas sobre a pia. Cuidado para não sugar a solução salina.
   • Não use água da torneira no seu lota. Embora isso raramente aconteça, a água da torneira pode conter amebas que atacam o cérebro.

Método 2 de 2: Aliviando o congestionamento com líquidos e alimentos

1. 
   

   
   Mantenha-se bem hidratado beber pelo menos dois litros de água por dia. As bebidas ajudarão a tornar o muco mais líquido, para que não se acumule na garganta. Beba bastante água e outras bebidas todos os dias para ficar bem hidratado. Além disso, você deve consumir alimentos que contenham água, como sopa e frutas. As mulheres precisam de dois litros de água por dia, enquanto os homens precisam de 2,5 litros.
   • Tente aromatizar a água ou o chá com limão, o que também ajuda a limpar a garganta. Adicione fatias de limão na água ou esprema o suco de limão no copo.

   Atenção: você deve tomar cuidado para não beber muito líquido. Se você beber demais, poderá sofrer excesso de água que seu corpo reterá enquanto estiver doente. Os sintomas do excesso de líquido podem incluir confusão, letargia, aumento da irritabilidade, coma e convulsões.

2. 
   

   
   Beba líquidos quentes para limpar a garganta. Escolha líquidos quentes, como água quente, chá ou cidra, para ajudar a eliminar o muco. O calor amolece e liquefaz o muco para facilitar a passagem. Isso irá ajudá-lo a limpar sua garganta.
   • Líquidos quentes também são muito calmantes, e é por isso que eles também o ajudarão a se sentir melhor.

   Conselho: O chá de gengibre é uma bebida popular para aliviar dores de garganta, tosse e muco. Mergulhe um saquinho de chá em água morna por dois a três minutos e depois beba enquanto estiver quente, mas não queime.

3. 
   

   
   Beba chá de limão com mel para aliviar a garganta. Use um saquinho de chá de limão ou adicione 2 colheres de chá de limão a um copo de água quente. Em seguida, adicione 1 colher de sopa de mel na água e mexa. Beba o chá enquanto ainda estiver quente.
   • O lacídeo contido no suco de limão tornará o muco mais líquido e passará enquanto o mel aliviará sua garganta.
   • Você pode saborear seu chá de limão quantas vezes quiser.

4. 
   

   
   Beba uma sopa quente. A sopa aquece o muco, o que o tornará mais líquido para facilitar o processo. O caldo também pode ajudá-lo a alcançar o mesmo resultado. Além disso, a sopa feita com caldo de galinha, como a aletria, também pode ter efeitos anti-inflamatórios.
   • Escolha uma sopa de caldo de galinha, se possível. No entanto, qualquer tipo de sopa irá ajudá-lo a aquecer e melhorar sua hidratação.

5. 
   

   
   Consuma alimentos picantes. Escolha pratos que contenham especiarias, como pimenta caiena, pimenta vermelha, wasabi, rábano e outros tipos de pimentas. Essas especiarias são descongestionantes naturais, e é por isso que tornam o muco mais líquido e escorrem pelo nariz. Isso deve ajudá-lo a limpar sua garganta.
   • Especiarias podem queimar sua garganta, e é por isso que você deve evitar essa solução se tiver dor de garganta.

Método 3 de 3: Evite o acúmulo de muco

1. 
   

   
   Mantenha a cabeça erguida para evitar muco na garganta. O muco tem uma tendência natural a fluir seios nasais para o fundo da garganta. Se você se deitar, ele se acumulará. Isso levará a um acúmulo de muco na garganta. Para levitar, você pode levantar a cabeça com travesseiros para evitar que escorra pela garganta.
   • Enquanto você dorme, também use travesseiros ou durma em uma cadeira se o muco for muito espesso.

2. 
   

   
   Não coma alimentos que causam refluxo ácido. Eles podem causar a acumulação de muco na garganta. Se você tiver refluxo gástrico regular ou queimaduras na garganta, observe os alimentos que ingerem que causam esses sintomas. Então evite comer.
   • Os alimentos que causam refluxo ácido incluem alho, fiapos, alimentos condimentados, cafeína, refrigerantes, frutas cítricas, álcool, hortelã, produtos de tomate, chocolate e alimentos gordurosos e fritos.
   • Discuta com seu médico se você tiver refluxo gástrico mais de duas vezes por semana.

3. 
   

   
   Parar de fumar e evite fumar passivamente. A fumaça pode secar as cordas vocais, o que fará com que seu corpo produza muco para compensar a perda de umidade. Isso poderia piorar. Seria melhor se você parar de fumar, se possível. Além disso, você deve pedir a outras pessoas para não fumarem perto de você ou sairem se o fizerem.
   • Se você fuma, pode usar chicletes ou adesivos de nicotina para ajudar a controlar a falta.

4. 
   

   
   Evite laticínios. Você já deve ter ouvido falar que os laticínios aumentam a quantidade de muco e isso não é verdade. Por outro lado, eles podem engrossar, principalmente se você comer produtos ricos em gordura. Mesmo que eles não tenham nenhum efeito sobre você, é melhor evitá-los se quiser se livrar do muco.
   • Se você não deseja parar de comer produtos lácteos, escolha opções desnatadas ou semi-desnatadas que terão menos efeito sobre o muco.

5. 
   

   
   Evite alérgenos, vapores e produtos químicos perigosos. Vapores de tinta, produtos de limpeza e outros produtos químicos podem irritar as vias aéreas e prejudicar a respiração. Isso pode fazer com que seu corpo produza mais muco. Limite seu contato com produtos químicos ou produtos irritantes. Se você precisar entrar em contato, use uma máscara e vá para uma área bem ventilada o mais rápido possível.

• Você pode engolir o muco, mas também pode cuspir, se preferir.
• Alivie sua garganta com xarope de mentol.

• Se você tossir sangue ou tiver problemas para respirar, procure atendimento médico imediatamente ou ligue para a sala de emergência.
• Se você tossir muco amarelo ou verde, consulte um médico.
• Não use vinagre de maçã para tratar congestão. Não afeta a infecção e pode queimar sua garganta.