Como se apaixonar por seu parceiro novamente

Contente

• estágios
• Parte 1 Comunicando-se com seu parceiro
• Parte 2 Passe um tempo de qualidade juntos
• Parte 3 Expressando apreciação
• Parte 4 Obtendo ajuda
• Parte 5 Determinando se deve se apaixonar novamente

Muitas pessoas fazem tudo ao seu alcance para estabelecer um relacionamento de longo prazo, mas não sabem o que fazer para manter seu amor e entusiasmo quando o relacionamento é estabelecido. Muitas vezes enfrentamos as implicações práticas de nossas vidas (ganhar dinheiro, criar filhos etc.), fatores que podem dificultar a capacidade de manter o foco na felicidade e no amor que sentimos por nosso parceiro. Felizmente, com um pouco de tempo e esforço, você ainda pode reacender a chama entre você e seu cônjuge.

estágios

Parte 1 Comunicando-se com seu parceiro

1. 
   

   
   Expresse suas necessidades claramente. Não presuma que, por se conhecerem há muito tempo, seu cônjuge será capaz de ler seus pensamentos. Se você se sentir frustrado porque sente que ela é incapaz de atender às suas necessidades ou expectativas, tente conversar com ela para explicar em detalhes o que você precisa.
   • Por exemplo, você pode achar que ela não gosta de você porque ela não diz abertamente. Há uma boa chance de ela ficar agradecida e perceber tudo o que você faz, mas ela não a expressa verbalmente. Se for esse o seu caso, diga algo assim: "Às vezes sinto que você não gosta de mim. Isso me ajudaria a me sentir melhor se você reconhecesse verbalmente meus esforços e me agradecesse por isso. "
   • Outro exemplo pode ser sobre a atração física do seu casal: talvez lhe pareça que sua esposa não está mais atraída por você, porque ela dificilmente toma a iniciativa de ter um relacionamento íntimo com você. . Mesmo assim, seria melhor que ela soubesse como você se sente, explicando o que você gostaria que ela fizesse diferente.

2. 
   

   
   
   
   Faça perguntas sobre suas necessidades. Ao discutir suas necessidades emocionais, mostre-se disposto a ouvir as suas próprias. Se seu marido tende a ter vergonha de revelar seus sentimentos, talvez seja necessário ajudá-lo a encontrar as palavras certas para terceirizar suas necessidades. Seja paciente e entenda que sua resposta pode levar tempo. Se levar algum tempo para pensar sobre isso, não esqueça de abordar o assunto mais tarde. Na próxima conversa, ouça com atenção, tentando realmente entender o que ele quer lhe dizer.

3. 
   

   
   Seja mais sensível às necessidades de sua esposa Depois de compartilhar as necessidades de todos, vocês devem tentar satisfazê-las o máximo possível, tomando medidas concretas. Você pode até convidar seu parceiro para trabalhar juntos em um "plano de ação" que o ajudará a atender às necessidades de todos.
   • Por exemplo, se sua esposa quer que você expresse abertamente sua gratidão pelos esforços dela, você pode definir um lembrete no telefone para que ela a cumprimente algumas vezes por semana.
   • Você pode dizer o seguinte: "Obrigado por planejar e organizar nossas próximas férias. Sei que você trabalhou duro para fazer tudo certo para toda a família ", ou" É muito importante para mim que você se levantou e me preparou o café da manhã antes de eu sair para trabalhar hoje de manhã. As pequenas coisas que você faz tornam minha vida muito mais fácil. "
   • Se sua esposa expressou o desejo de que você tome a iniciativa com mais frequência para estabelecer um relacionamento íntimo, tente satisfazê-la. Às vezes, um pouco mais de romance pode fazer maravilhas em um casal. Não subestime sua capacidade de surpreendê-la agradavelmente.

4. 
   

   
   
   
   Mantenha-se positivo. Negatividade excessiva pode prejudicar todos os casais, mas é particularmente prejudicial para relacionamentos de longa data. A comunicação serena e positiva, mantendo uma atitude o mais otimista possível em relação à vida, ajudará você a ter um relacionamento feliz.

5. 
   

   
   Gerenciar conflitos que surjam. É quase impossível evitar discussões entre casais e, algumas vezes, evitá-las não melhorará a situação. Em vez de evitar todas as formas de conflito que ocorrem no seu relacionamento, aprenda a controlá-las. Se você sente que não pode resolver um problema imediatamente, não precisa se forçar. "Evite" o argumento por um momento e encontre o momento certo para resolvê-lo mais tarde.
   • Se você discorda sobre como lida com as brigas (por exemplo, deseja conversar sobre o assunto e resolver o problema imediatamente e sua esposa gostaria de dar um passo para se acalmar), tente se comprometer. Discuta como gerenciar melhor suas próximas brigas, respeitando as preferências de todos.

