Como sorrir quando você pensa que não pode fazê-lo

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Sentrainer para sorrir
• Método 2 de 3: Usando sua imaginação
• Método 3 de 3: Ganhe dinheiro com seu sorriso

O sorriso tem algo mágico, pode torná-lo mais feliz e fazer as pessoas ao seu redor felizes. No entanto, acontece que esta é a última coisa que queremos. Acontece mesmo que você quase se sente incapaz de sorrir. Às vezes é depois de um dia duro no escritório, às vezes é quando você fica preso em tumultos familiares durante as férias de fim de ano ... O sorriso é benéfico e, no entanto, nem sempre é fácil. Felizmente, existem técnicas para oferecer sempre um sorriso.

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Método 1 de 2: Sentrainer para sorrir

1. Use um espelho. Se você tem o hábito de sorrir, será mais natural quando você realmente precisar sorrir. Mesmo que você ainda tenha alguns momentos em que será difícil sorrir, simplifique as coisas com um sorriso pronto. Para se preparar para esse tipo de situação, um espelho será seu melhor aliado. Tome todos os dias (ou todas as semanas) alguns minutos para se observar. Aproveite o tempo necessário para encontrar o sorriso certo, faça uma tarefa importante.
   • Experimente opções diferentes. Você prefere o seu sorriso quando a boca está entreaberta ou quando você não vê os dentes? Escolha não apenas o sorriso mais bonito, mas também o sorriso mais confortável. Um sorriso natural é sempre melhor.

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   Pratique sorrir. Trabalhe seu sorriso como se fosse um músculo. Você terá certeza de obter resultados. Comece mantendo a boca fechada esticando os lábios para os lados. Mantenha a pose por alguns momentos. Aumente seu sorriso mostrando um pouco os dentes. Mantenha esse sorriso por um tempo. Por fim, sorria bem, mostrando todos os dentes. Continue assim por alguns segundos e repita desde o início. Este exercício permitirá que você fortaleça seu sorriso.
   • Ao fortalecer os músculos necessários para sorrir, será mais fácil sorrir com o ar natural em uma situação espinhosa. Se, por exemplo, você precisar lidar com um cliente difícil como parte de seu trabalho, terá um pequeno problema em manter um sorriso. Quanto mais forte o seu sorriso, mais fácil será mantê-lo.

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   Tire fotos. Além de usar um espelho, você pode se ajudar com a câmera a trabalhar seu sorriso. Você pode até usar a câmera do seu telefone e tirar selfies. Fotografe os diferentes sorrisos que você trabalhou na frente do espelho. Escolha o sorriso que melhor lhe convier e faça dele o seu sorriso de assinatura. Lembre-se desse sorriso na próxima vez que se encontrar em uma situação difícil. Ver você sorrindo o ajudará a sorrir de verdade!

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   Coloque-se em situações felizes. Para ajudá-lo a sorrir em situações difíceis, pratique primeiro em situações gays. Vá ver um filme de quadrinhos no cinema com os amigos. Passe a noite com seu parceiro em um clube renovado. Vá a uma loja de animais e brinque por alguns minutos com um adorável gatinho ou filhote. Essas atividades não deixarão de fazer você sorrir. Quanto mais você sorrir, mais fácil será sorrir sob comando.
   • Suas atividades de entretenimento podem afetar seu humor e a maneira como você se expressa. Fique longe de filmes e programas de TV tristes ou com raiva, para ficar mais feliz.

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   Melhore sua autoconfiança Quando confiante, é mais fácil sorrir, mesmo em uma situação social delicada. Se você se sentir em plena posse de seus meios, seu sorriso o mostrará. Existem várias dicas para ganhar confiança em si mesmo. Comece falando consigo mesmo de maneira positiva. Tente se concentrar apenas em seus pontos fortes. Se, por exemplo, você está satisfeito com a maneira como sabe expressar suas emoções, é perfeito: concentre-se nesse pensamento e confie nele para sorrir.

Método 2 de 3: Usando sua imaginação

1. 
   

   
   Sair! Se você se encontrar em uma situação difícil, tente se imaginar em outro lugar, em qualquer lugar! Para tirar férias mentais, tenha sempre em mente um local específico. É na praia que você se sente mais feliz? Ou talvez você prefira uma cabana na floresta? Não importa onde você dorme e faça você sorrir, tente se imaginar lá.
   • Se, por exemplo, você cruza seu bom vizinho saindo de casa, mas tem dificuldade em sorrir, enquanto conta os detalhes das últimas travessuras de seus gatos, este é o momento perfeito para voltar mentalmente ao local dos seus sonhos. Seu sorriso parecerá muito mais natural se você estiver imaginando um deck à beira da piscina!

