Como treinar facilmente para ser um ninja

Contente

• estágios
• Parte 1 Movendo-se como um ninja
• Parte 2 Lute como um ninja
• Parte 3 Vivendo como um ninja

No Japão feudal, um ninja, também chamado de shinobi, era um agente disfarçado, especializado em sabotagem, espionagem, infiltração e quando a situação exigia, assassinatos e combate. Enquanto o samurai seguia regras rígidas de conduta, moralmente e em duelos, o ninja lutava no escuro entrando furtivamente sem atrair a atenção de seus inimigos.Para treinar para ser um ninja, você precisa aprender a lutar com rapidez e força e a entrar e sair de suas missões sem ser notado.

estágios

Parte 1 Movendo-se como um ninja

1. Viajar de noite. Para ser o mais furtivo possível, o ninja deve sempre agir à noite. Técnicas avançadas de espionagem e guerrilha vão além das habilidades do guerreiro tradicional. Para aprender a se tornar um ninja, você deve se acostumar a agir após o pôr do sol. Pratique o movimento em completa escuridão. Isso o ajudará a usar seu ambiente para perceber o mundo ao seu redor.
   • Ao viajar à noite, evite as luzes da rua e outras fontes de luz artificial.
   • Para melhorar no escuro, você precisa adaptar sua visão à noite. Os ninjas aprendem a dominar uma "visão estática" que permite ver algo no escuro e uma "visão dinâmica" que envolve a detecção de movimentos no escuro. Experimente estas duas técnicas. Por exemplo, você pode treinar lá fazendo malabarismos na escuridão.

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   Escale árvores. Além de suas técnicas furtivas, os ninjas são extremamente ágeis. Não há muro alto demais para passar ou obstáculos intransponíveis em seu caminho. A melhor maneira de praticar estratégias de agilidade é se sentir confortável o suficiente escalando árvores. Os ninjas frequentemente entravam em castelos entre as árvores e pulavam da árvore para a parede.
   • Você deve investir em um par de grampos para mãos e pés e praticar escalar árvores usando-os. Isso irá ajudá-lo a pendurar melhor a casca da árvore.
   • Além de ajudá-lo a evitar seus inimigos, os galhos mais altos das árvores também oferecem uma melhor visão dos arredores. Nesta altura, você pode planejar suas estratégias de espionagem com mais precisão, pois terá uma visão mais clara da sua localização atual.
3. Swim! A natação é uma ótima maneira de construir músculos. No entanto, um ninja precisa nadar em silêncio para se aproximar de um objetivo sem ser detectado!

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   Camuflar-se na natureza. Para se misturar ao seu ambiente, você deve usá-lo para sua vantagem. Comece com a posição básica de camuflagem chamada "uzura-gakure". Ela pede que você traga seus membros e sua cabeça para dentro do corpo para encolher o máximo possível. Se você parar de se mover completamente, poderá se esconder nas rochas de um ambiente natural. Você também pode usar árvores para se esconder.
   • O "kannon-gakure" é outro aspecto dessa estratégia em que você cobre o rosto e fica em frente à árvore. Ao esconder o branco do seu rosto, você se misturará melhor na árvore e aproveitará o ponto cego do olho humano.
   • Os ninjas também se escondem atrás das árvores. como o uzura-gakurevocê deve permanecer o mais imóvel possível, ainda mais imóvel do que as folhas ao vento. Se você puder ficar mais imóvel do que as folhas, seus inimigos verão apenas esse movimento, o que tornará seu corpo quase indetectável.

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   Evite levantar suspeitas. Um ninja de verdade pratica a arte da invisibilidade tentando se mover no espaço sem alertar os inimigos sobre sua presença. Mesmo que o ninja moderno deva levar em conta uma quantidade maior de luz artificial, ainda é possível hoje em dia usar estratégias feudais de fuga do Japão.
   • Caminhada furtiva é o mais simples desses métodos. Se você orientar seus passos na borda externa de seus pés, sufocará o som normal de seus passos. Treine em cascalho ou areia, pois poderá observar o som de seus passos e a pegada que eles deixam para trás.
   • Distrações e desvios de atenção o ajudarão a evitar as suspeitas de seus inimigos. Isso pode fazer com que você jogue uma pedra longe de você ou hoje em dia, pedindo a alguém para ligar para a pessoa que você deseja distrair para passar sem perceber. Isso redirecionará a atenção deles para outro som, o que lhe dará muito tempo para se esgueirar.
   • Você também pode usar sons comuns, como água corrente e o zumbido de um radiador para mascarar o som de seus movimentos.

