Como se livrar rapidamente de um nervo comprimido no pescoço

Contente

• estágios
• Parte 1 Tratando um nervo comprimido em casa
• Parte 2 Consulte um médico
• Parte 3 Usando terapias alternativas

O termo "nervo comprimido" é frequentemente usado para descrever dores intensas e agudas no pescoço ou em outras partes da coluna vertebral. No entanto, na realidade, os nervos da coluna raramente são comprimidos. Em geral, eles são irritados por substâncias químicas levemente esticadas no corpo, o que produz uma dor descrita como sensação de queimação, corrente elétrica, formigamento ou derrame. Em geral, as pessoas que descrevem um nervo comprimido têm articulações zigapofisiais que estão presas, irritadas ou inchadas, o que pode ser muito doloroso e restringir o movimento, mas geralmente não é considerado uma condição médica séria. Existem muitos métodos para se livrar do nervo preso no pescoço, incluindo tratamentos caseiros e tratamentos feitos por profissionais.

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Parte 1 Tratando um nervo comprimido em casa

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   Espere e seja paciente. Os nervos comprimidos no pescoço geralmente aparecem imediatamente após um movimento incomum no pescoço ou um trauma no pescoço do coelho. Se eles são causados ​​por um movimento incomum, a dor no pescoço pode desaparecer rapidamente sem nenhum tratamento. Portanto, tente ser paciente por algumas horas ou dias e espere que a dor desapareça.
   • O risco de lesão no pescoço é maior se os músculos parecerem frios e tensos; portanto, você não deve mexer muito o pescoço até que ele se aqueça pela corrente sanguínea ou cubra-o com um lenço ou gola alta. está frio.
   • Você pode reverter naturalmente o nervo comprimido, continuando a mover o pescoço, apesar da dor que sente.

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   Modifique seu trabalho e seus exercícios físicos. Se o seu problema no pescoço for causado por suas condições de trabalho, converse com seu chefe para ver se é possível alterar as atividades ou modificar sua estação de trabalho para que o seu pescoço sofra mais. Trabalhos fisicamente difíceis, como soldagem ou construção, geralmente causam dor no pescoço, mas também trabalhos de escritório em que o pescoço é torcido ou torcido permanentemente. Se a dor aparecer após exercícios físicos, você pode ser muito forte ou não tem a postura correta. Pergunte a um treinador pessoal.
   • Não é recomendável não fazer nada quando você tiver dores no pescoço (por exemplo, sentado na cama). Músculos e articulações precisam se mover e obter sangue suficiente para curar.
   • Adote uma postura melhor no trabalho e em casa. Verifique se a tela do computador está ao nível dos olhos, o que evita entorse no pescoço.
   • Pense no seu sono. Almofadas muito grossas podem contribuir para os problemas no pescoço. Evite dormir de bruços, pois isso pode fazer com que a cabeça e o pescoço se dobrem e agravem a dor.

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   Tome medicamentos sem receita médica. Os AINEs como o libuprofeno, naproxeno ou aspirina podem ser soluções de curto prazo para ajudá-lo a gerenciar a dor e a inflamação no pescoço. Lembre-se de que esses medicamentos podem ter efeitos colaterais no estômago, nos rins e no fígado, por isso é melhor se você não usá-los por mais de duas semanas por vez. Nunca tome mais do que a dose recomendada.
   • Para adultos, geralmente é recomendado entre 200 e 400 mg por via oral a cada quatro a seis horas.
   • Caso contrário, você também pode tentar tomar um analgésico sem receita médica, como paracetamol ou relaxante muscular para dores no pescoço, mas nunca tomá-lo ao mesmo tempo que os AINEs.
   • Tenha cuidado para não tomar medicamentos estomacais vazios, pois eles podem irritar o revestimento do estômago e aumentar o risco de úlceras.

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   Use terapia a frio. A aplicação de gelo é um tratamento eficaz para todas as lesões musculares e ósseas, incluindo dores no pescoço. A terapia a frio deve ser aplicada nas partes dolorosas do pescoço para reduzir o inchaço e a dor. Você não deve aplicar gelo por mais de 20 minutos a cada duas a três horas por dois ou três dias antes de reduzir a frequência de aplicação à medida que a dor e a inflamação diminuem.
   • Você conseguirá controlar a inflamação pressionando o gelo no pescoço, envolvendo-o em um curativo elástico.
   • Sempre envolva o gelo ou o bloco de gelo congelado em uma toalha fina para evitar queimaduras na pele.

