Como tratar a psoríase de maneira natural

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Usando medicina alternativa
• Método 2 de 3: Adote uma dieta saudável
• Método 3 de 3: Mudar o modo de vida
• Método 4 Consultar um médico

A psoríase é uma condição comum da pele que ocorre quando as células da pele crescem muito rápido, causando o aparecimento de manchas brancas, prateadas ou vermelhas espessas. Não há tratamento, no entanto, você deve ser capaz de gerenciar naturalmente seus sintomas. Por exemplo, a medicina alternativa pode ajudar a reduzir a placa bacteriana, mesmo que os tratamentos não funcionem da mesma maneira para todos. Você também pode tentar mudar sua dieta escolhendo alimentos que reduzam a inflamação e eliminem possíveis gatilhos. Finalmente, há mudanças no estilo de vida que você pode tentar reduzir recaídas e aliviar seus sintomas. Se seus sintomas não melhorarem, se sua psoríase for muito dolorosa ou interferir com sua vida, ou se você desenvolver dor e inchaço nas articulações, procure um médico.

estágios

Método 1 de 3: Usando medicina alternativa

1. Exponha-se 20 minutos à luz do sol todos os dias. A terapia com luz pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase e a luz solar é a melhor maneira de entrar em sua casa. No entanto, a superexposição da pele pode piorar o problema, por isso é importante não ficar de fora por mais de 20 minutos.
   • Pergunte ao seu médico antes de tentar a terapia de luz.
   • Alguns medicamentos e alguns cremes tópicos usados ​​para tratar a psoríase aumentam o risco de queimaduras solares. Este é particularmente o caso do alcatrão de carvão, tazaroteno e tacrolimus. Se você usar algum desses medicamentos, pergunte ao seu médico se você pode tentar a terapia de luz e tenha muito cuidado ao sair ao sol.
   • Comece sua terapia de luz expondo-se ao sol por 5 a 10 minutos seguidos e depois aumente gradualmente para 15 minutos o tempo que você passa fora. Fique ao sol por 20 minutos apenas se sentir algum benefício com a exposição a você por mais tempo.
   • Se você não tiver certeza se está recebendo vitamina D suficiente, peça ao seu médico para testar seus níveis. Em caso de deficiência de vitamina D, pode valer a pena tomar um suplemento.

2. 
   

   
   
   
   Use aloe vera. Aloe vera pode ser usado para reduzir vermelhidão, coceira, descamação e inflamação. O gel de aloe vera é encontrado naturalmente nas folhas da planta e você pode tomá-lo sozinho ou comprar o creme de aloe vera OTC. Aplique o creme 2 vezes ao dia em erupções cutâneas por pelo menos 1 mês.
   • Consulte o seu médico antes de usar o creme de aloe vera e siga todas as instruções da embalagem.
   • Se você comprar creme, escolha aquele que contém a maior concentração de aloe vera. Aloe vera não é tão eficaz quando misturado.
   • Se você tem uma planta de aloe vera, abra uma de suas folhas em 2, despeje o gel nos pratos e esfregue para fazê-lo penetrar. O uso de uma planta provavelmente não será prático se você usar regularmente aloe vera.

3. 
   

   
   
   
   Aplique o creme de capsaicina. A capsaicina (encontrada na pimenta caiena) pode aliviar a coceira, descamação, irritação e vermelhidão. Você pode aplicar creme de capsaicina sem receita diretamente na pele afetada pela psoríase. Use-o 1 ou 2 vezes ao dia.
   • O creme de capsaicina pode causar queimação, formigamento, coceira e vermelhidão após a aplicação. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente desaparecem após alguns minutos. Se esses efeitos o incomodarem, pare de usar o creme.
   • Realize um teste de adesivo aplicando uma pequena quantidade de creme em uma pequena área da pele antes de usá-lo para tratar uma placa grande. Você precisará esperar 24 horas antes de ver qualquer reação negativa.

4. 
   

   
   Use um creme tópico de uva de Oregon a 10%. A uva de Oregon, também conhecida como bérberis, é eficaz contra a inflamação e outros sintomas da psoríase. Retarda o desenvolvimento das células da pele, reduzindo o crescimento de erupções cutâneas. Aplique uma pequena quantidade de creme diretamente nas placas 2 vezes ao dia.
   • Consulte o seu médico antes de usar um creme com uvas do Oregon.
   • Embora as uvas do Oregon sejam consideradas inofensivas, elas podem ter efeitos colaterais. Se sentir coceira, queimação, irritação ou reação alérgica, pare de usar o creme e entre em contato com seu médico.
   • Você encontrará cremes tópicos para uvas de Oregon em farmácia ou on-line.

