Como viver após a morte de um cônjuge

Contente

• estágios
• Parte 1 de 2:
  Tirar licença
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 27 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A perda de um cônjuge é uma das experiências mais dolorosas. Você pode se sentir completamente atordoado ou em choque. O mundo pode ter parado de viver ao seu redor. A perda de um ente querido muda toda a sua vida, especialmente se esse ente querido também era seu melhor amigo. Você pode se sentir perdido, preso e desconfortável para tomar a menor decisão. Saiba que a dor desaparecerá com o tempo, assim como uma ferida se cura. Isso não significa que você não manterá uma cicatriz, mas certamente continuará a viver. Muitas pessoas experimentam grandes perdas e sempre encontram, ao longo do tempo, maneiras de ter uma vida gratificante e significativa, o que você também pode fazer.

estágios

Parte 1 de 2:
Tirar licença

1. 9 Faça o que você sempre quis fazer. Permita-se fazer uma mudança significativa para recuperar o entusiasmo de viver depois de um tempo e quando puder avançar. Agora é a hora de fazê-lo! Pode ser qualquer coisa. Torne-se um artista, um piloto ou um mergulhador subaquático. Faça um passeio de balão.
   • Acima de tudo, tente ser feliz e realizado. Seus sonhos podem se tornar realidade e ajudá-lo a preencher o vazio em sua vida. Você conhecerá novas pessoas e perceberá que a vida pode ser satisfatória e agradável, mesmo que você esteja sozinho.
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conselho

• Saiba que você não é um caso isolado.
• Considere consultar um psiquiatra ou ingressar em um grupo de apoio.
• Existem outras soluções para o suicídio, se você pensar sobre isso. Fale agora sobre o sofrimento que está sofrendo e que o faz acreditar que o suicídio é a única maneira de aliviar sua dor. Esteja disposto a falar sobre esse problema por alguns minutos.
• Seus amigos casados ​​podem se afastar de você quando você não está mais em um relacionamento. É triste, mas às vezes acontece. Esteja aberto a novas amizades.
• Aproveite as necessidades dos membros mais jovens da família, como filhos ou netos, para ajudá-lo a se concentrar no que é realmente importante em sua vida e a fazer novos planos de vida mais ativos.
• Mude suas memórias e fotos de lugares, para não enfrentar esses lembretes toda vez que voltar para casa. Compre coisas novas que podem lhe dar alegria, que podem fazer parte do seu novo lar.
• Faça um cartaz com citações encorajadoras dos livros de luto e coloque-o em um lugar de destaque.

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avisos

• O suicídio não é uma saída. Ligue para uma plataforma telefônica, um ente querido ou procure um psiquiatra o mais rápido possível, se você tiver pensamentos suicidas. O número nacional do Centro de Prevenção de Suicídios é 0800 32 123.

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