Como tratar a mialgia dorsal

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Se você sentir dor repentina ao se inclinar, ao levantar algo ou quando fizer outro movimento do mesmo tipo, provavelmente terá mialgia dorsal. Nos Estados Unidos, por exemplo, de acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e o AVC (em inglês Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame), mialgia dorsal e a segunda condição neurológica mais comum após dor de cabeça. Em alguns casos, a mialgia dorsal pode causar dor, na maioria das vezes na região lombar. Mialgia dorsal ocorre quando os tendões, ligamentos e músculos das costas ficam vincados após uma lesão, muita tensão nas costas ou movimentos incorretos ao levantar objetos. Se você sofre desse tipo de dor nas costas, deve aprender a tratar a mialgia dorsal.

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1. 
   

   
   Tome um medicamento anti-inflamatório não esteróide. Mialgia dorsal é geralmente o resultado da inflamação dos músculos ao redor da coluna vertebral. O ibuprofeno ou aspirina são os medicamentos mais comumente prescritos. Você também pode tomar analgésicos e relaxantes musculares, se sentir necessidade. Medicamentos tópicos, como cremes esportivos, também podem ajudar a aliviar a dor associada à mialgia dorsal.

2. 
   

   
   Relaxe. Embora seja importante evitar movimentos ou atividades que possam agravar a mialgia dorsal, descansar não significa que você precise parar completamente por um longo tempo. Normalmente, é recomendável descansar um ou dois dias. Após esse período, é essencial alongar e andar um pouco, para evitar músculos tensos.

3. 
   

   
   
   
   Aplique sorvete ou analgésico Quente gelado. A regra geral é aplicar gelo na mialgia dorsal por 12 a 15 minutos e removê-lo por 15 a 20 minutos. Esta operação deve ser repetida a cada 2 a 3 horas. Isso ajudará a reduzir a inflamação. Continue aplicando gelo dessa maneira por 3 dias após o início da mialgia dorsal.

4. 
   

   
   Depois que a inflamação diminuir, use terapia de calor. Depois de aplicar gelo por 3 dias, comece a aplicar calor úmido na área da dor. Passe algum tempo em uma banheira de hidromassagem ou hidromassagem para ajudar a curar sua mialgia dorsal.

5. 
   

   
   Vá a um fisioterapeuta. O fisioterapeuta utilizará estimulação elétrica dos músculos, ultra-som e massagem para tratar a mialgia dorsal. Ele também usará exercícios de alongamento para ajudar a curar e fortalecer ligamentos e músculos amassados. Por fim, ele prescreverá exercícios de alongamento que você pode fazer em casa para acelerar a cicatrização da mialgia dorsal.

6. 
   

   
   
   
   Visite um profissional de saúde especializado em mialgia dorsal, como um quiroprático ou osteopata. Estes podem oferecer outras formas de tratamento, particularmente para mialgia dorsal grave, como tração, biofeedback ou injeções de cortisona. (Saiba que a quiropraxia não é um medicamento comumente usado e só pode tratar certos sintomas).