Como superar a neurose

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• Parte 1 de 3:
  Domando suas emoções e pensamentos

O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.

Existem 13 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Pessoas com neurose geralmente têm uma má reputação. Nervosos, tensos, extravagantes, eles têm dificuldade em controlar o estresse e as emoções e podem sofrer de ansiedade e depressão. Se você sofre de neurose, faça um esforço para enfrentar seus pensamentos negativos e se informar mais sobre a doença. Aceite seus sentimentos e expresse-os de maneira saudável. Diante do estresse, é imperativo que você aprenda a dominar-se de maneira mais eficaz.

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Parte 1 de 3:
Domando suas emoções e pensamentos

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   4 Consulte um psicoterapeuta. Ele será capaz de ajudá-lo se você tiver dificuldades para superar sozinho seus problemas de neurose. Você pode iniciar a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Isso o ajudará a confrontar seus pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos. Melhor ainda, o terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento que lhe permitirão lidar efetivamente com o estresse e ser mais feliz.
   • A TCC ajudará você a entender como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos interagem entre si e como suas mudanças afetam essas três coisas.
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