Como se recuperar da perda de seu melhor amigo

Contente

• estágios
• Método 1 Aceite a situação
• Método 2 de 2: Gerenciar situações particulares
• Método 3 Mantenha-se ocupado
• Método 4 de 4: Faça novos amigos

O fim de um relacionamento nunca é fácil, mas é ainda mais difícil quando é seu melhor amigo. Se sua amizade terminou porque você se afastou um do outro ao longo do tempo ou porque se machucou, você pode começar a seguir em frente, pensando e fazendo novos amigos.

estágios

Método 1 Aceite a situação

1. 
   

   
   Lamentar sua perda. É sempre doloroso perder o melhor amigo. Mas será ainda mais se você negar suas emoções. Aceite a decepção e a dor que sente. Dê a si mesmo o direito de chorar.
   • Observe regularmente como você se sente e expresse esses sentimentos. Se precisar chorar, não recue. Se você sentir raiva, encontre maneiras construtivas de liberar essa raiva.

2. 
   

   
   Encontre suporte. Você não será capaz de passar por essa situação sozinho. Você precisa encontrar o apoio de pessoas que se preocupam com você e entender as consequências de sua perda. Discuta com seus pais, irmãos ou outros amigos (que não conhecem seu melhor amigo).
   • Tente falar sobre como se sente e peça ajuda. Por exemplo, você pode encontrar alguém que esteja disposto a ouvi-lo ou que seja livre para fazer algo juntos e pensar em outra coisa.

3. 
   

   
   
   
   Encontre um ritual final. Você pode seguir em frente escrevendo sobre sua perda. Tente manter um diário sobre a situação. Você também pode escrever uma carta para o seu amigo que não o enviará. É uma maneira de dizer o que você tem em seu coração, especialmente se você tiver problemas para se abrir para os outros.
   • Quando terminar, você poderá destruir a letra como um símbolo de seu lugar no passado.

4. 
   

   
   Dê a ele suas memórias ou esconda-as. Se você tem muitos negócios pertencentes ao seu melhor amigo, coloque-os em uma caixa e entregue-os a ele. Tente colocar todas as lembranças e presentes, especialmente aqueles que despertam emoções negativas. Você pode tirá-los da caixa mais tarde, mas, por enquanto, reserve-os para ajudá-lo a seguir em frente.
   • Se precisar de apoio, peça à sua mãe, um ente querido ou uma pessoa neutra para ajudá-lo a se livrar dele.

Método 2 de 2: Gerenciar situações particulares

1. 
   

   
   
   
   Permaneça cortês se precisar vê-lo regularmente. Se você continuar a vê-lo, deve se comportar de maneira cortês. Comprometa-se a não ser infantil quando precisar interagir. Lembre-se de que você se preocupa com essa pessoa no passado (ainda pode ser). No mínimo, honre seu relacionamento sendo educado quando se encontrar.
   • Você não será capaz de sofrer criando interações negativas ou divulgando rumores sobre isso. Mesmo se você se odeia agora, deve permanecer calmo e evitar que seus amigos em comum escolham uma vantagem.
   • Se o seu ex-melhor amigo estiver à procura de uma discussão, diga a ele: "Não quero discutir com você" e vá embora.

2. 
   

   
   Fique em contato se ele se mudou. Se você perdeu seu melhor amigo por causa de uma mudança, ainda pode continuar sua amizade à distância. Ligue para ele com frequência, escreva cartas e prometa fazer uma vídeo chamada uma vez por semana. Sua amizade pode ser diferente agora que você está separado, mas ainda pode manter contato.
   • Seja realista sobre amizades de longa distância. Seu amigo pode não estar disponível quantas vezes você desejar. Ele provavelmente também fará novos amigos.
   • Se algo der errado entre vocês dois, pergunte a si mesmo se deseja manter contato. Lembre-se de que você deve fazer o que é melhor para você.

3. 
   

   
   Honre a memória de um amigo falecido. Se seu melhor amigo está morto, você provavelmente se sente aniquilado. Você pode continuar sua vida cuidando de suas tarefas diárias. No entanto, pode ser útil lembrar os momentos especiais que passaram juntos.
   • Quando todos estiverem prontos, converse com os pais e compartilhe suas histórias. Veja fotos e vídeos divertidos que você criou juntos.
   • Você pode até escrever uma carta para ele e ler em voz alta no funeral dele. Isso o ajudará a dizer o que tem em seu coração, para que você possa seguir em frente.
   • Não esqueça que essa pessoa estará sempre em seu coração, aconteça o que acontecer. Aprecie suas memórias. Você pode até manter uma foto dele (ela) se isso não fizer você se sentir desconfortável.

Método 3 Mantenha-se ocupado

1. 
   

