Como curar naturalmente uma infecção nasal

Autor: Monica Porter

Data De Criação: 18 Marchar 2021

Data De Atualização: 27 Junho 2024

Como curar naturalmente uma infecção nasal - Guias

Contente

estágios
Método 1 de 3: Lidar com a infecção
Método 2 de 3: Descongestionar os seios
Método 3 de 3: Reforçar a imunidade
Método 4 de 4: Reconhecer uma infecção nasal

Neste artigo: Tratar a infecção; Diminuir o seio; Fortalecer a imunidade; Reconhecer a infecção nasal.

A sinusite é uma inflamação dos seios, que são as cavidades dentro da testa e do rosto. Essas cavidades têm usos diferentes e uma delas é a produção de muco para capturar e eliminar patógenos, bem como outros corpos estranhos. Às vezes, os seios da face se inflamam devido a uma infecção e não conseguem mais produzir muco. Estamos falando de sinusite. Pólipos nasais, mudanças na pressão atmosférica ou infecções dentárias também são responsáveis pela sinusite. Embora os remédios naturais geralmente tenham eficácia limitada (especialmente contra infecções bacterianas), eles podem ser usados para reduzir os sintomas e impedir que a sinusite se agrave.

estágios

Método 1 de 3: Lidar com a infecção

Beba muita água. A secagem das passagens nasais afeta a capacidade do organismo de combater infecções. Uma boa hidratação é útil para produzir muco e aliviar a sensação de pressão e bloqueio. Também acalma as dores de garganta.
- Os homens devem beber pelo menos 13 xícaras (3 litros) de líquido por dia. As mulheres devem beber pelo menos 9 xícaras (2,2 litros). Quando você está lutando contra uma infecção, precisa beber mais. Tente beber pelo menos 20 cl de líquido a cada 2 horas.
- Água (não chá sem cafeína) é a melhor opção. É o mesmo para o caldo claro. Se ocorrer vômito, recorra a bebidas esportivas contendo eletrólitos para reabastecer os eletrólitos.
- Evite o álcool, pois promove o inchaço da parede sinusal. Álcool e cafeína desidratam o corpo e devem ser evitados em caso de doença.
Tome alguns extratos de sabugueiro. Sabugueiro preto é uma erva comumente usada para tratar infecções respiratórias. Possui propriedades anti-inflamatórias e antivirais, além de estimular o sistema imunológico. Os extratos de sabugueiro estão disponíveis em xarope, pastilhas ou cápsulas na maioria das farmácias e lojas de nutrição.
- Você também pode mergulhar de 3 a 5 gramas de sabugueiro seco em um copo de água fervente por 10 a 15 minutos. Escorra as flores antes de beber a bebida três vezes ao dia.
- Não use sabugueiros maduros, pois são venenosos.
- Se estiver grávida ou amamentando, evite sabugueiro e extratos.
- Se você tem uma doença auto-imune, como artrite reumatóide ou lúpus, peça orientação ao seu médico antes de tomar sabugueiro ou extratos.
- Elderberry tem uma interação medicamentosa com medicamentos para diabetes, laxantes, medicamentos usados em quimioterapia e imunossupressores. Se você usar algum desses produtos, pergunte ao seu médico antes de tomar bagas de sabugueiro.
Coma lananas frescas. O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, usada pelos médicos para reduzir o inchaço e a inflamação do nariz e dos seios nasais.
- Para obter bromelina, você pode comer duas fatias frescas de Danan ou beber suco de dananas todos os dias.
- Se você é alérgico ao látex, trigo, aipo, erva-doce, pólen de cipreste ou pólen de gramado, também pode ser alérgico à bromelina.
- Não coma soja ou batata com o abacaxi. Esses produtos contêm substâncias que afetam o funcionamento da bromelina.
Descanse o suficiente. O corpo precisa de sono suficiente para se recuperar. Deite-se de costas se o nariz estiver entupido. Se você está acostumado a deitar de lado, durma do lado menos abafado. Descanse por 24 horas, se possível.
- Dormir com a cabeça em um travesseiro evita que o muco bloqueie os seios. O travesseiro deve se encaixar nas curvas naturais do seu pescoço e ser confortável. Se estiver muito alto, causará tensão muscular nas costas, pescoço e ombros. Então, escolha um travesseiro que alinhe seu pescoço com o peito e a região lombar.
- Não durma no estômago, porque você terá dificuldade para respirar em caso de seios entupidos. Você também pode machucar o pescoço e os ombros.
- Evite cafeína, álcool e alimentos açucarados 4 a 6 horas antes de ir para a cama.
- Evite o exercício 2 horas antes de ir para a cama. Observe que exercícios regulares e moderados melhoram a qualidade do sono, principalmente se forem realizados à tarde.
- Se você costuma ter problemas para adormecer, converse com seu médico. Você pode ter apneia do sono que o impede de respirar normalmente enquanto dorme. O seu médico o aconselhará a fazer uma cirurgia ou terapia com CPAP que exija o uso de uma máquina de ar pressurizado que você precisará usar enquanto dorme.
Gerencie seu estresse. O estresse enfraquece o sistema imunológico e impede a defesa contra infecções. Se você conseguir administrar, será mais fácil tratar sua sinusite.
- Participe de atividades para reduzir o estresse: saia com os amigos, ouça música ou fique em um local tranquilo para relaxar.
- Melissa não só é útil contra o estresse, mas também alivia os sintomas de insônia e ansiedade. Você encontrará folhas frescas, chá, cápsulas, extratos, tinturas e óleos essenciais. Para fazer chá de erva-cidreira, mergulhe de 1,5 a 4,5 gramas (¼ - 1 colher de chá) de melaço em água morna. Beba 4 vezes ao dia.
- Outra solução: camomila, que reduz o estresse e promove o relaxamento. Para fazer uma infusão de camomila, despeje uma xícara de água fervente sobre 2 a 3 gramas (2 a 3 colheres de sopa) de camomila seca ou um saquinho de chá de camomila. Deixe de molho por 10 a 15 minutos e beba 3 a 4 vezes ao dia. A camomila não é adequada para mulheres grávidas, pessoas com asma, pessoas com hipoglicemia e pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes. Algumas pessoas também são alérgicas à camomila.

