Como aliviar rapidamente náuseas

Contente

• estágios
• Parte 1 Aja imediatamente
• Parte 2 Use lacupressão e alongamento
• Parte 3 Consumindo alimentos e líquidos
• Parte 4 Usando remédios naturais
• Parte 5 Usando remédios profissionais
• Parte 6 Solicite tratamento médico

Neste artigo: Agir imediatamenteUtilizar lacupressão e alongamentosComida e líquidos para o verãoUtilizar remédios naturaisUtilizar remédios profissionaisSolicitar tratamento médico28 Referências

Náusea é um sentimento de mal-estar que geralmente leva ao vômito. Pode ser causada por muitos fatores, como ansiedade, estresse, enjoo e gravidez. A náusea também pode ser um sintoma de doenças mais graves, como intoxicação alimentar ou gastroenterite; portanto, consulte um médico se a náusea não melhorar após 48 horas. Se a náusea é o resultado de uma doença ou ansiedade menos séria ou estresse geral, existem maneiras de se livrar dela rapidamente.

estágios

Parte 1 Aja imediatamente

1. 
   

   
   Mantenha a calma em um lugar calmo. Náusea é desencadeada ou acentuada pelo movimento. Tente descansar sentado em um local calmo ou deitado na cama ou colchão. Se você ainda estiver enjoado, relaxe deitado e levantando a cabeça com uma almofada, pois será mais fácil se sentir confortável e adormecer.
   • Se você puder relaxar o suficiente, também poderá se livrar da náusea tirando uma soneca. Você pode se sentir melhor quando acordar.

2. 
   

   
   Respire fundo. Uma lufada de ar fresco pode limpar seus pulmões, reduzir sua ansiedade e aliviar um pouco o estômago.
   • Sente-se em um lugar calmo e feche os olhos, depois tente pensar em algo diferente de sua náusea (para esquecer esse sentimento).
   • Pare de usar todos os seus dispositivos eletrônicos. Você pode ficar com dor de cabeça gastando muito tempo com seus aparelhos eletrônicos, o que pode aumentar sua náusea.
   • Respire fundo pelo nariz e segure-o. Depois respire lentamente pela boca. Repita várias vezes.

3. 
   

   
   
   
   Coloque uma compressa fria no pescoço. A náusea também pode ser causada por febre, mas mesmo se não for, a temperatura do seu corpo pode aumentar devido a náusea moderada ou grave. O frio pode ajudar a estabilizar a temperatura do corpo.
   • Pegue um pano e mergulhe-o em água fria. Pressione a compressa no pescoço, se você estiver deitado de costas. Se você se sentar, basta colocá-lo na parte de trás do seu pescoço.

4. 
   

   
   Pense em outra coisa. Assista a um filme, ligue para um amigo ou faça uma atividade leve para evitar pensar demais em náusea.
   • Algumas náuseas podem ser desencadeadas ou agravadas pela ansiedade. Esqueça as preocupações que você tem para fazer a náusea desaparecer.
   • Evite atividades que exijam que você se concentre ativamente. Por exemplo, ler ou escrever que pede que seus olhos se concentrem em um bloco de e por um período prolongado de tempo pode causar fadiga ocular. Em uma situação normal, esse cansaço não afetará você, mas se você se sentir enjoado, qualquer estresse adicional poderá piorar os sintomas.
   • Evite todas as atividades que são muito intensas fisicamente. Embora movimentos suaves possam ajudar a sua náusea a passar, há uma boa chance de uma atividade esportiva cansar seu estômago, o que tornará a náusea pior.

5. 
   

   
   
   
   Evite odores muito fortes. Seu olfato está conectado ao seu sistema digestivo; portanto, um cheiro forte pode elevar seu estômago e piorar a pintura (evite pintar a todo custo).
   • Não cozinhe, não fume e não coloque perfume. De fato, se possível, você deve evitar áreas em que outra pessoa cozinhe, fume ou cheire muito forte.

Parte 2 Use lacupressão e alongamento

1. 
   

   
   Use lacupressão com os dedos. A lacupressão é um método chinês antigo de aplicar pressão a uma área do corpo com os dedos. A lacupressão, como a lacupuntura, permite modificar a dor que seus nervos enviam ao cérebro.
   • Use o dedo indicador e o dedo médio e faça um formato C. Use esse formato para pressionar firmemente o sulco entre os dois tendões grandes dentro do pulso, na base da palma da mão.
   • Mantenha a pressão por 30 a 60 segundos. Em seguida, libere a pressão dos dedos no pulso. Você deve sentir que a náusea desaparece.

2. 
   

   
   Use uma faixa de pressão. Se você precisar manter as mãos livres, sempre poderá tentar a lacupressão comprando uma pulseira. São pulseiras com um botão que aplica pressão contínua no pulso para fazer você se sentir melhor o dia todo.