   
   Cuide-se. Faça do seu bem-estar a sua prioridade depois de perder o seu melhor amigo. Não se sinta culpado por um pouco de egoísmo com seu tempo e energia. Adote bons hábitos que lhe permitam cuidar de si mesmo.
   • Por exemplo, tente dormir mais tempo, se exercitar, fazer uma massagem e assistir seus filmes favoritos.

2. 
   

   
   Você encontra um novo lazer. A perda do seu melhor amigo provavelmente deixou um grande buraco em sua vida todos os dias. Use esse tempo livre para encontrar um novo hobby. Pense nas coisas que você gostava de fazer antes ou que você sempre quis experimentar! Você pode escolher quase qualquer coisa.
   • Tente escrever, pintar, dançar ou cozinhar. Você também pode organizar uma viagem ao acampamento com sua família, como fazia quando era mais jovem. Você também pode se envolver em sua comunidade.

3. 
   

   
   Redecore seu espaço de vida. Às vezes, as mudanças podem ser boas. Mudanças óbvias em sua casa podem ajudá-lo a fazer a transição para um novo capítulo em sua vida. Recarregue as baterias mudando o local dos móveis, pendurando cortinas novas e colocando novos pôsteres nas paredes.

4. 
   

   
   Aprenda novas habilidades. Existe um tópico que lhe interessa e que você gostaria de explorar? Nesse caso, faça uma aula para aprender algo completamente novo. Uma nova habilidade pode ser uma ótima maneira de elevar a fasquia e educar sua mente.
   • Você pode sempre querer aprender espanhol ou italiano.Você pode melhorar suas habilidades de jardinagem. Seja o que for, encontre um curso ou leia um livro sobre o tópico que você deseja dominar.

5. 
   

   
   Voluntário Os serviços que você fornece à sua comunidade podem ter um duplo efeito após a perda de um melhor amigo. Eles ajudam você a usar seu tempo de forma construtiva, dando a você a oportunidade de conhecer novas pessoas. Pense em maneiras pelas quais você gostaria de ajudar as pessoas da sua comunidade. Com o voluntariado, você pode conhecer pessoas que compartilham os mesmos interesses que você.
   • As oportunidades de voluntariado dependerão de onde você estiver. Converse com um de seus professores ou um líder em sua comunidade para descobrir como você pode ajudar.

Método 4 de 4: Faça novos amigos

1. 
   

   
   Deixe sua casa. Se você quer fazer novos amigos, terá que se expor. Você não pode esperar fazer novos amigos sem adicionar alguns dos seus, é preciso esforço. Associe-se a clubes ou associações na escola. Escolha um novo local na sua comunidade onde pessoas da sua idade se encontrem.
   • Ao conhecer uma nova pessoa, mostre a ela que você está interessado. Pergunte a ele sobre ele e tente encontrar coisas que você tem em comum para criar um link. Não fale sobre seu melhor amigo que você acabou de perder. Tente aprender a conhecer essa nova pessoa.

2. 
   

   
   Seja seletivo. Para garantir futuras amizades saudáveis, você precisa pensar nos tipos de pessoas com quem deseja passar seu tempo. Se você e seu melhor amigo se distanciaram, pode estar se perguntando o que está procurando agora em um novo melhor amigo. Escolha pessoas com influência positiva ou valores semelhantes aos seus.
   • Faça uma lista dos recursos positivos que você deseja de um amigo. Mantenha-se flexível com sua lista, mas use-a para descobrir se seus novos amigos correspondem à descrição.

3. 
   

   
   Torne-se um melhor amigo. Além de escolher amigos positivos, você também deve se tornar um amigo positivo de outras pessoas. Pense em como você poderia ter se comportado com seu ex-melhor amigo para ser um melhor amigo. Ao construir novos relacionamentos, tente desenvolver melhores hábitos.
   • Bons amigos sabem ouvir, permitem que eles fiquem sozinhos e respondem quando precisam de dois. Tente se tornar um melhor amigo agora.

4. 
   

   
   Considere aprofundar um relacionamento existente. Você pode não ter pensado nisso, mas alguns de seus amigos atuais podem se tornar seu novo melhor amigo. Passe algum tempo com pessoas com quem você sente uma conexão real para ver o que está acontecendo.
   • Você pode ter um amigo com quem você revisa para seus exames e não conhece bem. Por exemplo, você poderia dizer a ele após seus comentários: "Ei, você gostaria de comer alguma coisa? Sou eu quem convida! "
   • Você pode aprender a se conhecer melhor passando um tempo sozinho fora do cone onde se encontra em geral.

5. 
   

   
   Não tente substituir seu melhor amigo. Não se apresse uma semana depois de terminar para encontrar um novo melhor amigo. Esse tipo de amizade leva tempo, à medida que a confiança e o respeito mútuo se desenvolvem. Não procure um novo melhor amigo. Em vez disso, tente se concentrar em suas novas amizades.
   • Quando um novo melhor amigo em potencial aparecer, você saberá. Não deixe ninguém usar esta etiqueta.