5. 
   

   
   Trate seus surtos com vinagre de maçã. O vinagre de maçã atua como um anti-séptico natural. Reduz a coceira e descamação e permite que os flares se recuperem mais rapidamente. O vinagre de maçã é particularmente eficaz contra a psoríase no couro cabeludo. No entanto, você não deve aplicá-lo em feridas abertas, o que pode causar dor e irritação.
   • Escolha vinagre de maçã cru e orgânico.
   • Se o vinagre de maçã irritar a pele, não o use. Como alternativa, você pode diluí-lo misturando-o em partes iguais com água.

6. 
   

   
   Aliviar o descascamento com alcatrão de carvão. Procure por cremes, xampus ou produtos de banho que contenham alcatrão de carvão como ingrediente. Escolha o produto que o ajudará a tratar a área onde estão os surtos.
   • Leia o rótulo do produto e use-o conforme indicado.
   • Lembre-se de que os produtos que contêm alcatrão de carvão podem ser sujos e ter um cheiro forte e desagradável. Se você é alérgico ao alcatrão, pode irritar sua pele.
   • Não use preparações de alcatrão de carvão com uma concentração superior a 5%. Você pode usar com segurança preparações com uma concentração entre 0,5 e 5%.

7. 
   

   
   Aplique óleos em seus pratos. Os óleos naturais podem ajudar a aliviar seus sintomas (pele seca, descamação e coceira). O óleo de coco é eficaz contra erupções cutâneas e você pode misturá-lo com óleo essencial, se quiser. Aplique diretamente nas placas 2 ou 3 vezes ao dia.
   • Alguns dos óleos essenciais que você pode usar para aliviar seus sintomas incluem óleo de tea tree, óleo de prímula, óleo de camomila e óleo de bergamota. Use apenas um de cada vez. Misture algumas gotas do óleo essencial de sua escolha com um óleo transportador (por exemplo, óleo de coco). Se você não os diluir, os óleos essenciais podem irritar a pele e agravar a psoríase.

Método 2 de 3: Adote uma dieta saudável

1. 
   

   
   Escolha entre alimentos anti-inflamatórios. Alguns alimentos aliviam a inflamação no corpo, o que é útil na redução dos surtos de psoríase e no alívio dos sintomas existentes. Articule suas refeições em torno de produtos frescos, peixe oleoso, feijão, nozes e legumes. Prepare suas refeições com óleos saudáveis ​​e tempere-as com plantas e especiarias frescas. Tome frutas como lanches ou como sobremesas.
   • Os vegetais que você deve preferir são vegetais de folhas verdes, brócolis, beterraba, aipo, repolho, cenoura, ervilha, couve de Bruxelas, tomate e couve chinesa.
   • Os óleos saudáveis ​​incluem óleo de oliva, óleo de borragem, óleo de girassol, óleo de cártamo, óleo de semente de uva e óleo de abacate.
   • As ervas anti-inflamatórias são pimenta caiena, gengibre, cravo e açafrão.

2. 
   

   
   Coma mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação no corpo, ajudando a evitar o risco de surtos. Eles também são benéficos para o sistema imunológico! Coma alimentos ricos em ômega-3 pelo menos 3 ou 4 vezes por semana.
   • Boas fontes de ômega-3 são peixes gordurosos (como salmão, bacalhau ou alabote), óleos vegetais, linhaça, óleo de linhaça e folhas verdes.
   • Você também pode tomar um suplemento de ômega-3, no entanto, deve procurar o conselho do seu médico antes de usar qualquer suplemento.

3. 
   

   
   Elimine a carne vermelha da sua dieta. A carne vermelha aumenta o risco de surtos, pois causa inflamação no corpo e é melhor evitar. Em vez disso, recorra a proteínas magras, como frango, peixe, tofu e feijão.
   • Se você gosta de carne vermelha, escolha fatias magras, como lombo, pedaço redondo ou lombo. Antes de cozinhar a carne, retire o máximo de gordura possível.

4. 
   

   
   Evite alimentos industriais. Alimentos industriais ricos em sal, açúcar e gordura trans provocam inflamações no corpo, que podem causar recaídas. Evite assados, lanches pré-embalados, jantares congelados, sopas enlatadas e frios. Em vez disso, escolha alimentos frescos e integrais.
   • Embora levemente processados, carnes congeladas, legumes congelados e grãos integrais podem ser incluídos em sua dieta.

