Como redefinir

Autor: Monica Porter

Data De Criação: 14 Marchar 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

Vídeo: Como redefinir o uso dos escritórios

Contente

estágios
Parte 1 de 4:
Definir-se como somos hoje
Parte 2 de 4:
Deixe o passado para trás
Parte 3 de 4:
Seguir em frente
Parte 4 de 4:
Redefina-se

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, autores voluntários participaram de edição e aprimoramento.

Existem 5 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Se sua vida teve uma má evolução, pode ser útil redefinir-se para voltar aos trilhos. Descubra quem você pode se tornar e o que os torna diferentes do que você é agora e configure as transformações que o tornam nessa versão aprimorada de si mesmo.

estágios

Parte 1 de 4:
Definir-se como somos hoje

1 Determine o que está definindo você atualmente Dê uma olhada objetiva em sua vida e pergunte o que prioriza, justificado ou não.
- Pode ser coisas internas (sua ética de trabalho, desejo de permanecer ocupado) ou coisas externas (seu trabalho, sua família, seus animais de estimação).
- Certifique-se de identificar suas prioridades atuais atuais, ou seja, com base em suas ações, não em suas crenças. Por exemplo, você pode pensar que sua família deve ser sua principal prioridade, mas fique tão absorto em seu trabalho que, de fato, seu trabalho é sua prioridade. Neste exemplo, seu trabalho é sua prioridade atual, mesmo que não seja o que você deseja.
2 Explore o relacionamento que você tem consigo mesmo. Pode ser mais fácil definir-se primeiro ou apenas com fontes externas, mas depois de fazer uma primeira avaliação da situação, reserve um tempo para pensar sobre o que você é, quando estiver sozinho.
- Pense no que é importante para você, incluindo seus valores e certos traços de personalidade. Você pode valorizar sua capacidade de gerenciar sua programação ou fé em uma religião específica. Faça uma lista do que você valoriza, mesmo que essas coisas não sejam colocadas em prática como você gostaria.
- Pense também no que você gosta e no que gosta de fazer. Pode ser sua família, seus amigos, seus animais de estimação ou sua atividade favorita. Faça também uma lista de todas essas coisas, mesmo que por enquanto você não gaste tanto tempo quanto gostaria.
3 Você fala de si mesmo? Para analisar a pessoa que você é hoje, pode ser útil falar sobre você na terceira pessoa. Você pode adotar um ponto de vista mais objetivo, que o ajudará a se perceber melhor.
- A terceira pessoa inclui os pronomes "ele", "ela" e "on". Você também pode usar seu nome para falar sobre você na terceira pessoa.
- Em vez de dizer "o tempo da minha família é importante para mim", diga "o tempo gasto com a família é importante para (insira seu nome). "
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Parte 2 de 4:
Deixe o passado para trás

