Como limpar seus pulmões antes de começar a correr

Contente

• estágios
• Método 1 de 3:
  Limpe seus pulmões com exercícios respiratórios
• conselho

O co-autor deste artigo é Chris M. Matsko, MD. O Dr. Matsko é médico aposentado na Pensilvânia. Ele obteve seu doutorado na Temple University School of Medicine em 2007.

Existem 13 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Limpar os pulmões antes de começar a correr pode tornar seu passo mais eficiente e confortável. Como os pulmões suprem o resto do corpo com oxigênio, seus músculos não terão oxigênio se estiverem enfraquecidos ou obstruídos com muco. Com exercícios respiratórios, mas também com vitaminas, alimentos ou remédios, você poderá limpar seus pulmões.

estágios

Método 1 de 3:
Limpe seus pulmões com exercícios respiratórios

1. 4 Saiba quando entrar em contato com um médico. Se você tiver uma congestão permanente nos pulmões que afeta sua capacidade de executar ou realizar outras atividades, entre em contato com seu médico. Outras situações também requerem a intervenção de um profissional de saúde.
   • Se você tossir sangue. Isso pode ser um sinal de sangramento nas vias aéreas. Se o sangue estiver vermelho brilhante, o problema está no trato respiratório superior e se estiver vermelho escuro, o sangramento está no trato respiratório inferior.
   • Se você tiver suores noturnos ou se a tosse estiver acompanhada de febre há mais de uma semana. Pode ser tuberculose ou algum outro problema mais sério.
   • Se você tossir por mais de seis meses. Você pode ter bronquite crônica.
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conselho

• Consulte sem hesitar um médico antes de executar se seus brônquios estiverem congestionados. Um problema subjacente pode estar envolvido.

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