Método 2 de 3: Descongestionar os seios

Escolha um spray nasal salgado. O spray salino nasal umedece as passagens nasais e remove crostas e muco. Você pode encontrá-lo sem receita na maioria das farmácias na forma de cartuchos pressurizados ou frascos de spray.
- Pergunte ao seu médico ou farmacêutico que tipo de solução salina é melhor para você. Os sprays salinos hipertônicos têm uma concentração maior de sal do que os tecidos orgânicos. É o caso dos sprays salinos hipotônicos.
- Se você tem pele sensível, opte por um vaporizador com um teor de sódio inferior a 1%. A concentração salina do corpo é de 0,9% (o que explica por que os líquidos de reposição nos hospitais são soluções salinas de 0,9%). O spray de solução salina nasal arderá levemente ou causará irritação se o seu teor de cloreto de sódio for superior a 0,9%.
- A maioria desses produtos pode ser usada quantas vezes forem necessárias. Se eles causam sangramentos nasais, não os use mais. Se o sangramento ou irritação não parar, consulte o seu médico.
Use seu spray nasal salino. Os cartuchos pressurizados devem ser lavados pelo menos uma vez por semana. Antes de usá-los, você deve assoar o nariz para remover o muco. Agite o cartucho, levante a cabeça e expire lentamente. Coloque-o em uma das narinas e sele a outra. Pressione o cartucho enquanto inspira suavemente. Repita com a outra narina.
- Se você usar um frasco de spray, assoe o nariz para remover o muco. Agite suavemente a garrafa, incline a cabeça para a frente e expire. Coloque-o em uma das narinas e bloqueie a outra. Aperte o frasco enquanto inspira pelo nariz. Repita com a outra narina.
- Tente não espirrar ou assoar o nariz imediatamente após usar o spray nasal salino.
- Consulte as indicações na embalagem. Caso contrário, você pode estar desperdiçando a droga ou até irritando suas passagens nasais.
Irrigue suas passagens nasais. Irrigue as passagens nasais com um pote de neti ou uma seringa. A maioria dos neti potes ou seringas é vendida com uma solução pré-embalada. Se você usá-los para irrigar suas passagens nasais, comece com a irrigação diária. Quando você se sentir melhor, poderá fazer duas irrigações por dia.
- A irrigação nasal tem muito poucos efeitos colaterais. Nas primeiras vezes, no entanto, é possível que você sinta uma leve sensação de queimação ou dirritação.
- Para irrigar seus seios, incline-se sobre uma pia. Você também pode prosseguir no seu chuveiro ou banheira para evitar respingos. Respire pela boca. Dobre a cabeça a 45 graus.
- Coloque o bico do lota na narina do topo sem pressionar o interior do nariz. Inverta a solução para limpar suas passagens nasais. O produto sai pela outra narina. Durante toda a operação, respire pela boca.
- Uma vez vazio, expire profundamente pelas duas narinas para limpar o muco e o excesso de água salgada. Então se sopre em um lenço de papel.
- Lembre-se sempre de lavar o excesso de água salgada e lave o lota ou seringa com sabão e água após a lavagem.
- É normal que o nariz escorra por mais 30 minutos após a irrigação. Mantenha sempre um lenço à mão.
- Se sentir queimação ou formigamento, use menos sal na próxima vez.