1 Desapegue-se do passado. Pergunte a si mesmo que aspectos de sua vida são influenciados por seus arrependimentos, ferimentos e inseguranças do passado. Depois de identificá-los, deixe essas coisas para trás no seu passado para torná-las incapazes de liderá-lo hoje.
- Examine seu passado com cuidado. Você pode descobrir que ainda sente uma culpa difusa por um colapso ou dor devido à maneira como um relacionamento terminou, o que pode impedir você de viver plenamente em um relacionamento atual ou futuro. Sua família também pode ter tido problemas financeiros na infância que o tornam mais obcecado com o trabalho do que deveria.
2 Aprenda com seus erros do passado. Seus erros e traumas do passado não devem impedi-lo hoje. Você pode aprender com o passado para melhorar sua vida hoje.
- Aprender com os erros do passado pode ajudar a evitar repeti-los.
- Por exemplo, você pode analisar o que deu errado em um relacionamento que acabou, para não repetir os mesmos erros no seu próximo relacionamento. Você pode revisar as decisões que causaram dificuldades financeiras aos seus pais e fazer planos financeiros que corrigem esses erros.
3 Perder um mau hábito. A correção de maus hábitos e traços negativos de personalidade é muito importante para deixar o passado para trás, mas também é um dos aspectos mais difíceis. Em vez de mudar tudo de uma vez, concentre-se em um mau hábito de cada vez.
- Se você faz muito de uma só vez, corre o risco de se esgotar, o que aumenta o risco de cair e voltar.
- É muito mais fácil melhorar pequenas coisas à medida que avança. Quando você alcança uma meta, isso o incentiva a perseverar e isso facilita a continuação.
- Comece definindo objetivos tangíveis e razoáveis. Pare de fumar ou pare de seguir as ações do seu ex na Internet. Você pode começar a resolver problemas que não se materializam fisicamente.
4 Substitua pensamentos negativos por pensamentos positivos. Assim que surgir um pensamento negativo sobre você ou sua vida, substitua-o por um pensamento positivo. Você treinará sua mente para se concentrar nas oportunidades, e não nas dificuldades.
- Por exemplo, uma consulta perdida pode fazer você pensar em algo como "Eu nunca vou encontrar ninguém, deve haver algo errado comigo. "
- Quando surgir esse pensamento, corrija-o imediatamente, pensando "este compromisso deu errado, mas isso não significa que não encontrarei a pessoa certa. Para isso, devo continuar pesquisando. Você também pode se reafirmar listando todas as suas qualidades dignas de admiração.
5 Pare de se preocupar com a opinião dos outros. A pressão social controla muito do que uma pessoa faz ou não. Essa pressão pode ser a causa da situação em que você está atualmente. Se você realmente quer se redefinir, precisa se tornar a pessoa que você quer ser, não a pessoa que você espera ser.
- A pressão social pode vir de seus entes queridos. Todos, de seus pais a seu chefe e a seu melhor amigo, podem esperar de você coisas que, de um jeito ou de outro, não se encaixam em você.
- Você também deve tentar se distanciar da pressão exercida pela própria empresa. A sociedade pode ter expectativas sobre você com base no sexo, cor da pele, religião ou classe econômica, e essas expectativas podem ser igualmente convincentes.
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Parte 3 de 4:
Seguir em frente

1 Avalie suas prioridades. Desta vez, faça uma lista das coisas com as quais você deve ter cuidado, sejam elas atualmente ou não.
- Comprometa-se a agir para que suas ações reflitam suas prioridades.
- Se você está atualmente totalmente envolvido em seu trabalho quando acha que sua família deve ser uma prioridade para seu sucesso financeiro, comprometa-se a revisar sua programação. Planeje períodos específicos para passar com sua família e não os perturbe em caso de emergência real.
2 Pergunte a si mesmo que qualidades você gostaria de desenvolver. Decida o que você realmente quer ser e identifique os traços de personalidade que esta versão de si mesmo deve ter. Podem ser traços de personalidade que você já possui ou que nunca demonstrou.
- Por exemplo, uma de suas qualidades ideais pode ser sua capacidade de organizar seu tempo com sabedoria. Você pode ter uma boa capacidade de gerenciar sua agenda de início de carreira que a rotina teria tornado menos eficaz. Você também pode ter se esforçado para organizar seu tempo. De qualquer forma, se essa é uma das qualidades que você idealmente gostaria de ter, escreva-a.
3 Estabeleça metas para ir direto à ação. Otimismo e esperança são importantes, mas ninguém conseguiu mudar apenas desejando isso. Redefinir exige tempo e trabalho.
- Em vez de querer ter mais tempo para expressar seu lado criativo, planeje um tempo especificamente para isso. Estabeleça uma meta determinando quanto tempo você deseja gastar por mês expressando sua criatividade.
4 Gaste um pouco de tempo todos os dias se aproximando de seus objetivos. Depois de definir uma meta, reserve um tempo para chegar lá. Comece imediatamente e trabalhe diariamente para se aproximar um pouco mais do seu objetivo.
- Por exemplo, você pode melhorar sua saúde fazendo exercícios. Em vez de dizer "vou começar amanhã" ou "vou começar na próxima semana", comece hoje. Faça um pouco de exercício todos os dias, mesmo quando não lhe apetecer, para torná-lo um reflexo.
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Parte 4 de 4:
Redefina-se

