Como superar preconceitos

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Confrontando os preconceitos
• Método 2 Aumentar contatos sociais para reduzir preconceitos
• Método 3 de 3: Lide com os preconceitos dos outros

Estigma (aplicação de estereótipos sociais), preconceitos (crenças equivocadas sobre pessoas ou populações) e discriminação (ações para excluir pessoas ou populações por causa de preconceito) podem levar a um ambiente tenso e problemas de saúde mental. Ter preconceitos em troca de outras raças pode realmente reduzir a capacidade do seu cérebro de funcionar. Isso se deve à idéia de que pessoas muito preconceituosas devem se esforçar mais para controlar seu comportamento. Você deve fazer o possível para reduzir seus próprios preconceitos, se quiser superá-los completamente e combatê-los socialmente. Você pode superar seus preconceitos enfrentando seus próprios conceitos errôneos, multiplicando seus contatos sociais e lidando com eles de uma maneira mais saudável.

estágios

Método 1 de 2: Confrontando os preconceitos

1. 
   

   
   Avalie suas próprias idéias. Você deve conhecê-los antes de combatê-los. No campo da psicologia social, ferramentas são usadas para avaliar impressões e crenças implícitas sobre vários indivíduos. Eles são chamados de testes de associação implícita. Esses testes revelarão seus preconceitos a certos grupos de pessoas.
   • Você pode fazer esse tipo de teste, criado pela Universidade de Harvard, em uma variedade de assuntos, incluindo sexualidade, religião e raça. Você pode encontrá-los online.

2. 
   

   
   Capacite-se. O preconceito é uma espécie de desvantagem do seu ponto de vista, pois proíbe que você pense além de suas suposições e constrói um muro virtual em torno de seu pensamento objetivo. Sua própria atitude implícita e explícita em relação a indivíduos de diferentes raças, por exemplo, pode ser uma indicação confiável de sua simpatia por eles (tanto em termos de suas palavras quanto de suas ações).
   • Reconheça seus próprios preconceitos e preconceitos e os substitua ativamente por soluções mais razoáveis. Se, por exemplo, você tem uma visão bastante estereotipada de um gênero, religião, cultura ou raça (as loiras são estúpidas ou as mulheres mudam de humor, por exemplo), lembre-se de que esse é um equívoco que vai contra desses grupos e que você está generalizando.

3. 
   

   
   
   
   Reconheça os efeitos perversos dos preconceitos. Você deve identificar e entender os efeitos de seus preconceitos sobre os outros, se quiser reduzi-los a sua casa. Ser vítima de preconceito ou discriminação pode ter consequências devastadoras para a saúde mental.
   • Lidar com preconceitos e discriminação pode levar à perda de auto-estima e depressão, bem como a um acesso reduzido a cuidados de saúde, moradia, educação e emprego.
   • Você pode perder seu autocontrole quando tiver que lidar com uma situação em que tenha preconceitos contra você.
   • Lembre-se de que seus conceitos errados sobre os outros podem ter consequências desastrosas para eles.

4. 
   

   
   Reduza suas apreensões em si mesmo. Pode-se assimilar alguns estereótipos ou preconceitos. Você se estigmatiza quando confunde crenças sobre si mesmo. Você pode acabar adotando maus comportamentos quando acredita em suas crenças sobre si mesmo. Um exemplo pode ser acreditar que você é louco quando tem uma doença mental.
   • Identifique os meios potenciais que você usa para se identificar e mudar ativamente essas crenças. Em vez de pensar que você é louco por ter sido diagnosticado com doença mental, pode dizer a si mesmo que doenças mentais são bastante comuns e não significam que somos loucos.

Método 2 Aumentar contatos sociais para reduzir preconceitos

1. 
   

   
   
   
   Cerque-se de todos os tipos de pessoas. A diversidade também pode ser um fator que permite lidar melhor com seus preconceitos. Você não pode aceitar completamente a diversidade presente no mundo se não enfrentar todos os tipos de raças, culturas, orientações sexuais e religiões. Não podemos realmente conhecer ninguém até pararmos de julgar e começarmos a ouvir e aprender.
   • Você pode viver mais diversidade mudando de cidade ou até de país. Cidades menores têm sua própria cultura de pratos, tradições e atividades populares. Os habitantes da cidade, por exemplo, podem viver de maneira diferente da população rural, simplesmente porque o ambiente é diferente.

2. 
   