Faça sua própria solução salina. Para limitar suas despesas com tratamentos salinos ou ter mais controle sobre os ingredientes da solução, você tem a oportunidade de fazer sua própria solução salina.
- Use po colher de chá de sal grosso, ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio e cerca de 250 ml de água destilada ou água fervida. É importante usar água destilada ou fervida e depois resfriada, porque a água da torneira pode conter vermes ou parasitas.
Use um umidificador. O ar seco irrita e agrava a sinusite. Um umidificador resolverá o problema. Também facilita a limpeza do seio e evita o agravamento dos sintomas.
- Tente obter um ótimo teor de umidade. O ar da sua casa deve conter 30 a 55% de umidade. Se for muito alto, promoverá a proliferação de fungos e ácaros que são alérgenos. Se estiver muito baixo, você terá olhos secos e desenvolverá uma irritação na garganta e seios nasais. Compre um umidistato para medir o nível de umidade em sua casa. Você os encontrará na maioria das lojas de ferragens.
- Limpe seu umidificador regularmente. Moldes podem crescer e se espalhar em outras salas.
- Você pode derramar algumas gotas de óleo essencial (como o óleo essencial de eucalipto) na água do umidificador para evitar congestão nasal.
- Compre uma planta interna. As plantas são capazes de regular a umidade da casa graças a um fenômeno de sudorese durante o qual suas flores, folhas e caules emitem vapor de água no ar. Eles também limpam o ar de dióxido de carbono e outros poluentes. Algumas das melhores opções de plantas de interior incluem laloe vera, bambu, figo chorão, laglaonème e várias espécies de filodendro e dragoeiro.
Experimente os tratamentos a vapor. Inspirar o vapor de um banho quente ou de uma tigela de água quente é uma ótima maneira de umedecer as passagens nasais e reduzir a congestão nasal. Alguns estudos mostraram que os banhos quentes também são eficazes contra o estresse e a ansiedade.
- Não fique mais de 5 ou 10 minutos em água quente. Pessoas com pele sensível devem tomar um banho quente apenas uma ou duas vezes por semana para evitar que a pele seque e fique enjoada.
- As bombas de chuveiro de mentol também ajudam a reduzir a congestão nasal, mas em algumas pessoas seu conteúdo pode causar irritação respiratória. Antes de comprar, consulte a lista de ingredientes e a etiqueta de aviso.
- Para a tigela de vapor, despeje água quente em uma tigela resistente ao calor que você colocará em um suporte sólido e que provavelmente não tombará (mesa, balcão, etc.).
- Incline-se sobre a tigela e evite ficar muito perto, pois vapor ou água podem queimar seu rosto.
- Cubra a cabeça e a tigela com uma toalha de algodão leve e inale o vapor por 10 minutos.
- Você pode derramar 2 ou 3 gotas de óleo de eucalipto ou outro óleo descongestionante na água para limpar suas passagens nasais. Esteja ciente de que o leucalipto tem um odor muito forte e as pessoas com asma ou sensibilidade a odores podem não ser capazes de suportá-lo.
- Use esta solução 2 a 4 vezes ao dia.
Coma alimentos apimentados. Estudos demonstraram que alimentos condimentados, incluindo rábano e pimenta, ajudam a limpar os seios.
- A capsaicina em pimentas e outros alimentos apimentados liquefaz o muco e limpa os seios.