1 Saia da sua zona de conforto. Uma boa maneira de mudar rapidamente é fazer algo que você normalmente não seria capaz de fazer.
- Este passo deve aproximá-lo do seu "você" ideal, não longe dele.
- Se você está reservado e quer ser mais sociável, por que não se inscrever em uma atividade de clube ou grupo. Tenha cuidado ao namorar um grupo de pessoas interessantes.
- Se você quiser ser mais aventureiro, tente a queda livre ou faça uma viagem ao exterior. Ser aventureiro não significa ser estúpido. Não faça nada como dragsters ou saia com uma pessoa perigosa.
2 Dedique-se a uma paixão antiga. Pergunte a si mesmo em quais sonhos (ou paixões) você parou de passar o tempo. Se houver, encontre um horário para isso em sua programação. Você pode redescobrir uma parte de si mesmo que deseja manter viva.
- Se você sonhava em se tornar um chef no passado, por que não assistir a aulas de culinária? Você pode estudar culinária, mesmo que não queira mais fazê-lo.
- Se você adorava jogar futebol quando estava no ensino médio, encontre um clube com um time adulto. Você pode fazer amigos e recuperar o seu gosto pela força física, espírito de equipe e perseverança.
3 Economize tempo para as atividades que você realmente gosta. Você pode estar fazendo uma atividade de lazer em que não passa muito tempo. Pare de inventar desculpas e verifique se você pode praticar essa atividade com mais frequência.
- Participar de aulas ou se registrar em um clube. Dessa forma, você pode ter a estrutura necessária para planejar suas atividades.
4 Conheça novas pessoas e faça novos amigos. As pessoas ao seu redor estão familiarizadas com sua personalidade atual e podem incentivá-lo a mudar do jeito que elas não podem. Ao conhecer novas pessoas, converse com elas sobre quem você está tentando se tornar e para quem está ajudando a permanecer fiel ao seu ideal.
- Cerque pessoas positivas. É muito mais fácil redefinir-se positivamente quando alguém está cercado por pessoas positivas e não por pessoas negativas.
- Isso não significa que você precise romper as pontes com seus velhos amigos ou familiares. Dê um passo atrás com algumas pessoas se o seu relacionamento for prejudicial ao seu bem-estar. Se os relacionamentos que você tem são saudáveis, não há necessidade de removê-los, mesmo que eles não o encorajem a mudar.
5 Crie lembretes visuais. Em vez de apenas pensar em quem você gostaria de se tornar e quais objetivos você definiu para si mesmo, escreva-o. Escreva uma lista de etapas que você deve executar para alcançar seu objetivo.
- Coloque esta lista em um lugar onde você possa vê-la facilmente todos os dias. Tendo esse lembrete visual sob os olhos diariamente, será mais fácil manter o foco em seu objetivo.
6 Reserve um momento todas as manhãs para se reconectar. Antes de começar o dia, gaste alguns minutos pensando em quem você é e em quem deseja se tornar.
- Assim que estiver acordado o suficiente para pensar corretamente, pergunte-se se você ainda é a mesma pessoa que ontem. Pense nos aspectos de sua personalidade que estão se transformando positivamente e naqueles sobre os quais você ainda precisa trabalhar um pouco.
- Fazer esse exercício pela manhã pode ajudá-lo a ficar mais atento durante o resto do dia.
7 Avance em um ritmo constante. Não procrastine, mas não se apresse.
- Avançar um pouco a cada dia pode ser suficiente para impedir que você procrastine. Se você se sentir preso em algum momento, tente dar um grande passo à frente.
- Esteja ciente de que você não pode se redefinir da noite para o dia. Tente não mudar tudo de uma só vez, para evitar sentir-se oprimido e desistir de tudo.
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