Como viver da melhor maneira possível

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• estágios
• Método 1 de 3: Seja saudável
• Método 2 de 2: Faça alterações
• Método 3 Aprecie sua vida

Todos nós queremos ser felizes e satisfeitos com a nossa vida. Você deve viver da melhor maneira possível, se quiser alcançar esse estado de espírito. Cabe a você o que isso significa para você. Você deve saber o que mais importa para você, se quiser viver da melhor maneira possível. Depois disso, você poderá encontrar maneiras de alcançar seus objetivos e ser mais feliz.

estágios

Método 1 de 3: Seja saudável

1. 
   

   
   Cuide da sua saúde mental. Sua mente é tão importante quanto o resto do seu corpo e é essencial ter uma boa saúde mental. Isso envolve garantir suas necessidades emocionais. Ter um bom moral permite que você veja grandes repercussões pelo resto da sua vida. Você pode melhorar sua saúde mental cercando-se de pessoas em quem confia e certificando-se de que está confortável com elas.
   • Pode ser útil consultar um psicólogo se você sentir emoções desagradáveis, como tristeza ou solidão. Encontre um psiquiatra respeitável perto de você.
   • Tente planejar uma atividade divertida pelo menos uma vez por semana. Pode ser tão simples quanto planejar tomar um café com um amigo. Você pode realmente se sentir mais equilibrado mentalmente quando tiver projetos.

2. 
   

   
   
   
   Aprenda a lidar com tensões. O estresse é o maior problema que você enfrenta ao tentar melhorar sua saúde mental. Tente encontrar maneiras de lidar quando estiver em uma situação difícil, como respirar profundamente ou contar até dez.
   • Organize-se. Uma ótima maneira de gerenciar sua vida agitada é manter uma lista de tarefas ou escrever tudo em uma agenda. Tente os seguintes métodos para aliviar a tensão em sua vida agitada.

3. 
   

   
   Estar em forma física. É essencial cuidar do seu corpo para se manter saudável em geral. As pessoas que estão em forma também são geralmente mais felizes e experimentam menos tensão em suas vidas. Cuide-se bem comendo de maneira saudável e fazendo atividade física regular.
   • Movam-se. Ir à sala de fitness é uma ótima maneira de ser saudável e trocar informações com outras pessoas. Encontre um perto de você. Caminhar também é uma ótima maneira de ter uma atividade física todos os dias. Isso também pode oferecer a você uma pausa necessária em seu trabalho.
   • Coma muitas frutas e legumes. Pessoas que têm uma dieta equilibrada têm menos probabilidade de sofrer de problemas de saúde, como colesterol alto ou diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Tenha uma espiritualidade saudável. Bem-estar espiritual significa estar em sintonia com suas convicções e valores. Tente pensar sobre o que é mais importante para você e concentre-se nisso se quiser se conectar com sua dimensão espiritual. Você também pode considerar o significado da sua vida.
   • A espiritualidade também implica um certo estado de consciência. Tente métodos como meditação ou ioga para aumentar seu bem-estar espiritual.

5. 
   

   
   Melhore seu relacionamento com os outros. Suas trocas com os outros têm uma grande influência no seu bem-estar. Você pode se sentir mais feliz e menos tenso ao se envolver em relacionamentos de qualidade. Você pode se sentir infeliz e com problemas de saúde se estiver cercado por pessoas que exercem uma influência negativa sobre você.
   • Dê a si mesmo prioridade para melhorar seu relacionamento, se você tiver um. Tente passar mais tempo com seu parceiro e seja mais demonstrativo em seu afeto.

6. 
   

   
   Também melhore outros relacionamentos. Sua relação de trabalho também é importante para o seu bem-estar. Tente encontrar átomos viciados com seus colegas para fortalecer seus laços. Você também pode se dedicar a ajudá-los, se perceber que estão sobrecarregados.
   • Concentre-se em seus entes queridos. Seus relacionamentos mais próximos são geralmente os que você tem com seus amigos e familiares. Certifique-se de encontrar tempo para sair.

7. 
   

   
   Aumente sua saúde intelectual. Você deve fortalecer sua mente, assim como seus músculos. Boa saúde intelectual significa solicitar e desafiar seu cérebro. Você deve estar curioso e ansioso para explorar novos lugares e atividades.
   • Visite novos lugares. É uma das melhores maneiras de aprender coisas novas e estimular sua mente.
   • Resolver problemas. Você pode encontrar todos os tipos de jogos mentais em casa para desenvolver seu cérebro. Faça palavras cruzadas, Sudoku ou jogos de tabuleiro bastante complexos.

Método 2 de 2: Faça alterações

1. 
   

   
   Aborde todos os dias com um novo espírito. Tente se livrar de alguma tensão se os eventos não se desenrolam como você. Veja cada dia como um novo começo. Esse estado de espírito permitirá que você veja os lados bons da sua vida.
   • Tente manter um diário todas as noites antes de ir para a cama. Anotar seus pensamentos pode ajudá-lo a dormir melhor e começar todos os dias com a mente limpa.