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   Considere um banho de sal. Você poderá reduzir a dor e a inflamação mergulhando a parte superior das costas e o pescoço em um banho de sal Epsom, especialmente se a dor for causada por uma entorse do músculo. O magnésio no sal ajuda os músculos a relaxar. Não superaqueça o banho (para evitar queimaduras) e não mergulhe no banho por mais de 30 minutos, pois a água salgada pode tirar água da pele e desidratá-lo.
   • Se o pescoço estiver inchado, aplique gelo no pescoço após o banho de sal de Epsom até sentir-se entorpecido (cerca de 15 minutos).

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   Tente esticar suavemente o pescoço. Alongar o pescoço pode reverter os problemas atuais, como aliviar a pressão sobre o nervo ou afrouxar uma articulação, especialmente se você lidar com o problema com antecedência. Faça movimentos lentos e constantes e respire fundo durante esses alongamentos. Em geral, mantenha os alongamentos por cerca de 30 segundos e repita de três a cinco vezes por dia.
   • Ao se levantar e olhar para a frente, dobre lentamente o pescoço para o lado, aproximando a orelha do ombro. Mantenha a posição por alguns segundos e comece novamente do outro lado.
   • É recomendável fazer esses alongamentos imediatamente após um banho quente ou a aplicação de calor úmido, porque os músculos do pescoço serão mais flexíveis.

Parte 2 Consulte um médico

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   Consulte um especialista. Pode ser necessário um especialista como cirurgião ortopédico, neurologista ou reumatologista para descartar problemas mais sérios que podem causar dor no pescoço, como hérnia de disco, infecção (osteomielite), osteoporose, fratura, artrite reumatóide ou câncer Esses distúrbios não são causas comuns de dor no pescoço, mas se o atendimento domiciliar não tiver resultados, você deve considerar um problema mais sério.
   • O especialista fará um exame de raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou condução nervosa para diagnosticar o problema que causa dor no pescoço.
   • O médico também pode solicitar um exame de sangue para descartar artrite reumatóide ou uma infecção como meningite.

2. 
   

   
   Considere uma injeção nas articulações zigapofisárias. A dor no pescoço pode ser causada por inflamação crônica de uma articulação. Uma injeção nas articulações zigapofisárias envolve uma agulha guiada por raios-x em tempo real nos músculos e a articulação inchada que é usada para injetar uma mistura pegajosa e corticosteróide para aliviar a dor e a inflamação. As injeções nas articulações zigapofisárias duram entre 20 e 30 minutos e os resultados podem ser vistos até várias semanas ou meses após a injeção.
   • As injeções nas articulações zigapofisárias são limitadas a três durante um período de seis meses.
   • O alívio da dor após a injeção geralmente começa dois a três dias após o tratamento. Até então, a dor no pescoço poderia piorar um pouco.
   • As possíveis complicações desse tipo de injeção incluem infecções, sangramento, atrofia muscular local, irritação ou danos aos nervos.

3. 
   

   
   Discuta a tração com seu médico ou fisioterapeuta. A tração é uma técnica que abre espaços entre as vértebras. A tração pode ocorrer de várias formas, por exemplo, um terapeuta que usa essas mãos para aplicá-la ao pescoço ou à mesa de tração. Existem também dispositivos de tração para uso pessoal. Lembre-se de que essa técnica deve ser aplicada suavemente no pescoço. Se sentir dor ou dormência nos braços, pare imediatamente e consulte um médico. Antes de usar um dispositivo pessoal, é melhor consultar seu médico, quiroprático ou fisioterapeuta para ajudá-lo a escolher um bom.