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   Corra rápido. Embora seja extremamente importante saber como raspar paredes, você também deve garantir toda a sua energia e força. Mesmo que seu objetivo seja evitar surpreender seus inimigos, você também deve ter certeza de que pode escapar em caso de conflito inesperado. Se você é perseguido por um inimigo, suas estratégias de espionagem podem não ser tão úteis quanto sua velocidade.
   • O treinamento de trinta e sessenta velocidades é uma maneira simples de melhorar sua força e velocidade cardiovascular. Faça um cronômetro e encontre um lugar onde possa correr sem obstáculos. Você começará correndo por 60 segundos. Depois corra o mais rápido possível por 30 segundos e, em seguida, caminhe novamente por 60 segundos. Repita essas etapas três vezes, deve levar exatamente sete minutos.
   • Certifique-se de não descansar completamente durante a corrida. Deve ser um descanso passivo, porque você deve garantir que seu coração continue batendo mais rápido. Há uma boa chance de você ter que correr por mais de 30 segundos para escapar de um inimigo, então você precisa se preparar para o pior.

Parte 2 Lute como um ninja

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   Aprenda a pular. Para todos os ninjas, é importante ter força suficiente para pular, porque você terá que escalar paredes e pular entre várias superfícies. Ao adicioná-lo às suas habilidades de escalada e corrida, você poderá evitar ataques de seus inimigos se precisar combatê-los. Você também terá que fortalecer as pernas, porque elas conterão muito da sua força física. Aqui estão vários exercícios que você pode fazer para melhorar seus saltos e a força das pernas.
   • Corte pela sala. Isso permitirá que você fortaleça seu quadríceps.
   • Mova-se na ponta dos pés para fortalecer suas panturrilhas. Ao andar na ponta dos pés, você também pode praticar o movimento em silêncio para melhorar suas habilidades de espião.
   • Salte o mais alto possível em terreno plano até se sentir cansado.
   • Agache-se dobrando os joelhos o máximo possível e mantendo as pernas alinhadas com os ombros por um tempo suficiente. Esta posição irá fortalecer os músculos das pernas. Você também pode agachar e pular várias vezes, como sugerido acima.
   • Coloque as pernas para cima, na altura da cintura, e mantenha a posição. Essa posição também é chamada de chute lateral. Mantenha o maior tempo possível.
   • Se você tiver acesso às máquinas de levantamento de peso, treine as pernas com curvas pesadas e pernas desenvolvidas. Quanto mais força você tiver nas pernas, mais poderá dar seus saltos.

2. 
   

   
   Fortaleça seu tronco com exercícios. Uma grande parte de aprender a se tornar um ninja, principalmente nos dias de hoje, é usar o peso do corpo para ganhar força. Esses exercícios também são mais fáceis de incorporar ao seu treinamento, porque você não precisa comprar equipamentos caros.
   • Lembre-se de que leva algum tempo para dominar esses exercícios, porque eles exigem uma ação completa do seu corpo, e não de um músculo isolado.

3. 
   

   
   Aprenda taekwondo. Embora você possa incorporar muitas artes marciais em suas estratégias de luta como ninja, o Taekwondo é uma das mais antigas e comprovadas escolas de pensamento. Um dos principais benefícios de dominar o taekwondo é poder se concentrar no uso das pernas e não das mãos. Seus inimigos, especialmente aqueles que não são treinados em combate, provavelmente o atacarão com os punhos.
   • Desde o início, seu domínio do taekwondo lhe dará uma "perna" com antecedência se for atacado. Suas pernas terão maior amplitude de movimento do que suas mãos quando você precisar lidar com inimigos vindos de todos os lados.
   • Quebre as tábuas para melhorar sua velocidade, precisão e potência. Você também precisará de uma concentração muito boa para quebrar uma prancha, pois isso exige que você posicione seu pé exatamente onde a prancha é a mais frágil. Lembre-se de que você deve ver seu movimento através do quadro, não apenas para ele. Aponte um ponto além do tabuleiro e seu pé o atravessará com força.
   • Certifique-se de que a pessoa que o segura não o deixe ir, porque um aperto ruim no quadro impedirá que você o quebre.

4. 
   

   
   Lute com um pau. No caso de uma luta, um ninja também pode lutar com um bastão. É uma técnica útil para se defender contra um grande número de inimigos, especialmente se eles chegarem perto com armas afiadas ou poderosas.
   • Uma das varas mais interessantes para o treinamento é a bo, uma vara longa feita de carvalho vermelho ou branco. o bo tem sido usado pelos ninjas desde o início do Japão feudal. É freqüentemente chamado de "extensão de um dos membros" e seu movimento é projetado para imitar os movimentos abertos das artes marciais.
   • Quando você luta com um bosua postura lhe dará muito poder. A posição dos pés dará muita força à parte superior do corpo e você poderá acertar seus inimigos de maneira diferente, dependendo da localização dos pés.
   • Você deve aprender uma grande variedade de fotos diferentes. Isso garantirá que você tenha olhos para identificar os pontos fracos de seus inimigos. Ao adicionar essas estratégias às suas posturas mais ágeis, você aumentará sua destreza com o seu bo . Lembre-se de treinar suas estratégias de ataque em um local seguro e aberto, porque você não deseja ferir as pessoas ao seu redor ou causar danos desnecessários à sua casa.

