Como viver feliz quando você é pequeno

Contente

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• Método 1 de 3: Lide com críticas negativas sobre seu tamanho
• Método 2 de 2: Para ganhar tamanho de maneira saudável
• Método 3 de 3: Usando o tamanho pequeno para sua vantagem

Se você ainda não está no final do seu crescimento, tem um estado de saúde que o impede de crescer ou é simplesmente menor que a pessoa média na sua faixa etária, o fato de ter um tamanho pequeno pode, infelizmente, ser uma fonte de dificuldade, intimidação ou vergonha para muitas pessoas. No entanto, as coisas certamente não devem ser assim. Ser pequeno pode ser bastante normal, além de desejável ou benéfico em muitas situações. Você pode lidar com essa situação se entender como aproveitar ao máximo seu tamanho e lidar com as críticas sobre esse tópico.

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Método 1 de 3: Lide com críticas negativas sobre seu tamanho

1. 
   

   
   Reconheça que seu próprio tamanho não é um problema. Saiba que outras pessoas que têm incertezas sobre seu tamanho ou aparência são as que criticam ou intimidam e fazem do seu tamanho um problema que de outra forma não existiria.
   • Entenda que outras pessoas podem maltratá-lo por sua altura, porque elas também foram perseguidas. Eles acham que isso é normal ou aceitável por causa de suas interações com colegas ou familiares, ou porque suas experiências com programas de TV, filmes ou Internet deram a eles uma imagem indesejável de pessoas pequenas.
   • Imagine que ninguém nunca tenha comentado sobre seu tamanho pequeno ou abusado de você por isso. Você ainda tem problemas com o seu tamanho? Isso pode ajudá-lo a ver que são os outros que criam o problema e não o seu tamanho pequeno. Há coisas sobre o seu tamanho que você gosta?

2. 
   

   
   
   
   Enfrente os brutos ou aqueles que o maltratam pelo seu tamanho. Em vez de se acalmar, replique para os outros quando eles disserem coisas do seu tamanho que você não gosta.
   • Enfrente os agressores ou outros críticos o mais gentilmente possível, sem recorrer a insultos ou raiva, pois isso pode incentivá-los a repetir insultos.
   • Por exemplo, se alguém lhe der um tapinha na cabeça e comentar sua altura, você pode pedir para ele parar. Para quem diz coisas negativas sobre como você é pequeno, você pode explicá-lo com calma dizendo Na verdade, eu gosto do meu tamanho ou Na verdade, eu tenho um tamanho pequeno por causa de um problema de saúde; portanto, não tire sarro dele.
   • Se você acha que não pode responder com segurança a um agressor ou a alguém que o esteja ameaçando com violência física ou outros ataques sérios, entre em contato com os pais, um professor, um conselheiro, um policial ou qualquer outra pessoa ninguém com quem você pode contar para obter ajuda imediata.

3. 
   

   
   
   
   Obtenha ajuda de outras pessoas. Se você não puder alcançar alguém que o ofenda ou magoe com palavras ou ações por causa de seu pequeno tamanho, procure a ajuda de alguém em quem confia. Sempre diga à polícia se alguém está atacando você fisicamente ou ameaçando fazê-lo.
   • Se você é criança, aproxime-se dos pais, professor, orientador ou outro adulto de confiança e explique a situação.
   • No entanto, se você for adulto, converse com um amigo, mentor, terapeuta ou departamento de recursos humanos em seu local de trabalho se o problema ocorrer com um colega.
   • Encontre um amigo ou até mesmo uma celebridade ou outro modelo que seja tão pequeno quanto outra fonte de inspiração ou conselho ou mesmo um exemplo a ser usado ao conversar com outras pessoas.

4. 
   

   
   Ande com confiança. Evite comentários negativos de outras pessoas, demonstrando confiança em suas ações. Fique em pé com o queixo erguido e não tenha medo de ocupar mais espaço em uma sala quando estiver andando, em pé ou sentado.
   • Mostrar seguro físico tem o benefício adicional de adicionar tamanho à sua aparência. Desviar os olhos do chão, sentir-se abatido e não querer ocupar espaço são apenas algumas das características que fazem seu corpo parecer ainda menor com a queda de ombros, cabeça etc.
   • Estabeleça e mantenha o contato visual com os outros, mantenha-se na posição vertical, mantendo os pés em direção à pessoa com quem está falando. Ande falando devagar e com firmeza. Todos esses são sinais sutis da linguagem corporal que comunicam confiança.

Método 2 de 2: Para ganhar tamanho de maneira saudável

1. 
   

   
   Siga as recomendações do seu médico. Se você está preocupado com a incapacidade de ganhar peso, crescer ou se já sabe que tem uma doença que impede essas coisas, converse com seu médico. Siga o conselho de um médico sobre a melhor maneira de tratar, aumentar ou conviver com algo que afeta sua altura.
   • Descubra sobre uma potencial deficiência de nutrientes ou outra doença comum que possa afetar a perda de peso ou sua capacidade de ganhar peso, especialmente se você tiver outros sintomas incomuns.
   • Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer regime físico ou dietético para ganhar tamanho ou peso.

2. 
   