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   Considere cirurgia. A cirurgia para dor no pescoço é um último recurso que é considerado apenas se as outras soluções não forem eficazes ou se a causa da dor causar esse tipo de intervenção. Um procedimento cirúrgico é geralmente usado devido à dor no pescoço para reparar ou estabilizar uma fratura (devido a trauma ou osteoporose), remover um tumor ou reparar uma hérnia de disco. Se o nervo no pescoço é realmente o culpado, você também deve notar dores doloridas, dormência e fraqueza muscular no pescoço, braços e mãos.
   • A intervenção cirúrgica pode envolver a colocação de placas ou caules de metal ou outros suportes para apoiar as vértebras.
   • O reparo de um disco herniado geralmente envolve a fusão de duas vértebras ou mais, o que geralmente reduz as possibilidades de movimento.
   • As complicações após a cirurgia nas costas incluem infecção, reação alérgica à anestesia, danos nos nervos, paralisia e dor ou inflamação crônica.

Parte 3 Usando terapias alternativas

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   Faça uma massagem no pescoço. Entorses ocorrem quando as fibras musculares se estendem além de seus limites e rasgam, causando dor, inflamação e espasmos musculares que impedem danos adicionais. Portanto, o que você chama de "nervo comprimido" pode ser nada mais que uma entorse nos músculos do pescoço. Uma massagem profunda é útil para entorses leves a moderadas, pois reduz espasmos, combate a inflamação e relaxa os músculos. Comece com uma massagem de 30 minutos com foco no pescoço e na parte superior das costas. Deixe o terapeuta massageá-lo o máximo que puder.
   • Você deve sempre beber muita água após uma massagem para remover do corpo as substâncias produzidas pela inflamação, ácido lático e toxinas. Se você não fizer isso, poderá sentir dores de cabeça e náusea leve.
   • Se você não puder ser massageado por um profissional, use uma bola de tênis ou um dispositivo que vibre nos músculos do pescoço. Melhor ainda, peça ajuda a um amigo. Role a bola suavemente sobre a parte do pescoço que dói por 10 a 15 minutos várias vezes ao dia até a dor diminuir.

2. 
   

   
   Consulte um quiroprático ou osteopata. Quiropráticos e osteopatas são especialistas na coluna que se concentram no funcionamento normal e no movimento das articulações que conectam as vértebras, chamadas articulações zigapofisárias. Uma manipulação manual das articulações, chamada de ajuste, pode ser usada para afrouxar ou reposicionar essas articulações se estiverem ligeiramente desalinhadas, o que causa inflamação e dor, principalmente quando você se move. A tração aplicada no pescoço também pode ajudar a aliviar a dor.
   • Mesmo que o ajuste das vértebras às vezes possa aliviar completamente o nervo comprimido, provavelmente serão necessários entre três e cinco tratamentos para obter resultados significativos.
   • Quiropráticos e osteopatas usam muitas terapias adaptadas às entorses, que podem ser mais apropriadas para os tecidos do pescoço.

3. 
   

   
   Tente fisioterapia. Se o seu problema no pescoço for crônico e causado por músculos fracos, má postura ou uma condição degenerativa, como osteoartrite, você deve considerar alguma forma de reabilitação. Um fisioterapeuta pode mostrar alongamentos e exercícios específicos e adaptados para fortalecer o pescoço. A fisioterapia geralmente deve ser feita entre duas e três vezes por semana, durante quatro a seis semanas, para aliviar os problemas vertebrais crônicos.
   • Se necessário, o fisioterapeuta pode tratar os músculos doloridos do pescoço usando eletroterapia, como terapia de ultra-som ou estimulação muscular eletrônica.
   • Entre os exercícios que você pode fazer pelo pescoço, tente nadar, algumas posições de ioga e exercícios de força, mas verifique se a sua lesão está cicatrizada primeiro.

4. 
   

   
   Considere o carrossel. A lacupuntura envolve o uso de agulhas finas plantadas na pele em pontos de energia para reduzir a dor e a inflamação. A lacupuntura para dor no pescoço pode ser eficaz, especialmente se você a usar assim que os sintomas aparecerem. Com base nos princípios da medicina tradicional chinesa, a lacupuntura pode liberar várias substâncias, como endorfinas e serotonina, o que ajuda a reduzir a dor.
   • Também é afirmado que a acupuntura estimula o fluxo de energia, chamado chi.
   • A lacupuntura é praticada por muitos profissionais de saúde, como médicos, quiropráticos, naturopatas, fisioterapeutas e massagistas.