2. 
   

   
   Seja ativo. Você deve ser seu próprio motor que move sua situação, se você quiser mudar sua vida. Isso significa que você deve ter seu destino em suas próprias mãos. Você deve reagir às suas próprias escolhas e não às feitas por outros. Você se sentirá mais seguro e mais confortável quando tiver a impressão de estar no controle de sua vida. Pense no que você pode fazer em áreas específicas para melhorar sua vida, para que você possa ser mais ativo e agir em conformidade.
   • Se, por exemplo, seu trabalho não lhe agradar, você poderá tomar medidas para iniciar uma mudança, como atualizar seu resumo de carreira e se candidatar a outros empregos.

3. 
   

   
   Forme novos hábitos. Tente mudar todas as áreas da sua vida que não são tão boas quanto deveriam. Você pode querer melhorar sua forma física, a menos que queira economizar mais dinheiro. Tente mudar elementos do seu dia a dia para ver melhorias em importância, independentemente da área que você deseja melhorar. Tente, por exemplo, reservar 5 euros por dia para começar a economizar mais.
   • Geralmente, são necessários dois meses para incorporar um hábito à sua vida cotidiana; portanto, você deve ser paciente.

4. 
   

   
   Estabeleça metas. Os objetivos refletem suas prioridades e são formas concretas de melhorar sua vida. Você define metas pode ser útil em qualquer campo de existência. Metas realistas permitem que você veja as mudanças que deseja.
   • Estabeleça metas para o curto e o longo prazo. Quando você vê resultados de suas metas de curto prazo, isso lhe dá motivação para perseverar e fazer mudanças de longo prazo.

5. 
   

   
   Encontre uma paixão Você pode viver da melhor maneira possível quando tiver um objetivo na vida. Tente se perguntar o que você faria se tivesse mais problemas com dinheiro. Você está no caminho certo para encontrar sua paixão quando pode responder a essa pergunta.
   • Esteja atento à sua curiosidade. Sua paixão é sua, mas deve ser algo que você ache realmente interessante e motivador. Se você gosta de animais, por exemplo, encontre uma maneira de trabalhar com eles. Você pode começar se voluntariando para um abrigo perto de você.

Método 3 Aprecie sua vida

1. 
   

   
   Ame algo todos os dias. Tente fazer um esforço para encontrar um verdadeiro prazer em sua vida. Uma maneira simples de fazer isso é escolher uma atividade que você gosta todos os dias. Pode ser tão simples quanto encontrar tempo para desfrutar do seu café da manhã. Você também pode ter o hábito de passar meia hora por dia em algo que realmente gosta.

2. 
   

   
   Não faça comparações. Não tente avaliar sua vida em comparação com os outros. Se, por exemplo, você está preocupado com suas finanças, tente encontrar maneiras de aumentar sua renda. Esse é um passo muito mais útil para melhorar sua situação do que pensar em um ente querido que tem um emprego melhor remunerado; nesse caso, você pode se perguntar por que não está ganhando tanto dinheiro.
   • Você costuma fazer um julgamento desfavorável sobre si mesmo quando se compara a outra pessoa. Costumamos nos comparar com aqueles que consideramos melhores ou melhores. Também tendemos a nos comparar a uma versão idealizada de alguém, ignorando o fato de que esse outro também é um ser humano com falhas e problemas a enfrentar, como todo mundo.
   • Em vez disso, compare a pessoa que você é hoje com a que era antes, em vez de se comparar com os outros. Como você evoluiu nos últimos anos? O que você pode fazer hoje que não conseguiu alcançar no passado?
   • Comparar-se aos outros é um pouco como comparar laranjas com maçãs. Esta é uma avaliação tão imprecisa quanto irrelevante, dado que cada indivíduo é único. É tão ilógico quanto comparar suas habilidades de nadar com as de um golfinho.

3. 
   

   
   Sair. A pesquisa nos diz que o exterior tem uma excelente influência na saúde mental e física. Tente sair todos os dias (ou semanalmente). Você pode explorar um parque no seu bairro ou passar um fim de semana em uma reserva natural perto de você.

4. 
   

   
   Aprenda a se aceitar. Concentre-se em suas qualidades. Pode ser difícil encontrar prazer em sua vida se você se criticar demais. Em vez disso, dedique algum tempo todos os dias para se concentrar em seus pontos fortes. Tome o hábito de se felicitar. Cole uma palavra no espelho do banheiro e lembre-se de que você é uma ótima pessoa.

5. 
   

   
   Seja travesso. Você pode viver sua vida plenamente aceitando a criança em você. Tente uma atividade maluca, como pular corda ou fazer o volante. Não tenha medo de rir. Você também pode ter o hábito de brincar com seus entes queridos. Seu espírito brincalhão provavelmente contaminará o ambiente.