Como se livrar da constipação rapidamente

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Usando métodos naturais
• Método 2 de 3: Use laxantes
• Método 3 de 3: Faça uma lavagem intestinal

A constipação pode se manifestar em diferentes graus de intensidade. Em alguns casos, é apenas um ligeiro desconforto, enquanto em outros é doloroso. Se você não tiver evacuado há dias, é hora de agir usando uma solução rápida. Tratamentos que proporcionam alívio rápido podem causar efeitos colaterais como cãibras, flatulência e diarréia. Portanto, não deixe de experimentar os métodos mais naturais (como comer fibra alimentar, beber água e usar um diurético) antes de tentar esses remédios.

estágios

Método 1 de 3: Usando métodos naturais

1. Comece o dia com água com limão. Esprema o suco de limão em um copo de 250 ml de água morna. Beba assim que acordar para estimular o desejo de evacuar.

2. 
   

   
   Beba uma xícara de café ou um batido de frutas e iogurte. Se essas bebidas ajudarem a estimular a necessidade de evacuar em geral, pode ser útil consumi-las todas as manhãs. Como eles podem causar flatulência e cãibras, verifique se você tem acesso fácil a um banheiro pós-consumo para poder tirar proveito deles se estiverem trabalhando.

3. 
   

   
   Tome até 470 ml de suco de ameixa. A quantidade de sorbitol e fibra torna este suco um excelente remédio. Quanto mais você bebe, mais fácil será obter alívio rapidamente.
   • Como os laxantes, o suco de ameixa pode causar diarréia e cãibras. Encontre um equilíbrio entre isso e a necessidade de alívio rápido.
   • Verifique se você tem acesso fácil ao banheiro ou fique em casa se usar esse método, pois a necessidade de ir para o canto pode ser dolorosa e imediata.

4. 
   

   
   
   
   Tente sal Epsom. Dissolva 2 colheres de sopa de sais de Epsom em 250 ml de água ou suco. Beba a solução para aproveitar os benefícios do sal e do magnésio: o sal amolece as fezes, enquanto o magnésio promove as contrações intestinais.
   • Se a constipação não ocorrer dentro de 4 horas, repita o tratamento.
   • Água quente ou suco morno promove a dissolução completa de sais. Portanto, antes de beber a solução, verifique se estão completamente dissolvidas.

Método 2 de 3: Use laxantes

1. 
   

   
   Comece bebendo muita água se não fosse um hábito. Às vezes, os laxantes podem desidratar o corpo, e é por isso que você precisa beber água para curar rapidamente.

2. 
   

   
   
   
   Tente laxantes de fibra, se forem eficazes. Em geral, laxantes leves como psyllium não agem rapidamente. No entanto, se você já tentou outros métodos, eles não serão muito agressivos.

3. 
   

   
   Use emolientes fecais. Produtos como o docusato de sódio são outro método suave que você pode usar em combinação com um remédio natural ou mais agressivo.

4. 
   

   
   Alivie facilmente o desconforto usando um laxante estimulante. Produtos como aqueles à base de senna ou bisacodil podem causar cãibras, pois estimulam a contração dos músculos intestinais.
   • Use um laxante estimulante apenas se precisar de um alívio rápido. Não o use regularmente: o uso prolongado demonstrou causar desidratação.
   • Não tome um estimulante laxante para promover uma boa regularidade intestinal, caso contrário você poderá se tornar dependente.

Método 3 de 3: Faça uma lavagem intestinal

1. 
   

   
   Tente um supositório. Pode ser introduzido no reto para estimular o trânsito intestinal, se necessário. Muitas pessoas acham que os supositórios são mais confortáveis ​​que os kits de enema intestinal. No entanto, eles podem não agir tão rapidamente.

2. 
   

   
   Para alívio imediato, considere um enema líquido. Esse tipo de produto é introduzido no reto e, nos casos mais graves, pode ser usado em combinação com um método mais suave, como os descritos acima. Leia as instruções cuidadosamente e certifique-se de usá-lo em um local confortável perto de um banheiro.
   • Prepare o kit de enema seguindo as instruções da embalagem.
   • Deite-se de lado ou com as nádegas levemente elevadas.
   • Insira a ponta da bomba de enema no reto e aperte o líquido. Não é necessário esvaziar o recipiente.
   • Fique nessa posição por 1 a 5 minutos ou até sentir a necessidade de ir ao banheiro.
   • Vá ao banheiro quantas vezes for necessário.
   • Se você tiver usado um enema e a constipação persistir dentro de 30 minutos, ligue para o seu médico.

• Água quente
• Lemon
• Café
• Um iogurte e batido de frutas
• Suco de ameixa
• Sal de Epsom
• Laxantes de fibra
• Amaciadores de fezes
• Laxantes estimulantes
• Um supositório
• Um kit de enema intestinal