Como usar o pó de maca de três maneiras

Contente

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• Método 1 de 3: Use maca em pó para aumentar seu desejo sexual
• Método 2 de 3: Use maca em pó para aumentar sua energia
• Método 3 de 3: Use o pó de maca para equilibrar seus hormônios

Maca é um vegetal de raiz relacionado ao rabanete. Tem um sabor de noz e um cheiro doce. No Peru, de onde é originário, é consumido como vegetal, mas a maioria das pessoas o encontra mais facilmente na forma de pó em lojas de orgânicos. A maca é usada por seus benefícios à saúde, como equilibrar hormônios ou melhorar a energia e o potencial sexual.

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Método 1 de 3: Use maca em pó para aumentar seu desejo sexual

1. 
   

   
   Compre um suplemento alimentar de maca. Geralmente é apenas pó de maca em cápsulas. Esta é a melhor maneira de atingir altas doses dessa substância, que deve proporcionar benefícios sexuais.

2. 
   

   
   Tome 1500 mg de maca em pó na cápsula por dia. Divida esta dose em 3 doses separadas de 500 mg cada. Tome-os em intervalos regulares ao longo do dia.

3. 
   

   
   Continue a tomar pó de maca se você é homem e deseja melhorar sua fertilidade. Por outro lado, a pesquisa sobre a libido feminina ainda não está produzindo resultados convincentes. A maca negra parece ter o melhor efeito na contagem de esperma e na motilidade.

Método 2 de 3: Use maca em pó para aumentar sua energia

1. 
   

   
   
   
   Comece adicionando meia colher de chá ao seu chá, cacau ou café pela manhã, quando estiverem quentes. O sabor de noz da maca é aprimorado quando você adiciona um pouco de creme, leite ou leite

2. 
   

   
   Após algumas semanas de suplementação com maca, aumente sua dose para uma colher de chá. Você pode usá-lo em vez de café para aumentar sua energia.

3. 
   

   
   Adicione duas colheres de chá de maca em pó a cada copo de farinha usado no cozimento ao misturar todos os ingredientes. Maca é perfeita para preparar bolos e pão. Além disso, possui uma boa quantidade de fibra.

4. 
   

   
   
   
   Coma uma colher de chá de maca em pó todos os dias, independentemente de você estar sofrendo de demência ou síndrome de fadiga crônica, adicionando-a à sua tigela de cereais, smoothies ou doces. A maca é uma boa fonte de ferro e vitamina B12: é uma das poucas fontes vegetarianas dessa importante vitamina.

5. 
   

   
   Adicione 3,5 g de maca em pó em uma sopa de legumes. A maca acrescenta seu delicado sabor a nozes e pode trazer um pouco mais de energia no almoço. Algumas fontes afirmam que a maca também pode reduzir a ansiedade.

Método 3 de 3: Use o pó de maca para equilibrar seus hormônios

1. 
   

   
   Compre uma saqueta de maca em pó para adicionar às suas refeições. É melhor manter a bolsa em local fresco e seco, para poder servir um pouco todos os dias e, assim, regular seus hormônios. A maca contém adaptógenos que imitam hormônios, como o estrogênio, e ajudam a regular o desequilíbrio hormonal.
   • Por esse motivo, tomar maca não é recomendado para mulheres grávidas.

2. 
   

   
   Adicione uma colher de chá no seu smoothie diário. Adicione também outros alimentos excelentes, como folhas de couve verde, limão e iogurte probiótico para ajudar a equilibrar seus hormônios.

3. 
   

   
   Substitua as sobremesas habituais por uma mistura de maca em pó e xarope de bordo. Misture o xarope de bordo com uma colher de sopa de maca para obter uma pasta úmida que você poderá despejar nas bananas na próxima vez que quiser o açúcar.