Parte 3 Vivendo como um ninja

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   Vista-se de acordo com o ambiente. Para ser um verdadeiro ninja, você precisa se misturar completamente no local, seja o local de uma cidade agitada ou de uma floresta sem nenhum contato humano. Como o ninja deve constantemente evitar levantar suspeitas de seus inimigos, é essencial adaptar seu comportamento às circunstâncias.
   • A roupa básica do ninja é um vestido (shozoku) com capuz (Zukin). Ao contrário da crença popular, essas roupas não são pretas, mas são azuis escuras. Como o ninja veste essas roupas quando se move durante a noite, o azul permite que ele fique escondido no escuro, mas também sob o luar, o que reduz o risco de ser surpreendido por seus inimigos. Ele também usa sandálias de combate leves, dando-lhe o apoio necessário para se mover rapidamente.
   • Além da roupa ninja tradicional, você também deve aprender a se disfarçar para se locomover sem ser notado durante o dia. Entre os disfarces tradicionais dos ninjas estão o monge, o comerciante e o ator. Existem muitos papéis que o ninja pode desempenhar, mas seria melhor você se passar por um viajante. Dessa forma, você pode ir a qualquer lugar e fingir ser um estranho, o que tornará sua presença menos anormal.

2. 
   

   
   Domine as técnicas de respiração. É essencial controlar sua respiração para viver a vida de um ninja. Como você precisa se esconder por longos períodos de tempo, permanecendo o mais quieto e quieto possível, deve poder tornar sua respiração inaudível. Pratique algumas dessas técnicas que ajudarão você a não atrair atenção e, ao mesmo tempo, melhorar sua conscientização sobre o meio ambiente.
   • Respire no ritmo com seus passos. Você naturalmente seguirá o ritmo de seus movimentos e manterá um fluxo constante de oxigênio em seu corpo. Ao correr, inspire após três etapas e expire após duas etapas. Ao caminhar, você pode inspirar após quatro etapas e expirar após duas etapas.
   • Pratique a respiração profunda. A respiração adequada faz todo o seu corpo inchar. Pratique respirar com o abdome o mais rápido possível até que se torne um hábito.
   • Durante a caminhada, inspire pelo nariz e expire pela boca. Correr requer mais oxigênio, então você precisa inalar pela boca e pelo nariz ao mesmo tempo.

3. 
   

   
   Siga a dieta de um ninja. Para ter certeza de que seu corpo pode se mover de maneira rápida e eficiente, os ninjas seguem uma dieta rigorosa e pobre em gordura. Você deve reduzir o consumo de carne, laticínios e açúcares, pois esses alimentos levam mais tempo para serem convertidos em energia pelo organismo. Você também pode comer alimentos leves ricos em proteínas, como pinhões. Eles também podem ajudá-lo a melhorar seu senso de percepção e lutar contra o envelhecimento.
   • Você não deve comer alimentos que possam causar odores corporais inesperados. Se seus inimigos puderem sentir sua presença, isso suscitará suspeitas. Não basta não ser visto ou ouvido sobre seus oponentes; você também deve ter cuidado para que eles não o sintam.

4. 
   

   
   Pratique sua arte em segredo. Como a maior parte da existência de um ninja não pode ser vista, você deve tomar cuidado para não treinar na presença de inimigos em potencial. É essencial encontrar um lugar remoto, especialmente quando você pratica luta ou camuflagem para manter o segredo de sua identidade.

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   Simplifique sua vida. É muito difícil viver a vida de um ninja adequadamente se você tiver muitas propriedades ou se estiver ligado a um lugar. Você deve estar em constante movimento e se adaptar a todos os ambientes onde estiver. Por isso, seria melhor você evitar produtos físicos e inúteis. Eles simplesmente o tornarão mais pesado e se tornarão um obstáculo em suas constantes viagens. Você deve estar presente no mundo ao seu redor, avaliando constantemente seu ambiente com mente aberta e regularidade.
   • Aceite um estilo de vida minimalista, livrando-se das coisas que você não precisa e mantendo o essencial.

• Para respirar em silêncio, inspire pelo nariz e expire pela boca.
• Leia Arte da Guerra de Sun Tzu. Este livro está cheio de informações sobre as idéias da luta compartilhada pelos ninjas. Abrange vários tópicos, como planejamento, preparativos para a guerra, táticas, manobras, terreno, espiões e muitos mais.
• Use sapatos macios que não façam barulho ao caminhar.
• Certifique-se de ter roupas pretas ou escuras e de ter uma dieta saudável.