6. 
   

   
   Tenha conversas mais gerais. Frequentemente, no início de um relacionamento, os casais tendem a discutir tópicos importantes que podem realmente influenciar suas vidas atuais e futuras, incluindo seus sonhos e ambições. No entanto, depois de passar muito tempo lado a lado, as discussões podem começar a se concentrar em coisas muito mais mundanas, como a que irá para a lavanderia ou a que levará as crianças ao clube de futebol. Reserve um tempo para discutir questões sérias com seu parceiro novamente, incluindo seus objetivos e sua vida: isso ajudará você a se sentir mais íntimo.

Parte 2 Passe um tempo de qualidade juntos

1. 
   

   
   Planeje passar um tempo juntos. Pode parecer estranho planejar um passeio romântico com seu parceiro, mas é importante que seu relacionamento continue sendo uma prioridade. Às vezes, a única maneira de fazer isso é integrá-lo intencionalmente à sua agenda. Convide seu cônjuge para um compromisso e cuide de todos os detalhes necessários (reservas, babá, transporte etc.) para garantir que não haja obstáculos.
   • Tente transformar essa iniciativa em uma rotina. Por exemplo, planeje um passeio romântico todo sábado à noite. Isso dá a você e seu parceiro a oportunidade de se aproximar e conversar sobre tudo o que aconteceu na semana passada.

2. 
   

   
   Cuide da sua aparência nos compromissos. Se vocês estão juntos há muito tempo, é provável que sua esposa tenha visto todos os seus lados, os melhores e os piores. Embora possa não ser prático (e talvez não seja necessário) ter a melhor aparência sempre que estiverem juntos, pode ser importante tentar cuidar da sua aparência antes do seu encontro romântico. Pense na primeira vez em que saíram juntos e dedique um pouco mais de tempo a impressionar seu parceiro.

3. 
   

   
   Aproveite o tempo para se divertir. Jogos e risadas criam um forte vínculo e fortalecem os relacionamentos. Encontre tempo para se concentrar em atividades que o deixem feliz com seu cônjuge. Assim, é muito provável que você se sinta mais próximo dela e vice-versa. Procure algo novo e divertido para fazer juntos ou encontre tempo para sair e se divertir.
   • Explore novas atividades, como esportes, tirolesas, pistas de obstáculos, minigolfe, videogame, jogos de tabuleiro ou cartas, eventos esportivos e muito mais.

4. 
   

   
   Segure suas mãos. Volte ao básico do relacionamento com pequenos gestos de carinho, como segurar a mão. Muito provavelmente, durante seus primeiros compromissos, você fez o possível para manter esse contato físico. Então, por que você não faz mais isso? Contatos simples, mesmo fora do quarto, podem ajudá-lo a se sentir mais próximo e a reacender a chama entre você.

5. 
   

   
   flerte mais e seja legal. Considere o amor como uma ação. Todos os dias você deve encontrar uma maneira de mostrar a sua esposa como você se importa com ela. Certifique-se de sempre fazê-la se sentir amada.

6. 
   

   
   Preserve a privacidade. Não negligencie sua vida sexual por causa de suas outras obrigações diárias.Se necessário, planeje seu sexo. Adicione um pouco de romance ao seu relacionamento. Se sua vida sexual parece estar ficando sem vapor, fale sobre ela para encontrar uma maneira de revivê-la.
   • Se você não conseguir resolver seus problemas de privacidade, contate um terapeuta sexual.

7. 
   

   
   Reviva alguns momentos com seu cônjuge. Convide seu parceiro para visitar o local da sua primeira reunião. Se agora você tem filhos, escolha um lugar para onde gostaria de ir antes de se tornar pai, mas que não tem visitado por um tempo. Visitar esses lugares memoráveis ​​com uma nova perspectiva de casais pode ajudá-lo a se lembrar de seu início e a apreciar o caminho que percorreu.

8. 
   

   
   Crie tradições. Muitas vezes, os costumes da família podem ajudar casais (e famílias) a criar experiências e perspectivas que podem ser compartilhadas posteriormente. Dar aniversários, comemorações ou uma data particularmente significativa através de um ritual pode ajudá-lo a se sentir mais unido. Você terá a oportunidade de refletir sobre os últimos anos vividos juntos e desenvolver novos projetos para o futuro.

Parte 3 Expressando apreciação

1. 
   