Método 3 de 3: Reforçar a imunidade

Coma mais vitamina C. Ao fortalecer sua imunidade, você permite que seu corpo se cure mais rapidamente e lute melhor contra futuras infecções. A pesquisa identificou o importante papel da vitamina C como antioxidante. Fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças crônicas.
- Seu corpo não produz ou armazena vitamina C. Se você consumir mais do que o seu corpo precisa, ele será liberado na urina. A quantidade recomendada de vitamina C é de 65 a 90 mg por dia, não excedendo 2.000 mg por dia.
- Esteja ciente de que pequenas quantidades de vitamina C ajudam a prevenir doenças, mas são insuficientes para combater um resfriado agudo ou sinusite. Você precisará de altas doses de vitamina C (1.000 a 2.000 mg) para matar vírus e bactérias.
- A melhor maneira de aumentar seu consumo de vitamina C é comer mais alimentos ricos nesta substância. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina C e outros nutrientes essenciais:
  - frutas cítricas (laranjas, toranjas, etc.) e sucos cítricos, pimentões vermelhos e verdes e kiwis são muito ricos em vitamina C
  - brócolis, morangos, melão, batata cozida e tomate também contêm vitamina C
- Os fumantes precisam de mais vitamina C do que os não fumantes. Fumar aumenta a quantidade de vitamina C que o corpo precisa para reparar os danos que os radicais livres causam nas células. Se você fuma, tome 35 mg a mais de vitamina C do que a dose diária recomendada para não fumantes.
Integre probióticos em sua dieta. Probióticos são microorganismos naturalmente presentes no sistema digestivo e em certos alimentos. A pesquisa mostrou que reduz a gravidade e a duração dos sintomas da doença, como resfriados e gripes. Os probióticos também promovem a produção de células do corpo que combatem infecções.
- Os probióticos são encontrados no iogurte, em alguns tipos de leite e em alguns produtos de soja. Procure produtos que contenham as cepas Lactobacillus ou Bifidobacterium e marcado "contém cultura bacteriana ativa".
- Probióticos também são encontrados em suplementos alimentares.
- Consulte o seu médico antes de tomar probióticos, se você tiver um sistema imunológico enfraquecido ou se tomar regularmente medicamentos imunossupressores. Antibióticos afetam a eficácia dos probióticos.
Tome zinco. O zinco é um oligoelemento essencial encontrado em muitos alimentos que você provavelmente come regularmente. Por exemplo, é encontrado em carne vermelha, frutos do mar e queijo. O zinco possui propriedades antibióticas que protegem as células do corpo contra danos causados por bactérias e vírus. Alguns estudos mostraram que é eficaz contra sintomas de resfriado. Os adultos devem consumir 8 a 12 mg por dia.
- Boas fontes de zinco incluem frutos do mar (incluindo ostras), carne vermelha e aves. Feijão, nozes, grãos integrais e laticínios também podem ser mencionados.
- Seguindo uma boa dieta e tomando suplementos multivitamínicos, você precisará obter todo o zinco necessário.
- Se você precisar de mais zinco, como é o caso de um resfriado, você o encontrará na maioria dos suplementos alimentares. As formas de zinco facilmente digeríveis incluem picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco e monometionina de zinco. Não tome altas doses de zinco por mais de alguns dias sem consultar o seu médico.
Tome mais vitamina E. A vitamina E é um antioxidante que protege o tecido celular dos danos causados por vírus e bactérias. Também estimula o sistema imunológico, ajuda na formação de glóbulos vermelhos e evita a coagulação do sangue. A dose recomendada de vitamina E para um adulto é de 15 mg por dia. No entanto, esse valor foi recentemente atualizado para 500 mg ou 400 UI.
- Opte por suplementos que contenham pelo menos gama-tocoferol (o tipo mais eficaz de vitamina E) e não menos alfa-tocoferol.
- Boas fontes de vitamina E incluem óleos vegetais, amêndoas, amendoins, avelãs, sementes de girassol, espinafre e brócolis.
- A quantidade máxima de suplementos de vitamina E para um adulto é de 1500 UI por dia em sua forma natural e 1000 UI por dia em sua forma sintética. Pergunte ao seu médico quanto é melhor para você.
- Você não corre o risco de comer vitamina E nos alimentos. No entanto, doses muito grandes de vitamina E nos suplementos aumentam o risco de sangramento grave no cérebro. As mulheres grávidas que ingerem muita vitamina E também apresentam um alto risco de anomalias congênitas.
Evite alimentos que promovam a inflamação. As inflamações ocorrem quando uma parte do corpo fica vermelha, inchada ou olorita em resposta a uma lesão ou infecção. As infecções nasais são causadas por inflamação e alguns alimentos afetam a capacidade de cura do corpo. Evite os seguintes alimentos para evitar o risco de inflamação:
- carboidratos refinados, como pão branco, doces e rosquinhas
- alimentos fritos e gordurosos
- bebidas doces
- carnes vermelhas, como vitela, presunto ou bife (coma apenas uma vez por semana, se possível)
- carnes processadas como as encontradas em cachorros-quentes
- margarina, gordura e bacon
Pare de fumar. Além de ser prejudicial ao corpo em geral, o cigarro irrita as paredes dos seios. Sua fumaça (assim como o fumo passivo) está ligada ao aparecimento de sinusite crônica.
- Nos Estados Unidos, o fumo passivo contribui com quase 40% de todos os casos de sinusite crônica.

