Como se recuperar de uma operação após fasceíte plantar

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Recuperando-se da cirurgia endoscópica
• Método 2 de 2: Recuperação de cirurgia aberta

A fasceíte plantar, também chamada de fáscia plantar, é uma condição degenerativa da hipoderme que cobre a parte de trás do pé, do calcanhar ao calcanhar. Essa condição afeta 10% a 15% da população e geralmente se manifesta como dor quando você começa a andar após um período de descanso. A cirurgia para aliviar a fascite plantar é recomendada apenas para alguns pacientes quando os tratamentos convencionais não são eficazes. A cirurgia geralmente é realizada em ambiente ambulatorial. O tempo de recuperação varia dependendo se o tipo de cirurgia realizada é cirurgia aberta ou cirurgia endoscópica. A escolha do tipo de cirurgia depende do cirurgião, mas estudos recentes mostraram que a cirurgia endoscópica é a melhor alternativa e tem sido associada a uma recuperação mais rápida e maior satisfação do paciente.

estágios

Método 1 de 3: Recuperando-se da cirurgia endoscópica

1. 
   

   
   Use seus sapatos no pós-operatório ou seu elenco. Como o procedimento endoscópico é menos invasivo do que a cirurgia aberta, o tempo de recuperação também é menor. Seu cirurgião enfaixará o pé após a cirurgia e o enrolará em um gesso ou bota no pós-operatório. Você pode usá-lo por três a sete dias após a cirurgia.
   • O seu médico pode recomendar que você use a bota ou o gesso por mais tempo. Sempre use-o de acordo com as instruções pós-operatórias do seu cirurgião.

2. 
   

   
   
   
   Fique na cama durante a primeira semana. Mesmo que não seja proibido andar, o cirurgião recomendará que você fique na cama o máximo possível na primeira semana após a cirurgia. Isso reduzirá sua dor, limitará o período de recuperação e possíveis complicações, como danos aos tecidos moles ao redor da área afetada.
   • Seu cirurgião provavelmente lhe dirá para se deitar, mas apenas para se levantar e ir ao banheiro ou à sala de jantar.
   • Você também deve manter o pé e o curativo completamente secos para reduzir o risco de infecção.

3. 
   

   
   Depois que o cirurgião remover o gesso ou a bota, use sapatos antiderrapantes. Na sua primeira consulta de acompanhamento, seu cirurgião decidirá se deve remover o gesso ou a bota. Se você decidir removê-los, será aconselhado a usar sapatos de caminhada que sustentem as solas dos pés e que amortecem bem os choques durante as semanas seguintes, minimizando a proporção de peso que seu pé deve suportar.
   • Quiropodistas e cirurgiões geralmente prescrevem palmilhas ortopédicas personalizadas para calçados antes de realizar a cirurgia de fascite plantar. Você pode reutilizar suas órteses, conforme recomendado, para fornecer suporte adicional ao seu pé durante o período de cicatrização.

4. 
   

   
   
   
   Deixe seu cirurgião remover suas suturas. O cirurgião removerá todas as suturas feitas durante o procedimento na próxima consulta, que provavelmente será agendada entre 10 e 14 dias após o procedimento inicial. Depois que as suturas são removidas, você pode começar a lavar o pé normalmente. Você também pode começar a andar novamente, deixando o pé suportar todo o seu peso.

5. 
   

   
   Não tente retomar sua rotina normal de caminhada por pelo menos três semanas. Mesmo que suas suturas tenham sido removidas e você não use mais as órteses, certamente sentirá algum desconforto ao caminhar por pelo menos três semanas.
   • Se seu trabalho exigir que você passe longas horas em pé, considere tirar uma folga. Faça acordos com seu empregador antes de planejar a cirurgia para sua fáscia plantar.
   • Se você ficar parado, poderá aliviar esse desconforto aplicando gelo posteriormente e mantendo os pés em uma posição elevada. Você pode fazer isso colocando uma garrafa de água congelada no chão e rolando-a sob o pé. Isso permite que você estique o pé enquanto esfria a área afetada.

6. 
   

   
   Respeite todas as consultas médicas e todas as sessões de fisioterapia. Você terá consultas adicionais de acompanhamento com seu médico, como achar melhor. Você também deve procurar um fisioterapeuta que o ensine a alongar os músculos e tendões do pé com segurança para garantir uma melhor condição do pé após a cirurgia. Sempre agende essas consultas seguindo as sugestões desses profissionais de saúde e respeite cada consulta.
   • Os movimentos de alongamento geralmente envolvem massagear a fáscia plantar usando um objeto pequeno e duro, como uma bola de golfe que você rola sob o pé.
   • Outra maneira fácil de exercitar os tendões e os músculos é dobrar os dedos para dentro e para baixo, para que você possa usá-los para pegar uma esfregona ou até mesmo o tapete sob os pés.

