Como esquecer alguém que é obcecado por você

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• Método 1 de 3:
  Controle idéias obsessivas

O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.

Existem 15 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

É muito difícil esquecer uma pessoa cuja imagem está incomodando você. Felizmente, porém, existem maneiras de controlar idéias ou comportamentos obsessivos. Por exemplo, você precisará fazer um esforço para dominar seus pensamentos e colocá-los em ação para escapar das idéias fixas ou do desejo irresistível de consultar a página dessa pessoa nas mídias sociais. Tente se distrair praticando uma atividade divertida, seja produtivo ou escreva um artigo. Parece que seus sentimentos agora farão parte de sua existência. No entanto, não se preocupe, porque as coisas vão melhorar com o tempo.

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Método 1 de 3:
Controle idéias obsessivas

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   2 Admita suas emoções para um amigo de confiança. Se você é obcecado por seu ex-cônjuge, por um rompimento ou por alguém que inveja, guardar suas emoções para si mesmo não o ajudará. Coloque um de seus amigos em segredo para aliviar sua dor e expor sua mente.
   • Apenas diga a seu amigo ou parente que você precisa conversar com ela sobre uma emoção avassaladora: "Gosto de alguém que não sente o mesmo por mim. Não me sinto bem e não consigo parar de pensar nela. "
   • Durante a conversa, você também pode pedir conselhos: "Você teve um sentimento semelhante? O que você fez para recuperar sua serenidade? "
2. 3 Consulte um consultor, conforme necessário. Se você agir para controlar a situação e se distrair, se sentirá melhor com o tempo. No entanto, se você tiver dificuldades para mudar sua vida diária ou se as coisas não melhorarem, converse com um especialista. Este não o julgará e não dirá nada sobre sua obsessão. Sua função é ajudá-lo. Então, seja honesto com ele.
   • As emoções não têm regras. No entanto, você precisará perceber gradualmente que a sua intensidade diminui com o tempo.
   • Talvez seja hora de consultar um especialista se você tiver tentado sozinho, sem sucesso, por pelo menos 1 ou 2 meses. Também é melhor procurar ajuda, se a frequência de seus pensamentos obsessivos aumentar, se você se desesperar regularmente, se negligenciar suas atividades diárias ou se tiver idéias agressivas para si ou para os outros.
   • Se você ainda estiver na escola e não quiser pedir a seus pais que o ajudem a procurar um terapeuta, converse com seu orientador sobre o seu problema.
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