Método 4 de 4: Reconhecer uma infecção nasal

Detecte os sinais de uma infecção. A sinusite é difícil de diagnosticar, principalmente porque seus sintomas são semelhantes aos de um resfriado. Além disso, a sinusite aguda geralmente ocorre após um resfriado, mas os sintomas mudam após 5 ou 7 dias. Em geral, os sintomas da sinusite crônica são menos graves, mas duram mais. Entre estes, podemos citar:
- dor de cabeça e febre
- uma sensação de pressão na testa, nas têmporas, nas bochechas, no nariz, nos dentes, atrás dos olhos ou no topo da cabeça
- sensibilidade ou inchaço facial, especialmente ao redor dos olhos e bochechas
- o nariz entupido, uma perda de cheiro
- corrimento nasal (geralmente verde amarelado) ou corrimento pós-nasal (sensação de líquido escorrendo pela parte posterior da garganta)
- tosse e dor de garganta
- dificuldades respiratórias
- fadiga
Considere a duração dos seus sintomas. A sinusite pode ser aguda (dura mais de 4 semanas) ou crônica (dura mais de 12 semanas).
- A sinusite aguda é causada por vários fatores, mas a infecção viral está envolvida em 90 a 98% dos casos. Geralmente cura após 7 ou 14 dias.
- A sinusite crônica também se deve a diferentes fatores, mas a alergia é o principal gatilho. Afeta fumantes e pessoas com asma com mais frequência.
Evite mudanças de estímulos externos. A sinusite geralmente ocorre quando variações sazonais provocam resfriados ou alergias. Mudanças no ambiente e fumaça de produtos químicos ou partículas também são fatores desencadeantes.
- Alérgenos, como pólen ou poeira, são as principais causas de sinusite.
- A fumaça do cigarro e a fumaça tóxica irritam os tecidos do revestimento nasal e causam sinusite.
- Alterações de pressão, como mergulhar, pegar um avião ou subir, também estão envolvidas.
- Finalmente, temperaturas extremas ou mudanças bruscas de temperatura também podem causar sinusite.
Consulte um médico. Alguns casos de sinusite são causados por infecções bacterianas. Eles são mais graves e requerem tratamento com antibióticos. Como os sintomas de sinusite bacteriana, viral e alérgica são os mesmos, você deve consultar um médico que possa diagnosticá-lo e prescrever o tratamento adequado.
- Informe o seu médico se estiver grávida. Também avise sobre qualquer cirurgia que você tenha tido por problemas dentários ou lesões físicas.
- Consulte um profissional imediatamente se tiver febre alta (acima de 40 ° C) ou se estiver com falta de ar. É possível que você tenha um problema mais sério.
- Entre os raros casos de complicações relacionadas à sinusite crônica estão coágulos sanguíneos, abscessos, meningite, celulite orbital e osteomielite, uma infecção que afeta os ossos da face.
- Não tome antibióticos para sinusite até o seu médico pedir. Apenas 2 a 10% dos casos de sinusite são causados por infecções bacterianas e os antibióticos tratam apenas a sinusite bacteriana. Eles são ineficazes em outros tipos de sinusite. Se você o usar enquanto não precisar, poderá desenvolver outras infecções resistentes a antibióticos.
- Se seus sintomas durarem mais de 8 semanas, seu médico fará você passar por exames de imagem, como raios-X, tomografia ou ressonância magnética. Você também pode fazer um teste alérgico para descobrir quais alergias causaram a sinusite.
Consulte um especialista em otorrinolaringologia. Se seus sintomas durarem mais de 8 semanas, seu médico o encaminhará a um otorrinolaringologista (para orelha, nariz e laringe). Este realizará uma endoscopia nasal com uma fibra óptica para examinar seus seios.
- Em alguns casos, recomenda-se a cirurgia endoscópica do seio para resolver problemas de bloqueio causados por desvio de septo nasal, pólipo, tecido inflado ou danificado ou outras causas de sinusite.