   
   Tenha uma dieta equilibrada. Coma regularmente alimentos integrais e saudáveis ​​que estejam em conformidade com as restrições alimentares ou de saúde.
   • Calcule o número de calorias que você consome em um dia típico e aumente esse número de 200 a 500 calorias por dia para começar a ganhar peso, se recomendado por um nutricionista. Apenas tome cuidado para evitar adicionar calorias de junk food processado.
   • Consuma proteínas de alimentos como carne, ovos e nozes. Concentre-se nos carboidratos complexos que vêm de alimentos como arroz, trigo integral e batatas. Obtenha gorduras saudáveis ​​a partir de azeite, coco e abacate.
   • Tente fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia ou fazer um lanche entre as refeições para garantir que você tenha calorias suficientes.

3. 
   

   
   Exercício para desenvolver seus músculos. Vá ao ginásio ou use equipamentos de treinamento em casa para ganhar força e saúde e aumentar sua massa muscular de maneira saudável.
   • Certifique-se de seguir os vídeos e instruções de musculação dos equipamentos domésticos e siga as orientações da equipe da academia ou do seu personal trainer para garantir que tenha a forma correta ao usar qualquer equipamento de musculação.
   • Os exercícios de musculação devem consistir de 8 a 12 repetições, cada uma com 8 a 10 sessões de treinamento diferentes, direcionadas a todas as diferentes partes do corpo. Faça esse tipo de exercício pelo menos duas vezes por semana para começar.
   • Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de treinamento. Lembre-se também de que você não precisa treinar para atingir um objetivo específico ou atingir um tamanho significativo. O exercício pode simplesmente fazer você se sentir bem e promover a saúde geral.

4. 
   

   
   Destaque o tamanho com as roupas. Use roupas que se encaixem e tenham longas linhas retas para ajudá-lo a acentuar sua cintura e destacar sua pequena silhueta.
   • Ao comprar roupas femininas, tente procurar calças largas com listras verticais e roupas com decote em V para alongar seu corpo.
   • Observe que os saltos podem deixá-lo mais magro temporariamente, mas você deve se esforçar para aceitar o seu próprio tamanho.
   • Ao comprar roupas masculinas, experimente roupas coloridas e escolha camisas e calças que tenham cortes justos. Camisas com decote em V também são uma escolha lisonjeira.
   • Mulheres pequenas podem fazer compras no departamento Tamanho pequeno da maioria das lojas de departamento, enquanto homens do mesmo tamanho podem optar por marcas como Peter Manning que tenham roupas sob medida.

Método 3 de 3: Usando o tamanho pequeno para sua vantagem

1. 
   

   
   Pratique um esporte como ginástica ou luta livre. Descubra como você pode ingressar em uma equipe através da escola ou clube local que aceita novos jogadores. Existem várias atividades e disciplinas esportivas nas quais indivíduos pequenos podem se destacar.
   • Pratique um esporte como luta livre, boxe, artes marciais, dança, ginástica, levantamento de peso, corrida de cavalos e procure posições em outros esportes para os quais o tamanho pequeno seja uma vantagem ou uma necessidade.
   • As pessoas menores geralmente são bem-sucedidas nessas atividades devido ao baixo centro de gravidade ou à maior capacidade de mover o corpo com facilidade e rapidez.

2. 
   

   
   Fique em espaços pequenos. Use seu tamanho pequeno para caber confortavelmente em pequenos espaços, seja por prazer ou por necessidade.
   • Mova-se pela multidão mais facilmente como uma pessoa baixa, e outras pessoas também podem deixar você ficar na frente delas em shows ou outros eventos em que você possa ter problemas para enxergar pessoas altas.
   • Mantenha-se em espaços mais compactos e abra mais espaço para as pernas a bordo de aviões, carros ou outros meios de transporte que geralmente não têm espaço pessoal suficiente.
   • Jogue cachecache ou outros jogos nos quais você possa se esconder melhor do que outros jogadores.

3. 
   

   
   Distinga-se dos outros. Aceite seu tamanho como algo que o diferencia dos outros, de que você desfrutará mais à medida que envelhecer ou tentar se definir em uma área ou grupo específico.
   • Use seu tamanho pequeno para se destacar em áreas como teatro, dança e outras carreiras que possam se concentrar na aparência. Você pode se destacar de outras pessoas de tamanho médio e seguir a mesma carreira ou até inventar uma marca pessoal em torno do seu tamanho único.

4. 
   

   
   Economize dinheiro graças ao seu tamanho e descontos para crianças. À medida que vai além da infância, aproveite os benefícios de sempre parecer jovem, o que pode fazer com que você se beneficie da redução de filhos e de outros benefícios.
   • Faça compras em lojas de departamento de meninos ou meninas, não apenas como uma maneira de encontrar roupas que combinam com você, mas também para economizar dinheiro em roupas mais baratas.
   • Descubra descontos para crianças ou jovens em museus, cinemas e outros locais. Mesmo que sua idade não atenda ao padrão máximo, você pode fingir ser alguém mais jovem para se qualificar para as reduções.

5. 
   

   
   Aproveite os benefícios de saúde relacionados ao seu tamanho. Saiba que estudos mostraram que pessoas pequenas desfrutam de muitos outros benefícios à saúde.
   • Beneficie-se de um risco reduzido de câncer por causa de seu tamanho pequeno, o que pode ser explicado simplesmente pelo fato de que pessoas pequenas têm menos células em seu corpo ou menor consumo de energia.
   • Evite as complicações da coagulação do sangue, que é duas vezes e meia mais provável de ocorrer em pessoas mais altas, devido à distância que o sangue deve percorrer pelo corpo.
   • Vidas potencialmente mais longas como uma pessoa pequena, porque o hormônio que controla a altura também afeta o envelhecimento.