5. 
   

   
   Não coma açúcar refinado. O açúcar também pode desencadear a inflamação, por isso é importante não abusar. Evite bolos, doces, sorvetes e outras guloseimas. Além disso, leia os rótulos dos alimentos para adicionar açúcar.
   • Se você gosta de um doce, escolha um pedaço de fruta em vez de um lanche doce.

6. 
   

   
   Fique longe de laticínios. Se você é alérgico a produtos lácteos, recorra a produtos não lácteos, como leite de soja ou amêndoa. Além dos substitutos do leite, também existem iogurtes e sorvetes sem laticínios.
   • Alergia a laticínios não diz respeito a todos. Se eles não parecem ter efeito sobre a psoríase, você pode incluí-lo em sua dieta.

7. 
   

   
   Consuma probióticos para melhorar sua saúde imunológica. A psoríase é uma doença auto-imune, o que significa que um sistema imunológico saudável pode ajudar a reduzir as recaídas. Probióticos ajudam a equilibrar bactérias saudáveis ​​no corpo. Você encontrará alguns em iogurte e alimentos fermentados. Você também pode tomar suplementos probióticos.
   • Se você pode comer iogurte sem desencadear sua psoríase, pode ser uma maneira simples e conveniente de incluir mais probióticos em sua dieta.
   • Alguns dos alimentos fermentados que você pode experimentar incluem chucrute, kimchi, kombucha, missô, templo e kefir.

8. 
   

   
   Adicione açafrão à sua dieta. Açafrão, rico em antioxidantes, alivia a inflamação no corpo. Ajuda a reduzir os surtos de psoríase e a aliviar os sintomas quando ocorrem surtos. Você pode adicionar açafrão como tempero aos seus preparativos para garantir que você coma mais.
   • Se você não gosta do sabor da açafrão, pode tomá-lo como um complemento. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

9. 
   

   
   hidrato beber 3 litros de água por dia. A água ajuda a limpar o corpo e faz parte do processo natural de desintoxicação do corpo. A quantidade diária de água que você precisa beber depende da sua idade, sexo e nível de atividade. Se você estiver com sede ou sua urina estiver escura, tente beber mais.
   • Em geral, as mulheres precisam de cerca de 2,5 litros de água por dia, enquanto os homens precisam de 3 litros por dia.
   • Você não precisa beber apenas água. Fluidos como chás de ervas, sucos, caldos de sopa, batidos de frutas etc. podem ser incluídos no seu consumo diário.

Método 3 de 3: Mudar o modo de vida

1. 
   

   
   Evite gatilhos. Você deve ficar longe de atividades, alimentos e substâncias que agravam a sua psoríase. Sempre que você pressionar, anote o que comeu e onde estava antes de acontecer. Isso irá ajudá-lo a identificar os gatilhos. Embora alguns sejam exclusivos de todos, existem gatilhos comuns que você deve evitar.
   • Lesões na pele (por exemplo, coçar ou esfregar com muita força)
   • Superexposição ao sol.
   • Estresse
   • O cigarro.
   • Algumas infecções como angina, bronquite ou amigdalite. Proteja-se lavando as mãos regularmente e evitando o máximo possível de contato com pessoas doentes.

2. 
   

   
   Proteja sua pele do sol. A luz solar é eficaz contra a psoríase em pequenas doses, porém é muito perigoso se você ficar exposto por um período muito longo. Queimaduras solares podem desencadear fugas, então você precisa proteger sua pele! Tome as seguintes precauções quando sair:
   • use um chapéu de abas largas para proteger o couro cabeludo e o rosto;
   • aplique uma proteção sem fragrância de amplo espectro, especialmente na pele não afetada pela psoríase;
   • use óculos de sol para proteger seus olhos.

3. 
   

   
   Hidratar a pele todos os dias. Para evitar o ressecamento da pele, use um hidratante rico, à base de óleo e sem perfume. Aplique o creme em todo o corpo imediatamente após o banho ou o banho para reter a umidade.
   • No inverno, aplique seu hidratante duas vezes por dia se a pele ficar seca.
   • Se você não encontrar um hidratante, pergunte ao seu médico ou dermatologista.

4. 
   