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   Reviva os bons tempos. Pense nos melhores momentos da sua vida. Talvez este seja seu primeiro encontro com sua esposa. Talvez este seja o dia em que você finalmente conseguiu o emprego dos seus sonhos? Ou foi essa luta fantástica de bolas de neve durante a sua infância? Quaisquer que sejam suas melhores lembranças, mobilize-as e folheie-as como um álbum de fotos. Faça este exercício antes de ir para sua próxima entrevista de emprego. Isso facilitará o sorriso bonito e confiante ao entrar no escritório, o que impressionará seu futuro empregador.

3. 
   

   
   Concentre-se em sua tarefa. Em algumas situações, pode ser difícil sorrir. É inevitável. Em alguns casos, pode ser útil focar apenas no seu sorriso. Concentre toda a sua energia no sorriso, tanto com a boca como com os olhos. Essa é a melhor maneira de testar os músculos do sorriso em que você está trabalhando ultimamente.

4. 
   

   
   Volte para a sua trilha sonora interna. Existe uma conexão clara entre música e emoções. Você provavelmente tem uma música favorita, que com certeza colocará um sorriso nos lábios, não é? Talvez aquele que você ama dançar com suas amigas? Ou uma música que sua banda favorita tocou quando você a viu em concerto? Ou outra música da trilha sonora do seu filme favorito? Seja qual for a música que sempre faz você sorrir, tente sorrir na sua cabeça se tiver problemas para sorrir. A música tem o poder de dissipar pensamentos sombrios e aliviar a ansiedade.

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   Força-se. Se você se sentir capaz, force-se a sorrir. Você deve conseguir manter essa expressão por um tempo. O simples ato de sorrir instantaneamente eleva seu espírito, de modo que, quanto mais você sorri, mais deseja fazê-lo. O sorriso também é contagioso, então as pessoas ao seu redor também tendem a sorrir. O sorriso deles também ajudará você a continuar sorrindo.
   • Tente sorrir com mais frequência na escola ou no local de trabalho e observe quantas pessoas estão sorrindo para você de volta.

Método 3 de 3: Ganhe dinheiro com seu sorriso

1. 
   

   
   Modifique seu cérebro. Um simples sorriso pode causar uma enorme reação no seu cérebro.Quando você sorri, o cérebro libera neuropeptídeos: são moléculas que afetam a comunicação em seu cérebro. Quando você sorri, os neurotransmissores emitem dopamina, serotonina e endorfinas, o que lhe dá uma sensação de bem-estar. Um simples sorriso pode literalmente mudar o humor e aumentar o bem-estar.

2. 
   

   
   Mude sua aparência. Às vezes, um sorriso é o acessório mais indispensável. Homens e mulheres são atraídos para um rosto sorridente. Ao usar seu sorriso mais bonito, você está mostrando o seu melhor. Ao sorrir na rua, você certamente atrairá reações positivas. Tente ver!
   • Se você costuma mostrar seus sentimentos com suas expressões faciais, verifique se o sorriso é o modo mais comum. Às vezes, pode-se interpretar uma expressão séria ou pensativa como raiva ou falta de interesse; isso pode levar os outros a evitá-lo.

3. 
   

   
   Tenha um vencedor. Um sorriso envia vários sinais. Quando sorrimos em um ambiente profissional, enviamos o sinal de que estamos confiantes e competentes. Um sorriso sincero pode ser um trunfo real, tanto na sua vida profissional como na sua vida pessoal. As mulheres que sorriem nas fotos têm, ao que parece, um melhor sucesso profissional e relacionamentos mais gratificantes.

4. 
   

   
   Melhore sua saúde. O sorriso indica que alguém é feliz, diretamente relacionado à saúde física. Pessoas felizes, portanto, geralmente têm um coração mais saudável e menos hipertensão arterial. Por ser feliz, você terá uma vida mais longa e saudável. Essa não é a melhor razão para sorrir?

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   Pareça mais jovem. Quem não quer parecer um pouco mais jovem? Para isso, não há necessidade de recorrer a cirurgia estética ou arruinar os cosméticos. Para rejuvenescer instantaneamente alguns anos, apenas sorria. Uma expressão feliz pode fazer você parecer mais jovem do que se você ostentar uma expressão neutra ou, pior, uma carranca!

• Quando sorri, os outros sorriem de volta. Quanto mais você sorri, mais você quer sorrir. Você perceberá rapidamente que não precisa mais se forçar.
• Às vezes, basta dar o primeiro passo para passar de um humor mal-humorado para um alegre. Um simples sorriso pode mudar muitas coisas!
• Cuide da sua aparência Lave, penteie, coloque roupas limpas e em boas condições. Uma imagem pessoal positiva às vezes começa com uma aparência limpa. O sorriso seguirá.
• Se você não pode sorrir, olhe para alguém que sorri. Isso o ajudará comunicando um estado mental positivo.