Como se comportar com o ex, que parece estar bem

Contente

• estágios
• Parte 1 Gerenciando suas interações com seu ex-companheiro
• Parte 2 Focando em si mesmo
• Parte 3 Siga em frente após um intervalo

Quando duas pessoas em um relacionamento romântico terminam, muitas vezes é muito difícil lidar com essa nova situação. É possível que eles sempre tenham sentimentos um pelo outro ou que não possam resolver alguns problemas juntos. Pode ser difícil para você entender que seu ex pode lidar facilmente com a separação quando você não chega lá. Talvez você esteja tentando descobrir como superar os sentimentos que sente após o término do namoro e como apoiar o comportamento do ex-companheiro como se nada estivesse errado. Você também pode querer saber como seguir em frente e sair. Saiba que, seguindo algumas dicas e truques, você terá sucesso não apenas em ter ar, mas também em seu ex-companheiro, mas também estará realmente após a sua separação. Para lidar efetivamente com essa situação, tente gerenciar adequadamente suas interações com ele, foque em si mesmo e siga em frente após a separação.

estágios

Parte 1 Gerenciando suas interações com seu ex-companheiro

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   Aceite a ideia de que ele pode estar bem. Você pode ter problemas para entender ou até mesmo aceitar o fato de que seu ex pode parecer bem após o término, se for difícil para você. Você pode querer ser tão infeliz quanto você. No entanto, será mais fácil para você gerenciar suas interações com ele e enfrentá-lo se você conseguir admitir o fato de que isso já parece ter arrumado sua história.
   • Se alguém lhe disser o que está indo bem ou se você o vê e o que parece estar indo bem, fique feliz por isso. Por exemplo, se um amigo disser: "Emma fica bem depois que você termina", diga: "OK, isso é ótimo. Estou encantado. "
   • A menos que você esteja disposto a ouvir o que é feliz sem você, não pergunte se ela está bem ou feliz desde a sua separação. Você pode não gostar da resposta dele.
   • Não esqueça que não é porque vai ser bom, mas é necessariamente verdade. Ela poderia agir dessa maneira com o único objetivo de esconder o quanto ela é ruim para a sua situação.

   
   

   
   
   
   Dê a ele algum espaço. Você pode superar o fato de que (ele) vai bem após o seu intervalo, mantendo distância. Você não deve levitar como a praga, mas simplesmente não tente encontrar maneiras de interagir com ela.
   • Não procure seu perfil nas redes sociais para encontrar suas novas fotos e publicações. Por exemplo, você deve evitar visitar sua conta do Facebook todos os dias com o único objetivo de saber se ela mudou sua situação de amor.
   • Não ligue para ela, envie-lhe qualquer e ou a menos que tenha bons motivos para fazê-lo. Por exemplo, você pode ligar para ela porque tem um filho juntos. Mas ligar para ela porque você acabou de ver o carro favorito dela não é de todo recomendável.

   
   

   
   Seja respeitoso. Dependendo das circunstâncias da sua separação, você pode sentir raiva ou ressentimento em relação ao seu ex-parceiro. Quando você interage com ela e o que parece estar indo bem após o seu término, ser respeitoso permitirá que você lide efetivamente com essa situação. Você também deve ser respeitoso ao conversar com outras pessoas.
   • Evite chorar, gritar, gritar ou fazer uma cena ao interagir com ela. Por exemplo, não chegue perto dele.
   • Ao interagir com ela, discuta com calma e calma. Por exemplo, diga a ele para dizer "bom dia" quando o encontrar em público.
   • Não fale fofocas sobre ela e não a dengue. Tente dizer algo positivo ou neutro sobre você. Por exemplo, diga "oh, ok! Se alguém lhe disser o que está indo bem.

Parte 2 Focando em si mesmo

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   Reforce sua estima. Você pode lidar com essa situação concentrando-se em você e em sua auto-estima. Fortalecer sua auto-estima permitirá que você se recupere do rompimento e vá além de seu ex-companheiro.
   • Faça uma lista de todas as suas qualidades. Mencione detalhes sobre sua personalidade, habilidades e aparência.
   • Repita frases positivas. Por exemplo, olhe no espelho e diga: "Eu sou uma ótima pessoa com qualidades excepcionais. "

2. 
   

   
   Cuide da sua saúde. Após o rompimento, mesmo que seu ex-cônjuge pareça estar bem, é importante que você faça a coisa certa para que por si só também o faça. Você terá muito mais problemas para lidar com isso se estiver exausto, com fome ou apenas não se sentindo bem.
   • Não tente se confortar comendo junk food. Em vez disso, adote uma dieta saudável e equilibrada.
   • Durma de 6 a 8 horas por noite. Uma hora antes de ir para a cama, comece a relaxar e descansar.
   • Pratique esportes regularmente. Por exemplo, faça jogging, nade ou entre para um time de esportes.
   • Não procure conforto em álcool ou drogas.