   
   Crie um cartão de amor. Servirá como uma representação física do passado emocional e relacional do seu parceiro. Mesmo que você não queira fazer esse cartão em um pedaço de papel, tente entender o cenário emocional de seu parceiro e apreciar o (provavelmente) longo caminho que finalmente os uniu.

2. 
   

   
   Admirem-se. Se você tem um relacionamento de longo prazo com alguém, é muito provável que seja porque você o admirou no passado. Ela tinha as qualidades que você acha desejáveis ​​e atraentes e que não deve dar como garantidas. Tente dar um passo para trás e olhar para o seu parceiro com uma nova perspectiva. Faça uma lista de todas as coisas que você admira nela. Mais tarde, você pode decidir compartilhá-lo com ela. Lembre-se, no entanto, que o objetivo desta lista é reacender sua admiração por ela.
   • Pode ser uma boa idéia tentar convencê-la a fazer o mesmo por você. Pode ser embaraçoso dizer algo como "Eu acho que você deveria me admirar e lembrar como sou bonita". No entanto, nada impede que você compartilhe sua tentativa de reacender sua admiração por isso, porque você acha que isso pode melhorar seu relacionamento. Sua iniciativa pode incentivá-lo a fazer a mesma coisa.

3. 
   

   
   Instilar confiança. Viva seu relacionamento com extrema confiança. Assumir que você tem confiança em si mesmo e que é confiável em troca, sem deixar espaço para sentimentos de medo, ciúme e suspeita, pode trazer enormes benefícios ao seu relacionamento. Manter um relacionamento saudável pode exigir muito esforço, mas a confiança deve ser uma condição simples e natural.
   • Se você tiver motivos para não confiar em seu cônjuge, por exemplo, porque ele o traiu no passado, pode ser útil consultar um terapeuta matrimonial para superar a situação.

4. 
   

   
   Reitere seus compromissos. Um relacionamento que dura muito tempo (especialmente um casamento) é definitivamente baseado em compromisso. Não há mal algum em renovar esse compromisso, mesmo que você e seu parceiro estejam casados ​​há anos. Não há necessidade de realizar uma cerimônia ou renovar formalmente os votos do casamento. Apenas diga a sua esposa que você pretende reafirmar seu compromisso com ela.
   • Por exemplo, você poderia dizer: "Eu sei que estamos casados ​​há 17 anos e compartilhamos muitos momentos importantes. Eu só quero que você saiba que estou determinado a compartilhar essa felicidade com você e que farei o possível para tornar nossa vida mais agradável dia após dia. "

5. 
   

   
   Mantenha um diário de gratidão. De acordo com vários estudos, observar as coisas pelas quais você é grato ajuda a apreciar o que tem e a se sentir mais feliz. Ter um diário como esse pode ajudá-lo a ser grato por todos os aspectos de sua vida, incluindo seu relacionamento e seu parceiro. O aproximará dela e o ajudará a se sentir mais feliz depois.
   • Embora a gratidão não beneficie diretamente o seu casal, fazer algo que o ajude a se sentir mais feliz terá uma influência positiva no seu relacionamento.

6. 
   

   
   Cuide-se. Cuidando de si mesmo e assegurando que suas necessidades emocionais sejam atendidas, você terá energia e motivação para fazer seu relacionamento durar. Além disso, você pode aproveitar mais o seu cônjuge, porque ele quer lhe dar tempo e espaço para cuidar de si mesmo.
   • Cuidar de si mesmo pode ser interpretado de maneira diferente por todos. Você pode sentir a necessidade de passar um tempo sozinho pensando em silêncio, ou pode querer encontrar tempo para se dedicar a um hobby ou esporte que você ama.
   • Permita também que seu marido cuide dele. Verifique se ele tem tempo suficiente para cuidar de si mesmo e incentive-o a fazer coisas que o ajudem a se sentir realizado e relaxado. Em sua próxima reunião, você provavelmente terá mais recursos e energia para se dedicar ao seu casal.

Parte 4 Obtendo ajuda

1. 
   

   
   Se você tem um problema de relacionamento, admita-o. Se você sente que suas brigas estão se tornando cada vez menos amigáveis, se está perdendo o desejo ou a capacidade de se comunicar com seu cônjuge ou sente que está sendo deixado de lado toda vez que tenta iniciar uma conversa ou criar um momento de intimidade, é hora de procurar ajuda externa para melhorar seu relacionamento.
   • É normal ter altos e baixos em um relacionamento, mas quando os tempos difíceis parecem nunca desaparecer, o problema pode ser mais sério. O primeiro passo é falar sobre isso, expressando seus sentimentos abertamente. Se isso parecer desnecessário, não há nada errado em encontrar uma solução mais concreta, como a terapia de casal.

