Como superar a falta de higiene mental

Contente

• estágios
• Parte 1 de 2:
  Mude seus pensamentos
• conselho

O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.

Existem 13 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Má higiene mental refere-se a uma maneira negativa de pensar e agir que gera problemas de saúde mental. Portanto, é importante combater a falta de higiene mental e promover uma boa higiene mental, ou seja, um comportamento saudável que permita a aquisição de capital mental positivo. Existem diferentes maneiras de conseguir isso.

estágios

Parte 1 de 2:
Mude seus pensamentos

1. 7 Tente coisas novas. Tente viver uma nova experiência a cada semana, aproximadamente.Isso evitará que você fique entediado, o que, por sua vez, o ajudará a combater a falta de higiene mental. Por exemplo, considere as seguintes possibilidades:
   • tente um novo café em vez de ir para o lugar habitual
   • iniciar a conversa com um estranho
   • experimente uma nova atividade de lazer
   • tente tocar um novo instrumento musical
   • tente qualquer atividade que lhe interessa
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conselho

• Passe algum tempo com amigos ou entes queridos, feliz e energético.
• Exercício para combater o estresse. Uma sessão intensa de exercícios pode ajudá-lo a se sentir enérgico e de bom humor.
• Registre-se na universidade ou faça aulas on-line para experimentar a alegria de aprender algo novo.
• Se você se sentir sozinho, provavelmente irá ajudá-lo a dar um passeio em um lugar ocupado.

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