Como usar uma esteira (para iniciantes)
Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
14 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, autores voluntários participaram de edição e aprimoramento.Aprender a usar uma esteira é baseado nos mesmos princípios que os corredores usam quando se preparam para uma corrida. Você deve aumentar gradualmente sua força para evitar lesões, tonturas e problemas com sua pressão arterial e desidratação.
estágios
Parte 1 de 3:
Siga as orientações gerais
- publicidade
Elementos necessários
- Tênis de corrida
- Meias compridas e grossas
- Uma assinatura em uma academia ou esteira em casa
- Agua
- Um cinto de segurança
- Exercícios para descansar e aquecer
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