Como esquecer sua ex-namorada

Contente

• estágios
• Parte 1 Cuidando de si mesmo
• Parte 2 Reconstruindo sua vida
• Parte 3 Fazendo um novo começo

Tão doloroso quanto o intervalo, são os efeitos colaterais emocionais que podem realmente arruinar os bons momentos da vida de uma pessoa.

estágios

Parte 1 Cuidando de si mesmo

1. Dê a si mesmo algum tempo. É uma coisa terrível passar por um intervalo difícil. Seria bom se houvesse uma maneira de forçá-lo a continuar o caminho e virar a página, mas não é assim que a vida continua. Quer você queira ou não, você precisará de algum tempo para curar. Este guia só pode ajudá-lo nesse processo de recuperação e acelerar um pouco. Você não pode reduzir esse tempo para o tempo necessário.

2. 
   

   
   Use seu espaço pessoal. Talvez você seja dono de uma casa ou talvez apenas alugue um quarto de empregada que você chama de "casa". Seja qual for o caso, encontre horários e locais onde você possa ficar sozinho com seus pensamentos e deixe que eles venham naturalmente. Quando você tem um espaço pessoal, não tem limites para seus pensamentos. Saber que você tem um lugar onde pode ser totalmente honesto consigo mesmo também o ajudará a lidar com sua raiva e tristeza em outras áreas da sua vida.
   • Se você não tem um espaço pessoal em casa, faça um passeio pelo parque ou campus em um momento em que não haja muitas pessoas. Encontre um canto da vista e fique lá pelo tempo que precisar.
   • Se o seu espaço pessoal lhe lembra sua ex-namorada, troque-o. Limpe e oculte todas as coisas que lembram o momento em que estavam juntos e dê ao seu espaço uma nova aparência movendo móveis, mudando decorações ou dando / vendendo coisas desnecessárias.
   • Pense em meditação durante o seu tempo pessoal para ajudá-lo a resolver as coisas em sua cabeça. Existem diferentes métodos de meditação, o mais fácil é sentar e respirar regularmente, concentrando-se na sensação física do seu próprio corpo, até que seus pensamentos se tornem mais claros e menos impressionantes.

3. 
   

   
   
   
   Resista à tentação de ligar para ela. Especialmente depois de um longo relacionamento, entrar em contato com seu ex pode ser avassalador. Faça o seu melhor para resistir, isso só piorará as coisas a longo prazo.
   • Tente manter um diário sempre que tentar entrar em contato com sua ex-namorada. Manter o controle lembrará que você deve parar.
   • Se é o seu ex que entra em contato com você, as coisas ficam mais complicadas. É melhor levitar o máximo possível, se puder. Tente explicar que você precisa de mais tempo para esquecer. Se ela ainda se importa com você, fará o possível para respeitar seus desejos.
   • Se ela não parece respeitar o seu pedido, não fique muito zangado com ela. Isso geralmente significa que ele sofre quase tanto quanto você e simplesmente não tem sua autodisciplina.

4. 
   

   
   
   
   Anote seus pensamentos e emoções. Escreva o quanto quiser, mas escreva alguma coisa. Muitas vezes, você descobrirá que, quando começar a escrever, não poderá parar tão rapidamente.
   • Não se preocupe com a qualidade da sua escrita. Gramática, escolha de palavras ...todas essas coisas não têm importância nenhuma.
   • Depois de escrever um discurso retórico, queime ou rasgue seu manuscrito e jogue-o fora. "Retornar" o que você escreveu é uma ferramenta psicológica muito poderosa.
   • Não envie nem tente enviar cada um dos seus escritos para o seu ex - nem mesmo uma carta. Qualquer coisa que você faça para seguir a direção dele, mesmo sob o feitiço de amargura ou frustração, não é um ato que será feito na direção certa. Lembre-se de que você está tentando cortar os laços que o prendem, não repará-los.

5. 
   

   
   Anote suas esperanças e interesses. Sempre que você tiver frescura suficiente para não precisar desabafar escrevendo, tente listar seus talentos, hobbies, interesses, ambições e sonhos. Isso irá lembrá-lo de quantas outras coisas em sua vida além de seu ex.
   • Organize esses elementos como desejar. Tente fazer listas ordenadas ou simplesmente desenhe uma tela grande com todas essas idéias interconectadas.
   • Sempre que você encontrar algo que o excite ou que realmente lhe interesse, tome nota de uma maneira especial. Você tem tempo e liberdade para se dedicar a essas coisas agora que está solteiro.