7. 
   

   
   Consulte seu fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios vigoroso. Mesmo depois que você consegue andar normalmente sem nenhum desconforto, seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar exercícios de alto padrão para facilitar sua aptidão. Consulte esses profissionais para conhecer os melhores exercícios e programas que permitirão que você retome sua rotina de treinamento.
   • Não se surpreenda se eles recomendam que você faça exercícios de nível inferior, como nadar ou andar de bicicleta por muitos meses após a cirurgia.

Método 2 de 2: Recuperação de cirurgia aberta

1. 
   

   
   Use seu elenco o tempo todo indicado pelo seu cirurgião. O uso regular do seu elenco ou órteses é necessário para permitir que a fáscia plantar se recupere completamente. Mesmo se você se sentir melhor e não sentir dor ao colocar todo o seu peso em seus pés, é sempre importante recuperar-se totalmente. Não sentir dor e ter maior mobilidade não significa que seu corpo se recuperou 100%. Você pode usar gesso ou bota por duas a três semanas.
   • Seu cirurgião provavelmente recomendará que você fique completamente abaixado, a menos que vá à sala de jantar ou ao banheiro pela primeira ou duas semanas.
   • Você também deve manter o pé e o curativo completamente secos para reduzir o risco de infecção.

2. 
   

   
   Use as muletas fornecidas pelo seu médico. Apesar de você ficar deitado o mais rápido possível, seu médico lhe dará muletas para usar quando precisar se levantar. Use-os regularmente para permitir que você caminhe sem colocar todo o seu peso em seus pés.

3. 
   

   
   Tome a medicação para dor prescrita pelo seu médico. Embora esse procedimento não seja totalmente invasivo, a natureza aberta do procedimento sempre causará dor durante sua recuperação. Seu médico provavelmente prescreverá analgésicos para ajudá-lo a se sentir mais confortável durante o tempo de recuperação inicial. Tome a sua medicação para dor quando sentir dor enquanto cumpre as prescrições. Se a dor é insuportável, entre em contato com seu médico.
   • Se os medicamentos prescritos pelo médico acabarem, ele solicitará que você tome analgésicos sem receita. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o libuprofeno, podem ajudá-lo a aliviar sua dor.

4. 
   

   
   Planeje e participe de todos os seus compromissos de acompanhamento. Seu cirurgião agendará consultas de acompanhamento para monitorar seu progresso na recuperação e determinar quando remover o gesso ou a bota do pé. Certifique-se de não perder nenhum desses compromissos e não remova o gesso ou a bota antes que seu médico lhe dê o pedido.

5. 
   

   
   No início, use sapatos com as solas de suporte adequadas. Depois que o médico remover o gesso ou a bota, ele lhe dará permissão para usar sapatos novamente, desde que sejam confortáveis. Como a cirurgia foi um dos últimos recursos, é possível que você já tenha órteses personalizadas para seus sapatos. Continue usando-os após a cirurgia para garantir uma boa condição física do pé durante todo o processo de cicatrização.

6. 
   

   
   Use sorvete para reduzir o desconforto. Quando o pé estiver fora do elenco, você também poderá usar o gelo para reduzir o desconforto, principalmente se você estiver em pé por um longo período de tempo. Um método é colocar uma garrafa de água congelada embaixo do pé enquanto rola o pé ao longo da garrafa. Isso ajuda a relaxar a área ao redor da fáscia plantar ao mesmo tempo em que você usa o gelo.

7. 
   

   
   Estar presente em todas as consultas de fisioterapia. Se o seu médico perceber alguma complicação ou se for óbvio que seus pés suportam toda a carga do seu peso, ele pode planejar várias consultas para controlar melhor seu pé. No entanto, você provavelmente deve encontrar um fisioterapeuta neste momento apenas para aprender alguns movimentos e exercícios de alongamento que podem facilitar a velocidade da recuperação.
   • Esses tipos de movimentos de alongamento incluem massagear a fáscia plantar usando um pequeno objeto duro como uma bola de golfe e rolando-o sob os pés.
   • Outra maneira fácil de exercitar os tendões e os músculos correspondentes do pé é dobrar os dedos por dentro e por baixo e tentar pegar uma toalha ou até o tapete que está embaixo dos pés.

8. 
   

   
   Limite a corrida e esportes de alto impacto por pelo menos três meses. Mesmo depois de conseguir andar normalmente sem nenhum desconforto, seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar que você repita sua rotina de exercícios de alto impacto. Mas você deve limitar as corridas muito rápidas e os saltos por pelo menos três meses. Primeiro, consulte esses profissionais de saúde para descobrir quais exercícios e programas você pode fazer quando retornar à sua rotina de exercícios.
   • O médico e o fisioterapeuta não o impedirão completamente de fazer exercícios, mas provavelmente sugerirão exercícios de baixo impacto, como nadar.