Como superar a falta de seguro após a traição do marido

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• Método 1 de 3:
  Ter mais certeza de si mesmo

O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.

Existem 18 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

As pessoas geralmente se sentem inseguras após a traição. Se o seu cônjuge teve um caso extraconjugal, você deve estar se perguntando como isso poderia ter acontecido sem você perceber e com medo de que ele possa ser infiel novamente. É natural que você faça essas perguntas a si mesmo, mas a longo prazo, a falta de autoconfiança pode comprometer sua felicidade e prejudicar ainda mais seu relacionamento. Quer você queira sair ou não, você deve aprender a superar sua falta de confiança. O primeiro passo é melhorar sua auto-suficiência emocional. Depois de se sentir mais confiante, você pode se comprometer a fazer o relacionamento funcionar e tentar restaurar a confiança mútua.

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Método 1 de 3:
Ter mais certeza de si mesmo

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   4 Não pense que você conhece os sentimentos dele. Ninguém pode ler os pensamentos dos outros e é fácil imaginar problemas que não existem. Concentre-se nos fatos. Não se deixe levar pelo medo de que ele o traia novamente, a menos que haja uma razão concreta.
   • Quando você se deixar levar pela imaginação, reconecte-se à realidade. Pare e pergunte a si mesmo: "Por que estou pensando nisso? Esta é uma explicação mais plausível? "
   • Além disso, esteja ciente de que, se ele ainda estiver traindo você, ele provavelmente cometerá um erro e será pego novamente. Você não precisa ficar em guarda o tempo todo, mas liberte-se desse fardo.
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