6. 
   

   
   Fale com um confidente. Se você tiver a sorte de ter um amigo ou amigo de confiança, pode ser uma ótima maneira de descarregar parte de sua carga emocional. Se você não tem alguém em quem possa confiar e que se sente com você e o ouça, você pode pagar algumas sessões com um conselheiro.
   • Tenha certeza absoluta de que seu confidente é alguém em quem você pode confiar. Você está muito vulnerável agora e uma palavra dele caiu para a pessoa errada pode se virar contra você e machucá-lo. Deixe claro que deseja que fique estritamente entre vocês dois.
   • Reserve alguns minutos para começar. Você se sentirá envergonhado e estúpido no começo, mas se depois de conversar com ele por alguns minutos, você perceber que seu confidente não o julga ou o ignora, as palavras começam a chegar mais rápido do que você pensa.

Parte 2 Reconstruindo sua vida

1. 
   

   
   Estabeleça limites estritos. Faça um esforço sustentado e consciente para manter uma bolha ao seu redor que seu ex não possa atravessar. Se você ainda estiver em contato, deixe claro para o seu ex que deseja interromper o contato para que você possa tomar o tempo necessário para curar. Diga a ele para não ligar ou não enviar SMS, pois você não atenderá.
   • Não há necessidade de ser rude ou insultuoso quando você diz isso a ele. Ser educado, mas distante, é a melhor abordagem, pois demonstra que você não está fazendo isso apenas para piorar a situação.
   • Se ela perguntar quanto tempo durará sua resposta, diga que precisará do tempo que precisar. Não há como definir uma data específica dizendo quando você poderá se reconectar com ela sem se sentir chateado novamente. Às vezes, é apenas por um mês ou dois, em casos raros, pode ser pelo resto da sua vida.
   • Seja fiel à sua palavra. Não ligue para ela, não envie mensagens SMS, não envie um e-mail ou responda se ela entrar em contato com você, a menos que seja uma questão de vida ou morte. Isso a machucará quando ela perceber que não pode contar com a sua presença, mas se sentirá melhor a longo prazo.

2. 
   

   
   Mude seus horários. Se puder, tente fazer ajustes no seu calendário para não precisar se ver mais do que precisa.
   • Se trabalharem juntos, pergunte ao seu chefe se você pode alterar sua programação semanal. Você não precisa conversar com ele sobre a separação, apenas peça outras horas de trabalho.
   • Se você tiver aulas juntas, comporte-se civilmente, mas pergunte ao seu professor se há alguma maneira de mudar de lugar, para que você esteja tão longe de onde está.

3. 
   

   
   Adicione isso à sua experiência de vida. Cuide-se perseguindo as experiências que você sempre quis experimentar. Além de atividades óbvias (e caras), como viajar e pára-quedismo, não se esqueça de fazer as coisas mais banais, como visitar todos os parques da cidade, ver o que acontece com uma moeda deixada em um trilho, experimente o karaokê, encontre a lápide mais antiga do cemitério local.
   • Uma moeda deixada em um trilho não descarrilará o trem, caso você tenha se perguntado essa pergunta relevante.

4. 
   

   
   Abrace seus centros de interesse. Preencha seu tempo livre com progresso constante e pequenas vitórias, em vez de se prender à tristeza e raiva. Use as listas dos seus sonhos, habilidades e interesses que você fez no ponto 5 acima.
   • Você já quis redigitar um carro velho, descrever um livro ou fazer seu próprio vinho? Agora é a melhor hora para começar esses projetos de longo prazo.
   • Se você não tem um hobby de curto prazo para preencher as lacunas entre os projetos, por que não levar parte da sua infância? Ninguém está lá para denegrir você, se você quiser criar um kit de modelos, terminar uma coleção de moedas ou tentar superar um jogo difícil.

5. 
   

