Como superar a baixa auto-estima

Contente

• estágios
• Parte 1 de 6:
  Melhore sua auto-estima
• conselho

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 32 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A baixa auto-estima afetará praticamente todos os aspectos da sua vida. Seu prazer de viver e sua felicidade serão afetados. No entanto, esta desvantagem pode ser superada graças a esforços sustentados. Você não chegará da noite para o dia e precisará fornecer muita energia e paciência, mas o resultado vale a pena.

estágios

Parte 1 de 6:
Melhore sua auto-estima

1. 13 Identifique as situações intimidadoras que você experimentou. O assédio constante contribui muito para enfraquecer a auto-estima que você tem por si mesmo. Nesse círculo vicioso, há consequências para o respeito próprio pelo perseguidor e pela vítima.
   • As vítimas de assédio geralmente vivem anos lembrando as situações abusivas que experimentaram. Eles costumam sentir vergonha de falar sobre violência.
   • Geralmente, os perseguidores, que já têm baixa auto-estima, atacam os outros para melhorar a si mesmos.
   • Muitos deles são frequentemente abusados ​​e negligenciados em suas próprias casas. Ao assediar os outros e levá-los para as vítimas, eles estão simplesmente tentando obter um domínio melhor.
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conselho

• Faça uma boa ação diária a alguém ou a alguma coisa sem esperar nada em troca. Você pode fazer qualquer coisa, como alimentar um cão vadio ou ajudar alguém a encontrar o caminho. A sensação de ter ajudado outra pessoa pode ser emocionante.
• Se você não gosta de escrever, pense em se expressar de maneira diferente para escrever seu diário. Você pode usar um meio artístico de expressão, como desenhos, esboços ou colagens.
• Lembre-se de que boa auto-estima não é apenas ver a vida de rosa. É uma questão de florescer você e, principalmente, de conhecer bem os aspectos de sua existência e sua personalidade que você gostaria de melhorar.
• Uma maneira fácil de comer uma dieta saudável é comer alimentos que não são prejudiciais ao corpo de tempos em tempos. Se você aplicar estritamente essa sugestão, você terá apenas refeições que consistem em produtos que são excelentes para sua saúde.

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