Como superar a derrota de seu time favorito

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• estágios
• Método 1 de 3: Responder a uma derrota
• Método 2 de 3: Gerenciar as derrotas no futuro

Às vezes, é difícil aceitar a perda de sua equipe e, da mesma maneira, vê-la vencer, proporciona alegria e entusiasmo. A derrota faz parte do jogo e você verá seu time perder muitas vezes. Ser um apoiante é admitir derrotas em primeiro lugar.

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Método 1 de 3: Responder a uma derrota

1. 
   

   
   Aceite seus sentimentos. Algumas pessoas tendem a deixar seus sentimentos aparecerem como resultado do resultado de sua equipe após uma partida. Isso é normal. Se você está zangado ou chateado com a derrota do seu time, não finja o contrário. Dê a si mesmo a oportunidade de desabafar ou pelo menos se decepcionar.
   • Aguente firme. Como é apenas um jogo, você não tem motivos para que seu ressentimento o leve a um comportamento autodestrutivo. Se você seguir uma partida, apóie seu time com gritos sem fazê-lo contra outros torcedores (os da equipe adversária, por exemplo). Evite causar brigas ou atirar objetos perigosos.

2. 
   

   
   
   
   Converse com outros fãs. O esporte é uma excelente experiência que vive em grupo. Se você assistir o jogo sozinho em casa, saiba que há outras pessoas em algum lugar que fazem o mesmo. Convide seus amigos que são fãs de esportes como você para desabafar e superar a derrota do seu time juntos. Considere ingressar em um fã-clube ou grupo de discussão on-line para compartilhar seus pensamentos e discutir o que deu errado. Se ainda te machuca, é melhor fazê-lo com outros fãs.

3. 
   

   
   Faça um lanche. Comer é muito reconfortante diante da decepção, mesmo quando você vê sua equipe perder. Portanto, certifique-se de comer saudável, se puder. Algumas pessoas preferem tomar guloseimas ou outros lanches ruins para a saúde após uma derrota. Em vez disso, faça um lanche saudável para não acabar com quilos extras.
   • Comfort Foods, um termo usado para descrever alimentos que nos fazem sentir bem depois de comer, é muito popular após um jogo perdido. Eles enchem o estômago e trazem de volta lembranças alegres de nossa infância e outros destaques que são um pouco esquecidos dessa derrota. Coma esses alimentos, como massa de queijo, ensopado, tortas, carne assada e doces, todos populares. Além disso, use cremes e queijos com pouca gordura, substitua a carne por carne de peru no pão, pimenta ou adicione legumes. Se você quiser algo mais doce, coma chocolate preto.
   • Evite comer demais. Embora seja possível mordiscar algo para animar após uma perda, lembre-se de sempre prestar atenção ao tamanho da porção. Escolha pequenos pratos quando quiser comer para não tomar muito e deixar os lanches de lado depois de ser servido.

4. 
   

   
   
   
   Desligue a televisão. Se seu time perder durante uma partida, não reclame. Basta desligar a televisão e fazer outra coisa. Volte-se para outra fonte de distração e não pense mais.
   • Você deve encontrar outra coisa para fazer que não tenha nada a ver com o time ou a partida que estava assistindo. Leia um livro, faça uma refeição deliciosa ou assista a um filme exótico e verifique se está fazendo algo diferente.

5. 
   

   
   Faça algum esporte. Alguns exercícios físicos podem aliviar o estresse depois de assistir seu time ir direto à derrota. Mesmo alguns pulando ou pulando corda ou jogging podem ajudá-lo a descomprimir. Ele também permite que você reabasteça e evite se sentir mais ansioso por causa do resultado da sua equipe.

6. 
   

   
   Lembre-se, é apenas um jogo Sua vida está cheia de coisas bonitas muito mais importantes do que saber quem ganhou ou perdeu um jogo no qual você nem joga. Mesmo que às vezes as pessoas esqueçam esse fato, é bom lembrar depois de uma derrota. Isso não o impede de expressar seus sentimentos neste caso, mas permite que você os supere facilmente.

Método 2 de 3: Gerenciar as derrotas no futuro

1. 
   

   
   Conheça seus limites. Mesmo se você usar suas meias da sorte, não poderá alterar os resultados de um jogo: seu time não perdeu apenas porque você não os apoiou o suficiente ou não se sentou no lugar certo. O fracasso dele não é seu.
   • Uma maneira de ajudá-lo a se controlar melhor é jogar como seu time em um videogame. Jogue com o mesmo time que acabou de perder e obtenha o resultado desejado. Se você ainda se sentir deprimido, não hesite em definir o nível de dificuldade do jogo como "Fácil" e dê uma boa lição ao seu oponente.
   • Praticar um esporte virtual também é uma maneira de se sentir presente no jogo: construir seu próprio time com seus próprios jogadores pode dar a você uma aparência de controle sobre a situação. Além disso, aqueles que praticam esse tipo de esporte têm maior probabilidade de sentir emoções positivas após vencer os jogos, ao contrário do que se sente quando seu clube favorito perde um jogo.

2. 
   

   
   Seja fiel a uma equipe. Uma derrota não deve impedir você de continuar apoiando seu clube. Mantenha-se fiel mesmo após um jogo perdido ou vá para outra cidade para se animar. Portanto, continuar apoiando sua equipe em tempos difíceis fará com que se sintam melhor até o dia em que vencem.

3. 
   

   
   Lembre-se de bons tempos. Mesmo que às vezes seja difícil de perder, sempre há tempo para a vitória e tempo para a derrota. Pense nas vitórias de sua equipe para superar essa derrota. Lembre-se de grandes retornos, campeonatos ou até bons momentos em família ou amigos assistindo seu clube jogar. E se você o viu jogar antes deste jogo, certamente haverá momentos que você se lembrará com alegria.

4. 
   

   
   Esteja preparado para enfrentar as provocações de outros fãs. Provocações, insultos e provocações fazem parte das experiências dos fãs de esportes, e você certamente será o alvo deles depois de perder um jogo. Para deixar de ser uma surpresa para você, prepare-se para coletar tudo.
   • Ignorá-los. Como todas as outras formas de bullying e zombaria, não preste atenção à intimidação dos fãs de outras equipes. Apenas sorria e afaste-se deles. Não mostre a eles que eles podem dominar você. Eles não fazem parte do jogo: para que se preocupar com o que pensam?
   • Dê-lhes uma boa lição. Não tenha medo de responder com zombaria. Você pode preparar alguns insultos bons contra a equipe adversária e seus fãs. Isso não pode afetar o resultado do jogo, mas pode ser outra maneira de você desabafar sua frustração.

5. 
   

   
   Seja otimista. O que é bom no esporte é que não há uma única partida. Isso significa que há outras chances de ganhar. Em vez de reclamar da derrota do seu clube, pense no próximo jogo que ele poderá vencer.
   • Independentemente do ranking do seu time no campeonato, uma derrota pode ser benéfica para suas próximas apresentações. Terminar no final do ranking geral pode levar a uma melhor seleção de jogadores ou até à possibilidade de substituir os piores jogadores no campo.

6. 
   

   
   Consulte um psicólogo. Embora seja comum ficar triste depois de assistir seu time perder um jogo, isso não deve afetar sua saúde emocional por um longo período de tempo. Se você notar que uma perda tem repercussões no estilo de vida, seja curado o mais rápido possível. Não é porque sua depressão é resultado de um evento esportivo que você não deve se preocupar com isso.