3. 
   

   
   Faça yoga para alongar as costas e o pescoço. Às vezes, a náusea é causada pelo desconforto nas costas ou no pescoço. O alongamento leve pode ajudar a aliviar dores nas costas e no pescoço, além de aliviar náuseas.
   • Para esticar a parte superior das costas, adote uma postura de pernas cruzadas e incline-se para a frente. Sente-se no chão, cruzando as pernas e inclinando-se para a frente. Pare de se curvar quando seu corpo estiver dobrado a 45 graus das pernas. Descanse os braços em uma cadeira à sua frente. Se você for mais flexível, também poderá dobrar o corpo até que a testa toque o chão e as mãos esticadas.
   • Para esticar o pescoço, sente-se em uma cadeira. Relaxe os ombros e coloque as mãos nas coxas. Incline a cabeça em um dos ombros e segure por 15 a 30 segundos. Não mova o ombro oposto. Respire fundo e traga a cabeça de volta para o meio. Repita 2 a 4 vezes de cada lado.
   • Há também outra excelente posição de ioga para aliviar a náusea de colocar as pernas contra a parede. Deite-se em um tapete de ioga ou tapete normal contra uma parede. Coloque as nádegas contra a parede e estenda as pernas ao longo da parede. Mantenha a posição por pelo menos 5 minutos ou 40 a 50 respirações. Esta posição deve ajudar a acalmar sua náusea e reduzir o estresse ou a tensão acumulada em seu corpo.

Parte 3 Consumindo alimentos e líquidos

1. 
   

   
   Consuma pequenas quantidades de comida ao longo do dia. Quando seu estômago estiver perturbado por náuseas, você deve comer pequenas quantidades de alimentos e beber lentamente pequenas quantidades de líquidos para evitar o estresse.
   • É importante comer e beber mesmo quando estiver enjoado. A fome e a desidratação podem realmente causar náusea ou piorar.

2. 
   

   
   Consumir alimentos leves e hidratantes. Mesmo que você realmente não queira comer, sua náusea pode ser amplificada pelo estômago vazio. Para evitar estressar ainda mais o estômago, tente comer alimentos fáceis de digerir.
   • Alimentos sem graça incluem biscoitos salgados, pão de forma, macarrão, arroz e muffins. Se sua náusea for moderada, você também pode tentar comer frango e peixe cozido no forno ou cozido.
   • Os alimentos hidratantes incluem sorvete, sopas e geléia.
   • Evite alimentos gordurosos, salgados ou condimentados. Por exemplo, lingüiça, fastfoods, frituras e batatas fritas são seus inimigos quando você está enjoado. Esses alimentos são pesados ​​demais para o estômago enquanto já são sensíveis.

3. 
   

   
   Tente não misturar alimentos quentes e frios. A diferença de temperatura pode perturbar seu estômago e você não deve fazê-lo enquanto já estiver sofrendo de náusea.
   • Geralmente, os alimentos frios são geralmente mais suaves com o estômago e são mais eficazes na náusea calmante do que os alimentos quentes. Alimentos quentes têm um cheiro mais forte e podem piorar a náusea.

4. 
   

   
   Beba goles de líquidos claros e frios durante o dia. É importante hidratar-se quando estiver enjoado. Ao beber água e suco de frutas em pequenas quantidades durante o dia, você pode aliviar sua náusea. Use um canudo para beber goles menores em vez de engolir goles grandes.
   • Prefere a água, mas é possível beber também sucos de frutas, como suco de maçã. Refrigerantes sem bolhas, especialmente aqueles que contêm gengibre, podem ajudar a acalmar o estômago nauseado.
   • Se você vomitou, beba uma bebida energética que contenha glicose, sal e potássio para substituir os minerais que você perdeu.
   • Evite bebidas que contenham cafeína e álcool.

5. 
   

   
   Não se deite logo após comer. Isso pode retardar a digestão e causar dores de cabeça, além de náuseas. Espere pelo menos meia hora ou uma hora depois de comer para se deitar e dar ao estômago tempo suficiente para digerir.

Parte 4 Usando remédios naturais

1. 
   

   
   Consuma gengibre. Chá de gengibre, gengibre cru e gengibre cristalizado podem ajudar a reduzir o efeito da náusea. A raiz do gengibre permite a secreção de muitos sucos digestivos e enzimas que ajudam a neutralizar a acidez do estômago. Os fenóis no gengibre também relaxam os músculos do estômago, reduzindo a atividade do estômago e ajudando o intestino a eliminar as toxinas do sistema.
   • Prepare um chá de gengibre com cerca de 5 cm de raiz de gengibre. Lave a raiz de gengibre e descasque-a. Corte-o em fatias finas ou esmague-o, cobrindo-o com papel manteiga e usando uma colher.
   • Ferva entre 2 e 3 xícaras de água em fogo médio. Em seguida, adicione o gengibre e deixe ferver por 3 a 5 minutos.
   • Retire o chá do fogo e filtre-o para remover os pedaços de gengibre. Em seguida, despeje em um copo e adicione mel, se desejar. Beba devagar.