   
   Estabeleça uma rotina diária. Para aproveitar ao máximo seu tempo, isso permite que você tenha uma programação que possa manter. Comece indo para a cama regularmente e levantando-se regularmente todas as manhãs, depois planeje sua rotina da semana.
   • Certifique-se de reservar um tempo para higiene, exercícios, tarefas e refeições. Carregue seus dias de folga com muito tempo pessoal.
   • Não seja muito rigoroso ao planejar sua vida ou poderá ficar com raiva quando algo atrapalhar seus planos. Em vez disso, tenha uma idéia básica de quanto tempo cada parte do seu dia deve levar e defina uma ordem para realizar essas tarefas. Tudo o que vem além disso seria contraproducente.

6. 
   

   
   Explique coisas aos seus amigos em comum. Eles agora ouviram a versão do seu ex sobre a sua história, mas não é muito importante. O que importa é explicar brevemente como você você sente os amigos que tem em comum. Peça-lhes para tomar cuidado para não convidá-lo quando seu ex estiver lá e vice-versa.
   • Não peça a seus amigos para escolher um de vocês ou para escolher o lado de alguém. É cruel, cruel e injusto com eles. Se eles gostam de você e sua ex-namorada, é problema deles.

7. 
   

   
   Estabeleça mais conexões sociais com seus amigos. Uma das partes mais difíceis quando você é solteiro é se sentir sozinho sem ter alguém com quem passar o tempo quando quiser. Choque o choque passando mais tempo com seus amigos. Mesmo que você e seu ex compartilhem muitos amigos em comum (dependendo de quanto tempo vocês estavam juntos e de quão próximos estavam), não há razão para que você não possa vê-los sem eles. Convide seus amigos e passe tempo com eles enquanto cria vínculos mais estreitos com eles.
   • Ao tomar a iniciativa, em vez de esperar para ser convidado, você mostra a seus amigos que sempre os apega. Além disso, você terá maior controle sobre onde irá e o que fará em conjunto, o que ajudará a minimizar o risco de cair sobre seu ex ou qualquer coisa que o lembre da presença dele.
   • Lembre-se, não há mal nenhum em pedir que evitem convidá-lo ao mesmo tempo que seu ex em festas e afins. Apenas esteja correto e não peça que eles tomem partido.
   • Tente ligar para pessoas que você não vê há muito tempo. Eles vão gostar de ouvir sua opinião e você não se arrisca a encontrar sua ex-namorada namorando amigos com quem não saiu juntos.

8. 
   

   
   Esteja aberto a conhecer novos amigos. Não importa quantos anos você tenha ou seu estado social de espírito, se tiver tempo para fazer as coisas com seus amigos, é provável que você encontre novas pessoas mais cedo ou mais tarde. Seja aberto e amigável com eles e você acabará fazendo novas conexões.
   • Além de lhe dar mais chances de sair da sua solidão e de estar com outras pessoas, também é um grande impulso para o seu ego lembrá-lo de que as pessoas o amam, mesmo na ausência de sua ex-namorada e que você ainda pode conhecer pessoas e fazer amigos sem ela.

Parte 3 Fazendo um novo começo

1. 
   

   
   Tenha orgulho de si mesmo. Olhe para a sua vida - você tem uma agenda cheia, hobbies interessantes, bons amigos e talvez até um projeto de longo prazo para trabalhar. Você reservou um tempo para se manter equilibrado e trabalhar suas emoções, e agiu com firmeza, mas com ética quanto ao tratamento dos laços que você e sua ex-namorada teceram. Em resumo, você tomou muitos sentimentos, pensamentos e esperanças confusos e construiu algo bonito com tudo isso. Tenha orgulho disso.

2. 
   

   
   Mantenha distância. Se você realmente começar a se sentir bem novamente, deve sentir menos necessidade de entrar em contato com seu ex. Não exagere ou esfregue sua nova vida debaixo do nariz: não se preocupe e você terá um idiota. Suas realizações devem ser suas próprias recompensas.

3. 
   

   
   Continue em frente. É uma sensação maravilhosa finalmente poder aproveitar a vida novamente, mas não é uma desculpa para parar de melhorar. Sua vida só será melhor se você continuar a dedicar tempo e esforço para sempre se sair melhor. Caso contrário, você terminará estagnado.
   • Não veja a felicidade como um pico para chegar a um dia específico e recaída. Diga a si mesmo que é um prêmio que você ganhou e o acompanhará pelo resto de sua jornada.

4. 
   

