Como acordar facilmente

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• Parte 1 de 3:
  Levante-se de manhã

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Existem 22 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Você tem problemas para acordar? Você ainda soa de manhã, não importa o que faça? Você sempre quis ser de manhã? Ser capaz de acordar de manhã requer em parte um condicionamento mental, mas principalmente físico. Por estar no estado de espírito certo, usando algumas dicas fáceis e ajustando o relógio biológico, você poderá sair da cama de manhã.

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Parte 1 de 3:
Levante-se de manhã

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   3 Não mude seu ritual noturno. Depois de aprender a acostumar seu corpo a uma nova rotina, tente se ater a ela. Ao resistir à tentação, dormir na cama e acordar com o tempo e a autodisciplina, você acorda mais facilmente pela manhã.
   • Os cochilos podem ajudá-lo a recuperar suas forças durante o dia, mas não durma muito e tente não cochilar algumas horas antes de dormir. Inicialmente, você ficará tonto e poderá perturbar seu sono.
   • Não durma muito ou muito tempo. Você pode passar uma hora extra ou mais dormindo nos fins de semana e feriados, mas se for além disso, poderá não conseguir acompanhar sua programação.
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