2. 
   

   
   Use hortelã-pimenta. Doces de chá ou hortelã-pimenta têm propriedades de liberação de náusea semelhantes ao gengibre.
   • O aroma de hortelã-pimenta também é muito eficaz na redução de náuseas. Coloque algumas gotas de hortelã-pimenta diretamente nas gengivas ou pulsos.

3. 
   

   
   Coma leite com pão. Alimentos sem graça podem ajudar sua barriga, incluindo leite e pão. O pão absorve o excesso de ácido enquanto o leite cobre o estômago e ajuda a aliviá-lo. Você não deve beber leite diretamente, no entanto, porque apenas os produtos lácteos podem perturbar o estômago, para que você possa fazer leite com pão.
   • Se você tiver gastroenterite, não tente esse método porque a gastroenterite reage mal com produtos lácteos.
   • Aqueça um copo de leite até que esteja quente, mas não quente. Despeje o leite em uma tigela.
   • Grelhe o pão e espalhe uma fina camada de manteiga sem sal por cima.
   • Crumble o pão no leite e mexa. Coma devagar.

4. 
   

   
   Chupe um limão. O melhor seria usar um limão frio ou congelado. O cheiro e o sabor vívido do limão podem ajudar a reduzir as náuseas.
   • Corte um limão ao meio e coloque-o perto o suficiente para cheirar, sem que o odor se torne insustentável.
   • Se isso não funcionar, corte o limão em quatro e coloque no freezer por cerca de 30 minutos. Quando estiver frio ou mesmo congelado, chupe uma fatia de limão para aliviar rapidamente a náusea.

Parte 5 Usando remédios profissionais

1. 
   

   
   Use um medicamento sem receita médica. Se você tiver tempo para ir à farmácia, compre um medicamento que ajude a aliviar a náusea.
   • O subsalicilato de bismuto é um medicamento de venda livre, usado para tratar muitas formas de genética digestiva, incluindo náusea. Você deve se sentir aliviado quase imediatamente após tomar o medicamento.
   • Fluidos antinauseant genéricos estão disponíveis na maioria das farmácias. Esses medicamentos geralmente não passam de uma mistura de dextrose, frutose e ácido fosfórico.

2. 
   

   
   Evite drogas que causam náusea. Por exemplo, muitos medicamentos analgésicos podem desencadear ou agravar náuseas.
   • Uma maneira rápida e fácil de determinar se um medicamento pode piorar sua náusea é verificar os efeitos colaterais. Se você vir o termo "náusea" nos possíveis efeitos colaterais, é possível que este medicamento seja a causa de sua náusea.
   • Tylenol, Avil, Aleve e Motrin são exemplos de medicamentos que podem desencadear náuseas.

Parte 6 Solicite tratamento médico

1. 
   

   
   Procure atendimento médico imediato se você vomitar três ou mais vezes em 24 horas. Você também deve ir à clínica se não conseguir manter os alimentos e bebidas que está ingerindo ou se sentir náuseas por mais de 48 horas.
   • Você também deve consultar um médico se se sentir fraco, se tiver febre, dor ou se não tiver urinado por mais de 8 horas.
   • Se você tiver sangue nas fezes, se parecer com café vermelho ou marrom brilhante ou se tiver dor de cabeça intensa, rigidez no pescoço ou dor abdominal intensa, consulte um médico.

2. 
   

   
   Leve seu filho ao médico se o vômito durar mais de 3 ou 4 horas ou se ele estiver com febre. Você também deve levá-lo ao médico se não estiver urinando por 4 a 6 horas, se mostrar sinais de desidratação ou se tiver diarréia.

3. 
   

   
   Peça ao seu médico para receitar um antinauseant. Existem medicamentos que podem ajudar a reduzir as náuseas. A maioria desses medicamentos começa a entrar em vigor após 30 a 60 minutos.
   • Prometazina está disponível na forma de pílula, xarope, injeção e supositório.
   • A clorpromazina está disponível apenas como supositório.
   • A proclorperazina é vendida como um comprimido e supositório.
   • A trimetobenzamida está disponível em cápsulas, injeções, xaropes e supositórios.
   • A metoclopramida está disponível na forma de xarope, comprimido e injeção.
   • Para aliviar náuseas causadas por enjôo, peça ao seu médico para prescrever adesivos de escopolamina ou dramamina.