Como tratar suas cordas vocais

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Descanse e hidrate as cordas vocais
• Método 2 de 3: Gargarejo com água, mel e plantas
• Método 3 Use a inalação de vapor
• Método 4 de 4: Trate lesões graves

Se você tiver problemas vocais, como voz rouca, dor de garganta ou alterações na voz, deixe as cordas vocais descansarem. Isso é ainda mais importante se seu trabalho exige que você fale ou cante com muita frequência. Lembre-se de consultar seu médico antes de tentar remédios em casa para curar seu problema. Em geral, seu médico prescreverá repouso, hidratação e sono nas cordas vocais para casos leves a moderados. Para casos graves, recomenda terapia vocal, injeções de gordura ou até cirurgia.

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Método 1 de 3: Descanse e hidrate as cordas vocais

1. 
   

   
   Consulte o seu médico. Consulte seu laringologista antes de usar remédios caseiros para tratar suas cordas vocais. O laringologista pode diagnosticar o problema e prescrever um tratamento adequado.
   • Para casos leves, o médico recomendará um descanso da voz.
   • Para casos moderados a graves, ele recomendará tosse ou antibióticos, além do restante da voz.
   • Para casos graves, ele recomendará uma cirurgia para resolver o problema, principalmente no caso de nódulos nas cordas vocais.

2. 
   

   
   Descanse sua voz. Dependendo da gravidade do dano, você terá que descansar sua voz entre 1 a 5 dias. Para descansar sua voz, evite todos os tipos de discussão e atividades que possam danificar suas cordas vocais, como exercícios extenuantes e musculação. Escreva o que você quer dizer para os outros.
   • Se você precisar conversar, faça um intervalo de 10 minutos a cada 20 minutos em que estiver conversando.
   • Não sussurre. Sussurrar coloca mais pressão nas cordas vocais do que falar normalmente.
   • As atividades que você pode realizar enquanto descansa sua voz são: leitura, exercícios respiratórios, cochilando e assistindo a filmes ou programas de TV.

3. 
   

   
   
   
   Beba água. A água potável o ajudará a lubrificar as cordas vocais e a promover a cura. Mantenha uma garrafa de água com você para refrescar a garganta sempre que parecer seca.
   • Ao mesmo tempo, evite líquidos que possam impedir a cura rápida, como álcool, cafeína e bebidas açucaradas.

4. 
   

   
   Durma o suficiente. O sono também permite que as cordas vocais descansem e curem. Certifique-se de dormir pelo menos 7 horas por noite, no momento em que curarem.
   • Se você parar de trabalhar por 1 ou 2 dias para descansar as cordas vocais, tente não dormir muito tarde.

Método 2 de 3: Gargarejo com água, mel e plantas

1. 
   

   
   Aqueça um copo de água. No microondas ou no fogão, aqueça um copo de água. A água é quente entre 32,2 e 37,8 ° C. Verifique se não está muito quente (ou muito frio), pois isso pode irritar suas cordas vocais.
   • Para melhores resultados, use água filtrada ou engarrafada.

2. 
   

   
   
   
   Despeje 2 colheres de sopa (30 ml) de mel. Misture o mel com água quente até que esteja completamente dissolvido. Neste ponto, você pode derramar os extratos de plantas que foram recomendados pelo seu médico. Despeje 3 a 5 gotas de extrato na água.
   • Os remédios à base de plantas conhecidos por aliviar e curar a garganta e as cordas vocais incluem pimenta caiena, alcaçuz, marshmallow, própolis, sálvia, sham vermelho e açafrão.

3. 
   

   
   Gargareje por 20 segundos. Tome um gole do líquido e incline a cabeça para trás. Deixe o líquido fluir o mais longe possível sem enxaguar. Sopre suavemente o ar da parte de trás da garganta para começar a gargarejar. Recrie o líquido quando terminar.
   • Para cada sessão, gargareje 3 vezes. Gargarejo 2 a 3 horas durante o dia.
   • Gargareje antes de dormir. Assim, plantas e mel podem amaciar e tratar suas cordas vocais enquanto você dorme.

Método 3 Use a inalação de vapor

1. 
   

   
   Aqueça 6 xícaras de água. Despeje 6 xícaras de água em uma panela. Coloque a panela no fogão e aqueça em fogo médio-alto. Quando a água começar a liberar vapor ou evaporar (depois de 8 a 10 minutos), desligue o fogão e retire a panela do fogo.
   • Água a 65 ° C fornecerá vapor suficiente.
   • Se a água ferver, significa que está muito quente. Deixe a água esfriar por 1 a 2 minutos antes de começar a cozinhar.

2. 
   

   
   Despeje a água quente em uma tigela. Coloque uma tigela sobre uma mesa e despeje água morna. Neste ponto, você pode adicionar os extratos da planta. Despeje 5 a 8 gotas de extrato na água.
   • Você pode adicionar extratos de ervas como camomila, tomilho, hortelã, limão, lorigan e cravo para obter mais benefícios.

3. 
   

   
   Coloque uma toalha na cabeça e nos ombros. Na posição sentada, incline-se sobre a confortável cuba de vapor remota. Coloque uma toalha sobre a cabeça, os ombros e a tigela para criar um compartimento.
   • Isso retém o vapor e você pode inspirá-lo.

4. 
   

   
   Inspire o vapor. Você só deve inalar o vapor por 8 a 10 minutos para que seja eficaz.Defina um cronômetro para saber quando parar. Quando terminar de cozinhar, tente não falar por 30 minutos. Isso permitirá que suas cordas vocais descansem e curem após o procedimento.

Método 4 de 4: Trate lesões graves

1. 
   

   
   Marque uma consulta com um terapeuta vocal. Um terapeuta vocal o ajudará a fortalecer suas cordas vocais com diferentes exercícios e atividades. Dependendo da gravidade do dano, também pode ajudá-lo a recuperar o controle da respiração quando fala e a recuperar o controle muscular em torno das cordas vocais danificadas para evitar tensão anormal ou proteger as vias aéreas ao engolir.

2. 
   

   
   Faça uma injeção de gordura. As injeções de gordura são feitas pelo seu laringologista. Envolve a injeção de colágeno, gordura corporal ou outra substância aprovada nas cordas vocais danificadas para expandi-las. Isso permite que as cordas vocais se aproximem quando você fala. Este procedimento pode melhorar sua fala e reduzir a dor ao engolir ou tossir.

3. 
   

   
   Seja operado. Se a terapia de voz e as injeções de gordura não melhorarem sua situação, seu médico poderá sugerir cirurgia. A cirurgia pode consistir em implantes estruturais (tireoplastia), reposicionamento das cordas vocais, reposição de nervos (reinervação) ou traqueotomia. Converse com seu médico sobre qual procedimento é adequado para você e suas necessidades.
   • A tireoplastia envolve o uso de um implante para reposicionar as cordas vocais.
   • O reposicionamento das cordas vocais envolve aproximar as cordas vocais, movendo o tecido da laringe de fora para dentro.
   • A reininervação consiste em substituir as cordas vocais danificadas por um nervo saudável de uma parte diferente do pescoço.
   • A traqueostomia envolve fazer uma incisão no pescoço para criar uma abertura e acessar a traquéia. Um tubo será inserido na abertura para deixar as cordas vocais danificadas correrem.