2. 
   

   
   Não espere para pedir ajuda. Muitos casais estão esperando para se separar ou discutir o divórcio antes de pedir ajuda. É melhor procurar ajuda que o ajude a melhorar seu relacionamento antes que os problemas piorem a ponto de você ainda poder salvá-lo.

3. 
   

   
   Encontre um terapeuta ou conselheiro matrimonial. Procure um psicoterapeuta especializado em ajudar casais em crise. Se a idéia de consultar um profissional o deixa desconfortável, pense em procurar um conselheiro, por exemplo, um guia espiritual: ele provavelmente tem as habilidades necessárias para resolver problemas de relacionamento.
   • Se a idéia de deixar alguém saber que você tem problemas não o incomoda, peça conselhos a seus amigos ou familiares para encontrar o melhor terapeuta. Se alguém ao seu redor acabou de se divorciar, você pode perguntar se ela fez terapia com um casal e se ela recomendaria um terapeuta.
   • Você também pode fazer uma pesquisa rápida na Internet. Em alguns minutos, você encontrará vários psicólogos experientes em terapia de casal e poderá escolher aqueles que estão na sua área. Se possível, leia as opiniões daqueles que usaram os serviços de cada terapeuta antes de fazer sua escolha.

4. 
   

   
   Procure aulas em grupo ou retiros para casais. Se você acha que a psicoterapia não é necessária, mas ainda deseja fortalecer seu relacionamento, tente procurar aulas ou retiros para aqueles que sentem a necessidade de melhorar seu relacionamento. Tais atividades são organizadas por conselheiros profissionais e visam focar mais na capacidade de fortalecer o relacionamento e não salvá-lo. Essa opção pode ser mais apropriada para parceiros que sentem que seu relacionamento não precisa ser salvo.

Parte 5 Determinando se deve se apaixonar novamente

1. 
   

   
   Lembre-se por que você se apaixonou. Se fatores como tempo, local ou circunstâncias que destruíram seu relacionamento, você poderá pegar pedaços quebrados. No entanto, lembre-se de que é necessário um motivo muito importante para começar a amar seu parceiro novamente. Lembre-se de que você também deve ter boas razões para não gostar.
   • Em alguns casos, será muito melhor evitar reacender a chama entre vocês. Por exemplo, se você quebrou por ter sido manipulado ou abusado, se os problemas do seu último relacionamento não foram resolvidos ou se o único motivo para você voltar a se reunir é " conforto ".
2. Pergunte a si mesmo se o relacionamento pode funcionar. É inútil se apaixonar se você (ou seu cônjuge) não quiser se envolver novamente. Se houver obstáculos, como distância, trabalho ou outros parceiros, não há motivo para salvar o relacionamento. Na prática, não tente reavivar a chama se não estiver disposto a fazer tudo ao seu alcance para mantê-la por muito tempo.
   • Não tente reconstruir seu casal se a única razão para fazê-lo for a necessidade de estar ao lado de alguém familiar. Não presuma que o amor é como um velho amigo que você pode visitar de vez em quando, caso contrário, alguém sofrerá inevitavelmente.
3. Dê a si mesmo o tempo necessário. Pergunte a si mesmo se você realmente parou de amar sua esposa. Se você sentir raiva ou mágoa, mas ainda quiser consertar as coisas, provavelmente não teve tempo para superar isso. Reserve um momento para digerir a situação quando estiver sozinho. Se você quiser se recuperar com seu parceiro, mesmo sabendo que pode viver sem ele, é bom tentar reconstruir seu relacionamento.
   • Não tente superar só porque se sente mal por estar sozinho. Reviver a chama entre você não o ajudará a conhecê-lo melhor ou a resolver outros problemas em sua vida. Seu desejo deve ser se apaixonar por ela novamente e não tentar se sentir realizado com ela.
4. Não force as coisas. O amor não é uma emoção que pode ser simulada. Se você não está mais apaixonado e não pode reviver a paixão, provavelmente é verdade que as coisas estão indo bem. As pessoas se apaixonam e se separam o tempo todo. Por mais doloroso que seja, nem sempre há uma explicação para isso: às vezes acontece. No entanto, na mesma lógica, às vezes seus sentimentos surgem naturalmente, revivendo o amor quando você pensa que não ama mais a sua outra metade. Afinal, o melhor conselho é seguir seus instintos: seja honesto consigo mesmo e com seu parceiro e espero que tudo corra bem.