Como tratar o inchaço

Contente

• estágios
• Parte 1 Lidando com o inchaço causado por uma lesão
• Parte 2 Trate a inflamação geral
• Parte 3 Sabendo quando consultar um médico

O inchaço pode ocorrer após uma lesão, gravidez ou outras condições médicas. Se você não os tratar, eles podem se tornar frustrantes e até dolorosos. Você pode reduzir a inflamação levantando a área inchada, bebendo bastante líquido e aplicando algo frio nela. Existem muitas soluções para tratar o inchaço.

estágios

Parte 1 Lidando com o inchaço causado por uma lesão

1. Deixe a área inflada descansar. Se o inchaço é resultado de lesão ou má circulação, é melhor dar tempo à área inchada para descansar. Se o pé ou o tornozelo estiver inchado, tente não forçá-lo por vários dias até que o inchaço diminua.
   • Se você machucou o pé, considere usar muletas ou bengala para aliviar a pressão da área inflada.
   • Se o seu braço está inchado por causa de uma lesão, você pode usar o outro braço para fazer o que precisa ou pedir ajuda a outra pessoa.

2. 
   

   
   Levante a parte inchada. Sempre que você se senta ou se deita, deve levantar a parte inchada acima do coração com almofadas. Isso evita que o sangue se acumule na área inchada e melhora a circulação.
   • Use uma tipóia para manter o braço levantado.
   • Se o inchaço for grave, force-se a sentar para levantar a área inchada por várias horas por dia.

3. 
   

   
   
   
   Aplique uma compressa fria. As altas temperaturas podem piorar os inchaços, para que você possa reduzir a inflamação aplicando uma compressa fria. Evite colocar gelo diretamente sobre a pele e tente envolvê-lo em uma toalha antes de aplicá-lo ao inchaço. Deixe a almofada no lugar por um quarto de hora e repita várias vezes ao dia.

4. 
   

   
   Tome remédio. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são medicamentos que ajudam a reduzir a dor e o inchaço. Entre os mais comuns, você pode tomar libuprofeno ou naproxeno. Saiba que o paracetamol não é um AINE e não age contra o inchaço. Converse com seu médico sobre quais medicamentos você pode usar. O óleo de canabidiol também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Parte 2 Trate a inflamação geral

1. 
   

   
   
   
   Faça exercícios de baixo impacto. Mesmo se você precisar descansar a área inchada, a falta de movimento por um período prolongado pode reduzir a circulação e possivelmente piorar a inflamação. Levante-se e faça uma caminhada de tempos em tempos durante o dia e inclua exercícios de baixo impacto ao longo da semana. Isso pode incluir ioga, natação ou caminhadas.
   • Se você se sentar em uma mesa todos os dias, lembre-se de acordar de vez em quando. Se isso não for possível, tente alongar as pernas a cada hora.
   • Ao sentar, você pode mudar de posição de tempos em tempos e manter os pés levemente levantados quando possível.

2. 
   

   
   Reduza sua ingestão de sódio. Um alto nível de sódio contribuirá para o inchaço; portanto, evite comer alimentos que contenham muito. Além disso, você deve beber muita água para evacuar todo o sal que você tem no corpo.
   • Para melhorar a eficácia da água para remover o sal, você pode adicionar fatias de pepino ou limão na água com propriedades anti-inflamatórias.
   • Sempre que possível, prefira a água a outras bebidas que contenham sódio. Mesmo bebidas açucaradas geralmente contêm muito sal.

3. 
   

   
   Ajuste suas roupas. Roupas apertadas sobre a área inchada podem impedir uma boa circulação sanguínea, o que piora a inflamação. Evite usar roupas apertadas (especialmente meias ou ligas de nylon) e tente usar meias que aliviam o inchaço.

4. 
   

   
   Tome suplementos alimentares de magnésio. Se você tem uma deficiência de magnésio, sua inflamação pode piorar. Compre suplementos alimentares de magnésio em uma loja especializada e tome 250 mg por dia.

5. 
   

   
   Mergulhe a área em água tônica. Bolhas e quinino na água tônica podem ajudar a limitar o inchaço. Despeje água tônica fria (ou morna se a água fria for muito desagradável) em um prato e mergulhe a parte inchada entre 15 e 20 minutos, uma vez por dia.

6. 
   

   
   Tome um banho de sal Epsom. Os sais de Epsom têm propriedades anti-inflamatórias naturais quando se dissolvem na água. Adicione dois c. para s. sal da Epsom Nature em água quente e deixe dissolver. Repita todos os dias para obter melhores resultados.

7. 
   

   
   Faça uma massagem. Você pode reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea esfregando a área inchada. Você pode ligar para o serviço de um massagista profissional ou pode esfregar a área inflada. Use o óleo essencial de toranja para ajudá-lo. Se você estiver fazendo uma massagem, concentre-se na área e empurre para cima em vez de empurrar para baixo.

Parte 3 Sabendo quando consultar um médico

1. 
   

   
   Consulte um médico em caso de inchaço crônico. Se você seguiu os métodos acima e não vê melhora nos próximos dias, consulte um médico para descobrir a causa subjacente que pode estar causando seus inchaços.
   • O inchaço grave durante a gravidez pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição grave que causa pressão alta acompanhada de inflamação.
   • Alguns medicamentos também podem causar inchaço. Antidepressivos, tratamentos hormonais e medicamentos para pressão arterial podem causar inflamação.
   • A insuficiência cardíaca, renal e hepática pode causar acúmulo de líquido no corpo e causar inchaço.

2. 
   

   
   Chame um médico imediatamente se tiver sintomas graves. O inchaço associado a outros sintomas pode indicar um problema no coração, rins ou fígado e você deve procurar atendimento médico imediato. Consulte o seu médico se detectar algum dos seguintes sintomas:
   • você tem dores no peito
   • você está com falta de ar;
   • você está grávida e tem inflamação repentina;
   • você está com febre;
   • você tem um distúrbio cardíaco ou hepático e percebe inchaço
   • a área inchada do seu corpo fica quente quando você o toca;

• Tente métodos diferentes para reduzir o inchaço ao mesmo tempo, pois eles podem funcionar melhor se você os usar juntos.
• O excesso de peso pode contribuir para a inflamação. Se você estiver acima do peso e tiver pouca circulação e inchaço, tente perder peso para ficar mais saudável.

• Você deve consultar um médico se o inchaço ocorrer sem uma causa lógica.
• Se você tiver inchaço no rosto (boca, olhos, etc.), consulte um médico imediatamente.
• Se a inflamação é muito grave ou se você acha que quebrou um osso, também deve consultar um médico o mais rápido possível.