Como seguir uma dieta ayurvédica

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  Determine seu tipo de corpo e mente

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Ayurveda significa "conhecimento da vida" e é um sistema social de 4.000 anos da Índia. A filosofia do layurveda concentra-se na saúde da pessoa de forma preventiva a longo prazo e a dieta ayurvédica é um sistema médico completo onde você come alimentos de acordo com seu tipo de corpo e mente. O tipo de corpo e mente é chamado de "dosha" e leva em consideração seu temperamento, seu metabolismo, seu nível de energia e outros aspectos de seu corpo e mente. Depois de determinar seu tipo, você pode estruturar a dieta ayurvédica em torno do seu dosha e praticar hábitos alimentares ayurvédicos que ajudarão você a continuar sua nova dieta.

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Parte 1 de 3:
Determine seu tipo de corpo e mente

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   5 Faça um almoço maior e um jantar menor. A dieta ayurvédica incentiva você a mudar para refeições menores à noite para melhorar sua saúde geral e ajudá-lo a perder peso. Seu sistema digestivo é mais ativo no meio do dia na hora do almoço, então você deve tentar comer mais ao meio-dia e menos à noite. Isso permitirá que você melhore seu sono, porque seu corpo não precisará tratar uma grande refeição no jantar e você terá mais energia durante o dia. publicidade

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