3. 
   

   
   Expresse seus sentimentos. Você será capaz de lidar efetivamente se evitar reprimir suas emoções. Se o fizer, é possível que você comece a se estressar e torne a separação ainda mais dolorosa. Encare a separação e encare seu ex, expressando seus sentimentos adequadamente. Faça um balanço de seus sentimentos conversando com seus amigos e familiares.
   • Fale sobre seus sentimentos com um ente querido. Por exemplo, diga: "Você pode falar um pouco comigo? Sinto algum ressentimento com a minha separação. "
   • Não tente contar a ele sobre seus sentimentos. É possível que eles não falem com você ou respondam como você deseja.
   • Tente se expressar de forma criativa. Por exemplo, escreva um poema ou uma música. Você também pode pintar o que sente.

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   Desenvolva seus interesses. É possível que, durante o relacionamento, você tenha parado de fazer algumas coisas que ama, a fim de dedicar mais tempo à sua namorada. Encare a situação, concentrando-se no que lhe interessa e interessa.
   • Faça uma lista de eventos e atividades das quais você gostaria de participar. Escolha uma dessas atividades da lista e descubra como participar.
   • Faça uma lista dos talentos e habilidades que você deseja desenvolver e como chegar lá. Por exemplo, escreva na sua lista: "faça cursos de esgrima".

Parte 3 Siga em frente após um intervalo

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   Entre em contato com seus amigos e familiares. Após uma separação, uma das melhores coisas que você pode fazer para seguir em frente é passar um tempo com as pessoas que são importantes para você. Retomar o contato com os entes queridos pode dar o apoio e o incentivo de que você precisa. Eles também podem ajudá-lo a lidar efetivamente com a situação.
   • Encontre tempo para conhecer seus entes queridos. Não há necessidade de planejar nada ou ir a qualquer lugar. Apenas tente apreciar e apreciar a presença um do outro.
   • Quando seus pais e amigos o convidarem, aceite o convite deles. Você pode se divertir com eles e conhecer novas pessoas.

2. 
   

   
   Pense no que você aprendeu. É difícil quebrar e tudo o que aconteceu com você pode incomodá-lo. Para ser mais positivo, mude sua percepção do rompimento. Tome isso como uma oportunidade de crescer, fazer novas experiências e crescer. Aproveite a oportunidade de aprender coisas novas sobre você que você pode usar para melhorar seus relacionamentos futuros.
   • Por exemplo, pense no que terminou o relacionamento. Aprenda com esses problemas e corrija-os quando iniciar um novo relacionamento.

3. 
   

   
   Mantenha um diário. Manter um diário pode ajudá-lo a lidar com a situação de várias maneiras. Isso permitirá que você expresse seus sentimentos, organize seus pensamentos e defina objetivos pós-relacionais.
   • Escreva regularmente em seu diário o que pensa da separação e de seu ex-companheiro.
   • Não se esqueça de mencionar seus objetivos e as etapas que você toma para seguir em frente. Por exemplo, escreva: "Um dos meus objetivos é economizar o dinheiro que gastei quando estávamos realizando festas românticas. "

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   Peça ajuda, se necessário. Você pode sentir depressão, tristeza e ansiedade após um rompimento, mas felizmente pode ser tratado de maneira saudável e tranquilizadora. Entre em contato com um especialista em saúde mental que possa acompanhá-lo durante esse período.
   • É possível que ele (ela) pergunte alguns detalhes sobre o seu relacionamento. Ele pode querer saber o estado do seu relacionamento antes do rompimento, quanto tempo vocês passaram juntos e se o rompimento foi mútuo ou não.
   • Aproxime-se de sua família e amigos durante esse período.

5. 
   

   
   Seja paciente consigo mesmo. Não importa como o relacionamento terminou ou como seu ex-parceiro parece lidar com as coisas, leva tempo para superar uma pausa. Para lidar efetivamente com o colapso e o comportamento do seu ex-parceiro, é essencial que você tenha tempo para seguir em frente.
   • Não permita que ninguém lhe diga que você leva muito tempo para esquecer o relacionamento. Dê a si mesmo tempo para curar e melhorar.
   • Não esqueça que leva tempo para tudo. Diga a si mesmo "não há tempo para seguir em frente e melhorar, então não preciso me apressar. "
   • Lembre-se de conversar com um profissional se já faz algum tempo que você não consegue lidar com o colapso e o comportamento de seu ex-companheiro.