Como superar um amor impossível

Contente

• estágios
• Parte 1 Liberte-se de emoções reprimidas
• Parte 2 Pontes cortadas
• Parte 3 Vivendo sua vida e seguindo em frente

Tudo tem um fim, até relacionamentos. Pode parecer impossível substituir alguém de quem você gostou, mas não se preocupe! Sempre há esperança. Com o tempo (e os métodos certos), a dor acabará por desaparecer e você se sentirá muito melhor.

estágios

Parte 1 Liberte-se de emoções reprimidas

1. 
   

   
   Não suprima suas emoções. Chore o quanto quiser. Grite em seu travesseiro. Lance insultos nas paredes. Durante os primeiros estágios em que você deseja esquecer alguém, você se sentirá muito infeliz. Você deve aceitar esses sentimentos para libertá-los e seguir em frente.
   • A pesquisa mostrou que dores de cabeça podem realmente causar uma dor real no cérebro. Esses estudos mostraram que o cérebro de uma pessoa em recuperação de uma dor de cabeça se assemelha ao de uma pessoa que tenta parar a cocaína. No entanto, parece que a melhor maneira de voltar ao seu coração é deixar suas emoções correrem soltas.
   • Você não vai conseguir nada negando como se sente. Os sentimentos dolorosos não desaparecem porque você os ignora. Ao ignorar seus sentimentos, o que você sente provavelmente explodirá mais cedo ou mais tarde.
   • Se você é o tipo de pessoa que precisa se aliviar fisicamente, considere ir a uma academia e a uma bola de ponche para se libertar de sua dor.

2. 
   

   
   
   
   Resista à tentação de ficar com raiva. Parte de si mesmo pode realmente sentir raiva. Isso é normal, mas você deve evitar esconder sua tristeza com raiva. A raiva pode fazer você se sentir menos vulnerável, mas, na verdade, apenas lhe dá uma impressão de controle e permite direcionar sua energia para algo. No entanto, a única maneira de superar sua tristeza e aceitar a situação atual é se libertar das emoções por trás de sua raiva.
   • A raiva é uma emoção secundária. As emoções que o ocultam podem ser uma sensação de serem ignoradas, decepcionadas, manipuladas, detestadas e rejeitadas. Todos esses sentimentos o tornam vulnerável, então você usa sua raiva para se apaziguar psicologicamente.
   • Para descobrir o que está além da sua raiva, ouça a si mesmo. Se você começar a pensar "ninguém nunca amará", provavelmente simboliza um sentimento de rejeição e incapacidade de ser amado. Observe esses pensamentos por um dia para descobrir as outras emoções que você sente.
   • Além disso, a raiva tende a ser assustadora. Se você fala mal do seu ex ou da pessoa que ama com seus amigos ou se dedica a todas as pequenas coisas que essa pessoa fez que o machucam, seus pensamentos estão sempre obcecados com isso. pessoa. Em outras palavras, a raiva o levará ao mesmo lugar, em vez de deixá-lo ir.

3. 
   

   
   
   
   Cuide-se. Compre uma caixa de chocolate ou seu sorvete favorito. Compre a bolsa ou o gadget com o qual sonha há meses. Vá ao spa ou faça um almoço em um novo restaurante que todo mundo está falando. Como você está tendo um mau momento, precisa se mimar um pouco para se animar, isso é perfeitamente normal.
   • As pessoas geralmente querem certos alimentos que os confortam quando não estão se sentindo bem. A pesquisa mostrou que esses pequenos confortos geralmente não têm importância se você não exagera e se continua prestando atenção à sua saúde.
   • Dito isto, você deve estar se limitando. Se você tiver problemas, engolindo grandes quantidades de fastfoods e ingerindo 40 kg, você se sentirá pior do que antes. Mime-se, mas mantenha-se razoável e evite comportamentos prejudiciais que possam destruí-lo.

4. 
   

   
   Ouça musica. Você pode sentir a necessidade de ouvir música. Apesar do que diz uma crença popular, você não se sentirá ainda mais triste ao ouvir música triste. Esse tipo de música pode realmente fazer você sentir que alguém em algum lugar está compartilhando a mesma dor que você e que você não está sozinho com esse tipo de sentimento. Além disso, se você chora e canta sozinho, pode expressar suas emoções de maneira saudável. Quando terminar, você se sentirá melhor.
   • A música tem efeitos terapêuticos cientificamente comprovados. Ajuda a diminuir a frequência cardíaca e a aliviar o estresse.

5. 
   

