Como superar a sensação de ser excluído

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Entenda o que você sente
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 18 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Qualquer que seja a sua idade, é sempre doloroso sentir-se excluído. Embora seja normal experimentar rejeição de tempos em tempos, o sentimento de abandono que leva à tristeza e à solidão. Para superar o sentimento de exclusão, existem várias soluções. É importante considerar os sentimentos de todos, incluindo os seus. Comece pensando em como você se sente, tenha coragem e converse com seus amigos sobre como se sente, para encontrar o conforto de que precisa.

estágios

Parte 1 de 4:
Entenda o que você sente

1. 3 Pergunte a si mesmo se você precisa fazer novos amigos. Se eles o deixarem cair constantemente, apenas seus amigos podem não estar. É melhor fazer novos amigos. Tome a decisão de encontrar novos amigos que valorizem e respeitem você. Embora às vezes seja difícil, é realmente melhor continuar vendo pessoas que não o consideram digno. Você merece melhor que isso.
   • Por exemplo, você pode ingressar em um clube ou voluntário para conhecer pessoas que compartilham os mesmos interesses que você. Ao se cercar de pessoas que compartilham seus gostos, certifique-se de conhecer pessoas com quem você tem coisas em comum. Isso pode levar a novas amizades.
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conselho

• Se um grupo de amigos íntimos de repente começar a deixar você de fora ou mostrar hostilidade em relação a você, pode ser que alguém esteja dizendo coisas ruins a seu respeito. Pergunte a um amigo de confiança o que você diz sobre si mesmo na sua ausência. Um boato malicioso costuma ser suficiente para destruir toda a vida social de alguém. Acontece mesmo que é uma mentira inventada do zero, da qual é impossível se defender, porque nem se pode imaginar ter feito. Se algo assim acontecer com você, tente identificar o mentiroso. Às vezes é apenas alguém que está com ciúmes. Nesse caso, compare sua versão dos fatos com a sua e deixe a verdade ser conhecida ao seu redor.
• Se você costuma enfrentar esse tipo de situação e não tem com quem confiar, pode consultar um psicólogo. Ele o ajudará a reconstruir um ambiente saudável e a entender o que pode ter causado essas situações. Às vezes, é necessário um olhar externo.
• Se seus amigos constantemente lhe dão a impressão de serem rejeitados, provavelmente não são amigos de verdade.
• Tente concentrar sua atenção nas pessoas que o merecem ou em uma atividade que você gostaria de mudar de idéia.

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avisos

• Se alguém evitar que você ponha fim à amizade que ele compartilhou com você ou porque ele não lhe diz nada, não fique aí. Para muitas pessoas, é mais fácil se afastar gradualmente do que terminar um relacionamento com um confronto. As amizades nem sempre são feitas para durar, às vezes todos evoluem de maneira diferente. É melhor ter isso em mente do que se culpar ou pensar que você é responsável pela situação.
• Não discuta o assunto da religião com pessoas que praticam uma religião diferente da sua ou que você não conhece bem. É melhor manter esse tópico de conversa para amigos íntimos cujo ponto de vista você compartilha.

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