Como se livrar das dores de cabeça

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Pare a dor
• conselho
• avisos

A coautora deste artigo é Julia Bowlin, MD. Dr. Bowlin é especialista em medicina de família em Ohio. Ela obteve seu doutorado em medicina na Boonshoft School of Medicine da Wright State University em 1993.

Existem 81 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Às vezes, a maioria das pessoas sofre de dores de cabeça, que variam de um leve desconforto e de um impacto no tecido craniano. Para se livrar das dores de cabeça, saiba que o tratamento depende da natureza do desconforto. No entanto, você tem a oportunidade de aliviar sua dor a tempo e evitar complicações aplicando alguns métodos muito simples imediatamente ou a longo prazo.

estágios

Método 1 de 4:
Pare a dor

1. 8 Evite outras dores de cabeça alterando seus hábitos de cuidados pessoais. Às vezes, dores de cabeça podem ser causadas por fadiga ocular, fome, tensão nos músculos do pescoço ou nas costas. Eles também podem resultar de fatores como um penteado de um certo estilo, como um rabo de cavalo muito apertado ou o uso de uma faixa para a cabeça que comprime seu pescoço. Os sintomas dessas enxaquecas são semelhantes aos da enxaqueca por tensão. Para evitá-los, você só precisa fazer pequenas alterações em seus hábitos, como criar uma estação de trabalho ergonômica ou evitar apertar seu rabo de cavalo ou coque.
   • Tome as suas refeições seguindo um horário regular para evitar enxaquecas diariamente. Se você não comer regularmente, o nível de açúcar no sangue diminui e isso pode causar fortes dores de cabeça e náusea. Ao remover os alimentos processados ​​da sua dieta, você também ajudará a reduzir as dores de cabeça e a manter a forma.
   • Siga um horário regular de sono e durma pelo menos sete a oito horas por noite.
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conselho

• Se você usa óculos, use-os para ler e executar tarefas específicas. No entanto, lembre-se de que, se você esquecer de usar os óculos, corre o risco de ter dores de cabeça.
• Não use compressas feitas de cubos de gelo, porque as bordas desses cubos são afiadas e você pode se machucar. Use um saco de gelo que permaneça flexível e dobrável, mesmo que esteja congelado.
• Aprenda a analisar todo o seu estilo de vida e identificar áreas onde você pode evitar os estressores que causam tensão nos músculos e dores de cabeça. Identifique o gatilhosincluindo comida, luz deslumbrante, álcool, exercício, estresse, mudanças no estilo de vida, problemas de sono, esforço físico etc. Assim, você poderá escolher estratégias que reduzirão o risco de ter dores de cabeça ou outros sintomas relacionados ao estresse ou tensão.
• Para algumas pessoas, lâmpadas fluorescentes compactas (CFLs) podem causar dores de cabeça. Se for esse o seu caso, tente modificar o seu sistema de iluminação instalando lâmpadas incandescentes ou lâmpadas de diodos emissores de luz.
• Se você tiver dor de cabeça por tensão, evite assistir a telas de TV ou dispositivos eletrônicos e ler e no papel, especialmente se for impresso em letras pequenas.
• Enrole um saco refrigerado ou legumes congelados em uma toalha e aplique-o em áreas dolorosas, como testa, pescoço, etc. Não coloque corpos extremamente frios diretamente em sua pele.
• Não hesite em se retirar de uma reunião para descansar. Sua enxaqueca pode piorar se você ficar perto de seus colegas, tentando participar da discussão. Mas você estará em melhor forma após um descanso.
• Lembre-se de comer amêndoas em vez de tomar anti-inflamatórios não esteróides (Advil). Apenas coma de dez a doze amêndoas e você se sentirá melhor após três minutos.
• Se, enquanto estiver tomando remédios e relaxando, você não conseguir reduzir a dor, fazer uma refeição leve e beber um pouco de suco de laranja. Isso pode ajudá-lo a curar sua dor de cabeça e esquecer a dor.
• Se você estiver constantemente usando dispositivos eletrônicos, diminua o brilho ou simplesmente desligue-os. Se você não precisar monitorá-los, desconecte seus dispositivos e os que estiverem a 3,60m de você.

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avisos

• Um tumor pode criar dores de cabeça, mas o contrário não é verdadeiro. A presença de uma enxaqueca não significa a de um tumor. Geralmente, essas enxaquecas são acompanhadas por outros sintomas que incluem dormência ou fraqueza dos membros, distúrbios da fala e visão, convulsões epilépticas, alterações na personalidade, distúrbios do equilíbrio ou da marcha. Se você tiver esses sintomas, consulte um médico imediatamente.
• Alguns medicamentos podem causar enxaquecas, como pílulas anticoncepcionais ou antidepressivos. Consulte o seu médico se tiver tratamento médico regular e dores de cabeça, pois estes podem ser um efeito colateral ou algo que precisa de sua atenção.
• Use o bom senso antes de escolher um remédio caseiro. Se você acha que isso pode causar mais mal do que bem, não o use sem seguir as orientações do seu médico. Se um remédio agrava sua dor de cabeça ou se você tiver outros sintomas, pare o tratamento e consulte seu médico.
• Trauma na cabeça pode levar a enxaquecas, possivelmente acompanhadas por uma concussão, fratura no crânio ou sangramento interno. Portanto, o paciente deve necessariamente receber tratamento médico imediato e apropriado.
• Enxaqueca pode ocorrer como resultado de um acidente ou trauma. O tratamento pode ser difícil de administrar e você provavelmente precisará da ajuda de um especialista em psicologia ou psiquiatria. A cura pode demorar muito tempo.
• O aneurisma pode causar dor de cabeça em trovoada, caracterizada por dor súbita e intensa e rigidez no pescoço, visão turva e perda de consciência. Nesse caso, é necessário ter assistência médica extremamente urgente. O tratamento compreende essencialmente uma operação cirúrgica e uma estabilização da pressão sanguínea.
• Tenha cuidado ao usar medicamentos sem receita, pois eles podem ser perigosos para sua saúde, se forem mal administrados. Tome seus medicamentos de acordo com a dose recomendada nas indicações de uso. Use apenas a dose mínima eficaz.
• Evite tomar anti-inflamatórios não esteróides, geralmente AINEs, se você tiver úlceras, problemas gastrointestinais, indigestão ou se tiver asma. Esses medicamentos incluem, em particular, naproxeno (Aleve), aspirina, libuprofeno e cetoprofeno (Orudis Actron).

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