   
   Relaxe completamente. Depois de chorar, você provavelmente se sentirá entorpecido ou "vazio por dentro". Não se preocupe. É uma resposta completamente natural para muitas pessoas.
   • Muitas vezes, você se sentirá entorpecido porque está exausto. O choro e outras formas de emoção viva podem deixá-lo mental e fisicamente exausto. Portanto, depois de terminar esses ciclos, você pode se sentir cansado demais para sentir qualquer outra coisa.

6. 
   

   
   Converse com seus amigos Você pode confiar no ouvido atento de um amigo próximo. Às vezes, apenas fale sobre como você se sente ao conseguir o que mantém dentro e seguir em frente. Um amigo pode ajudá-lo a reconhecer que o que você sente é normal. Além disso, falando sobre as coisas frustrantes que acontecem com você, você as entenderá melhor e as resolverá mais facilmente.
   • Um amigo que pode lhe dar conselhos é alguém com quem você pode conversar, mas qualquer amigo que esteja disposto a ouvi-lo deve poder ajudá-lo um pouco. Pode ser tão importante destacar o que você sente quanto corrigir o que está acontecendo.

7. 
   

   
   Mantenha um diário. Se você não quer incomodar seus amigos ou não conhece alguém com quem se sinta à vontade para conversar, escreva sobre como se sente. Pode ajudá-lo a expressar o que você tem em seu coração, bem como as emoções que reprimiu. Existem muitos benefícios para a saúde mental de manter um diário: ele permitirá que você esclareça o que pensa e sente, entenda melhor a si mesmo, reduza o estresse, resolva seus problemas e disputas (escrevendo-os do ponto de vista do outro).
   • Você também pode usar seu diário para dizer como se sente ou se não se sente corajoso o suficiente para usar outra pessoa.

8. 
   

   
   Não se afunde na sua tristeza. Limite a quantidade de tempo que você se permite aproveitar. Mesmo que você precise se sentir triste, também deve entender que chega um momento em que seu melhor interesse é seguir em frente. Não é saudável deixar que relacionamentos finitos o impeçam de se dedicar e prosperar em outras áreas da sua vida. Reserve um tempo para si mesmo, mas não hesite em se levantar e viver a vida ao máximo.
   • Defina uma data ou um período de antecedência. Dê a si mesmo metade do tempo que passou nesse relacionamento ou corra atrás da pessoa que você gostou. Enquanto isso, chore o quanto quiser. Em seguida, esforce-se para avançar, mesmo que ainda queira chorar.

Parte 2 Pontes cortadas

1. 
   

   
   Evite contato desnecessário. Isso significa que você não precisa ligar para ele, mandá-lo e não cair acidentalmente nele quando ele está fazendo sua corrida diária pela manhã. Se você quiser esquecer essa pessoa, terá que colocar uma distância entre vocês dois para ter a oportunidade de curar.
   • Obviamente, pode ser difícil se você vir essa pessoa no trabalho ou na escola. Nesse caso, a melhor coisa a fazer é limitar as interações que você tem juntos a coisas absolutamente essenciais. Não é necessário fazer toneladas para evitar essa pessoa, mas você não deve fazê-lo de propósito.

2. 
   

   
   Evite segui-lo na Internet. Pare de assistir o que ele publica no Facebook, Twiter, Pinterest, seu blog ou qualquer outra rede social. Será mais difícil seguir em frente, concentrando-se nas coisas que essa pessoa está fazendo no momento.
   • Pode ser que você não resista à tentação de assistir o que ele faz nas redes sociais. Mas se você quiser continuar sendo amigo dessa pessoa, seria melhor desistir dessa amizade.
   • Se essa pessoa lhe deu suas senhas no passado, peça educadamente que as altere para que você não queira verificar secretamente o que está fazendo.
3. Não tenha relacionamentos mais íntimos com essa pessoa. Isso diz respeito tanto aos relacionamentos físicos quanto aos emocionais. Você pode se sentir confortável com essa pessoa e pode até ser mais prático, mas se você continuar emocionalmente relacionado ao seu ex, não passará pelo processo de luto pelo relacionamento se retomar os relacionamentos íntimos.
   • Não durma com seu ex para "lembrar-se dos bons momentos" ou "tornar-se amigo sexual" da pessoa que você gosta.
   • Fazer sexo com alguém que você está tentando despejar é uma má ideia em geral, mas é ainda pior se você é uma mulher. A intimidade física faz com que as mulheres produzam docitocina, um hormônio que desencadeia sentimentos de conexão e afeto. Como resultado, você não será capaz de esquecer essa pessoa. Na pior das hipóteses, você estará mais perto dessa pessoa do que estava antes.
   • A intimidade emocional pode ser igualmente perigosa, mesmo que você tenha sido emocionalmente íntimo no passado. Esse tipo de conexão funciona em um nível mais profundo, o que torna a separação muito mais difícil.

4. 
   

