Como se preparar para um teste de colesterol

Contente

• estágios
• Parte 1 Ficando bem preparado
• Parte 2 Garantindo bons resultados no próximo teste

As pessoas realizam um exame lipídico para avaliar seu risco de doença cardíaca. Os níveis de colesterol revelam a quantidade de lipídios no sangue, ou seja, os diferentes tipos de gorduras e altos valores indicam que a pessoa terá que tomar algumas precauções para reduzir o nível de colesterol e retomar o teste no futuro. Se você está pensando em fazer um teste de colesterol ou se o seu médico o recomendar, é importante avaliar a elegibilidade do teste, entender os procedimentos preparatórios e você pode precisar acelerar de acordo com as diretrizes médicas.

estágios

Parte 1 Ficando bem preparado

1. Avalie se você é elegível para o teste. A maioria dos profissionais de saúde recomenda que todos os adultos com mais de 18 anos realizem um teste de colesterol a cada 5 anos. No entanto, você deve ser rastreado com mais frequência se estiver em uma categoria de risco mais alto. Os fatores que podem aumentar o risco de doença cardíaca incluem: histórico familiar de doença cardíaca, obesidade, estilo de vida sedentário, diabetes e tabagismo. Portanto, é recomendável monitorar ainda mais seus níveis de colesterol se você pertencer a um desses grupos.
   • As crianças têm um risco menor de hipercolesterolemia, mas é aconselhável realizar a triagem entre 9 e 11 anos de idade. Também é recomendável que os adolescentes de 17 a 21 anos passem neste teste.

2. 
   

   
   
   
   Escolha um dia e hora apropriados para o exame. O jejum nem sempre é necessário antes do exame lipídico, mas ainda há outras coisas a considerar, como infecções, cirurgias anteriores, gravidez ou doença, que devem ser levadas em consideração no momento da consulta. . Por exemplo, você deve esperar pelo menos 2 meses pelo teste após um ataque cardíaco, uma grande operação ou gravidez para garantir que os resultados sejam precisos.

3. 
   

   
   Pergunte ao médico se você precisa jejuar antes do teste. As avaliações lipídicas em jejum tornaram-se rapidamente a norma em todo o mundo, mas testes e situações específicas podem ser aplicadas a você. Por exemplo, alguns médicos dizem que, para uma boa dose de triglicerídeos, o paciente precisa jejuar para que os resultados sejam mais precisos.
   • Se o seu médico fez essa recomendação, você deve evitar tomar 12 horas antes do exame. Além disso, não beba outros líquidos além da água.

4. 
   

   
   
   
   Não tome álcool ou alimentos gordurosos antes da triagem. Álcool e alimentos açucarados ou gordurosos podem aumentar drasticamente os níveis de colesterol poucas horas depois de consumidos. Portanto, você deve evitá-los para obter melhores resultados para o seu exame. É particularmente importante evitar refeições fritas ou gordurosas, carne gordurosa de carne bovina ou suína e alimentos à base de queijo.
   • O vinho também aumenta o nível de "bom colesterol", o que pode distorcer ainda mais o resultado do teste.

5. 
   

   
   Considere interromper qualquer terapia medicamentosa. Alguns medicamentos, como corticosteróides orais, podem influenciar bastante os resultados do seu teste e seu médico pode pedir para você parar de tomá-los um ou dois dias antes do teste lipídico. Faça uma lista completa dos medicamentos que você toma regularmente ou quase sempre e mostre ao seu médico pelo menos uma semana antes da triagem.
   • Não se esqueça de descrever também os suplementos naturais ou dietéticos que você toma.

Parte 2 Garantindo bons resultados no próximo teste

1. 
   

   
   Exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia. Se o seu nível de colesterol estiver alto ou você quiser mantê-lo em um nível satisfatório, você pode aumentar suas chances de obter bons resultados na próxima verificação lipídica, fazendo algumas mudanças no seu estilo de vida. Talvez o mais importante seja a atividade física, que ajuda a aumentar as concentrações de lipoproteínas de alta densidade (HDL), geralmente chamadas de bom colesterol. Esforce-se para fazer exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos por dia, como ciclismo, corrida, caminhada rápida ou natação.
   • Esportes diários também são essenciais para controlar seu peso. Isso é muito importante para diminuir o nível de colesterol, pois o excesso de peso é um fator de risco para hipercolesterolemia e doenças cardíacas.

2. 
   

   
   Consuma alimentos ricos em fibras solúveis. Essas fibras desempenham um papel importante em uma dieta para baixar o colesterol, porque aderem ao colesterol no trato digestivo e o expulsam do corpo. É bom consumir pelo menos 20 a 35 g de fibra por dia, com apenas 5 a 10 g dessas fibras solúveis no total.
   • Flocos de aveia, cevada, feijão e berinjela são exemplos de alimentos ricos em fibras.

3. 
   

   
   Coma ácidos graxos poliinsaturados. A adição de gorduras poliinsaturadas à sua dieta pode reduzir diretamente os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecidos como "colesterol ruim". Coma alimentos suficientes ricos em gorduras (óleos vegetais, nozes e peixe oleoso) e provavelmente obterá colesterol muito melhor no próximo teste sem ter que tomar suplementos ou medicamentos.
   • Evite gorduras saturadas ou trans! Eles estão relacionados a doenças cardíacas e altos níveis de colesterol ruim. Portanto, faça o seu melhor para excluí-los da sua dieta. As gorduras trans tendem a prolongar a vida útil dos alimentos. Portanto, eles são encontrados principalmente em refeições de fast food e produtos altamente processados.

4. 
   

   
   Pare de fumar. O tabagismo é um dos fatores de risco mais relacionados à hipercolesterolemia e doenças cardíacas. Se você fuma, tente parar com esse hábito que é muito viciante. Seu corpo vai agradecer! Além de reduzir o risco de desenvolver câncer e melhorar a saúde respiratória, ajudará a diminuir o colesterol HDL.
   • Os benefícios de parar de fumar no sistema cardiovascular são tão grandes que em apenas um ano o risco de doença cardíaca cai pela metade.

5. 
   

   
   Discuta com o médico um medicamento para baixar os lipídios. Se ele achar necessário, provavelmente prescreverá um medicamento para tomar regularmente para ajudar a regular seu colesterol. Alguns exemplos populares que foram comprovados a esse respeito incluem estatinas, fibratos, quelantes de ácidos biliares e inibidores de absorção de colesterol.
   • Mesmo se você precisar tomar um medicamento para baixar os lipídios, ainda precisará mudar seu estilo de vida, por exemplo, exercitando-se diariamente e cuidando de sua dieta.