   
   Avalie seu progresso. Agora que você realmente lamentou sua ex-namorada, não olhe para o mundo usando óculos escuros. Você provavelmente começará a notar mais mulheres. Este é o momento perfeito para repensar seu relacionamento passado mais uma vez e perceber o quanto você cresceu.
   • Veja como seus valores mudaram. Depois de terminar um namoro com um tipo de mulher, você provavelmente tem uma boa idéia das coisas que não gostou na personalidade dela. Isso significa que você provavelmente olhará para as mulheres que têm uma personalidade diferente desse ponto de vista, o que significa que você aprendeu com seu passado, um sinal claro de crescimento pessoal.
   • Diga a si mesmo que se conhecem melhor do que nunca. Você olhou em seu próprio coração e procurou entender. Você enfatizou seus interesses e objetivos, fez novos amigos, ninguém para afetá-lo. Em suma, você se conhece agora de uma nova maneira. Você não está mais posado, mais em posse de você e, consequentemente, mais confiante.
     • Pense em todas as coisas que você está fazendo agora que sua ex teria desprezado, do que ela teria rido ou não entendido. Você não precisará mais esconder essa parte de si mesma da próxima garota que virá - ela vai te amar mais por sua franqueza e por sua atitude casual.

5. 
   

   
   Encontre alguém de novo. Depois de chegar ao ponto em que você pode passar uma semana sem ficar de mau humor com a sua separação, é hora de voltar ao jogo e encontrar alguém novamente, se quiser. Lembre-se, se você estiver procurando por um salto ou descarga na primeira mulher que chegar, provavelmente não está totalmente desmamado de seu ex. Você não deve levar uma namorada apenas para sentir que existe.
   • Coloque seus ativos à frente. Você provavelmente aprendeu muito com a sua separação, mas também ficará surpreso ao ver tudo o que aprendeu durante o tempo que passou com sua ex-namorada. Depois de realmente aceitar sua separação, você descobrirá que seu último relacionamento foi uma mina de informações úteis para seduzir a próxima garota. Aqui estão algumas das coisas básicas que devem surgir mais naturalmente do que nunca durante sua nova conquista.
     • Uma boa higiene permite passar pela primeira porta. Observe-a religiosamente.
     • Sorria e seja animado quando falar com sua conquista.
     • Tenha orgulho da sua própria vida. As mulheres amam um homem que parece realizado, mesmo sem um companheiro.
     • Tenha alguma mente. Uma mente aguçada irá deliciar uma mulher interessada o suficiente para prestar atenção em você.
     • Seja uma boa companhia. Não fique preso na companhia de outros homens, pelo contrário, seja envolvente e entusiasmado. Mostre que você não tem nada a temer.

   
   

   
   Não vá rápido demais. Em termos puramente físicos, se você e uma garota brilharam, rápido ou não, é tudo sobre você. Mas emocionalmente falando, é importante que você se sinta confortável no próximo relacionamento. Terminar um relacionamento sempre dói um pouco, mas relacionamentos curtos doem menos se você conseguiu manter a cabeça fria.
   • Se você pensa em coisas como "ela poderia ter sido a mulher perfeita" ou você está constantemente falando sobre isso com todo mundo, provavelmente está envolvido demais, especialmente se isso acontecer apenas algumas semanas ou meses. Dê um passo para trás e verifique se você está realmente feliz consigo mesmo, em geral, e não apenas com o fato de ter conseguido uma nova namorada. Namoradas não são apenas ferramentas para se afirmar em sua vida.
     • Por outro lado, não tenha medo de se comprometer. Se você foi seduzido por uma garota há alguns meses e começou a se sentir mais apegado a ela, não a esconda. Não há nada incomum nisso.

• O tempo cura todas as feridas, como diz o ditado, mas o tempo bem gasto as cura mais rapidamente. Reserve todo o tempo necessário para refletir sobre seus sentimentos e resolvê-los, mas não reserve um tempo para refletir e apreciá-los. Comprometa-se com comportamentos mais construtivos sempre que puder.
• Lembre-se, você amou, você é amado e você será amado novamente. Você tem um lugar no mundo ao seu redor. Não importa como você se sinta ou o que seu ex possa dizer e fazer para se sentir mal no curto prazo, esses fatos são óbvios.
• A civilidade é sempre a melhor escolha. Haverá momentos em que você deve estar perto de seu ex. Não se esqueça de agir para se sentir orgulhoso depois. Seja breve e preciso, mas seja educado e não permita que suas emoções se expressem abertamente.