   
   Jogue as memórias. Mesmo se você cortar as pontes e evitar se comunicar diretamente com essa pessoa, ainda poderá ter problemas para seguir em frente se sua casa estiver cheia das memórias dessa pessoa.
   • Em geral, a melhor coisa a fazer é coletar todas as memórias e colocá-las em algum lugar até chegar a outra coisa. Você pode até devolver algumas coisas dele a essa pessoa, seus CDs, filmes, etc., em vez de jogá-las fora.
   • Na verdade, você deve evitar jogar fora essas coisas ou queimar aquelas lembranças dolorosas para tentar se libertar delas, mesmo que queira desesperadamente esquecer alguém. Uma vez que algo se foi, não é possível trazê-lo de volta. Se você decidiu lançar um relógio caro ou gravar um pôster com o autógrafo de um cantor famoso que recebeu em um show que foi com seu ex, pode se arrepender mais tarde.

5. 
   

   
   Reconcilie-se quando estiver pronto. Ao contrário do que você pensa, é possível manter contato com alguém por quem você já teve sentimentos antes. Se essa amizade for impossível, você poderia pelo menos conseguir restaurar o respeito mútuo, para que ambos possam se encontrar na mesma sala sem olhar para você.
   • Não se force a se reconciliar. Se você não consegue esquecer a dor e não consegue se reconciliar agora, não há necessidade de acelerar essa decisão.
   • Você só precisa iniciar reconciliações quando já tiver aceitado a situação atual e não tiver mais um caso de amor com a pessoa em questão. Os especialistas em relacionamento sugeriram que você precisasse iniciar o processo de luto e que se afastassem um do outro. Em seguida, sente-se e inicie uma conversa franca sobre a natureza do seu relacionamento.
   • Limite seus esforços Ofereça sua amizade apenas uma vez. Se ele recusar, aceite que você não pode ser reconciliado e siga em frente.

Parte 3 Vivendo sua vida e seguindo em frente

1. 
   

   
   Deixe sua casa. Dê um passeio. Vá de férias. Aventure-se no desconhecido ou aventure-se no menos conhecido. O objetivo é tirá-lo da cama e se mover fisicamente em sua vida, mesmo que você queira passar um dia na cama assistindo a filmes tristes.
   • Seja ativo. A atividade física é uma das melhores coisas a fazer quando você deseja esquecer alguém. Pelo contrário, se você passar o dia no sofá, se sentirá ainda pior consigo mesmo.

2. 
   

   
   Saia com seus amigos. Os amigos podem ser uma ajuda incrível quando você deseja esquecer alguém, mesmo que tenha problemas para chorar no ombro deles. Quando você precisa se sentir apreciado e entretido, uma festa na cidade com amigos próximos pode ser um excelente remédio.
   • Seus amigos também podem gostar disso, especialmente se você os tiver negligenciado enquanto estava em um relacionamento ou correndo atrás da pessoa que você gostava.
   • Evite deixar seus amigos convencê-lo a ter um novo relacionamento antes de se sentir pronto para fazê-lo.

3. 
   

   
   Conheça novas pessoas. Pode parecer extremamente difícil, mas pode ter um enorme impacto na maneira como você se recupera. Ao conhecer novas pessoas, você se permite ver que há outras pessoas que poderiam apreciar e amar você. Além disso, você perceberá que há muitos peixes no mar.
   • Novos amigos são tão interessantes quanto possíveis parceiros. Às vezes, até novos amigos podem ser uma solução melhor, pois permitem que você se sinta aliviado pela pressão do amor, evitando sair com alguém para esquecer seu ex.

4. 
   

   
   Você gosta primeiro? Primeiro de tudo, você deve perceber que merece ser amado, não importa o que os outros pensem. Faça uma lista das coisas que você mais gosta em sua casa: seu sorriso, seus comentários inteligentes, sua paixão por livros etc. Certifique-se de cuidar das partes de sua personalidade que você mais gosta antes de decidir se envolver em um novo relacionamento.
   • Aproveite o tempo para fazer as coisas que você ama, especialmente se você fez menos enquanto estava com seu ex ou tentando impressionar a pessoa que você gostava.
   • Evite se responsabilizar. Aceite que alguns são feitos simplesmente para não ocorrer. Isso não significa que a culpa é sua ou você não merece ser amado.

5. 
   

   
   Tome seu tempo. Não se force a sair com outra pessoa. Você sentirá o momento em que estiver pronto. Viva o dia a dia e confie em si mesmo para saber quando está pronto para amar alguém novamente.
   • Você pode simplesmente se sentir pior, forçando-se a um relacionamento para esquecer o seu ex ou em um relacionamento à noite, especialmente quando você percebe que deu momentos tão íntimos a alguém de quem não gostava. .