   
   Cerque-se de pessoas que você admira. Atenda a pessoas diferentes de você (racial, cultural, sexual ou não) e que você possa admirar. Isso pode mudar sua atitude, o que é implicitamente prejudicial para membros de diferentes culturas.
   • Basta navegar pelos livros ou ler livros sobre uma variedade de pessoas que você admira pode ajudar a reduzir os equívocos que você possa ter sobre membros de determinados grupos (racial, étnico, cultural, religioso ou outro).
   • Tente ler um artigo ou um livro escrito por alguém muito diferente de você.

3. 
   

   
   Não tente justificar seus preconceitos ao trocar com outras pessoas. Pode-se ter preconceitos quando se tenta justificar preconceitos ou estereótipos. Isso pode acontecer porque alguns estereótipos às vezes são aceitos na sociedade. Todo mundo pode ter ouvido clichês, bons ou ruins. Alguns deles incluem loiras tolas, negros que são todos grandes esportistas, asiáticos que são inteligentes, mexicanos que trabalham duro e assim por diante. Embora alguns sejam bastante lisonjeiros, podem se tornar preconceitos, o que não é bom. Você pode julgar incorretamente cada indivíduo de um determinado grupo se espera que sejam os mesmos porque não se enquadram nos seus critérios, o que pode levar à discriminação.
   • Uma maneira de evitar estereótipos é não concordar com pessoas que fazem comentários desse tipo. Um exemplo pode ser ouvir um ente querido dizer que todos os asiáticos são velozes. Obviamente, esse é um estereótipo ruim e pode levar a preconceitos se a pessoa realmente acreditar nisso. Você pode se opor ao clichê dessa pessoa dizendo que é um preconceito ridículo, dado que diferentes culturas e tradições devem ser levadas em consideração.

Método 3 de 3: Lide com os preconceitos dos outros

1. 
   

   
   Esteja aberto e aceite a si mesmo. Às vezes, pode-se procurar se afastar da sociedade para não se machucar quando se sente ameaçado por preconceitos ou discriminação. Ocultar sua identidade pode ser uma medida protetora, mas também pode aumentar as tensões e as más reações ao preconceito.
   • Saiba quem você é e aceite a si mesmo, independentemente do que você acredita ou pensa sobre si mesmo.
   • Saiba em quem você pode confiar para confiar e ser mais aberto a essas pessoas.

2. 
   

   
   Participe de um grupo. A solidariedade em grupo pode ajudá-lo a resistir melhor ao preconceito e a se proteger dos problemas de saúde mental.
   • Qualquer grupo fará isso, mas seria melhor se você ingressar em um grupo que esteja em sintonia com o que você tem em comum (como uma associação de mulheres, religião, etnia ou orientação sexual). Isso permite que você tenha maior força moral (ficará menos deprimido, menos zangado e mais dominador) diante de preconceitos.

3. 
   

   
   Obtenha apoio da família. O apoio da família pode ser essencial para enfrentar esses problemas e restabelecê-lo caso tenha sido prejudicado ou tenha sofrido discriminação. O apoio da família reduz os efeitos deletérios do preconceito na saúde mental.
   • Converse com seus entes queridos sobre as injustiças que você sofreu.

4. 
   

   
   Espere um resultado favorável ou neutro. É compreensível que você tenha suspeitado depois de sofrer discriminação ou preconceito no passado. No entanto, você pode criar uma tensão adicional quando espera que haja conceitos errôneos sobre sua conta ou quando pensa que pode se comportar de certa maneira com você.
   • Não espere ser rejeitado. Tente ver cada situação e troque como uma nova experiência.
   • Por sua vez, você expressa um preconceito quando espera que outras pessoas tenham conceitos errados sobre você. Tente não generalizar ou qualificar os outros de uma certa maneira (como tomar-se como vítima de preconceito, tratar os outros como racistas ou mentes muito críticas). Lembre-se de que você tem seus próprios preconceitos quando julga os outros com antecedência e espera que eles sejam prejudicados.

5. 
   

   
   Crie situações saudáveis ​​e seja criativo. Às vezes, podemos ter más maneiras de lidar com preconceitos, como nos comportar de forma agressiva ou desnecessária, provocando outras pessoas. Encontre maneiras de lidar com situações que permitam expressar seus sentimentos ou assimilá-los a preconceitos, em vez de sacrificar seus valores.
   • Expresse-se através da arte, escrita, dança, música, teatro ou qualquer outra atividade criativa.

6. 
   

   
   Se envolver. Você pode saber que está melhorando a situação quando está envolvido ativamente na redução de preconceitos.
   • Uma solução é tornar-se ativista ou voluntário de uma associação que defende a redução do estigma e da discriminação.
   • Você pode doar dinheiro ou até suprimentos se não puder se voluntariar para uma associação. Muitos abrigos para sem-teto aceitam enlatados, roupas e outros suprimentos.