   
   Tome um banho ao invés de um chuveiro. Mergulhar em água quente pode retardar a formação de placas e aliviar a pele. Lave com sabão que contenha gorduras ou óleos. Em seguida, faça um banho quente e adicione 120 ml de óleo de banho, 85 g de aveia coloidal ou 110 g de sal Epsom ou sais do Mar Morto. Mergulhe na banheira por 10 minutos antes de enxaguar, seque e seque com uma toalha limpa.
   • Verifique se os sais ou óleos que você usa não contêm fragrâncias.
   • Você encontrará aveia coloidal para banhos de farmácia, mas também pode preparar sua própria aveia moendo aveia.

5. 
   

   
   Faça yoga. A inflamação e o estresse podem agravar a psoríase ou promover recaídas. Você pode fazer yoga para aliviar a reação inflamatória do corpo e aliviar o estresse!
   • Aprenda algumas posturas de ioga e pratique-as todas as noites para ajudá-lo a relaxar.
   • Tente seguir um vídeo da aula de ioga ao mesmo tempo para descobrir como.
   • Faça aulas de ioga para obter aconselhamento especializado e aprofundar o seu conhecimento.

6. 
   

   
   Aprenda como gerencie seu estresse. O estresse pode agravar a psoríase e desencadear recaídas. Felizmente, você pode aprender a gerenciá-lo e existem muitos métodos que você pode tentar.
   • Pratique atividade física de baixa intensidade por 30 minutos por dia (caminhada, natação ou ioga).
   • Medite por pelo menos 10 minutos por dia.
   • Faça algo criativo, como colorir, pintar ou tricotar.
   • Monte um quebra-cabeça.
   • Mime-se com um hobby.
   • Converse com um amigo
   • Mantenha um diário para expressar seus sentimentos.

7. 
   

   
   Evite álcool. Mesmo que o álcool não seja diretamente responsável pela psoríase, ele pode afetar a eficácia dos tratamentos que você está seguindo.
   • Se você gosta de beber em situações sociais, experimente os mocktails! Você pode aprender a preparar suas próprias bebidas não alcoólicas ou pedir ao barman que as recomende. Por exemplo, você pode tentar um pina colada virgem !

8. 
   

   
   Parar de fumar se você é fumante Fumar pode desencadear psoríase e piorar seus sintomas, por sorte, parar pode ajudá-lo, embora possa ser muito difícil. Peça ao seu médico para recomendar alternativas ao tabagismo para facilitar o processo. Por exemplo, você pode tentar:
   • gomas de nicotina;
   • Adesivos de nicotina
   • medicamentos prescritos
   • consultando um profissional.

Método 4 Consultar um médico

1. Seja diagnosticado com psoríase. A psoríase compartilha alguns sintomas com outras doenças, por isso é importante ser diagnosticado por um médico. Ele examinará sua pele e fará uma biópsia, se necessário, para confirmar o diagnóstico. Ele então decidirá sobre o tratamento mais adequado.
   • É possível dar errado durante um autodiagnóstico. Isso pode levar a tratamento inadequado.
2. Vejo você em um médico se sua psoríase é muito dolorosa. Tratamentos naturais podem ajudar a aliviar a psoríase, mas eles não funcionam em todos. Você pode precisar de tratamento adicional, especialmente se o problema se tornar muito doloroso. Vá a um médico para descobrir possíveis tratamentos se a psoríase não melhorar ou parecer piorar.
   • Existe uma grande variedade de tratamentos para a psoríase. O seu médico pode recomendar diferentes cremes tópicos ou terapia com luz. Ele também pode oferecer medicamentos orais ou injetáveis. Se o tratamento não tiver efeito sobre você, continue trabalhando com seu médico para encontrar outro que funcione.
3. Não deixe a doença arruinar sua vida. O tratamento da psoríase pode ser frustrante, mas não deve impedi-lo de viver sua vida. Se a doença interferir com sua rotina diária, consulte um médico para recomendar outras opções de tratamento. A psoríase está curada, então não desista.
   • Informe o seu médico que tratamentos você já tentou para que ele possa recomendar um mais eficaz.
4. Contacte o seu médico se tiver dor ou inchaço nas articulações. Embora não deva se preocupar, a psoríase às vezes pode causar dor nas articulações. Se isso acontecer, você precisará de tratamento adicional. Entre em contato com seu médico se tiver sintomas articulares, incluindo dor e inchaço.
   • Com o tratamento, você deve ser capaz de reverter os sintomas e se sentir melhor.

• Evite sabonetes e fragrâncias que contenham substâncias irritantes. Alguns ingredientes, como o álcool, podem agravar a inflamação e secar ou irritar a pele.